NonóÉletmód

Tortilla tekercs, nagyon jól sikerült.:)))) Nyamiiii A hátam sokkal jobban van a Masszőrnek köszönhetően.:))) Azt már szerettem volna írni, hogy végül nem vettem több Ultra Loss Shaket, mert bár finom és biztos hasznos is (sok vitamin, fehérje stb.) és a vacsi helyettesítésére is kiválóan alkalmas, de én miután megiszom fél óra múlva éhes vagyok. Nekem kell a szilárd táplálék, mégha az csak Abonett is. :) De ennek ellenére, szerintem jó ez márka.:)

Valami becsípődött a hátamon...valószínűleg egy ideg, elég fájdalmas a dolog, de túlélem.:)) Viszont most pár nap lazítás... Hétfőn már szeretnék tornázni megint!!! Meglátjuk... A test mindig jelez, most pihenésre van szükségem.:D

... az előző háttér csak vicc volt.:))) De nagyon örülök, hogy a többségnek tetszett!!!!!:D Ez a mostani jobb szerintem.:)) Emlékképpen ebbe a bejegyzésbe beteszem:

...végül.:) RR INEP 20 percet csináltam meg, jól esett.:)) Ma már tényleg combra kéne edzeni! Futni még nem merek, bár már sokkal jobban vagyok. Igazából szerintem csak náthás voltam. Ésss végre lement pár dkg is.:) Ma reggel 66,3 kg voltam.:) Na, a végén még (talán) sikerült bemennem 66 alá.:))) Persze ki tudja, ez a két 6-os nagyon szeret engem.:))) Ma már december van...az év egyik legszebb hónapja! Imádom.:))))

Én is kicsit megfáztam, így tegnap már nem tornáztam. