Hűtlenség, Átverés, Bizalom a Párkapcsolatban – Munka Önvizsgálat Mónival - Videó

A májusi MagNet Házas Munka-napunkon három bátor résztvevővel dolgozhattam. (A Munka Bevezető előadást itt találod.) Mayer Móni volt az első jelentkező, aki őszintén, nyitottan és kíváncsian bevállalta, hogy megosztja velünk életének egy olyan darabkáját, ahol még fáj. Hogy erre együtt nézhessünk rá. Mert újra és újra bebizonyosodik, hogy bármilyen témát hozzon is fel valaki, az valamilyen vonatkozásában mindannyiunkat érint. Byron Katie erre mondja, hogy „Nincsenek új történetek”, és „Egy elme”. Emberi történetünk során ugyanazokban a régi történetekben forgolódunk, generációról-generációra átörökítve őket. Aztán mindazt, amit örököltünk, tudattalanul életünk alapköveinek tesszük meg, és ezerrel ragaszkodunk olyan elképzelésekhez, ideálokhoz, koncepciókhoz, meggyőződésekhez, melyek valójában inkább fájdalmat okoznak.

Például a párkapcsolat területén. Mónival ez a téma került terítékre. Sokakkal dolgoztam párkapcsolati problémákra, fájdalmakra az elmúlt évek során, mindig nagyon izgalmas, ahogy egy-egy történet kibontakozik, és elkezdjük meglátni, hogy mi mindent nem vettünk eddig észre. Mert a Munka arról szól, hogy papírra vetjük mindazt, amit annyira „bizonyosan tudunk”; ezek azok a nézőpontok, értelmezések, melyekbe az elme beragadt. Egyféleképpen látja azt, ami történik, és bármit megtesz azért, hogy ez így maradhasson. A Munka önvizsgálata során először leírjuk, mit is hiszünk egy adott helyzettel kapcsolatban egy ún. Ítélkezőlapra, majd megkérdőjelezzük mindezt a Négy kérdés és Megfordítások segítségével.

Mindig meglepetés, milyen irányt is vesz az egész önvizsgálat. Ezért is fontos, hogy újra és újra friss szemmel és füllel üljünk ott, nyitottan arra, ami épp szeretné megmutatni magát. Egy adott Ítélkezőlap feldolgozásával a történetünk egy bizonyos aspektusára látunk rá, és újabb rétegek nyílnak meg további feldolgozásra, ahogy már tisztábban látunk. Csodás ez a folyamat, időnként katartikus, máskor csendesebben morajló. Életformáló, mélyen felszabadító. Sírunk, nevetünk, együtt vagyunk, szeretünk. Tarts velünk Te is Móni – Mindannyiunk utazásában. (A felvételért köszönet Balogh Gyuszinak és csapatának. <3)

Móni, miután most megnézte és újra átélte ezt a Munkát, a következő szavakkal ajánlja figyelmetekbe a videót:

„Sokan vergődünk összezavarodva abban a hitben, hogy képtelenek vagyunk olyan párkapcsolatot összehozni, amilyenre szívünk mélyén vágyunk, pedig mi mindent megtettünk már érte. Könnyű ilyenkor abba a csapdába esni, hogy hibáztatni kezdjük a körülményeket, a másikat, magunkat. Én is így jártam., és bizony sehogy se leltem békességre ebben, meg hozzám valónak tűnő pasira sem. Végül úgy alakult, hogy az Élet elém hozta Byron Katie "Négy kérdés és megfordítások" Munka-módszerét. Ezt alkalmazva Oravecz Andi segítségével megvizsgálhattam az egyik legjelentősebb párkapcsolatomról szóló, erősen igaznak tűnő hiedelmeimet. Ahogy ráláttam, valójában mi is történt velem, mi volt a szerepem a dolgok alakulásában, a párkapcsolatokról szóló eddigi elképzelésem darabjaira esett szét, helyet adva egy egészen új nézőpontnak. Hálás vagyok, hogy ebben a videóban megmutathatjuk, megoszthatjuk ezt a folyamatot.” (Mayer Móni)

(A videó alatt a Munka végzéséhez szükséges információkat találsz.)

Hűtlenség, Átverés, Bizalom a Párkapcsolatban – Munka Önvizsgálat Mónival 

  

Byron Katie - A Munka: Átfogó ismertető

Hogyan végezd egyedül? 

Ha szeretnéd profin, gyorsan, eredményesen megtanulni, az én 4 és fél évnyi, ezer órányi tapasztalatommal, és képzett facilitátorokkal megtámogatva, akkor várunk szeretettel a következő Munka Alapcsomagra:

Byron Katie Munka-Módszere Alapképzési Csomag
2014. szeptember 13-14. (Jelentkezési határidő: augusztus 29.) Részleteket itt találsz.

Legfrissebb Byron Katie Videók Magyar Felirattal

Jó ideje nem szántam külön bejegyzéseket a Nagy Zsuzsi által feliratozott Byron Katie videóknak. Most egy csokorba szedve ide rakom őket, böngészgessetek közöttük bátran. Mindenféle témákat érintenek, a szokásos Katie-stílusban. Zsuzsinak pedig újfent hálás köszönet a munkájáért.

