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Monica Uehara

Gente, esta receita é ideal para um almoço ou jantarzinho especial. Super fácil e fica delicioso.

Ingredientes para 2 pessoas:
300 gramas de fusili cozido em água e sal.
1/2 maço pequeno de manjericão (só as folhas)
150 gramas de queijo gorgonzola
1/2 xícara de chá de amêndoas torradas e salgadas
4 colheres (sopa) de azeite.

Preparo:
Prepare o molho batendo no processador, o manjericão, o queijo e o azeite. (Se você não tiver um processador, pode triturar os ingredientes utilizando um pilãozinho ou o liquidificador, apertando somente o botão de pulsar, pois o objetivo não é liquidificar os ingredientes, mas somente triturá-los, a fim de obter uma pasta. ). Por último, coloque as amêndoas no processador e pulse, somente para que as amêndoas se quebrem em pedacinhos, sem triturá-las totalmente.
Misture esta pasta ao macarrão cozido e bem quente. Sirva imediatamente.
Monica Uehara
 Molhinho básico, mas com um toque super especial. Melhor ainda é pegar as folhinhas de manjericão na hortinha caseira.

Ingredientes:
1/2 receita de molho de tomates caseiro (que você pode ver clicando aqui) ou 1 latinha ou caixinha de molho pronto de sua preferência.
1 punhado de manjericão fresco higienizado (Utilizei somente as folhas).

Preparo:
Prepare o molho de tomates conforme a receita acima, ou conforme de costume. Deixe ferver. Junte as folhas de manjericão.

Desligue o fogo e tampe a panela até que as folhinhas de manjericão murchem. Sirva.

Monica Uehara

Amigos, com esta vida corrida de hoje em dia e com tantas facilidades da vida moderna, é dificil quem possa (ou queira) preparar em casa, massa de macarrão, molho de tomates, e até pães caseiros. Mas, posso atestar que compensa viu? O principal fator é que você pode preparar "uma tonelada" e congelar. E nem preciso falar que o sabor é outro. E, que é mais saudável, então... Tenho um pouco de (eca!) de molhos de tomates industrializados. É que já ouvi cada absurdo sobre eles que é melhor nem comentar, pode ser tudo lenda urbana mesmo. É claro, que nem sempre dá pra fugir deles, mas, acabo comprando sempre uma determinada marca que acredito que seja elaborado com uma certa higiene e não tenha nada além de tomates e temperos ( e algum tipo de conservante também). Mas, tenho pavor dos molhos "Tabajara", ui! É, sou noooojenta mesmo.

Ingredientes: (congelei três porções para 4 pessoas cada)
2 kg de tomates maduros
1 pimentão verde picadinho (opcional)
1 cebola grande picadinha
2 dentes de alho
1 sachê de tempero Sazón vermelho para massas e molhos
2 colheres de sopa cheias de azeite de oliva
sal e pimenta a gosto.
não adiciono açúcar porque o sabor ácido dos tomates não me desagrada, mas se você preferir, pode adicionar umas 2 colheres de açúcar.

Preparo:
Em uma panela grande, cozinhe os tomates inteiros até que as cascas comecem a desprender. Escorra a água, espere esfriar um pouco e retire as cascas. Reserve. Frite o  alho, a cebola e o pimentão no azeite até dourar. Coloque os tomates, o refogado dos temperos, o Sazón, sal e pimenta no copo do liquidificador e bata até que a mistura esteja líquida. Passe esta mistura pela peneira para retirar as sementes e outros pedacinhos de tomate e temperos.

( não jogue fora essa massa peneirada, é possível preparar uma sardella incrível com ela. Basta misturar anchovas ou sardinha em lata, cozinhar um pouquinho, esperar esfriar, e servir.)

 e coloque em uma panela grande. Cozinhe em fogo baixo até que o molho engrosse.

Monica Uehara
Amigos, esta receita de molho é super simples, rápida e sempre faz sucesso. Vale a pena provar.

