Otthonosan a Szeretetlenségben? - Hogyan szabotálja boldogságunkat a gyerekkorunkban megtanult-megszokott érzelmi közeg

Érzelmi otthonosság: „Egyszer azt olvastam valahol, hogy a gyerekkori bántalmazások áldozatai felnőttként, tudattalanul ugyan, de szinte módszeresen azon dolgoznak, hogy senki se szeresse őket, mert valójában csak a teljes szeretetlenségben érzik magukat otthonosan. És ez egyfajta kifacsart értelemben még logikus is, azt hiszem.” (Murakami Rjú)

Nagyon abszurdnak tűnik még a felvetés is, hogy valaki azon „dolgozzon”, hogy a valamikor megtanult szeretetlenség érzelmi környezetét teremtse újra felnőtt életében is. Tapasztalatom azonban mégis ezt mutatja. És a szeretetlenség mellett lehet ez az elhagyottság, értéktelenség, érdemtelenség, képtelenség, sikertelenség, reménytelenség, tehetetlenség érzelmi és érzeti környezetének „újrateremtése” és folyamatos újraélése. Ráadásul nem szükségszerű, hogy bántalmazásból fakadjanak ezek a megélések, bőven megteszi egy „átlagos” családi és intézményes szocializáció és kondicionáltság. Mindez a korán megtanult, és agyunkba beidegződött, testünkbe szinte „beégett” mintáknak köszönhető, melyeket olyan rég gyakorlunk tudattalanul, hogy felnőtt korunkra ezek válnak ismerőssé, otthonossá, biztonságossá. Úgy is szoktam fogalmazni, hogy erre az érzelmi-érzeti ismerősségre alapozzuk az én-érzetünket, azt a koncepciót, hogy „tudom, ki vagyok”. És mint ilyen, nem érdemes ellenségként tekinteni ezekre az érzelmi mintázatokra (sem), hiszen én-védelmi funkciót töltenek be. Ha egyik napról a másikra szétesnének ezek a séma-mintázataink, akkor hatalmas káosz közepén találhatnánk magunkat, identitásválságban; hirtelen fogalmunk sem lenne arról, hogyan is működik a világ és kik is vagyunk benne. Eltűnnének a viszonyítási pontjaink, melyek mindenkori támpontjaink is voltak eddigi életünkben.

Nevezhetjük ezt a jelenséget egyfajta érzelmi komfortzónának is. Szorít is, fáj is, büdös is, de legalább ismerem. És fogalmam sincs, hogy mi van ezen az ismerősségen túl. Mert az örömre, boldogságra, felszabadultságra vagy épp a szeretettségre nem tanulhattam érzelmi mintát. Ezért amikor felbukkannának az életemben, akkor ismeretlenségük-félelmetességük okán így vagy úgy szabotálni fogom őket, és visszatérek a megszokotthoz, a biztonságosan komfortoshoz. Természetesen tudattalanul. Mintha számomra tilos lenne „oda” merészkedni, számos okból. Ezt a jelenséget az Élő Önvizsgálatokban TILTÁS-nak nevezzük, erről hamarosan írok egy külön bejegyzést.

Nem kell különösebben mélyre mennünk a témában annak a belátásához, milyen hatással lehet mindez az életminőségünkre, az emberi kapcsolatainkra, a magunkkal való viszonyra, a munkánkra, mindenre. Jó hír, hogy szép fokozatosan ezek az érzelmi és az őket tápláló (illetve fordítva) gondolati mintázatok szétszedegethetők. Gyengéden, szeretettel. Az Élő Önvizsgálatok mindhárom típusa segít ebben: A Megtalálhatatlan Önvizsgálat segít az érzelmi mintákkal összenőtt hiány-identitások oldásában (szerethetetlen, értéktelen, érdemtelen, sikertelen, stb. vagyok), a Szorongás Önvizsgálat a legfantasztikusabb eszköz, amit az érzelmi komfortzónából való kilépésre csak megtanulhatunk, az ún. Függőség/Kényszer Önvizsgálattal pedig a visszalépési késztetéseinket célozhatjuk meg. A három önvizsgálatot általában integrálva használjuk, ahogy azt az adott kliens adott témájának megközelítése kívánja.

