A következő címkéjű bejegyzések mutatása: önbizalom. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: önbizalom. Összes bejegyzés megjelenítése

2013. szeptember 10., kedd

A Legértékesebb Vezetői Erőforrás a Félelemmentes Elme



„A legértékesebb vezetői erőforrás a nyitott, félelemmentes elme.” (Byron Katie)

Ha saját vállalkozásod van vagy épp indítani szeretnél egyet, ha döntéshozói pozícióban vagy egy cégnél, és még ha „csupán” egy család életét menedzseled is, rengeteg ún. megvizsgálatlan, megkérdőjelezetlen hiedelem, gondolat munkál benned, nagy részük teljesen tudattalan szinten. Amikor valamilyen kihívást okozó helyzetbe kerülsz, akkor ezek a hiedelem-csomagocskák egy szempillantás alatt beindulnak, amit onnan fogsz tudni, hogy szorongani vagy félni kezdesz, akár rögtön nyúlcipőt veszel, és soha vissza sem nézel. J Lehet, hogy elmegy a kedved, a lelkesedésed, az önbizalmad. Az is előfordulhat, hogy másokra haragszol meg, másokban keresed a hibát, vagy épp a magyar/világgazdaság helyzetét okolod. És könnyen megeshet, hogy túl vakmerővé válsz és a bizonyítási vágytól hajtva átgondolatlan lépéseket teszel.

Azt az elmét, mely a tudattalan, megkérdőjelezetlen hiedelmei alapján működik, a Munkában zárt, összezavarodott elmének hívjuk. Ez nem ítélet, ez egy kivétel nélkül mindannyiunk elméjére jellemző állapot.

Ha szeretnéd kinyitni az elmédet, vagyis felismerni és vizsgálat alá venni mindazt a téveszmét, hiedelmet, gondolatot, történetet, melyek évtizedek, sőt generációk óta bezárva és összezavarodva tartják, Byron Katie Munka-módszere fantasztikus segítőd tud ebben lenni. Ez egy olyan eszköz, melyet – elsajátítása után – önállóan is tudsz alkalmazni, és fokozatosan „kitisztítani” az elmédet. A tiszta elme mindig megtalálja az alternatívákat, örömteli, szeretettel teli életet ajándékoz neked.

Figyelmedbe ajánlom Byron Katie egy cikkének fordítását a témában.


A jövő üzleti vezetése most

A leghatékonyabb vezetés a versengés nélküli vezetés. A versengés félelmen alapul. De ha tényleg szereted, amit csinálsz, nem hasonlítgatod magad másokhoz. Csak teszed a tőled telhető legtöbbet. Éled a szenvedélyedet.

Magad vagy a munkád másokhoz való hasonlítgatása nem hatékony. De ha egyszerűen észreveszed más emberek munkáját és tanulsz belőle, akkor folyamatos személyes növekedést tapasztalsz. És mások vonzódni fognak hozzád, ha szereted, amit csinálsz; a hitelesség fogja vonzani őket. Ekkor az üzletedben lévő minden ember és dolog minőségének szintje elkezd emelkedni. Egymást emeljük.

Szolgálat

Bármiféle versengésre való irányultság nélkül is lehetsz nagyszerű vezető. Ez olyan, mint amit nagy sportolók éreznek: azt akarják, hogy az ellenfeleik legjobb tudásuk szerint játsszanak. Így válnak maguk is jobbá. Mindent a játék szellemében teljesítenek. Ez kihívás, kiváltság és öröm. Semmi stressz nincs benne. A Tao Te King ezt a „nem-versengés erényének” nevezi.

Ha elégedett vagy a saját képességeiddel és szereted azt, aki vagy, akkor nem kell másokhoz hasonlítgatnod magad. Amit csinálsz, ahogy élsz, mind a szívedből jön. Ez az igazi vezető: aki szereti, amit csinál, aki nem néz se jobbra, se balra, csak egyenesen előre. Mindannyiunk számára ez a követésre méltó vezető.

Az életünk valamiképpen mindig a szolgálatról szól. „Miben segíthetek?” Számomra ez olyan természetes, mint a légzés. És egy szervezetben ez azt jelenti, hogy mindenki szabad. Teljes mértékben részt vesznek a vállalat sikerében. Mindenki a sajátjának érzi a vállalatot, és így is van! Az egész az emberek szolgálatáról szól. Ez az egyetlen munkánk. A pénzkeresés másodlagos; a munka soha nem arról szól.

Az olyan emberek, akik szeretik, amit csinálnak, mindenkit támogatnak maguk körül, állandóan. Ez nem feltétlenül szándékos. Természetes módon jön a munkájuk iránti szenvedélyükből. Erről szól a vezetés. Természetes és félelemmentes cselekvés más emberi lények támogatására. Figyeld meg, milyen érzés, amikor visszafogod magad. Összehúzó. Nem jó érzés. A félelemmentes élet – születési jogunk. Félelemmel az elmédben nem gondolkodsz világosan. Minél jobban megszabadítod magad a félelmeidtől, minél kevesebb stresszt érzel, annál produktívabb vagy. Nem önvédelembe fekteted az energiádat. Így sokkal több energia áll rendelkezésedre. És azért alszol jól éjszaka, mert jól dolgoztál, nem azért, mert kimerültél a stressztől.

Ha az emberek eléggé megkérdőjelezik stresszes gondolataikat ahhoz, hogy meglássák a különbséget a valós és nem valós között, hatalmas nyugalomban kezdenek el élni. Mi lehet vonzóbb egy olyan embernél, aki félelem nélkül hoz döntéseket, akinek már a jelenléte a bizalom kinyilatkoztatása? Az emberek tudják, honnan jössz. A bizalom bizalmat szül.


A legértékesebb erőforrás

A legértékesebb vezetői erőforrás a nyitott, félelemmentes elme. Hogyan nyitod meg az elmédet? Azon gondolatok állandó vizsgálatával, amik stresszt okoznak neked, mint például „Nem vagyok elég jó”, „Nem kellett volna ezt tennie”, „XY nem ért meg”, „Vállalniuk kell a felelősséget”, „Nem fog sikerülni ez a projekt”, „Be kellene ismernie a hibáját.” Mihelyt beazonosítod a stresszes gondolatokat, vizsgáld meg őket a Munka négy kérdésével:

1.     Igaz ez?
2.     Teljes bizonyossággal tudhatod, hogy ez igaz?
3.     Hogyan reagálsz, mi történik, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
4.     Ki lennél/Ki vagy a gondolat nélkül?

És aztán fordítsd meg a gondolatot az ellenkezőjére, a másikra és önmagadra, és keress példákat arra, hogyan igaz vagy még igazabb az adott megfordítás, mint az eredeti állítás.

Az önvizsgálat meditáció; csendet igényel. Kérdezel és vársz. Aztán a mindig benned lévő bölcsesség megvilágosíthatja az elmédet. Elkezdesz olyan választási lehetőségeket észrevenni, amik nem voltak ott, mielőtt megkérdőjelezted a gondolatot. Az elme megnyílik, a szív megnyílik, és a stressz kezd távozni tőled. És kedvesebb, gondoskodóbb, intelligensebb emberi lény lesz belőled. A nyitott elmével nyitott szív jár. Így működik. Ha egy olyan pillanatra gondolsz az életedben, amikor zárva volt a szíved, és megnézed, mit hittél abban a pillanatban, felismered, hogy az elméd zárva volt. Tehát a szívedhez az elme a kulcs. A hiedelmeid megkérdőjelezésével megnyithatod az elmét. Az önvizsgálat lehetővé teszi, hogy belépj egy mélyebb intelligenciába, és minden megváltozik. És más emberek is nyernek ebből, mert ami jó neked, az jó mindenkinek.

