NonóÉletmód

Szenzációs volt...ennyit nevetni.:))) Szuper a csapat!!!  Jövőhéten szombaton 6:30 megint találkozunk az érdi Gáton.  És aki kemény, az kedden is jöjjön, 5:15 (reggel!!) Sétáló utca teteje.:D

Szerettem volna valami finom túrós édességet enni.  Volt itthon eper, túró, kevés ricotta, alma...ez lett belőle: Hozzávalók: - 25 dkg zsírszegény túró - 8,5 dkg ricotta  (azért ennyi, mert ennyi volt itthon.:)) helyettesíthető natúr joghurttal - 5 dkg eritrit - 1/4 vanília rúd kikapart belseje - pucolva 40 dkg alma, 4 kisebb (reszelve és kinyomkodva 19 dkg) -ízlés szerint fahéj -10 dkg eper Elkészítés: A túrót, ricottát, eritritet és vaníliát összekevertem. Az almát lereszeltem és megszórtam fahéjjal. Mikor levet eresztett kinyomkodtam. Epret megmostam és utána rétegeztem a hozzávalókat.  Nagyjából egy pohárban: 5 dkg alma, 10 dkg túró és 20 g eper került. Isteni finom és kiadós.:)   Én imádom együtt a túrót és a fahéjas almát, de lehet valakinek nem jön be majd ez az ízvilág.  Az tehet alulra is epret.:) Összesen: 507 kcal/ 50 ch/ 44 fehérje 4 adag lett nekem. 1 adag: 127 kcal/ 12,5 ch/ 11 fehérje

2014. 04.13 Vivicitta 7 km, tavaly 3,2. 2014. 05.17 Coca-Cola Női futógála 5 km, tavaly kihagytam. 2014. 09. 14 Wizz Air Félmaraton duó, vagyis 11,4 km,  tavaly Nike volt még, trió 8,2 km. Szépen lassan, de annál tudatosabban haladok.:))

Lezajlott...kemény nap volt sok, sok sok edzéssel.:) Szeretem az ilyen napokat! Részt vettem Peti edzésén is, nagyon tetszett...szeretem mikor két mozgásforma, adott esetben boksz és tánc találkozik.:) Jó lenne egyszer még egy színpadon állni vele...anno, novembernek óriási élmény volt.;) Voltunk HighEnergy órán is, Szalka Andi nagyon pörgős, szimpi csajszi...megéreztük... És természetesen Péntek Enikő Zóna edzésén is, ami halálos volt.:) Belekóstoltunk a latinba, yogába, bokszba...Gáspár Kata tanárnő edzésébe.:) És a nap végén egy szuper, számomra most N1 preventív gerinctréningbe, Kis Mónival... Elfáradtam nagyon, de megérte.:) Legközelebb Május 11. Fitbalance.:)