Ha elszántad magad a valódi, mély érzelmi munkára, várlak szeretettel a közelgő ÖnMunka tanfolyamokon. És örömmel osztom meg egy résztvevő friss visszajelzését:

VÉGRE HASZNÁLHATÓ ESZKÖZT KAPTAM MAGAMHOZ: „Fantasztikus volt a két nap lelki élve boncolás... és nagyon jót tett. 15 év mindenféle tanfolyam, könyvhegyek, spirituális mindenféle után kiderült, az önmegismerést nem lehet kihagyni..., és végre használható eszközt kaptam... magamhoz”. (R.)

Byron Katie Munka Alapcsomag + Tiszta, Sebezhető, Empatikus Kommunikáció Önmagaddal és Másokkal Tréning, 2015. június 27-28. – A részletekért kattints ide.

Ha pedig mélyíteni szeretnéd a testből létezést, valódi érzelmi és gondolati önismeretre vágysz, figyelmedbe ajánlom Scott Kiloby Élő Önvizsgálatait:

Tanulj Meg ÉREZNI – 3-napos Intenzív Élő Önvizsgálatok Alapcsomag, aug. 28-30. (Megtalálhatatlan, Szorongás és Függőség Önvizsgálat) – A részletekért kattints ide, és görgess lentebb a feljövő oldalon.

Véglegesítettem a NYÁRI INTENZÍV TRÉNINGEK tematikáját és időpontját.

Aktuális Tréningek: Érzelmi és Gondolati Öngyógyító Önvizsgálatok

AKTUÁLIS TRÉNINGEK:ÉRZELMI ÉS 

GONDOLATI ÖNGYÓGYÍTÓ ÖNVIZSGÁLATOK

Tanulj meg ÉREZNI: 2-napos Érzelmi Öngyógyító Alaptanfolyam (Élő Önvizsgálatok Alapcsomag), május 16-17. - Gördíts lejjebb ezen az oldalon a részletekért.

Byron Katie Munka-Módszere Alapképzési Csomag

2015. május 9. - Gördíts lejjebb ezen az oldalon a részletekért.

ONLINE Élő Önvizsgálatok Mélyítő Kurzus – 4X3 óra kiscsoportos skype + 4 egyéni konzultáció skype-on.  Első alkalom: 2015. május 28. - Gördíts lejjebb ezen az oldalon a részletekért.

ÉRZELMI ÉS GONDOLATI ÖNGYÓGYÍTÓ ÖNVIZSGÁLATOK KÉPZÉSI KONCEPCIÓ

Az elmúlt évek ezernyi órányi gyakorlati tapasztalása és a két egyedülálló önvizsgálati módszerünk (Scott Kiloby Élő Önvizsgálatai és Byron Katie Munka-módszere) mély megismerése képzési rendszerré érett össze. Mindebbe a nemzetközi képzések során szerzett eljárásokat és tapasztalatokat is beleépítettem. (Pl. egyre nagyobb teret nyernek világszerte az online képzések és online konzultációk, melyek áthidalják a földrajzi távolságokat, ugyanakkor igen hatékonyak.)

Az egyik legfontosabb szempontunk az, hogy a hozzánk érkezőket önjáróvá tegyük, és önállóan is képesek legyenek rendszeresen végezni az önvizsgálatokat, mivel ez egy egyre mélyülő önfelismerési-öngyógyítási-öntisztítási-tudatosodási folyamat. Ennek minél hatékonyabb biztosítására munkánkat a következő képzési koncepcióval végezzük:

• kiscsoportos tréning+egyéni konzultációk okleveles velem (Oravecz Andrea) és képzett Élő Önvizsgálatok facilitátorokkal
• mélyítő kurzusok (online és élő)
• tematikus tréningek és kurzusok
• nyári intenzív képzések
• zárt fórum a Facebook-on

Megtisztelsz minket, ha minket választasz, és a saját utunkon átéltek fényében támogathatjuk önismereti-önfeldolgozási folyamatodat.