Miután egy ideje már végzed az önvizsgálatot, bármilyen kritikát védekezés vagy ítélkezés nélkül meg tudsz hallgatni, nyitottan, örömmel. Ez véget vet annak a próbálkozásnak, hogy kontrolláljuk azt, amit soha nem lehet kontrollálni: más emberek gondolatait. Az elme pihen, az élet kedvesebb lesz, és aztán teljesen kedves, még a nyilvánvaló zűrzavar kellős közepén is. Amikor tudatában vagy annak, hogy tanuló vagy, a világon mindenki a tanároddá válik. Ez is része a vezetésnek: tudni, hogyan kövessük a valóságot, nem pedig örökké próbálni kontrollálni a világot az elképzeléseiddel arról, hogy milyennek kellene lennie. Védekezés hiányában csak a hála marad.

(Byron Katie cikkének fordítása)

Ha egyedül szeretnél nekiállni a gondolataid megkérdőjelezésének a Munkával, itt találsz minden fontos kelléket és információt: Hogyan végezd egyedül?

Ha profin, gyorsan, támogató légkörben szeretnéd megtanulni a Munkát, hogy utána hatékonyan végezhesd egyedül, szeretettel várunk a következő Munka Alapcsomagon, október 19-én. A Csomag része 2 egyéni konzultáció is. Részleteket itt találsz: Aktuális Tanfolyamok

2012. április 13., péntek

Hogyan Csupaszít Boldoggá Byron Katie Munka-Módszere 1.


„A Munka jóval több egy közönséges módszernél: Lényed legmélyét kelti életre.” (Byron Katie)


A napokban olvastam egy angol nyelvű cikket arról, mi az a 15 dolog, ami akadályozza a boldogságunkat. A cikk szerint csupán ezeket kell abbahagynunk, és hipp-hopp mi magunk leszünk a megvilágosodott Öröm. Ez is azon utasítás-gyűjtemények egyike, melyekből megtudhatjuk, mit KÉNE csinálnunk ahhoz, hogy boldogabbak legyünk. Egyetlen problémám van az ilyen tanács-listákkal: a HOGYAN nem igazán szerepel bennük, csak a MIT.


Egyik kedvencem, például, az „Engedd el…” típusú jótanács. Értem én, köszönöm szépen, na de PONTOSAN MIT IS CSINÁLJAK AHHOZ, HOGY EZ MEGTÖRTÉNJEN? Ha épp ezerrel ragaszkodom, ragaszkodnék a páromhoz, aki épp tegnap hagyott el, és majd belegebedek a fájdalomba, akkor HOGYAN ENGEDJEM EL?


Byron Katie Munka-Módszere a HOGYAN. Megtapasztaltatja Veled, hogy minden érzelmed, érzésed, cselekvésed, viselkedésed az előzetesen felbukkant, elhitt gondolataid KÖVETKEZMÉNYE. A Teremtés sorrendje, ahogy Katie magyarázza: GONDOL-ÉREZ-CSELEKSZIK. Vagyis hiába próbálok a cselekvésen javítgatni, miközben a kiindulás OK, a GONDOLAT még megvizsgálatlan bennem. Ezért aztán, ha egy bizonyos fájdalmasnak megélt helyzetet szeretnék „elengedni”, annyi a dolgom, hogy felfedezzem, nyakon csípjem azokat a zaklató gondolatokat, melyek a fájdalmamat okozzák, majd megkérdőjelezzem őket.


A fent említett elengedős helyzetben, például, nem az a bajom, hogy a párom elhagyott, hanem az, ahogyan az elmém értelmezi a történteket. Beindulnak a nem tudatos szinten lévő program-hiedelmeim, és ezek vetítődnek rá a helyzetre, magukkal vonva az érzelmi fájdalmat. Nem az fáj, hogy elment, hanem az, aminek az elmém gondolta őt az életemben. Mit JELENT ő nekem? Érzelmi vagy anyagi biztonságot? Hogy van kihez odabújni? Hogy van kiről gondoskodni? Hogy van kivel házisárkányoskodni? Hogy van kire építenem a jövőmet? Hogy van kivel szerelmeskedni, kirándulni, együtt enni, a problémáimat megosztani, stb.stb.? Nos, nekem ezekre a dolgokra van szükségem, nem pedig rá. Csúnya dolog, tudom, mégis így van. És amíg ezek a szükségleteim vetítődnek rá, addig nem fogom tudni „elengedni”. Ha azonban szép sorra veszem ezeket a szükségleteimet, a róla szóló történeteimet, akkor a ragaszkodásom-csimpaszkodásom hamarosan ELENGEDŐDIK.


Azért emeltem ki nagybetűvel, hogy ELENGEDŐDIK, mert az egész folyamat AUTOMATIKUS. „Én” nem csinálok semmit, csupán megvizsgálom a gondolataimat őszinte kíváncsisággal (nem azért, hogy elengedjem őt!!!), a változás pedig önmagától megy végbe. Mert ha az elmém már nem hiszi el a gondolatot, akkor nem fogok fájni, így másképp fogok tudni cselekedni. Másképp fog csinálódni.

NEM TE CSINÁLOD. Nem kell semmin sem erőlködnöd. A változás automatikus, ha a kiindulási ok, a gondolat megvizsgálásra kerül, és így az elme elereszti a hozzá való ragaszkodását. Ja, és igen, nem is Te ragaszkodsz, hanem az elméd. A jól-ismert, jól bevésődött, jól-megszokott történeteihez.


KI LENNÉL A TÖRTÉNETEID NÉLKÜL?


Az a cikk arra nagyon jó volt, hogy összeszedje a főbb csomópontokat, melyek vonatkozásában a rendszeres Munkázás következtében automatikus változás indul el az életedben. Két részre szedtem a 15 pontot, íme az első felvonás:


1. Elengedődik a Vágy, hogy Mindig Nekem Legyen Igazam


A jól-tudom elme (egó) egyik legerősebb alapköve az a vágy, hogy „nekem” legyen igazam. Mindent megtesz azért, hogy kiharcolja az igazát, övé legyen az utolsó szó, még akár kapcsolatokat is feláldoz ennek a vágyának oltárán. Ezt a működést akkor is megfigyelhetem magamban, ha esetleg nincs bátorságom kimondani az „igazamat”, gondolatban azonban jól odamondom a másiknak. Mivel az ÖnMunka egyik alappillére az „Igaz ez?” kérdés, így a rendszeresen önmunkáztatott elme fokozatosan kivonul az addig foggal-körömmel védelmezett álláspontjainak védelmezéséből, így elengedődik az a vágyam, hogy nekem legyen igazam. Ez pedig sokkal nyitottabbá tesz más vélemények meghallgatására és befogadására, a másik ember nézőpontjának mélyebb megértésére, a valódi odafigyelésre. Arról nem is beszélve, hogy mennyi érzelmi feszültségtől szabadulok fel az ellenkezésem, ellenállásom, követelőzésem feladása folytán. Tedd fel magadnak a kérdést:


Ki lennék a történetem nélkül, hogy igazamnak kell lennie? Hogyan bánnék a másik emberrel, ha nem tudnám többé elhinni, hogy igazamnak kell lennie?