(A korábbi Katie videókat ide kattintva találod: Byron Katie összes magyar videók)

Anyukám megszégyenített:

A videóban szereplő nő azt gondolja, hogy az anyukája megszégyenítette. Kilenc perccel később Katie segítségével meglágyul és könnyekben tör ki, és az önvizsgálaton keresztül megérti, hogy ő szégyenítette meg magát, az anyukája pedig ártatlan. "Csak egyetlen ember van ezen a világon, akinek elment az esze és az én volnék. Ez jó hír igazából, hiszen így csak egy embernek kell változnia. Ráadásul az egyetlen, akivel mindig együtt vagyunk, úgyhogy elég kényelmes is." (B.K.)

A videójátékok és az erőszak:

Az erőszakos videójátékok miatt aggódó anyuka példáján keresztül, Byron Katie arra bátorítja a szülőket, hogy kérdőjelezzék meg a félelmeiket. Sok szülő retteg attól, hogy a gyermeke bűnöző lesz és börtönbe kerül az ilyen videójátékok hatására. Ha valaki szembenéz ezekkel a félelmekkel és megkérdőjelezi őket, a félelem helyét átveszi a szeretet, így ebben a szeretetben valóban kapcsolódni tud a gyerekéhez. Nem feltétlenül a játékban. :) Katie: "Ha megcsinálod a Munkát a félelmeidre, a végén, tudni fogod, hogy mit mondj a gyereknek, ami kedves, tisztán érthető és szeretetteljes. Megismered magadat, a határaidat és mivel tisztában vagy önmagaddal, így érthető és őszinte lehetsz a gyerekeddel is." (B.K)

A videót itt találod.

Az élet egy álom:

"Elég nyitott vagy rá, hogy megkérdőjelezd a gondolataidat?" Különböző témákat érint ez a hat részes interjúsorozat egyik része, többek között, hogy kinek való Byron Katie Munkája, mit jelent az, hogy az élet egy álom az idő illúzió csupán, ahogy a múltra sincsenek bizonyítékaink. Csak az itt és most.

A videót itt találod.

Anyukámnak szüksége van egy kutyára:

Olykor úgy tűnik tudjuk mire van szüksége a másiknak, csupán jó szándékból, az ő érdekében... A jó szándékban nincs kétség, érdemes megnézni, hogy valójában mit tudhatok mások szükségletéről és némely gondolat, felismerés után elég vicces tud lenni.

A videót itt találod.

A főnököm kirúgott az állásomból:

Katie ezúttal a munkanélkülivé vált Jill-lel csinálja meg a Munkát, akinek az a gondja, hogy kirúgták az állásából és nem tud másik állást szerezni. Eljutnak nagyjából odáig, hogy tulajdonképpen ő rúgatta ki saját magát azzal, hogy nem hallgatta meg és nem tisztelte a főnökét. Hogy miért jó ezeket felismerni?
Mert ezentúl másképp fogja csinálni, felismerte a felelősségét a dologban és nem ragad bele az áldozat-történetbe, miszerint őt kirúgták. Mindennek megvan az oka és senki sem hibás. Csak a tudattalanság okozhat némi bonyodalmat, amíg világossá nem válik a valóság, ami mindig kedvesebb, mint a történeteink. 
Arra is fény derül, hogyan érdemes állásinterjúra menni és a tiszta, őszinte viselkedés, amikor a "múlt" le van rendezve, milyen vonzó tud lenni, bárhol is jár az ember.

A videót itt találod.

A Munka mint meditáció:

Katie válaszol egy fiatalembernek arra a problémájára, hogy miután elvégzi a Munkát egy helyzettel kapcsolatban, a felismerései ellenére a gondolkodás-minta, a probléma visszatér.  Amit Katie mindenhol kiemel, hogy a Munka meditáció, a videóban pedig nagyon részletesen végigvezeti, mit is jelent ez.

A videót itt találod.

Tudhatod-e, Mi Jó Másoknak? – Byron Katie Videó

„Azt hinni, hogy én tudom, mi lenne a legjobb bárkinek is, azt jelenti, hogy nem a saját dolgommal foglalkozom. Még, ha a szeretet nevében teszem is, akkor is ez tiszta önteltség, aminek az eredménye: feszültség, nyugtalanság és félelem. Tisztában vagyok azzal, hogy mi jó nekem? Ez az egyetlen dolgom van. A legjobb, ha először ezzel foglalkozom, mielőtt megoldanám a te problémáidat.” (Byron Katie)

A Munka Alaptanfolyamokon mindig megkérem a résztvevőket, hogy alaposan körbenézve az életükben, saccolják meg, hogy mekkora részben foglalkoznak mások vagy a Valóság/Jóisten/Univerzum dolgával. A legtöbbjük ilyenkor meglátja azt, hogy nagyon nagy részben, vannak, akik úgy fogalmaznak, hogy „Csak a mások dolgával foglalkozom.” Persze, sokan úgy gondolják, hogy mindezt a „szeretet nevében” teszik. Merülj bele ebbe, vedd számba az emberi kapcsolataidat, élethelyzeteidet, és nézd meg, mennyi energiád megy el a mások dolgával való foglalkozásra. És abba is nézz bele alaposan, miért is teszed azt, amit teszel. Miért szólsz bele a másik ember életébe, miért adod neki a tanácsodat, mit szeretnél mindettől kapni? Mi történne, ha mostantól senki és semmi mással nem foglalkozhatnál, csak a saját dolgoddal, ami egyetlen: a saját gondolkozásod?

(Egy régebbi bejegyzés a Három Dologról: Kinek a Dolgával Foglalkozom Éppen?)

Vedd észre, amikor kéretlenül adsz tanácsot valakinek. Nézd meg, hogyan is lehetséges az, hogy az adott tanács önmagadnak szól. Nem véletlenül jön ki a szádon: saját magadnak mondod. Tedd meg saját magad azt, amit másnak tanácsolsz: tedd boldoggá saját magad.

És ha valaki tényleg tanácsot kér tőled, akkor engedd magadba a történetét, és nyugodtan mondd el, te mit tettél hasonló helyzetben, ha már volt ilyenben részed. És még akkor is mindez rólad szól, a te életedről – honnan tudhatnám bármikor is, hogy kinek mit kéne tennie? Leginkább akkor tudok segíteni a másiknak, ha segítek neki felismerni a saját választásait, útját, nem pedig akkor, ha én kiokoskodom, hogy neki mit kéne csinálnia. Persze lehet ötletelni és viccelődni is mindezzel, csak ehhez fontos, hogy mindenki tisztában legyen azzal, hogy senki más nem tudhatja, mi is a „jó” neki. Csak a sajátunkét tudhatjuk. És még csak azt sem…

A témába vágóan ajánlok figyelmetekbe egy könnyed Byron Katie videót (Nagy Zsuzsinak újabb köszönet), amiben egy hölgy tudni véli, mire is lenne szüksége az anyukájának.

(Az összes eddig feliratozott Byron Katie videót itt találod. Ha támogatnád Zsuzsi videó feliratozó tevékenységét, szintén itt találsz ehhez infókat.)

A videó megtekintéséhez kattints ide: Anyámnak szüksége van egy kutyára

KI VAGY A TÖRTÉNETEID NÉLKÜL? – 2-napos, kiscsoportos Munka Alaptanfolyam Byron Katie Munka-Módszere alapján

2013. június 21-22. (péntek-szombat: szeptemberig az utolsó 2-napos Munka Alaptanfolyam, jelentkezési határidő: június 7.)

Részleteket itt találsz: Aktuális ÖnMunka Tanfolyamok

A Főnököm Kirúgott az Állásomból – Byron Katie Videó

„Én vagyok az oka a szenvedésemnek, de csupán az összesnek.” (Byron Katie)

Újabb Byron Katie videóval bővült a palettánk, újra NagyZsuzsi odaadásának köszönhetően. Az összes eddig magyarított Katie videót megtalálod itt.

Ebben a mai Munkában, Katie segít Jill-nek megkérdőjelezni az elbocsátásával kapcsolatos értelmezéseit. Mert sosem az a baj, ami történik, hanem attól fájunk és szenvedünk, ahogy az elme értelmezi a történéseket. Hogy vádolunk, ítélünk, kifelé mutogatunk – és mindez nekünk fáj. Ha mélyen magunkba nézünk és rálátunk, hogyan járultunk mi hozzá a történtekhez teljesen tudattalanul, akkor esélyünk van egy teljesen új kezdésre, teljesen más hozzáállásra, így többet nem okozunk fájdalmat saját magunknak.

A videóban még szó esik a jóvátételről, hajléktalanságról, munkanélküliségről, és ami a legfontosabb, az őszinteségről. Saját magunkkal és másokkal szemben. Nem mintha őszintének „kéne” lennünk, csak egyszerűen megvilágosul számunkra, hogy kinek is fáj az, ha nem vagyunk azok. Saját magunknak.

A videót ide klikkelve nézheted meg: A főnököm kirúgott az állásomból

KI VAGY A TÖRTÉNETEID NÉLKÜL – 2 NAPOS, KISCSOPORTOS, SZEMÉLYES MUNKÁS, GYAKORLATI TRÉNING BYRON KATIE MUNKA-MÓDSZERE ALAPJÁN. BUDAPEST, 2013. MÁJUS 31-JÚNIUS 1.

RÉSZLETEKET ITT TALÁLSZ: AKTUÁLIS TRÉNINGEK

A Férjem Tartozik Nekem - Byron Katie Videó

Zsuzsink nagyon beindult videó-feliratozásilag, íme egy újabb igen tanulságos Munka Byron Katie-vel. Hatalmas köszönet, Zsuzsi. <3

Katie segít Emily-nek megkérdőjelezni a férjével kapcsolatos, neheztelést okozó gondolatait.

TÁMOGATÁSOK GYŰJTÉSE BYRON KATIE VIDEÓK FELIRATOZÁSÁHOZ: Amennyiben úgy gondoljátok, hogy ezek a videók Nektek és újabb Munkával ismerkedőknek is tudnak segíteni, és bármennyi anyagi lehetőségetek van, kérünk Benneteket, támogassátok Zsuzsi videó-feliratozó tevékenységét. Ehhez annyit tegyetek, hogy az erre a célra szánt összeget utaljátok át Nagy Zsuzsanna számlájára: CIB Bank, 10701348-64652430-51100005. Köszönjük szépen.

KI LENNÉL A TÖRTÉNETED NÉLKÜL? – 2-napos, kiscsoportos Munka Alaptanfolyam Byron Katie Munka-Módszere alapján.

2013. április 6-7. (jelentkezési határidő: március 8.)