Figyelmedbe ajánlom az ÖnMunka blog több évnyi, több száz blogbejegyzését (videók, cikkek, saját élmények, résztvevők megosztásai), nagyon érdemes visszaolvasgatni. (A jobb oldali margón legfelül az Oldalak címszó alatt a legfontosabb alapinfókat találod, a jobb margón lefelé görgetve pedig a korábbi bejegyzések címei éves és havi lebontásban következnek.)

Az ÖnMunka Ön-gyógyító Önvizsgálatai a következő területeken nyújtanak gyakorlati eszközöket számodra. Tapasztalatom szerint mindezen fontos átmenni ahhoz, hogy valódi belső változást élhess meg:

• Alapvető hiedelemrendszerek, tévhitek, ideálok, koncepciók feltérképezése, megkérdőjelezése – elme-szintű munka
• Elfojtott érzelmek tudatosítása, megélése, feldolgozása – érzelmi, energia-szintű munka
• Hiányok és hiány-én azonosulások, működési sémák felismerése, feldolgozása - önértékelést, önbecsülést célzó munka
• Kitagadott árnyék személyiségrészek, tulajdonságok felismerése és visszaintegrálása
• Tiszta, sebezhető, empatikus kommunikáció (nemet mondás, én-határok, kérés, meghallgatás)
• Önbecsülés, önértékelés, önszeretet gyakorlati megvalósítása – önmagaddal való kapcsolat rendbetétele
• Emberi kapcsolatok rendbetétele, konfliktusok, sértettség, harag feldolgozása
• Félelmek, szorongás feldolgozása
• Függőségek, kényszerek célzott kezelése
• Csapdák, tévutak tudatosítása
• Gyakorlati, önállóan végezhető technikák megtanítása
• Rendszeres megpihenés a jelen megtapasztalásban (meditatív, figyelő, tapasztaló állapot, mindfulness)
• Testtudatosság: mi zajlik éppen most a testemben energetikai szinten
• Gondolati tudatosság: mi zajlik éppen most az elmémben gondolati szinten
• Folyamatos mélyítés abban, hogy nem vagy azonos az elméd által vetített történetekkel
• MEGTANÍT ÉLNI, szembenézni a felmerülő problémákkal, nem elmenekülésre biztat

Az Önvizsgálatok gyakorlati hatásáról itt olvashatsz.

Egy tanfolyami résztvevő és rendszeresen önvizsgáló visszajelzése:

GYÖKERESEN MEGVÁLTOZOTT A VISZONYULÁSOM AZ ÉLETEMHEZ
"Kedves Andi! Szeretném megköszönni Neked mindazt, amit megmutattál nekem. Nem tudom, hogy mit csinálok "jól" vagy "rosszul", de tavaly óta gyökeresen megváltozott a viszonyulásom az életemhez. Örülök a napoknak, a perceknek, nagyon sok mindennek, ami körülöttem van és zajlik. Sokkal kevesebb a szomorkás, bús vagy mérges, frusztrált nap az életemben. Így minden könnyebb és vidám. Ha találkozom valami olyannal, ami mégis zavar, Ítélkezőlapra kerül és dolgozom vele. Tudatosan észreveszem a gondolataimat, mikor mi jön és ez az egész sokat segít nekem. A külvilágtól is nagyon pozitív visszajelzéseket kapok. Szeretek az Alapcsomagot végzettek FB csoportjának is a tagja lenni. Bár nem vagyok aktívan jelen, de imádok ott olvasgatni. Mindig új és új információt, tapasztalatot, inspirációt stb. kapok. Remélem, hogy még mindig kicsattansz az életenergiától! Puszillak, N."

A következő képzési csomagokat ajánlom figyelmedbe. Ha még nem jártál nálunk, akkor a 2 Alapképzési Csomag valamelyikével kezdd. Hamarosan véglegesítem a NYÁRI INTENZÍV TRÉNINGEK tematikáját és időpontját is , érdemes visszalátogatni, várlak szeretettel.