2. Elengedődik a Vágy, hogy Mások és a Világ Dolgát Irányítani Akarjam


A jól-tudom elme legfontosabb tápláléka az az illúzió, hogy ő kontrollálja, irányítja az életet: a történéseket, helyzeteket, és a benne szereplő embereket. Akkor érzi biztonságban magát, ha elhiszi, hogy ő irányít, aminek következtében folyamatosan résen kell lennie, minden eshetőségre felkészülten, nehogy számára „kedvezőtlenül” alakuljanak a dolgok. Engedd meg magadnak egy pillanatra, hogy megláthasd, megérzehesd, mekkora energiádat emészti fel ez a folyamatos kontrollálási vágy. Tedd fel magadnak a kérdést:


Ki lennék a történetem nélkül, hogy irányítanom kell az életet és a benne szereplő embereket? Hogyan bánnék a másik emberrel, ha soha többé nem lenne vágyam őt irányítani (csak, hogy úgy csináljon, ahogy én szeretném)?


3. Nem Okolok Többé Másokat Semmiért


Arra kondicionálódtunk, hogy amikor nem úgy történnek a dolgok, ahogy azt szeretnénk, akkor kifelé mutogatunk bűnös után keresgélve. „Ő tette ezt velem. Miatta vagyok boldogtalan. Megbántott, tönkretett, eldobott.” Így pedig egész életemben játszhatom az áldozatot, a mártírt; hihetetlen energiámba kerül ennek az identitásnak a fenntartása, de a jól-tudom elme megrémül, ha csak egy kicsit is megpiszkálódik ez a kétes „biztonsága”. Minden hitét abba fektette, hogy ő egy áldozat, mi lenne belőle enélkül? Tedd fel magadnak a kérdést:


Ki lennék a történetem nélkül, hogy ő az oka a „bajomnak”?


„Semmi sem veled történik, hanem érted.” (Byron Katie)


4. Nem Becsmérlem és Ostorozom Magam Többé


És ha épp nem másokat okolok a bajaimért, akkor agyonszidalmazom saját magamat: „Hogy lehettem ilyen hülye? Miért nem figyeltem jobban? Miért nem csináltam meg jobban? Egy nagy vesztes vagyok, akinek semmi sem sikerül. Teljesen reménytelen vagyok. Sosem fogok megváltozni. Valami nagy baj van velem. ” Azt tanultuk meg, hogy szinte kötelességünk ócsárolni magunkat valamiért; aki nem így tesz, az nem is normális. Onnan tudhatom, hogy „rendben” vagyok önostorozás-kondicionáltságból, hogy rendszeres negatív ön-kommunikáció zajlik a fejemben. Megfigyeltem-e már, hány gondolattal elégedetlenkedek önmagammal akár csak egyetlen óra leforgása alatt?


Ki lennék a történetem nélkül, hogy valami baj van velem?


5. Előkukucskál Belőlem az ÖnBizalom


Miután szép sorban megkérdőjelezem a félelemmel teli önkorlátozó hiedelmeimet, melyek azt mondatják velem, hogy „Na, én erre nem vagyok képes”, előbukkan valódi ÖnBizalmam, mely mindig is ott volt velem, csak a vastag hiedelem-réteg eltakarta. A valódi ÖnBizalmat nem lehet fejleszteni; automatikusan bukkan elő, ahogy fogynak bennem az önkételkedő gondolatok. Többször hangsúlyoztam már, hogy a Munka nem új, „pozitív” programokat ír belénk, hanem a megkérdőjelezés által elengedődnek az eddig cipelt programjaink, ami pedig marad, az, Aki Mindig Is Voltam/Vagyok.


Ki lennék a történetem nélkül, hogy az aktuálisan előttem álló lépésre nem vagyok képes?


6. Nem Akaródzik Többé Panaszkodnom


Soha nem az adott helyzettel van baj; az elégedetlenségemet és szenvedésemet azok a történetek okozzák, melyekkel az aktuális történéseket a jól-tudom elmém felülírja: értelmezi. És mivel ezek a történetek érzelmi fájdalmat okoznak, előbb-utóbb felfigyelek rájuk, és lehetőségem van alávetni őket a Négy Kérdés és Megfordításoknak. Az elme így már nem fog ragaszkodni ezekhez az értelmezésekhez, így nem fogja tudni azt érzékelni, hogy valami nem oké, valami miatt hőzöngeni, panaszkodni kell. Minél több ilyen történetemet vetem vizsgálat alá, annál könnyedebben áramlok majd az eseményekkel, fennakadás, mentális ellenállás nélkül. Ez pedig valami elképesztően fincsi állapot!


A Valóság mindig kedvesebb, mint a sztori, melyet köréje szövünk.” (Byron Katie)


Ki lennék a történetem nélkül, hogy valami baj van életem egy bizonyos helyzetével?


A folytatással jövő héten érkezem, addig is Munkálkodjatod őszintén, kíváncsian, nyitottan. Szolgáljon nagy örömötökre és boldogságotokra ez a Csodás „Eszköz”.

2012. január 30., hétfő

Haragszom a Fogyatékosságomra



A következő Munka-beszélgetés 350 fős közönség előtt zajlott. Mindenki, aki felül Katie-hez a színpadra, előzőleg kitölt egy Ítéld meg a Felebarátodat kérdéssort.
            Amikor először tapasztaljuk meg a Munkát, olvasóként vagy nézőként, nagyon különbözően reagálunk. Teljesen rendben van, ha felkavar minket. Katie mély együttérzése, melyben a sajnálatnak a leghalványabb nyoma sincs, hiszen ő mindenkit szabadnak lát, keménynek és érzéketlennek tűnhet azok számára, akik megszokták, hogy sajnálják magukat és másokat. „Én vagyok a szíved,” mondja Katie. „Ha beengedsz, én leszek az a mélység, melyet még sosem hallottál. Eddig nem talált kifele vezető utat hiteid béklyójából, de nyilvánvaló, hogy egyre csak hangosodott benned, hiszen én általam meg is jelent fizikailag. Én vagyok Te, az önvizsgálat túloldalán. Én vagyok a hang, melyet annyira elnyomnak a gondolataid, hogy belülről képtelen vagy meghallani. Ezért aztán megjelenítettél engem, itt kint, pont az orrod előtt, de én valójában a te belsőd vagyok.”
            Katie és az összes résztvevő is ugyanazon az oldalon állnak; mindannyian az igazságot keresik. Ha bármikor is úgy tűnne, hogy Katie érzéketlen valaki iránt, akkor alaposabb vizsgálat után rá fogsz jönni, hogy a szenvedést okozó gondolatot figurázza ki, sosem a szenvedő embert.
            Láthatod majd, hogy Katie igen szabadon használja a kedveskedő megszólítási formákat. Néhány embert ez idegesít; volt olyan olvasója a Négy Kérdésnek, aki azon morcoskodott, hogy ha azt szeretné hallani, hogy egy nő „édesemnek” vagy „kedvesemnek” szólítsa, akkor egy kamionos pihenőhelyre is elmehetne. Az ő számára ezek a megszólítások őszintétlennek és ódivatúnak tűntek; Katie számára ez a szó szerinti, belső igazság. Mindenki, akivel találkozik, az ő szerette, a kedvese.


Először nézz meg egy rövid videót, melyben Katie egy diszlexiás fiatalemberrel végzi a Munkát, utána a teljes dialógust elolvashatod, melyet Az Öröm Ezer Neve című könyvből fordítottam:




P: Katie, én diszlexiás vagyok, úgyhogy megkértem valakit, hogy olvassa fel nekem a kérdéseket, majd lediktáltam neki a válaszokat. Odaadhatom Neked a Kérdőívemet, te pedig elolvasod, hogy mit mondtam?
K: Persze. [Peter Kérdőívéből olvas.] Dühös vagyok, mert nem tudok rendesen írni és olvasni, utálom a diszlexiámat, mert miatta szinte teljesen képtelen vagyok írni, olvasni, kommunikálni, internetezni, e-mailezni, dolgozni.
P: Ebben a mai modern világban.
K: Igen. Vagyis „Olvasnod és írnod kéne” – igaz ez?
P: Csak ahhoz, hogy olyasvalakivel tudjak kommunikálni, aki nincs velem egy helyen.
K: „Olvasnod és írnod kéne” úgy általában, még ha ebből az okból is – igaz ez?
P [kis szünet után]: Nem, végső soron nem.
K: Hány éves vagy?
P: Negyvenhárom.
K: Negyvenhárom évig jól elvoltál így.
P: Nem biztos, hogy a jól szót használnám.
K: Nos, a gondolkodásodtól eltekintve, a tested hogy van?
P: A testemmel minden rendben.
K: A gondolataidtól eltekintve, nem boldogultál nagyszerűen?
P: De igen. De a létező összes oktatási lehetőséget kihasználtam, hogy megtanuljak olvasni és írni…
K: „Olvasnod és írnod kéne” – igaz ez?
P: Nem. Valójában egész jól elvagyok nélküle.
K: Jó tudni. Érezd is ezt át, kedves. 43 éven keresztül, a gondolataid kivételével, jól megvoltál! A csizmáid is összepasszolnak.
P: Igazából én készítettem őket. [A közönség tapsol és huhog.]
K: Az írni és olvasni tudó embereknek lehet, hogy ez problémát okoz.
P: Tudom.
K: Mi minden időnket írással és olvasással töltjük. [A közönség nevet.]
P: Az a helyzet, hogy az én agyam nem kettő, hanem három dimenzióban működik.
K: Mi zajlik benned, amikor elhiszed azt a gondolatot, hogy „Írnom és olvasnom kéne”, de nem tudsz, mert diszlexiás vagy?
P [könnyes szemmel]: Szégyellem magam. Zavarban vagyok. A társadalom készpénznek veszi az írást és olvasást. Fáj.
K: Mondj nekem egy békés indokot, hogy elhiggyem, írnod és olvasnod kéne. Illetve írnod vagy olvasnod.
P: Jó lenne, ha tudnék segíteni a 10 éves fiamnak a házi feladatával.
K: Tényleg? Na, hát akkor ettől megmenekültél!
P: Igazad van.
K: Olyan mintha még egy extra feladatot szeretnél magadnak. Valójában pedig a fiad ettől valami nagyon fontosat kap: a felelősséget azért, amit tanul. Ily módon pedig tényleg tanul. Bárhogy is, ez számodra nem békés ok, ez felzaklat, sírhatnékod támad, ha rágondolsz. Tehát inkább keress egy békés, stresszmentes okot, ami miatt írnod és olvasnod kéne.
P [hosszú szünet után]: Nincs stresszmentes ok.
K: Hát, akkor miért is hinnéd el? Azt hallom tehát tőled, hogy nem igaz, hogy írnod és olvasnod kéne. Jól voltál 43 évig. Nincs szükséged az olvasásra és az írásra ahhoz, hogy jól légy, hogy tehetséged legyen, hogy jó apa legyél. Biztos nincs olyan békés gondolat, ami eszedbe jut?
P: Nincs stresszmentes okom, hogy megtartsam a gondolatot, nincs.
K: Vagyis azt mondod, hogy az a gondolat, mely szerint „Írnom és olvasnom kellene” a szenvedésedet okozza.
P: Így van.
K: Vagyis, ha szenvedni akarsz, hidd el ezt a hazugságot. Kérlek, fordítsd meg ezt az állítást „Írnom és olvasnom kellene”. Mi az ellentéte ennek a mondatnak?
P: Nem kell írnom és olvasnom. Nem kell annál jobban írnom és olvasnom, mint amennyire már képes vagyok a boldogulásomhoz.
K: Igen. Üdvözöllek az igazság világában. Most pedig találj három okot, amiért az életed még jobb is úgy, hogy nem tudsz írni és olvasni.
P: Hmm. Nos, nem olvasok újságot, vagyis nem jut el hozzám az a sok szarság. [A közönség tapsol.] A képzelőerőmet és a művészi képességeimet használom szórakozásra és örömszerzésre.
K: Ez már kettő. Még miért jobb az életed úgy, hogy nem írsz és olvasol?
P: Rengeteg időm szabadul fel.
K: Rengeteg.
P: Így nem kell belefolynom a politikába, meg abba a sok napi történésbe, amik kinyúvasztják az embereket. Vagyis az életem valójában még jobb is így… Akár fel is bérelhetek valakit, hogy írjon és olvasson nekem, ha stresszelni akarnám magam.
K: Igen, bárkit felbérelhetsz. Vagy egyszerűen megkérhetsz minket.
P: Persze.
K: Hisz megkértél engem, hogy olvassam fel a Kérdőívedet. Én pedig igent mondtam.
P: Valóban. Volt már olyan, hogy felhívott valaki az irodámban, hogy időpontot egyeztessünk, és…
K: Az irodádban? Hogy lehet valakinek irodája, ha még írni és olvasni sem tud?
P: Hmm. Nekem csak úgy van.
K: Oh, Drágám, akkor mások elvégzik helyetted az írást és olvasást, te pedig szabadon tehetsz más dolgokat, hagyhatod, hogy áradjanak a kreatív energiáid.
P: De olyan megalázó, amikor megkérek valakit, hogy betűzzön le egy szót, ő pedig azzal válaszol, „Mért, hülye vagy, vagy mi?”
K: És mit szoktál erre válaszolni?
P: „Nem.”
K: Na, tessék! Van valami problémád a nem szóval talán? Problémád van az igazsággal?
P: Egyre jobban kedvelem…
K: Tudod, mit, Aranyom? Te leszel a szemét ember, aki azt mondja „Hülye vagy te, vagy mi?” Legyél az a világ. Én pedig egy kedves, őszinte, önmagával tisztában levő diszlexiás férfi leszek; én leszek te. Jó?
P: Oké.
K: „Hali… elolvasnád ezt nekem?”
P: „Valami bajod van; nem tudod magad elolvasni?”
K: „Pont ez a helyzet. Nem tudom. Diszlexiás vagyok.”
P: „Mi az a diszlexia?”
K: „Köszönöm, hogy megkérdezted. Képtelen vagyok megtanulni olvasni. Visszafelé látom a dolgokat, vagy összekeverem őket. A szavak egyszerűen nem állnak össze jelentéssé. Az agyam így működik, én pedig ezért nem tudok olvasni. Mindent megpróbáltam, rengetegen tanítottak, de semmi nem működik, mert az agyam másképp van bedrótozva.”
P: „Hát, te aztán jó elcseszett vagy, öregem.”
K: „Igazából az IQ-m elég magas. Elolvasnád ezt nekem?”
P: „Nem olvasom el. Ez a te kurva problémád.”
K: „Rendben. Köszönöm.” Nem kezdek el magyarázkodni neki, hogy ez nem is probléma, ő pedig rávezetett engem, hogy ki az, akinek éppen nem kell felolvasnia nekem. Teljesen megsemmisítette magát, te pedig nem szeretnéd, hogy a nem megfelelő személy olvasson neked, ugye? És máris mehetsz tovább valaki máshoz. „Fogyatékos vagy” – igaz ez? Ha most, ezen a ponton kellene eldöntened, teljesen őszintén, hogy a diszlexiád adottság vagy fogyatékosság, mit mondanál?
P [sírva]: Mindig úgy gondoltam erre, mint valami szörnyű fogyatékosságra. De most, most először, valami más nézőpontból látom a dolgot.
K: Csak egy másik diszlexiás ismerheti azt a poklot, melyben éltél. Azt, hogy hogyan sértegettek és sepertek le, hülyének néztek. Te pedig próbáltál a kalapodból elővarázsolni egy olyan képességet, ami neked nincs. Ez a pokol.
P [sírva]: Annyi ajándékot kaptam tőle, de néha a rossz maga alá temet, és akkor nem látod benne a jót.
K: És a vele járó büntetés, újra meg újra, aztán pedig a folytonos félelem, hogy valaki rá fog jönni.
P: Igen rengeteget büntettek a suliban, aztán felnőttként folytattam saját magam büntetésével.
K: Amikor a tanár kiállított az osztály elé, hogy valami olyat csinálj, amit nem tudsz.
P: Ilyeneket mondott, „Olvasd fel ezt a fejezetet az osztály előtt!” Kábé akkorára mentem össze, mint a kisujjam.
K: Mert elhitted, hogy tudnod kéne olvasni, és hogy valami baj van veled.
P: Igen. De, hát a társadalom ezt annyira nyilvánvalónak veszi.
K: Ki vette készpénznek? Fordítsd meg – te vagy az, Angyalom. Szóval, ha most kéne megmondanod, hogy ajándék-e vagy fogyatékosság… Mi lenne az igazságod – nem álmodozunk, csak egyszerűen az igazságot keressük. Fogyatékosság vagy ajándék?
P: Egyre inkább ajándék, képesség.
K: Tetszik, hogy eljutottál ide. Valami nagyon-nagyon szépségeset tapasztalhattál meg.
P: Jó sok időmbe tellett.
K: De most már rengeteg idődet menti meg. Teljesen felszabadít. Olyasmit kapsz, amit mindenki szeretne: időt. És ez csodás. Majd mások elolvassák a hosszú, hatalmas irományokat, és röviden összefoglalják a számodra.
P: Ja.
K: „Fogyatékos vagy” – igaz ez?
P: Néha úgy érzem.
K: Én most kérdezem. „Fogyatékos vagy” – igaz ez? „Ha nem tudsz írni és olvasni, az fogyatékosság” – igaz ez? És nem úgy értem, ahogy a világ látja.
P: Oké, ha nem úgy érted, ahogy a világ látja, akkor nem.
K: Érezd ez át! A világ mindenféléket mond, azt pedig már tudod, hova jutsz vele.
P: Tudom, de amikor ott állok a szupermarketben a kasszánál, és nem tudok megírni egy csekket, a mögöttem levő hölgy pedig rákezd, hogy „Siessen egy kicsit, kérem!” És elkezdek remegni…
K: Nos, mi a válasz?
P: Fizess kártyával! [nevetnek]
K: „Fogyatékos vagy” – igaz ez?
P [mosolyogva]: Nem, nem vagyok! [még több nevetés] Nem, nagyon távol vagyok a fogyatékosságtól. Végtelenül tehetséges ember vagyok.
K: Igen. És melyiket választanád – ezt, vagy az írás- és olvasástudást? Ha választanod kellene?
P: Hát ez nehéz kérdés. A bátyám például molekuláris genetika kutató.
K: Na, már megint megmenekültél valamitől! [A közönség nevet.]
P: Már megint megmenekültem? Igen. De ő fedezte fel a csontritkulás génjét.
K: Tehát akkor, ha választanod kéne: írás-olvasás vagy az, ami neked van?
P: Voltak idők, amikor fél kezemet odaadtam volna, ha megtanulhatok olvasni.
K: Szép idők is voltak ám! [A közönség nevet.] Én azonban most kérdezem, itt és most. Csak itt számít. Ez az egyetlen hely, ahol az élet számít. Itt és most, ha választanod kéne aközött, amid van és az írás-olvasás között. A tehetségedről, az intelligenciádról beszélek… mindenről, ami vagy.
P: Nem, nem cserélném el.
K: Akkor üldögélj most ezzel egy picit. [Hosszú szünet.] Hát nem imádod magad, úgy, ahogy vagy?
P: De igen.
K: Én is.
P: Köszönöm.
K: Azok az emberek, akikről meséltem neked, akik olyan türelmetlenek voltak, és nem értettek meg… Én is egy voltam közülük. Én is így bántam a lányommal. Ő is diszlexiás.
P: Te, szemét! [A közönség nevet.]
K [bólint]: Igen… Tudod, ki valójában egy szemét ember? Az, aki elhiszi, amit gondol. Kristálytiszta tudatlanság! És neked kell minket szeretned, amíg mi is megértjük. De csakis akkor, ha boldog szeretnél lenni.
P [könnyes szemmel]: Köszönöm.
K: Szívesen… Azelőtt nap mint nap ott ültem a lányommal, gyakoroltattam vele az olvasást, újra meg újra, gyakran könnyekig. A tanárai azt mondták, hogy ezt kell tennem vele, én pedig hittem nekik.
P: Igen, én is ugyanezen mentem keresztül. A tesóim kint játszanak, én pedig oda vagyok szögezve az íróasztalhoz – olyan volt, mintha oda ragasztószalagoztak volna, és… „Ezt kell csinálnod, vagy semmi mást nem tudsz majd csinálni.”
K: Ez pedig oda vezetett, hogy a gondolatok forogtak a fejedben, körbe és körbe. És úgy érezted, mintha valami hiányozna, mintha valamiből kimaradtál volna, pedig az egész igazándiból csak egy ajándék! Ez az alvás. Ennyire aludtam én egy diszlexiás gyermek anyukájaként. A lányom is aludt – ő is azt gondolta, hogy képesnek kellene lennie olvasni. Közben pedig nem tudott. Vagyis elhitte ő, elhittem én; mindketten kriplik voltunk. Aztán elkezdtük megkérdőjelezni az elménket. Annyira okos gyerek. Amikor segítségre van szükségem, mindig hozzá megyek. Annyira csodálatos. Ő meglátja mindazt, amit én még csak nem is kapiskálok.
P: Igen, mi ilyenek vagyunk.
K: Hála Istennek, hogy vannak a világon diszlexiások! És ha sikerül túljutnotok magatokon, azzal mindannyian nyerünk. Ennek a módja pedig az, hogy elkezdjük megkérdőjelezni mindazt, amiről azt tanultuk, hogy igaz. Az igazságot csak magadon belül tudod megtalálni. Tehát [tovább olvasva Peter Kérdőívét]: Haragszom az írás-olvasási fogyatékosságomra, a diszlexiámra, mert megnehezíti az írást, olvasást, kommunikációt, internetezést, e-mailezést, a munkát.
P: Igen, az írást-olvasást megnehezíti.
K: És amikor nem tudsz, az valóban nehéz.
P: Olyan mintha futnál felfelé egy dombon, melynek sosem tudsz a tetejére érni.
K: Igen, de csak 43 évig! Ez nem a te dolgod. Az emberek azt mondják, „Nem tudsz kitölteni egy csekket?” „Nem.’ Vagy „Nem tudna sietni?” „Nem, nem tudok. Diszlexiás vagyok.” Ők csak az igazságot szeretnék hallani. És ha te nem kezdesz el minket oktatni, akkor ki fogja ezt megtenni? „Diszlexiás vagyok… Nem tudom. Ez az ön képessége, nem az enyém. Segítene ezzel a csekkel?”
P: Elképesztő, hogy mennyi mindent találtam ki a kompenzálásra. A csekkfüzetem. [Odanyújtja Katie-nek.]
K [belenéz a csekkfüzetbe]: Oh, hát ez nem semmi! Imádnivaló! [a közönség felé fordulva] Egytől-ezerig ide vannak írva a számok betűvel. Így le tudja másolni őket, hogy hogyan kell írni… Ha bármelyikőtök diszlexiás, keressétek meg Petert; itt van neki minden összeszedve. Nem is csak egytől ezerig, hanem három sor plusz kettő. Briliáns, Elképesztő.
P: Hát, például a Feladatlap kitöltése nagyon nehéz nekem, mert bármit csak fonetikusan tudok leírni, és ha támad egy gondolatom, akkor meg kell állnom, hogy kitaláljam, hogy is írják a szavakat, így megszakad a gondolatmenetem, és nem tudok folyamatosan dolgozni. Ezért is kértem meg valakit, hogy töltse ki a Feladatlapot helyettem, meg azért is, hogy olvasható legyen.
K: Szerintem szuper lenne, ha a fiadat kérnéd meg, hogy írja be a gondolataidat a Feladatlapba. Rengeteget kapna ettől, és te is. Vagy megkérhetsz mást, hogy segítsen, vagy fel is veheted magad diktafonra.
P: A diktafont már egy ideje használom.
K: Nagyon jó. A lényeg az, hogy elcsípd a gondolatokat, melyeket elhiszel. Nem kell ennek egy teljes Feladatlapra valónak lennie, elég, ha egyetlen gondolattal dolgozol, mondjuk „Fogyatékos vagyok”. Járd körül ezt a gondolatot, figyeld, hogy mik jönnek fel benned ezzel kapcsolatban. Aztán szép sorban mindet kérdőjelezd meg… Egy kicsit visszatérve a feladatlapodhoz, „Neked nehézkesen megy a kommunikáció, az internetezés, e-mailezés, a munka” – igaz ez?
P: Igen.
K: Mások megteszik esetleg helyetted ezeket a dolgokat?
P: Igen, a tízéves kisfiam.
K: „Neked nehézkesen megy a kommunikáció, az internetezés, az e-mailezés, és a munka” – igaz ez?
P: Igen. Amikor senki nincs a közelemben.
K: Amikor vannak melletted, akkor nehéz?
P: Öööö… nem.
K: Rendben. Akkor előfordul, hogy nem nehézkes. Amikor megkérsz valakit, hogy csinálja meg neked, vagy fizetsz valakinek, akkor ezt te személyesen teszed, és ez egyáltalán nem nehéz. Na, akkor fordítsuk ezt meg, és nézzük, milyen érzés. „Nehezen kommunikálok az interneten, e-mailen keresztül, illetve a munkában” – fordítsd meg.
P: Nem kommunikálok nehezen az interneten, e-mailen keresztül, illetve a munkában.
K: Ez milyen érzés?
P: Le kell győznöm a büszkeségemet.
K: Nem kell. Szenvedhetsz nyugodtan tovább.
P: Le fogom győzni a büszkeségemet.
K: Igen, kedvesem, mert már nincs több időd rá! Internetezni akarsz, e-mailezni akarsz, dolgozni akarsz, mindezt meg akarod tenni. A büszkeség költséges. És nem is olyan jó buli mellesleg. És eddig már egy csomó mindenen átmentél, úgyhogy bánj magaddal kesztyűs kézzel, nem kell rohanni, csak végezd el a Munkát mindennel kapcsolatban, ami visszatart attól, hogy megkérj egy másik emberi lényt, hogy segítsen. Végezd el a Munkát minden olyan gondolattal, ami megakadályoz a segítségkérésben.
P: Oké.
K: Mert ez az, ami visszafog téged. Dolgozz azzal, ami visszatart a segítségkéréstől. „Azt fogják hinni, hogy hülye vagyok.” „Nemet fognak mondani.” Aztán kérdezd is meg őket, „Szerinted hülye vagyok?” Éld át, és majd meglátod. Mindösszesen a büszkeségedbe fog kerülni. A büszkeség pedig fájdalmas. Úgyhogy az ára a büszkeséged lesz.
P: Rendben, ettől hajlandó vagyok megszabadulni. Már alig várom.
K: Igen. És éld is meg. Köszönöm, aranyosom.
P: Köszönöm, Katie.