Részleteket itt találsz: Aktuális ÖnMunka Tanfolyamok

Homoszexualitás: Ki is Homofób? - Byron Katie Videó

Nagy örömmel ajánlom figyelmetekbe az egyik kedvenc Byron Katie videómat, melyet újra Nagy Zsuzsi feliratozott, hatalmas lelkesedéssel és szívvel. Zsuzsi, nagyon köszönöm Neked a mindannyiunkért végzett tevékenységedet. :)

Zsuzsi ajánlója a videóhoz: „Amikor tisztán látsz, az igazat mondod, és ez mindent gyökeresen megváltoztat. Szóval, ez az egész nem a szexualitásunkról szól, igaz? Az igazság erejéről szól, ami minden ember számára adott.” (Katie)

Személyes kedvencem – nem csak nekem. Egy nagyon bátor, nyitott, bevállalós emberkéről, és az önelfogadásról. (Zsuzsi)

TÁMOGATÁSOK GYŰJTÉSE BYRON KATIE VIDEÓK FELIRATOZÁSÁHOZ: Amennyiben úgy gondoljátok, hogy ezek a videók Nektek és újabb Munkával ismerkedőknek is tudnak segíteni, és bármennyi anyagi lehetőségetek van, kérünk Benneteket, támogassátok Zsuzsi videó-feliratozó tevékenységét. Ehhez annyit tegyetek, hogy az erre a célra szánt összeget utaljátok át Nagy Zsuzsanna számlájára: CIB Bank, 10701348-64652430-51100005. Köszönjük szépen.

KI LENNÉL A TÖRTÉNETED NÉLKÜL? – 2-napos, kiscsoportos Munka Alaptanfolyam Byron Katie Munka-Módszere alapján.

2013. március 22-23. (jelentkezési határidő: február 25.)

Részleteket itt találsz: Aktuális ÖnMunka Tanfolyamok

Anya és Fia - Byron Katie Videó

„Amíg saját magamat nem értem, nem vagyok képes sem a gyermekemet, sem a szülőmet meghallani. Ők csupán az én történetem. Azok, akik végzik a Munkát, életükben először ismerik fel a szüleiket, még ha ők hosszú ideje halottak is. (És a gyermekeinkre ugyanez igaz.)" (Byron Katie)

Szeretettel ajánljuk figyelmetekbe Byron Katie egyik legcsodásabb videóját, mely egy anya és fia páros Munkáját mutatja be. Érdemes rászánni az időt, egy óránál hosszabb. A Munka ereje teljesen nyilvánvalóan mutatkozik meg ebből a filmből. (A feliratok olvasásához lehet, hogy a videó alján lévő képernyő ikonra kell kattintanod.)

TÁMOGATÁSOK GYŰJTÉSE BYRON KATIE VIDEÓK FELIRATOZÁSÁHOZ - Amennyiben bármennyi anyagi lehetőségetek van, kérünk Benneteket, támogassátok Zsuzsi tevékenységét. Ehhez semmi mást nem kell tennetek, mint a következő számlaszámra utalni xy összeget Nagy Zsuzsanna névre: CIB Bank, 10701348-64652430-51100005. Természetesen ez lehet egyszeri vagy akár egy rendszeres hozzájárulás, ha úgy gondoljátok, hogy ezek a videók nektek és újabb érdeklődőknek is tudnak segíteni. Köszönjük szépen.

KI LENNÉL A TÖRTÉNETED NÉLKÜL? – 2-napos, kiscsoportos ÖnMunka Alaptanfolyam Byron Katie Munka-Módszere alapján.

Hétvégi tanfolyam: 2013. február 23-24. (jelentkezési határidő: január 28.)

Hétköznapi tanfolyam: 2013. március 4-5. (jelentkezési határidő: február 1.)

Részleteket itt találsz: Tanfolyamok

A Fiamnak Be Kéne Illeszkednie - Byron Katie Videó

Fájdalmas azt hinni, hogy tudod, mi a legjobb a gyermekednek. És teljességgel reménytelen. (Byron Katie)

Nagy Zsuzsink elkészítette egy újabb, nagyon mély és megható videó feliratozását, fogadjátok szeretettel.

És a Szülő-Gyerek témában ajánlom felfrissítésre ezt a néhány korábbi bejegyzést:

Felelős vagyok a gyermekem boldogságáért, igaz ez?
Szülő-Gyermek kapcsolat 2.
Szülő-Gyermek Kapcsolat 3.

Még egyszer szeretném felhívni a figyelmeteket Zsuzsi feliratozási munkájának támogatására:
TÁMOGATÁSOK GYŰJTÉSE BYRON KATIE VIDEÓK FELIRATOZÁSÁHOZ - Amennyiben bármennyi anyagi lehetőségetek van, kérünk Benneteket, támogassátok Zsuzsi tevékenységét. Ehhez semmi mást nem kell tennetek, mint a következő számlaszámra utalni xy összeget Nagy Zsuzsanna névre: CIB Bank, 10701348-64652430-51100005. Természetesen ez lehet egyszeri vagy akár egy rendszeres hozzájárulás, ha úgy gondoljátok, hogy ezek a videók nektek és újabb érdeklődőknek is tudnak segíteni. Köszönjük szépen.

A fiamnak be kéne illeszkednie - Byron Katie videó:

A Pénz Ártatlan - Byron Katie Videó

A pénzről szóló történeteidet (és az összes többi történetedet) nem tudod leállítani akaraterővel. Annyit tehetsz, hogy rájuk nézel itt a jelenben, és meglátod, hogyan állandósul a múlt képekben, szavakban és érzelmekben. Az önvizsgálat során meglátod a jövővel kapcsolatos állandósult aggódásodat is. És azt is észreveheted, hogy a pénz-történeteid milyen én-identitásokat erősítenek. Például az áldozat-identitást. Az egész „én”-rólam szólam, a „szegény énről”. Vagy arról, aki nem érdemli meg. Vagy arról, aki nem elég jó, gyenge, tehetetlen, sikertelen, stb. Amíg ezek az identitásaid és történeteid megvizsgálatlanul és legtöbbször tudattalanul működnek benned, semmi nem tud változni.

Ma egy friss Katie videót ajánlok figyelmetekbe, melyben kiderül, hogy nem is a pénz az alapprobléma. A pénz alapjában véve semmi, amire generációról-generációra ugyanazok a stresszes, megkérdőjelezetlen történeteink vetülnek, ezért sokaknak a pénz az első számú közellenség. Persze, közben sokat szeretnének belőle, és nincsenek is tudatában annak, mi minden miatt nem lehetséges ez: hogyan akadályozzák ebben őket a tudattalanul cipelt generációs félelmek és történetek. Lehet szidni a rendszert, a világot, a gazdagokat, lehet utálni a pénzt, és azt kívánni, hogy eltűnjön a föld színéről. De ennél előrevivőbben is hozzá lehet állni a témához: felhasználni a pénzt arra, amire való: saját magunk megismerésére. A pénz teljes őszinteséggel megmutat magadat magadnak, miért is ne használnád ki ezt a csodásan egyszerű kivetülést?

TÁMOGATÁSOK GYŰJTÉSE BYRON KATIE VIDEÓK FELIRATOZÁSÁHOZ - A mai videót is Nagy Zsuzsink feliratozta. Zsuzsi szívvel-lélekkel, megfelelő nyelvi és technikai tudással vállalja további Katie videók feliratozását. Ő csinálta az egyórás Fordítsd meg filmet, és egy hosszabb megfelelési kényszeres videót is, most dolgozik egy anya-fia, szintén hosszabb lélegzetű munkán. Amennyiben bármennyi anyagi lehetőségetek van, kérünk Benneteket, támogassátok Zsuzsi tevékenységét. Ehhez semmi mást nem kell tennetek, mint a következő számlaszámra utalni xy összeget Nagy Zsuzsanna névre: CIB Bank, 10701348-64652430-51100005. Természetesen ez lehet egyszeri vagy akár egy rendszeres hozzájárulás, ha úgy gondoljátok, hogy ezek a videók nektek és újabb érdeklődőknek is tudnak segíteni. Köszönjük szépen.

És akkor nézzük ezt a szuper kis önvizsgálatot.

Ha szeretnéd leleplezni a tudattalan önbecsapásaidat, és megkérdőjelezni mindazt, amit például a pénzről elhittél, és utána sokkal szabadabban élni, várlak szeretettel egy szuper 2-napos, kiscsoportos ÖnMunka Alaptanfolyamon, Byron Katie Munka-módszere alapján:

KI LENNÉL A TÖRTÉNETED NÉLKÜL? – 2-napos, kiscsoportos ÖnMunka Alaptanfolyam Byron Katie Munka-Módszere alapján 2013-ban is.

Hétköznapi tanfolyam: 2013. január 17-18. Budapest (jelentkezési határidő: január 3.)

Hétvégi tanfolyam: 2013. február 2-3. Budapest (jelentkezési határidő: január 7.)

http://kincsamivan.hu/programok.html

A Külső és Belső Megfelelési Kényszerről – Byron Katie Videó

Szeretettel ajánlok figyelmetekbe egy frissen feliratozott Byron Katie videót. Hatalmas köszönet Nagy Zsuzsinak a belefektetett idejéért, energiájáért.

Ebben a videóban egy fiatalember kérdőjelezi meg Katie segítségével azt a mindannyiunkban futó „alap-programot”, hogy meg kell felelnünk a saját és a külső elvárásoknak. Hogy mindig „többnek” és „jobbnak” kell lennünk, mint amilyenek éppen vagyunk, mert különben semmit sem érünk. Vedd észre ennek a programnak a mindenhol jelenlevőségét az életünkben. Vedd észre, hogy még a (spirituális) keresésedet is ez irányítja, az önfejlesztésről nem is beszélve. És csak egy pici pillanatra engedd meg magadnak, hogy felbukkanjon mélyen belülről a válasz erre a kérdésekre:

Ki vagyok akkor, ha eszembe sem tud olyasmi jutni, hogy valami baj van velem, hogy nem vagyok jó úgy, ahogy vagyok?

Ki vagyok akkor, ha nem tudok olyasmit hinni, hogy meg kell felelnem a külső és belső elvárásoknak???

Ki vagyok akkor, ha soha többé nem tudom magam másokhoz és a fejemben levő képekhez hasonlítani???

Üldögélj ezekben a kérdésekben kicsit. Ha válaszként félelem bukkan fel, az csak azt bizonyítja, milyen mértékben vagyunk ezekre a gondolatokra kondicionálva. Azt hittük el, hogy ezek nélkül a gondolatok nélkül csak üldögélnénk a kakikupac tetején, az életünk romokban heverne, és soha többé nem változna már semmi; minden csak még rosszabbá válna. És elhittük, hogy a változást a fenti gondolatokhoz való egy életen keresztüli ragaszkodással fogjuk majd elérni… Nézz már körül egy kicsit a világban és az életedben. Mire mentünk, mire megyünk az efféle ön- és világerőszakolással?

A mai videónk segítséget nyújthat mindennek a megértéséhez. Felhívom a figyelmedet, hogy a többi Byron Katie videóhoz hasonlóan ez is megvágott anyag, vagyis egy eredetileg jóval hosszabb beszélgetés fontosabb részleteit láthatod 20 percbe sűrítve.