Tanulj meg ÉREZNI: 2-napos Érzelmi Öngyógyító Alaptanfolyam (Élő Önvizsgálatok Alapcsomag), május 16-17. + 2 egyén konzultáció - 3 hely maradt

Tréner: Oravecz Andrea

A csomag tartalmaz:

• 2 napos csoportos képzés (max. 8 fő) - május 16-17.
• 2 x 70 perces egyéni konzultáció velem vagy más okleveles ÉÖ facilitátorral (elsősorban skype-on - fontos, hogy legyen jól működő internet-kapcsolatod)

A 2-napos együttlétünk során meglátod és megéled majd, hogy MINDEN megtapasztalásod univerzális, nem vagy egyedül a félelmeidben és menekülésedben, mert MINDANNYIAN ezt csináljuk. Meglátod, hogy ebben semmi szégyellni- vagy rejtegetni való nincsen. Megtanulod, hogyan nézz rá mindarra, amit az érzelmekről, érzésekről elhittél, és HOGYAN ÉREZD ŐKET TELJES VALÓJUKBAN. Meglátod, mennyire egyszerű is ez az egész, ha pont fordítva közelítesz hozzá, mint eddigi életedben. Megtapasztalod, milyen felszabadító is megérkezni a testedbe és érezni. Megtapasztalod, hogy erre bármikor képes vagy és nem szorulsz évekig vagy életed végéig gyógyszerek és terapeuták segítségére. MEGTANULSZ ÉLNI. És ÖRÜLNI az életnek, a testednek, önmagadnak, az emberi kapcsolataidnak.

A 2 nap során sokféle gyakorlatot fogunk végezni, hogy minél inkább élő megtapasztalásaitok lehessenek, és olyan egyszerű, működő eszközöket vihessetek haza magatokkal, melyek segítségével önállóan is gyógyulhattok és folytathatjátok az érzelmi utazásotokat. Röviden bemutatom majd az Élő Önvizsgálatok két típusát, a Megtalálhatatlan, a Szorongás Önvizsgálatot. Az önvizsgálatok gyakorlására és mélyítésére 2 egyéni konzultációt építettem a csomagba. A 2 egyéni konzultáció alkalmával a résztvevők saját problémáikat dolgozzák fel a facilitátorokkal, mindez ideális esetben 2 hét alatt megtörténik a csoportos tréning után. Ezen kívül a résztvevők egy zárt Facebook fórum tagjai lehetnek (választásuk szerint), ahol további segítséget kapnak a munkájukhoz, ha ezt igénylik.

Az érzelmek tapasztalati megélésének fontosságáról itt olvashatsz: Tanulj meg ÉREZNI – Az érzelmek átélésének fontosságáról és elfojtásuk következményeiről

A tanfolyam háttéranyaga itt olvasható.

Az Élő Önvizsgálatokról részletesen itt olvashatsz.

A Szorongás/Félelem/Pánik Önvizsgálatról itt olvashatsz.

A Megtalálhatatlan Önvizsgálatról itt olvashatsz.

Egy korábbi tanfolyami résztvevő megosztotta ezzel kapcsolatos megtapasztalását:

Szia Andi! Szóval a 7vége, húúúúú. Már régóta szemeztem a tanfolyammal, a blogodat meg folyamatosan olvasom, de valahogy most jött el az ideje. Kicsit féltem, hogy mit találhatok - amit mondtam is, hogy ha egyszer megengedem magamnak, hogy érezzek, akkor majd aztán apokalipszis meg minden...

De nagyon KÖSZÖNÖM, hogy elhoztad ezt a módszert, mert nekem eddig ez az Önismeret Szent Grálja. Fantasztikus, hogy megláthattam, hogy nem kell félni az érzésektől, érzetektől. Egész életemben mást sem csináltam. Most megjelent előttem egy kép, hogy egy kis süniként összegömbölyödve létezem, és a testem is egyből befeszült. És a csodálatos az, hogy már nem az van, hogy most akkor jól lejjebb passzírozom ezt az érzést, hanem mintha valami jótündér szólna hozzá a kedves kis hangján, hogy „szia, hát te meg ki vagy? ne szaladj el, maradj csak itt velem”. Az érzet meg: „oké, ne aggódj, nem foglak bántani”. Micsoda megkönnyebbülés!!!! A kis közönykirálynőnek bennem ez tűzijáték és örömtánc. Komolyan, még a „rossz”, „bénító” érzések is. Mert itt vannak, mert élek. (K.D.)

Jelentkezési határidő: 3 hely maradt

Jelentkezésedet telefonszámmal együtt ide küldd: andi.oravecz@gmail.com

Létszám korlátozva: max. 8 fő

Helyszín: Budapest, XIV. ker. Kalocsai u.

Részvételi díj a 2 napra + 2 egyéni konzultációra: 36.900 Ft (alanyi ÁFA-mentes)

A tanfolyami díj fizetése két részletben történik, az első részlet banki átutalásos helyfoglaló (22.000Ft), a második részlet pedig a tanfolyam napjáig az egyéni facilitátornak fizetendő (14.900Ft). További részletek a visszaigazoló emailben. A tanfolyami díjról Tanfolyami oktatás címén kerül számla kiállításra.

Ha bármilyen kérdésed van, keress bátran: andi.oravecz@gmail.com, 30-343-7453

Scott Kiloby Élő Önvizsgálatait máshol nem tanítják Magyarországon. Ha szeretnél egy teljesen újszerű, egyedülálló és igen hatékony önvizsgálati módszert megtanulni, tréneri tapasztalatommal és az általam képzett Élő Önvizsgálatok facilitátorok támogatásával, ez az Alapcsomag a megfelelő választás számodra.

Byron Katie Munka-Módszere Alapképzési Csomag

2015. május 9. - 3 hely maradt

Tréner: Oravecz Andrea

A csomag tartalmaz:

• 1-napos csoportos képzés (max. 9 fő) - május 9.
• 1 x 90 perces egyéni konzultáció velem (elsősorban skype-on - fontos, hogy legyen jól működő internet-kapcsolatod

A képzési csomag lényege, hogy a résztvevők gyakorlati bemutatót kapjanak a Munka önvizsgálatról, majd képes legyen önállóan is dolgozni. A csoportos tréning abszolút gyakorlatias, bemutatással, technikai segítséggel, tippekkel. Az egyéni konzultáció alkalmával a résztvevők saját témájukat dolgozzák fel. Ezen kívül a résztvevők egy zárt Facebook fórum tagjai lehetnek (választásuk szerint), ahol további segítséget kapnak a Munkájukhoz, ha ezt igénylik.

Csomagár: 23.900 Ft (alanyi áfa-mentes) (1 nap csoportos képzés 15.000 Ft +1 egyéni konzultáció 8.900Ft)

Byron Katie Munka-Módszeréről részletesen itt olvashatsz.

A tanfolyami díj fizetése átutalással történik. További részletek a visszaigazoló emailben.

Kurzus előfeltétele: nincs, ez kezdő kurzus

Jelentkezési határidő: 3 hely maradt

Létszám limitált: 9 fő (Köszönöm, ha kifejezetten csak komoly szándék esetén jelentkezel.)

Helyszín: Zugló, Kalocsai u.

Jelentkezés emailben, TELEFONSZÁM megadásával: andi.oravecz@gmail.com

Byron Katie Munka-Módszerét szeretettel ajánlom figyelmedbe Magyarországon. Európában néhány országban elérhető ilyen tanfolyam, ehhez magas szinten kell beszélned az adott idegen nyelvet, illetve európai pénztárcához mért összeget kell fizetned. A módszer elsajátítható könyvek és internet segítségével önállóan is, ehhez rengeteg segítő anyagot tettem már közé itt az ÖnMunka blogon. Ha Te szeretnéd profin, gyorsan, eredményesen megtanulni, az én 5 évnyi és ezer órányi tapasztalatommal megtámogatva, akkor ez a Munka Alapcsomag a megfelelő választás számodra.

