NonóÉletmód

Nagyon sok sportruházati termék van a piacon. Régen nem ismertem az ERIMA márkát, csak mikor az az érdi Kézilabda csapatunk felkerült az NB1-be és ők is ebben a márkájú mezben,  melegítőben kezdtek el játszani, ezeket a kiegészítőket kezdtél el használni.  Mi is vásároltunk melegítőt a családnak, illetve pólókat, sortokat, törülközőket is. Több éves viselés után is olyanok, mint újkorukban. Nagyon kényelmesek, nagyon jó a fazonjuk és a színeik is a termékeknek. Szuper márka és óriási választékban kínál mindenféle sportfelszerelést és ruházatot. Most, hogy suliba járok és kezdődnek a gyakorlat órák (későbbiekben a saját óráim:)) bevásároltam az aerobic-hoz felsőket, nadrágokat és egy melegítőfelsőt.:) Tessék figyelembe venni, hogy a képek egy 10 éves Fotóműszésznő képei, a keresztlányom készítette őket.:) A NonóÉletmód-os pólókkal kapcsolatban folynak a tárgyalások az Erimával, innen s...

...mondhatni szuper jól sikerült, mert olyan izomlàzam van, mint màr régen. A keddi a popsi tornát még mindig "nyögöm". Tegnap pedig intervall és felsőtest torna volt, érzem a karom is rendesen.:)  De nem is baj, mert vasárnap első gyakorlati óra, nagyon várom màr, biztosan szuper lesz.:)) Ma isteni lecsó volt az ebéd, nagyon jól esett.:) A mozgást ma nem vittem túlzásba, hisz menni alig tudok, így a Réka 2008 csípő- popsi tornát csináltam meg (gondoltam ràtornàzok az izomlàzra). Utána pár Enikő féle csípőemelés...elég is volt.:D Mindjárt indulok a Lányokkal Márton napi felvonulásra...mèg oda is sütöttem Amival muffint.:)) Fini lett, kakaós-kókuszos....graham lisztes...;) Legyen szép napotok!

Bizony papucs, nem szelet, hogy miért nem? Hááát, Nonó egy kicsit elméretezte és egy darab simán kettőnek felel meg. Na sebaj, ettől még nagyon finom, egészséges és legalább nem kell kétszer venni belőle.:) Hozzávalók: 10 dkg zabpehely (aprószemű) 10 dkg Bió müzlikeverék ( nekem DM-es van, zabpehely, mogyoró, mazsola és asztalgyümik) 3 evk. xilit 1 cs. sütőpor 2 evk. mandulaszelet pici rumaroma 2 tojás 2,5 evk. olívaolaj 1 dl tej Először összekevertem a száraz anyagokat, majd beletettem a többi hozzávalóit is.:) Jó kis masszát kaptam így. Sütőpapírral kibéleltem a tepsit és a kezemmel rudacskákat formáztam, ez lett volna a müzli szelet...ami picit megnőtt.:)) Előmelegített sütőben 20 percig 190 fokon megsütöttem őket. Összesen: 1356,7 kcal nekem 8 nagy papucs lett, így 169,5 kcal/db . De simán lett volna belőle 16 darab normál szelet és akkor 84,7 kcal , vagyis annyi mint egy Cerbona, de ebben nincs cukor és magad csinálod frissen. Hamar kész és t...

Azzal kezdeném, hogy aki megnyeri az 5. NonóÉletmód fogyókúra versenyt, bizony most màr tapasztaltam is, nagyon csodás nyereményeket tudhat magáénak, egy gyönyörűen felszerelt, igényes szépségszalonban, az Allure- ban! Résztvettem az Allure tegnapi Nyílt napján, ahol nagyon jól éreztem magam. A tulajdonostól, a kozmetikusokon, az E-Fit edzőkön keresztül a fodrászokig mindenki kedves és figyelmes volt velem illetve minden kedves Vendéggel is. Vittem magammal Pankàt is, így egy szemkörnyék kezelésen tudtam részt venni, Panci közben rajtam pihent...édes Bogár volt egyébként és türelmes is.:)  A kezelés egy OXYPO KEZELÉS volt, ami beváltotta a hozzà fűzött reményeket, mert mintha tényleg Botox kezelés lett volna ( helyette krém és gépi kezelés, nekem most csak krém volt) nagyon szép feszes lett a szemkörnyékem, eltűntek a szarkalábak és táskák a szemem körül és alól.:) Szívből ajánlom mindenkinek! Az OXYPO gép egyébként nàluk először érhető el az orszàgban, vadona...

Izgultam, vagyis inkább izgatott voltam. Kíváncsian vártam, milyen lesz. Alapvetően a táncos, zsírégető, állóképesség fejlesztő illetve alakformàló órákat kedvelem, de szeretnék minél több féle mozgásformát kipróbálni, hogy pontosan tudjam, mi az az irány, amerre érdemes elindulnom, amivel egy életen át szívesen foglalkozok, szívesen oktatom.:)) Nagyon pozitív volt a fogadtatás az órán, végre nem csak az oktató volt kedves, hanem a résztvevők is...ez eddig mindig negatív volt. Itt kedvesek voltak és segítőkészek.:) Az óra alatt végig nagyon figyeltem! Kata, az oktató, igazán nagytudasú, nagyon jó szakember, odafigyelt rám, ránk. Szuper gyakorlatokat csináltunk, amik nagyon átdolgoztak minket. Igazi mélyizom és gerinctorna ez. Nagyon oda kellett figyelnem, hogy mindent lassan csináljak, nyújtva legyen a lábam...és a torna végére, végre szép volt a tartàsom.:) Kata többször odajött, segített, mellém feküdt, úgy mutatta a helyes kivitelezést. Foglalkozott velem, nagyon pozití...

Háááát, nem is tudom, hogy kezdjem. Tudjátok én nem vagyok az a ne csináljátok már, Lányok mi történt, kapjátok már össze magatokat...trágár beszédű ember. Nem vagyok híve ennek. Hiszem, hogy mindenkiben el lehet ültetni szép szóval azt az akarást, kitartást, ami által valaki eléri a célját és az álmait. De, el vagyok keseredve...egyrészt már többen kiszálltak a versenyből.:( Azt azért köszönöm, hogy a többség jelezte ezt felém, felénk, indokolta, ez az eddigi versenyek során nem így volt (voltak anno akik csak eltűntek), ennek örülök. Másrészt, mert hétről hétre kevesebben küldenek adatokat, nézzétek: Összesen: 162 fő Fogyott: 58 fő Stagnált: 24 fő Hízott: 23 fő Nem küldött: 57 fő És ezzel arányosan a leadott összkilók száma is csökken: Összes fogyás a héten: 44,6 kg! Nehéz, én tudom, higgyétek el, ha valaki tudja, az én vagyok, milyen kemény egy diétát végig csinálni. De még mindig azt mondom, EGYSZER KELL MEGCSINÁLNI, elérni egy ideális, reális súlyt ...

Gyorsan elreppent sajnos:) A hónapot 91,9 kg-mal kezdtem és a mai napon 87,6 kg vagyok, tehát ebben a hónapban 4,3 kg-tól sikerült megszabadulni, összesen pedig -8,4 kg-nál tartok!:) Nagyon boldog vagyok.  A 46-os nadrágokat már el is tettem, mert egyszerűen leesnek és már a 44-es nadrág is csúszik rajtam lefelé:) Tegnap mértem centiket is és a következő eredmény született :                                                            összesen          előző havihoz képest mell               104 cm                 -3 cm             ...