Ha kedvet kapsz a Munka kipróbálásához, szeretettel ajánlom figyelmedbe a honlapomon fellelhető információkat és letölthető anyagokat, itt és itt találod őket. Ha új vagy a Munkában, az egész honlapot érdemes átolvasnod.

És akkor nézzük a videót, a magyar felirathoz lehet, hogy rá kell kattintanod a kis piros ablakocskára a videó alján.

Belezuhanunk az Álomvilágba

„A gyerekek egyetlen pillanat alatt zuhannak bele az álomvilágba, a világ álmába, mégpedig akkor, amikor először kapcsolnak hozzá egy szót egy dologhoz. És az is csupán egy pillanatba telik, hogy te mindezt megkérdőjelezd, és megtörd a varázst…” (Byron Katie)

Ma egy nyúlfarknyi Katie videót és egy rövid könyvrészletet ajánlok figyelmetekbe az „Álomvilágba” történő beleszületésünkről.

Mielőtt bárminek nevet adsz, a világban nincsenek dolgok, nincsenek jelentések. Nincs semmi más, csak békesség egy szavak nélküli, kérdések nélküli világban. Egy olyan tér, ahol már minden megválaszolódott, örömteli csendben.

            Ebben a szavak előtti világban csak a valós létezik – a megosztatlan, megfoghatatlan, már jelen levő. Bármilyen látszólag elkülönülő dolog nem lehet valós, mivel azt az elme hozta létre az elnevezéseivel. Amikor ezt megértjük, a valótlan gyönyörűvé válik, mivel semmi sincs, ami fenyegethetné a valósat. Én sosem látok semmi elkülönültet, amit úgy hívnak, hogy „fa” vagy „te” vagy „én”. Ezek a dolgok pusztán a képzelet szüleményei, amit vagy elhiszünk, vagy nem hiszünk el.

            Az elnevezések adása az illúzióvilág, az álomvilág kiindulópontja. Amikor az egésznek letörjük egy kis darabkáját, és azt mondjuk rá, hogy „fa”, akkor ez az első álom. Ezt hívom én „első generációs gondolatnak”. Aztán a gondolat újabb gondolatot szül, és akkor már van nekünk „magas fánk, szép fánk, az a fa, ami alá le szeretnék ülni, illetve az a fa, amelyik bútornak való, vagy az, amelyiket meg kell védelmeznem”, az álom pedig csak folytatódik tovább. A gyerekek egyetlen pillanat alatt zuhannak bele az álomvilágba, a világ álmába, mégpedig akkor, amikor először kapcsolnak hozzá egy szót egy dologhoz. És az is csupán egy pillanatba telik, hogy te mindezt megkérdőjelezd, és megtörd a varázst, és hálás legyél a mindenség Taojának – fa, nem fa, világ, nem világ.

             Amikor az elme elhiszi, amit gondol, akkor annak ad nevet, amit nem is lehet megnevezni, és a név által próbálja valóssá tenni. Elhiszi, hogy az elnevezései valósak, és hogy létezik odakint egy tőle elkülönült világ. Ez az illúzió. Az egész világ kivetítés. Amikor lezársz és rémült vagy, akkor az egész világ ellenségesnek tűnik; amikor viszont szereted, ami épp van, minden a világon a szeretteddé válik. A belül és a kívül mindig illeszkednek – ők egymás tükröződései. A világ az elméd kivetülése.

            Azzal, hogy nem hiszed el a gondolataidat, felszabadítod magadat attól a legalapvetőbb vágytól, hogy a valóságnak másmilyennek kellene lennie, mint amilyen. Észreveszed a szavak nélkülit, a gondolatok nélkülit. Megérted, hogy minden rejtélyt te magad kreáltál. Valójában pedig rejtélyek nem léteznek. Minden teljesen nyilvánvaló, a napnál is tisztább. Végtelenül egyszerű, mivel valójában nem létezik semmi. Csupán a történet valamivel kapcsolatban, ami épp most jut eszedbe. És még csak ez sem.

(Byron Katie: Az Öröm Ezer Neve)

Gondoskodnom KELL a Nővéremről – Byron Katie Videó

„A lényeg annyi: senkinek nem KELL semmit sem tennie. És csak azt vesszük észre, hogy cselekszünk. Csak egy teljesen más pozícióból. Amikor tudjuk, hogy nem kell, akkor szabadon tesszük, vagy nem tesszük. És ilyenkor egy szeretetteljes emberi lényt élünk meg, nem pedig olyasvalakit, aki bűntudattól hajtva, utálkozva teszi, amit tesz.” (Byron Katie)

Ma egy rövid Byron Katie videót nézhettek meg arról, hogyan is élünk, ha elhisszük, hogy meg KELL valamit tennünk, és kik vagyunk a gondolat nélkül. Sokadszor szeretném leszögezni, hogy a Munka nem arról szól, hogy a gondolat ellentétét fogjuk utána hinni. Csak megvizsgáljuk, mekkora stresszt hoz az életünkbe, megkérdőjelezzük, és meglátjuk, kik vagyunk, ha nem tudjuk elhinni (nem pedig az ellentétét hisszük), és hogy mennyire igaz a szöges ellentéte is. Innentől kezdve pedig sem az eredeti gondolat, sem a megfordítások nem tudják „beragasztani” az elmét. Az elme egy semleges, nem értelmező pozícióban marad, így sokkal szabadabban, kreatívabban áramlik, és hihetetlen mennyiségű választási lehetőséget, szépséget, kedvességet érzékel.