2011. augusztus 19., péntek

Kinek Válhat Hasznára Byron Katie Munka-Módszere? Milyen Változásokra Számíthatsz?



Összeállítottam egy bőséges listát arról, mi mindenre alkalmas Byron Katie Önvizsgálati Munka-Módszere. Érdemes alaposan átböngészni, hisz így kicsit kézzelfoghatóbbá válik, kinek, milyen problémájára alkalmazható, és mi történik az életedben, ha megtanulod, és rendszeresen végzed. Arra is jó, ha tisztában vagy mindezzel, hogy tudj mit mondani, ha azt kéri valaki tőled, mi is ez valójában.

Byron Katie legegyszerűbben úgy magyarázza, hogy mi is a Munka:
„A Munka segít megkérdőjelezni a stresszes gondolatokat, melyek a világ összes szenvedését okozzák.”

Az ÖnMunkát, Byron Katie önvizsgálati Munka-Módszerét akkor ajánlom Neked, ha:

  • Egy GYAKORLATIAS, MŰKÖDŐ Módszert szeretnél elsajátítani.
  • Már valóban eleged van az érzelmi fájdalomból és szenvedésből.
  • Ellenállhatatlan vágyat érzel arra, hogy életedet konfliktus-mentesebbé, élvezetesebbé tedd.
  • Készen állsz arra, hogy lépéseket tegyél saját magadért.
  • Hajlandó vagy őszintén magadba nézni.
  • Hajlandó vagy problémáid gyökerét „odabent” keresni, nem pedig továbbra is a külvilágot (bármely formájában is) okolni a bajaidért. (Persze az ÖnMunka során pont ezeket a külvilágban megjelenő „problémákat” vizsgáljuk meg szép sorban, mivel ők a kiindulási alapunk, a viszonyítási pontunk arra, hogy honnan hova jutottunk, hogy mi okoz mit.)
  • Még soha nem foglalkoztál magaddal.
  • Már mindent lehetséges módszert megtanultál, mégsem „áll össze a kép”, még mindig hiányzik valami, még mindig tele vagy kérdésekkel.
  • Spirituális kereső vagy, aki még mindig keres.
  • Régi sebeket, múltbeli fájdalmakat hordozol, vagy friss események miatt kerültél a padlóra.
  • Állandóan betegeskedsz, mindenféle nyavalyákat szedsz össze.
  • Agyonstresszelt életet élsz.
  • Nem (jól) működnek az emberi kapcsolataid: szülőkkel, gyerekekkel, munkatársakkal, pároddal.
  • Elveszítetted az életkedvedet és energiádat, akár teljesen kilátástalannak látod a jövőt, depresszióban szenvedsz.
  • Függőséged, szenvedélybetegséged van (evési rendellenesség, alkohol, adrenalin-függőség, munkamánia stb.)
  • Önértékelési problémákkal küzdesz, testképzavarod van, folytonos harcban állsz a testeddel.
  • Haragszol magara, nem szereted önmagadat.
  • Valaki máson szeretnél minden áron segíteni.
  • Vagy egyszerűen kíváncsi vagy egy teljesen új dologra, mely még könnyebbé és élvezetesebbé teheti az életedet.
  • Egy olyan egyszerű, mégis mélyre hatoló módszerre vágysz, melyet könnyen megtanulhatsz, és hamar magadon tudsz segíteni, nem vagy senkire sem rászorulva.


Ha az ÖnMunkát életed szerves részévé teszed, akkor a következő változásokat tapasztalhatod:

  • Enyhülnek a hangulati ingadozásaid, a rosszkedved, a depressziód. Jobban számíthatsz magadra, szívesebben kelsz fel, megnövekedik az életenergiád.
  • A mindennapokat sokkal kevesebb stresszel, szorongással és félelemmel tudod megélni.
  • Kiegyensúlyozottabbak, örömtelibbek lesznek az emberi kapcsolataid. A kapcsolatok új minőségét tapasztalhatod meg a partnereddel, a szüleiddel, a gyermekeiddel, a barátaiddal, és nem utolsó sorban önmagaddal.
  • Helyreáll az önértékelésed, erősödik az önbizalmad, ki tudsz állni magadért. Megszereted önmagadat.
  • Függőségeid nagy mértékben enyhülnek, vagy akár el is tűnnek.
  • Normalizálódhat a testsúlyod, betegségtüneteid is javulhatnak, akár el is tűnhetnek.
  • Csökkennek (majd meg is szűnnek) az erős negatív érzelmi reakcióid, mint pl. a harag, düh, aggódás, bűntudat. Megérted, hogy mi működteti a haragodat, féltékenységedet, ellenállásodat, és megtanulod feldolgozni őket.
  • Megnövekedik a szellemi tisztaságod, hozzáférsz valódi intelligenciádhoz. Életed és munkavégzésed intelligensebbé és hatékonyabbá válik. Pillanatok alatt látod át a helyzeteket, és hogy mi a teendőd.
  • Több energiád lesz, igazi életteliség, megnövekedett belső béke és belső jól-lét jellemez.
  • Egy egészen más minőségű életet tudsz élni, nyitottabbá, rugalmasabbá, elfogadóbbá, türelmesebbé, szeretettel telivé válsz.
  • Önállóan, hatékonyan tudod „megMunkázni”, feldolgozni a konfliktusaidat.
  • Mély önismeretre, kifinomult érzelmi intelligenciára, tiszta kommunikációra teszel szert.
  • Felismered a generációs mintáidat, és fel is tudod dolgozni őket. Így nem kell már ugyanazt továbbadnod a következő generációnak.
  • Nem elméleti, hanem gyakorlati megtapasztalásod, megélésed lesz arról, amiről okos könyvekben olvastál.
  • Könnyeden, elfogadóan áramlasz az élettel, megszűnik az ellenállásod, ami rengeteg kreatív energiát szabadít fel Benned.
  • Életed kifényesedik és megszépül, szürkéből ragyogóvá válik.

„Amikor szereted, ami épp van, nyilvánvaló, hogy a világ a saját arcod a tükörben. De hogyan tudsz a valóság szeretőjévé válni? A hogyan mindeddig rejtély volt. Most már azonban teljesen nyilvánvaló, hogy ehhez nem kell mást tenned, mint megvizsgálni a stresszes gondolataidat. A négy kérdés és a megfordítások olyan mélyre visznek, amilyen mélyre csak menni akarsz.”  (Byron Katie)

Módosított időpontban a következő ÖnMunka Alaptanfolyam:

KI LENNÉL A TÖRTÉNETED NÉLKÜL? – 2-napos kiscsoportos ÖnMunka Alaptanfolyam Byron Katie Munka-Módszere alapján – 2011. október 1-2. Budapest
Jelentkezési határidő: szept. 5. hétfő
Részleteket itt találsz: http://kincsamivan.hu/programok.html


2011. április 18., hétfő

Casanova Titkok, Avagy Elromlott Az Életem…


Szia Andi!

Én rájöttem, hogy nekem az életem ott romlott el, amikor kamaszodtam és megélhettem volna a lányokkal, most már nőkkel, a kezdeményezést, a magabiztosságot, a bátorságot, a félelem nélküli 3-másodperces közeledést.

Azóta az egész életemben szó szerint mindenben visszahúzódó, félénk, nem kezdeményező vagyok. Most egy Casanova titkok c. könyvet olvasok, hogy ezen segítsek.

Nekem segítene a Munka? A múltba már nem tudok visszamenni, de ez a félénkség okozza a pénzügyi szegénységemet is, így kezdő egyéni vállalkozóként. Félek az emberektől, rengeteg visszautasítást, szeretetmegvonást kaptam apámtól, normális párkapcsolatom még nem volt.

Köszönöm a választ, remélem, más huszonéves fiúkat is képviselek vele, nemcsak magamat.
Bálint

Aranyos Bálint!

Lehet, hogy már ettől a megszólítástól is kiráz a hideg, pont ez jött most nekem. Vannak férfiak, akik a legkevésbé az aranyos, kedves, vagy cuki, édi jelzőt szeretnék hallani magukról. Szeretnének nagy erős, macsós, határozott, önbizalomtól duzzadó, oroszlánüvöltésű supermanek lenni, akik előtt hasra esnek a nők. Csak „elordítják” magukat, és máris meghódították a női szíveket. Fordítva ez a nőknél ugyanígy jelen van, csak épp hogy mi épp inkább törékenynek, finomnak, kedvesnek, szívet elolvasztónak, gondoskodást, biztonságot keresőnek próbálunk mutatkozni. Ja, és mindkét nem tagjai ellenállhatatlanul szexik is kívánunk lenni, hisz nyilván ez visz majd el minket a hőn áhított boldog párkapcsolatba, persze a többi ezer kívánalmunkkal, elvárásunkkal egyetemben.
Nos, ha én azt látom, hogy nem felelek meg a társadalmi „normáknak” pasiként – maradjunk most a pasiknál az egyszerűség kedvéért, de a nők legyenek szívesek fordítsák át magukra az összes mondókámat -, akkor elkezdem keresni, hogy mi is lehet velem a probléma, mit is csinálhatok rosszul, miért is nincs nekem „normális” kapcsolatom, stb. És kezembe veszek mindenféle könyveket, elmegyek tréningekre, melyek ennek a helyzetnek a lehetőleg gyors orvoslását ígérik. Nem ismerem az általad említett könyvet, de volt szerencsém hasonló típusú irodalmat és tanfolyami tematikát olvasni. Ezeknek a nagy része a manipulálásról szól. Saját magad és a másik nem meghódítani kívánt tagjainak manipulálásáról. Kérlek, majd árulj el néhány tippet a könyvből, szeretem tudni, mivel traktálják a már amúgy is összezavarodott emberek fejét. És, persze az is lehet, hogy Te egy kivételesen hasznos, és mélyre nyúló könyvet nyitottál ki.
Szóval, ránézünk az életünkre, azt látjuk, hogy nem olyan, mint amilyennek szeretnénk. Hiányzik belőle ez is, meg az is. Legalábbis ezt a történetet vetíti nekünk az elménk, hiszen nem azt látjuk, amit hallottunk, olvastunk, mondtak nekünk arról, hogyan is néz ki egy „normális” élet, nem is beszélve egy „normális” párkapcsolatról. Kérlek, gyűjtsd össze a szerinted normális párkapcsolatnak az ismérveit. „Akkor normális a kapcsolatom, ha”:
Együtt élünk? Minden éjjel együtt alszunk? Egy ágyban alszunk? Összebújva alszunk? Hetente/naponta x alkalommal szeretkezünk, tizen-huszonévek múltán is ugyanakkora hévvel és lelkesedéssel, mint a legelső alkalommal? Elolvadunk, ha csak ránézünk a másikra? Mindent együtt csinálunk, de legalábbis sok közös kedvelt időtöltésünk van? Napi x időt csak egymással foglalkozunk? Megajándékozzuk egymást a szülinapunkon? Naponta legalább 10-szer megcsókoljuk egymást? Közösek a céljaink? Mindenben támogatjuk a másikat, és elvárhatjuk tőle, hogy ő is támogasson? Más férfiakra/nőkre még csak rá se mosolyogjunk? Gyereket akarunk egymástól? Reggelit/ebédet készítünk egymásnak? Kézen fogva sétálunk? Ajándékokkal lepjük meg egymást? Folytathatnánk a végtelenségig, kérlek, keresd meg nagyon részletesen a Te HIEDELMEIDET arról, milyen is egy „normális” kapcsolat, honnan tudhatom, hogy ilyenem van nekem? Utána pedig egyenként érdemes alávetni ezeket az elvárásaidat a Négy kérdés és Megfordításoknak.