Ingredientes:
300 gramas de camarões descascados e limpos.
1 cebola pequena picadinha
1 dente de alho amassado.
1 colher de sopa de azeite
1 lata de molho pronto de tomate
1 vidro pequeno de leite de coco
sal e pimenta a gosto

Preparo:
Frite o alho e a cebola no azeite até dourar. Junte o camarão e refogue. Acrescente o molho de tomate e cozinhe até que os camarões estejam macios. Acrescente o leite de coco o sal e a pimenta e deixe aquecer em fogo brando sem  levantar fervura. Sirva com qualquer tipo de massa.
Monica Uehara

Amigos, faz um tempão que eu estava querendo provar esta receita. Queria ver se conseguia fazer um molhinho parecido com o servido na Rede de Fastfood "Giraffas", ou aquele molhinho que acompanha o sanduíche Cheddar do Mac Donalds, sabem? Pois, experimentei fazer e deu super certo. Ficou delicioso. O molhinho deu um "up" no franguinho grelhado de sempre e o melhor, cada porção tem apenas um pontinho.
Experimentei fazer este molhinho sem fritar a cebola, somente cozinhando-a no molho shoyu, mas não gostei do resultado, então apesar de o azeite de oliva acrescentar pontos ao molho, vale a pena utilizá-lo.
Este molhinho é super versátil e acompanha muito bem tanto carne bovina, quanto frango ou peixe.
Veja aqui o que são receitas pontuadas.

Ingredientes: (4 porções de 1 ponto cada)
1 cebola grande bem picadinha (Zero ponto)
1 colher (sopa) de azeite de oliva (3 pontos)
4 colheres de sopa rasas de molho shoyu (zero ponto) Obs. Se você não gosta do molho salgado, diminua a quantidade de shoyu pela metade (dica da minha amiga Renata Guirle que achou o molho um pouco salgado. Valeu Re!)

Preparo:
Frite a cebola no azeite até dourar levemente. Acrescente o molho shoyu e cozinhe em fogo baixo em panela tampada até que a cebola fique transparente. Se necessário, vá acrescentando um pouco de água.

Dica:
Se você quiser incrementar um pouquinho seu molho, basta acrescentar um pouquinho de gengibre ralado ou em pó.


Veja aqui mais receitas light e light pontuadas.

Monica Uehara


Pessoas queridas, mais uma receitinha da série Receitas Pontuadas (para saber o que é uma receita pontuada clique aqui).


Ingredientes:
1Colher de Sopa  de cebola ralada
1 dente de alho amassado
1Colher de Sopa  de margarina light
1Colher de sopa de farinha de trigo dissolvida em 1 xicara de leite desnatado
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Numa panela, refogue a cebola e o alho na margarina. Adicione a mistura de farinha e cozinhe, mexendo até engrossar.

Tempere com sal e pimenta

Rende 4 poções de 1 ponto cada 
Monica Uehara

Pessoas queridas, mais uma receitinha da série Receitas Pontuadas dos Vigilantes do Peso, afinal de contas é sempre bom cuidar da boa forma. (clique aqui para ver o que é uma Receita Pontuada e aqui para ter maiores informações sobre o Programa de Reeducação alimentar dos Vigilantes do Peso).

MOLHO DE TOMATES CASEIRO - ZERO PONTO

6 tomates bem maduros picados
1 cebola pequena ou 1/2 grande picada
1 pimentão pequeno ou 1/2 grande picado
2 dentes de alho amassados
1 envelope de caldo de galinha ou legumes 0% gordura
outros temperos a gosto (manjericão, orégano, tomilho, alecrim, pimenta....)

sal a gosto

Leve todos os ingredientes ao fogo brando e deixe ferver por 20 minutos. Se necessário acrescente um pouco de água. Desligue, acerte o sal. Se achar necessário, deixe esfriar e passe no liquidificador e depois pela peneira.
Guarde em vidro esterelizado.

1/2 xícara equivale a zero ponto