ONLINE Élő Önvizsgálatok Mélyítő Kurzus – 4X3 óra kiscsoportos skype + 4 egyéni konzultáció skype-on.  Első alkalom: 2015. május 28.

Jelentkezési határidő: május 11.

Első alkalom: május 28. csütörtök, 17.30 órától-20.40-ig (egy rövid szünettel), utána még 3 csütörtök este

Az Élő Önvizsgálatokban eltöltött 3 évnyi tapasztalatom azt mutatja, hogy az alapcsomagot végzetteknek szüksége van a rendszeres, szisztematikus, profi segítő által vezetett gyakorlásra ahhoz, hogy valóban megláthassák, mi mindenre is lehet alkalmazni az Önvizsgálatokat és hogyan lehet megközelíteni bizonyos témákat. Ezt segíti ez a 4 hetes Mélyítő Kurzus, mely segít tovább mélyülni magadban és a módszerben. Az eddigi mélyítős csoportok résztvevői igen értékesnek tartották ezt a folyamatot.

A négy héten átívelő folyamat magába foglalja az Élő Önvizsgálatok (Megtalálhatatlan Önvizsgálat, Szorongás Önvizsgálat, Függőség Önvizsgálat) gyakorlatának elmélyítését, a főbb témakörök részletesebb vizsgálatát csoportban és az alkalmak között párokban, illetve egyénileg.
Valamint 4 X 70 perces egyéni konzultációt tartalmaz, hogy még inkább egyénre szabott legyen a mélyülés.

Tematika:
1. alkalom: Az alapok átismétlése: Hiány-ének, beazonosítás, Bumeráng, Panoráma, megpihenés fontossága és gyakorlata, Megtalálhatatlan ÖV

2. alkalom: Komfortzóna és döntéshozatal, Szorongás ÖV

3. alkalom: Test – kinézet, egészség, betegség, fájdalom

4. alkalom: Függőségek, kényszerek – Függőség ÖV

Minden alkalommal lesz némi elmélet, aztán rövid facilitációkat csinálok Veletek az adott témában. Az egyéni konzultációkat is én csinálom Veletek, ameddig a kapacitásomba és a naptáramba ez belefér. (Ellenkező esetben más okleveles ÉÖ facilitátorral fogtok dolgozni.) Ideális esetben heti 1 egyéni konzi tempóval haladunk, így egy összesen kb. 1 hónapos, intenzív folyamatot fogtok végezni. A tanfolyam szerves részét képezi a rendszeres páros gyakorlás a résztvevők között, amivel tovább gyakorolhattok és ön-feldolgozhattok. Kérlek, csak akkor jelentkezz, ha komolyan elköteleződsz a négyhetes csoportmunka és önmagad felé!

A kurzus 6-8 fős csoporttal indul.

A képzésen való részvétel előfeltétele az Élő Önvizsgálatok Alapcsomag elvégzése, amiben minimum 2 egyéni konzultáción is részt vettél már.

A kurzus díja: 4 X 4000Ft: 16 000 Ft csoportos rész
4 X 7000Ft: 28 000 Ft egyéni konzik (70 perces konzultációk)
összesen 44.000 Ft (alanyi ÁFA-mentes)

A 16 000 Ft helyfoglaló a csoport minimális betelésekor fizetendő.
A 28 000 Ft  egyéni konzultációs díj legkésőbb a tréning első napjáig rendezendő.

Jelentkezés: andi.oravecz@gmail.com

Várlak szeretettel.

Hamarosan véglegesítem a NYÁRI INTENZÍV TRÉNINGEK tematikáját és időpontját, érdemes visszalátogatni, várlak szeretettel.

Emellett indul ONLINE Élő Önvizsgálatok Mélyítő kurzusunk is az Alapcsomagot végzetteknek, és a résztvevők kedvenc tematikus tréningje is, a Tiszta, Sebezhető, Empatikus Kommunikáció Önmagammal és Másokkal.