Javaslom, hogy a videó alatt vázolt Önvizsgálatot is végezd el saját magad nagyon komolyan. Gyűjtögesd össze, mi mindent KELL, MUSZÁJ, KÖTELESSÉGED szerinted csinálnod az életben. És persze írd le az összes talált dolgot, a Munka írásos műfaj. Ha nem írod le a gondolataidat, nem tudod megvizsgálni őket. A videó alatt találod a kérdéseket, alkalmazd a Munka-menetet a Te gondolatodra. Érdemes minél több „kell” helyzettel kapcsolatban elvégezned ezt a rövid Munkát.

A vizsgálandó gondolat: „Ezt meg KELL tennem.”

1. Igaz az, hogy meg ezt meg KELL tennem? Igen/Nem. (Nem tudom.) Nincs magyarázkodás, hogy Igen, mert… És nem az a lényeg, hogy ’Nem’ legyen a válasz. Csak mélyen magamba engedem a kérdést. A Munka meditáció.

2. Teljesen, száz százalékig biztos lehetek benne, hogy ezt meg KELL tennem? Igen/Nem. (Nem tudom.)

3. Mi zajlik bennem, ha elhiszem, hogy ezt meg KELL tennem?

a) Ez a gondolat feszültséget vagy békességet kelt bennem?

b) Hogyan bánok magammal, hogyan viszonyulok magamhoz, ha elhiszem, hogy ezt meg kell tennem? Miket gondolok magamról?

c) Hogyan viszonyulok ilyenkor ahhoz a dologhoz, amit szerintem meg KELL tennem? Hogyan viszonyulok ahhoz az emberhez, aki ezt kéri, elvárja tőlem, aki miatt meg KELL tennem?

d) Milyen érzés jelenik meg bennem, ha elhiszem ezt a gondolatot? Hol érzem a testemben?

e) Milyen mániáim, szenvedélyeim, függőségeim jutnak eszembe, ha elhiszem ezt a gondolatot? Hova menekülök, mivel vigasztalom magam?

f) Mitől félek, mi történne, ha nem hinném el többé, hogy ezt meg KELL tennem? Mire jó nekem ez a gondolat, mit kapok tőle?

g) Mire nem vagyok képes, amikor elhiszem azt a gondolatot, hogy ezt meg KELL tennem?

4. Ki lennék a gondolat nélkül, hogy ezt meg KELL tennem?

Következzenek a Megfordítások. Az eredeti állításunk: Ezt meg KELL tennem.

+ Nem KELL ezt megtennem. Hogyan igaz az, hogy nem kell, muszáj ezt megtennem? Miért is teszem pontosan? Legalább 3 példát, indokot keress!

A Szüleim Felelősek Azért, Hogy… - Byron Katie Videó

„Gyerekkorunkban azt tanuljuk meg, hogy ahhoz, hogy szeressenek, elfogadjanak és megbecsüljenek minket, azt kell hinnünk és csinálnunk, amit a közösségünkben élő felnőttek. Mi adjuk el saját magunkat, ehhez nekik semmi közük. És ez fáj bennünk. Pedig mi is teljesen ártatlanul csináljuk.” (Byron Katie)

Sokan jutunk el életünkben arra a pontra, hogy meglátjuk, mi mindent másoltunk le a szüleik hiedelemrendszeréből, és mennyire ugyanazt a korlátoltnak tűnő életet éljük, mint ők. Pedig milyen nagyon fogadkoztunk ám gyerek-és kamaszkorunkban, látván az ő korlátjaikat, „hibáikat”, hogy mi majd aztán biztos másképp fogjuk csinálni. Csakazértis! Nehogy már olyan legyek, mint ők! Nehogy már ugyanúgy szúrjam el az életemet, mint ők! Ismerősek számodra is ezek a gondolatok?

Ilyenkor sokan elkezdünk a szüleinkre haragudni, hogyan tehették ezt velünk. Miért nem voltak képesek jobban, ügyesebben csinálni, és egy boldogabb élethez segíteni minket? Miért nyomták ránk mindazt, amit ők hittek? Hát, azért, mert nem volt más választásuk. Mint ahogy nekünk sem volt, hogy elhisszük-e a történeteinket, avagy sem, és senki nem mondta – hisz nem tudta -, hogy ezeket a történeteket azon nyomban meg is lehetne kérdőjelezni. „Rossz gyerek vagy!” – mondta az apukám. Én pedig elhittem. Nem volt lehetőségem feltenni magamnak azt a kérdést, hogy ’Igaz ez’? És az apukámnak sem volt lehetősége engem nem rossz gyereknek minősíteni, hisz nem kérdőjelezte meg a rosszgyerekségről szóló hiedelemrendszerét. És persze azt akarta, hogy egy jó, rendes ember váljék belőlem, akit erre valahogy rá kell nevelni.

Nos, a Munkával nem csak, hogy felismered, mi mindent hoztál a szüleidtől, hanem meg is kérdőjelezed. Mert már gyerekkorodban sem a Valóságot láttad, hanem az elméd megtanulta értelmezni azt, amit látott. Megtanulta, milyen a szép, milyen a csúnya, ki a jó és ki a rossz, megtanult mindent szépen skatulyákba osztályozni – és még ma is ugyanezekből a skatulyákból osztályozza a történéseket és az embereket.