Amíg bármilyen elvárásom, hiedelmem van azzal kapcsolatban, hogy milyennek is kéne lennie az én ideális kapcsolatomnak, addig esélyem sincs azt a kapcsolatot, és a páromat az ő sajátos csodájában meglátni. Egy történetet próbálok látni magamról, róla, és kettőnkről, ami ha nem illeszkedik az elvárásaimhoz, akkor kukába az egésszel. Közben pedig pont rajta keresztül tudom felfedezni valódi önmagamat, visszabontani a régen elhitt hiedelmeimet.

Visszatérve kicsit a megoldás- és magyarázatkeresés fázisára, amikor, mondjuk elolvasok egy ilyen könyvet, akkor mindenféle újabb történeteket hiszek el arról, hogy miért is van mindez az én életemben így. Pl. azért, mert „nem éltem meg a lányokkal a 3 másodperces közeledést”. Te Jó ég!!! Teljesen biztos lehetek benne, hogy nekem 3 másodpercesen kellett volna közelednem a lányokhoz? Teljesen biztos lehetek benne, hogy nekem kezdeményeznem kellett volna, vagy most kezdeményeznem kellene a nőknél? Mi zajlik bennem, ha elhiszem ezeket a gondolatokat? Rögtön egy reménytelen lúzernek gondolom magam, és még több hibát fedezek el magamban. Rájövök, hogy hát még „Az apámtól is szeretetmegvonást kaptam”, hát hogyan is lehetne ez másképp! Ő a felelős az egészért. Nagyon fontos része a Munkának, amikor a szüleinkkel kapcsolatos történeteinket kérdőjelezzük meg. Szinte nincs olyan ember, aki ne azt élte volna meg, hogy valamelyik szülője nem szerette, és ettől van az ő élete tönkremenve. Én is ilyen voltam. Csodálatos történet volt, mindenre felmentést adott az életben. Hisz mindenért őt tehettem felelőssé. Közben pedig nem tudtam meglátni, hogy valójában mennyire szeretett; csak ő így tudta csinálni. Elhitte a történeteit, ettől nagyon rosszul érezte magát, ezért a velem való viselkedése olyanra sikerült, amilyenre. Pedig a legjobbat akarta nekem. És ez mindenkire igaz, minden szülőre igaz, és minden gyerekre igaz, hogy ő pedig történeteket hisz el a szüleiről. Nagyon fontos megvizsgálnod ezt a hiedelmet, mélyen, nagy-nagy gyengédséggel és alapossággal. Újjá fogsz utána születni.

Azt írod, hogy mindenben visszahúzódó, félénk, nem kezdeményező vagy. Ezt máris meg tudom cáfolni, hisz már ahogy a legelső e-maileddel megkerestél, majd segítséget, tanácsot kértél, és viszont segítséget ajánlottál, az egyáltalán nem erre vall. Csak ezt elhitted magadról, és az elmének az a feladata, hogy bebizonyítsa neked, igaz, amit hiszel. Vagyis mást nem fog tudni észrevetetni veled a világ történéseiből, csak azt, hogy visszahúzódó, félénk és nem kezdeményező vagy. Kérlek, fordítsd meg mindhárom jelzőt, és mindegyikre keress 3 konkrét példát az életedből, hogy egy egészen másfajta Bálinttal ismerkedhess meg, mint akinek eddig láttad magad. Nagyon picike példáknak is örülünk, csukd be a szemedet, és kezdj el utazgatni az elmédben, a képek csak úgy maguktól előbukkannak majd szép sorban. Szóval, 3-3 példa arra, hogy kezdeményező, határozott, magabiztos vagy. Kíváncsi vagyok, miket találsz. J

Végül pedig, az egyik legfontosabb hiedelem a leveledben, hogy „Elromlott az életem”. Szintén nagyon kevesen vagyunk, akik ezt ne így gondolnák. Én is köztük voltam. Totálisan, végelegesen, megjavíthatatlanul elromlottnak gondoltam az életemet, amit már nem is nagyon érdemes élni, mert csak szenvedést okoz. Most már tudom, hogy a szenvedésemet, a fájdalmamat a megvizsgálatlan, tudattalanul elhitt hiedelmeim, gondolataim okozták.
Bálint, igaz az, hogy elromlott az életed? Teljesen, száz százalékig biztos lehetsz benne, hogy elromlott? Mi zajlik benned, ha elhiszed ezt a gondolatot? Hogyan bánsz magaddal, az életeddel, az apáddal, a nőkkel, ha elhiszed ezt a gondolatot? Hova menekülsz? Mire nem vagy képes ilyenkor? És ki lennél a gondolat nélkül??? Hogyan élnéd az életedet, ha soha többé nem tudnád elhinni, hogy a Te életed el van romolva?
Az egyik megfordításunk: „Nem romlott el az életem.” Mi minden van rendben az életedben? Kérlek, nagyon őszintén, csendben nézz magadba, mi az a pici dolog, ami nincs elromolva. Aztán egy másik, meg egy másik, meg még tíz, egyre többet enged az elméd láttatni abból, ami tökéletes rendben van, csak épp ezt észre sem veszed, annyira belefeledkezel az önsajnálatba.
A másik megfordításunk pedig: „Az élettel kapcsolatos gondolataim romlottak el.” Gyűjtögesd össze azt a sok negatívumot, amit elhittél az életedről. A szenvedésedet ezek okozzák, nem pedig maga az életed. Az olyan, amilyen éppen. Amíg majd másmilyen lesz. De ha tiszta az elmém, akkor bármilyen jó lesz. Akár van kapcsolatom, akár nincs. Akkor egy kapcsolat hab a tortán.

Nem ismerek más olyan módszert, mely ennyire tudna segíteni rajtad, mint Byron Katie Munkája. Te segítesz magadon, ha felülvizsgálod azt a rengeteg mindent, amit hozzánk hasonlóan Te is elhittél. És akkor szép lassan letisztulsz, nagyon valószínű, hogy változni is fogsz. Magabiztosabb, elégedettebb, boldogabb, sugárzó leszel. De nem úgy, mint azt a könyvekben írják. Ja, és ennek elég kevés nő tud ellenállni… :)

A pénzügyi „sikertelenség” pedig megér egy újabb misét, erről is valami hihetetlen mennyiségű kifejezetten káros hiedelmet hitetett el velünk az elmúlt évek „pénzteremtő, pénzvonzó” őrülete. Erről olvashatsz régebbi bejegyzésekben.

Férfi, nő, párkapcsolat témában még ajánlom a Pasit/Nőt Akarok című bejegyzést:

(Illetve minden Kedves Olvasó figyelmébe ajánlom a blog jobboldali margóján megjelenő Keresőmezőt. Ha szeretnétek egy bizonyos témában olvasni, akkor írjátok be a keresett szót vagy témát oda, és láthatjátok az összes bejegyzést, ahol az szerepel.)

Sikeres Munkázást kívánok Neked, és szívesen veszem a visszajelzéseidet.
Puszillak, Andi