Ezeket a skatulyákat ürítjük ki a Munka Négy kérdésének segítségével. Nem csupán kinyitjuk őket és megismerkedünk a tartalmukkal, hanem feltesszük azt a kérdést, hogy egyáltalán igaz-e az, amit elhittünk? Mert nem az. Csak mindent megtanultunk valaminek elhinni. Mindenről elhittük, hogy mi is az. Pedig nem is az.

Ma egy rövid videót ajánlok figyelmedbe a témában, hogy még alaposabban megérthesd, hogyan is zajlik ez a folyamat.

És még egy zárójeles megjegyzés, most végre nem felejtődött el. Sokaktól hallom, hogy hihetetlen, milyen hirtelen felismerések történnek az emberekkel a Katie videókban, olyanok is vannak, akik arra gyanakszanak, hogy az egész egy színjáték. Nos, ezek a videók jóval hosszabb Munka-ülések megvágott, koncentrált részletei. Néha csupán egy ötperces részt láthatunk egy másfél-két órás önvizsgálatból. Tehát, nem feltétlenül pillanatok alatt jutott el a facilitált azokhoz a megértésekhez, amiket mi a videókon láthatunk. Ugyanakkor ilyen is megtörténhet. Leginkább azok szoktak furcsálkodni és értetlenkedni, akik még nem próbálták a Munkát, vagy nem engedődtek bele olyan mélyen, hogy ilyesmi történhessen velük. Ha őszintén, nyitottan, kíváncsian tesszük fel a kérdéseket, és semmilyen elvárásunk nincsen, hogy mit is fogunk találni, időnként tényleg csodák történnek. A legerősebb felismerések, hitrendszer-összeomlások pedig a megfordítások tudatosulásakor szoktak történni. És ilyenkor már nem ugyanaz az ember kel fel a karosszékből, mint aki az önvizsgálat előtt leült oda.

Megbocsátás és Jóvátétel – Byron Katie Videó

„Nincs szükséged elengedésre, megértésre, vagy megbocsátásra. A megbocsátás annyi, hogy amiről azt gondoltad, megtörtént, valójában nem történt meg. Rájössz, hogy soha semmi sem történt, amit meg kellene bocsátani, és ezt a Munka teljesen nyilvánvalóvá teszi. Az egész csak egy félreértés volt önmagadban.” (Byron Katie)

A megbocsátás is egy jól elcsépelt koncepcióvá vált az utóbbi években. „Meg kell bocsátanod neki.” Hányszor olvasod, hallod ezt az utasítást? És hányszor merült már fel benned az a gondolat, hogy „Hogyan tudnék megbocsátani annak a szemétnek, aki tönkretette az életemet? Képtelenség megbocsátani neki.” Vagy hányszor próbáltál már megbocsátani, aztán újra meg újra felfedezted, hogy a dühöd, a haragod, az elkeseredésed, a vádjaid még mindig ott vannak veled?

A megbocsátás nem egy aktus, hanem következmény. A belső felismeréseidből származó megértés automatikus következménye.

„Pont az történt, aminek épp történnie kellett, mivel megtörtént. A tény előtt még végtelen számú a lehetőség; a tény után már csak egyetlen egy. Minél tisztábban látod meg, hogy a lett volna, lehetett volna, és a kellett volna mindössze megkérdőjelezetlen gondolatok, annál jobban tudod értékelni a látszólagos hibát, és amit az eredményezett. Ennek a megértése a megbocsátás az ő teljességében. A megértés tisztaságában a megbocsátásra semmi szükség nincsen.” (Byron Katie)

A Munkával mindez egy csodás folyamat, amikor is papírra vetem, és szép sorban megkérdőjelezem mindazt, amit a gondolataim szerint a másik tett velem. Ez sokszor akár évekig is eltart, ahogy újabb és újabb rétegeimből bukkannak fel az újabb és újabb eltemetett történeteim. És ahogy haladok látszólag a másik emberrel, úgy haladok saját magammal, úgy kerülök egyre közelebb saját magamhoz. És úgy látok rá egyre jobban, hogy tényleg mindennek úgy kellett történnie, ahogy történt, és engedem vissza a másik személyt és saját magamat is a szívembe. Ha ez még számodra elképzelhetetlennek tűnik, ne aggódj, ezzel mindannyian így vagyunk, amíg meg nem tapasztaljuk a Munka gyengéd és végtelenül egyszerű csodáját.

Ma egy olyan Byron Katie videót ajánlok a figyelmedbe, melyben egy hölgy elmeséli a férjével kapcsolatos megbocsátási és jóvátételi folyamatát. Jóvátétel alatt azt értjük a Munkában, hogy egyrészt el is mondjuk a másik embernek, mi mindenre láttunk rá önvizsgálataink során, másrészt pedig konkrétan cselekedetekkel jóvá is tesszük mindazt, amivel mi bántottuk meg őt. Mert amíg őt látom a gonosz elkövetőnek, addig esélyem sincs meglátni magamban, hogyan bántom én őt és magamat szóval, tettel, vagy akár gondolattal. A Munkában minderre rálátok, és megértem, hogy mindent csupán saját magammal műveltem. A jóvátételek segítségével pedig meg is élem a megbocsátásomat. Felé is és főként saját magam felé.

Elsőre nagyon kuszának és pont fordítottnak tűnhet itt minden, mégis így működünk. Kívánom, hogy minél többen éljük meg az automatikus megbocsátás csodáját. Mert a Munkával ez (is) működik.

És akkor nézzük a videót.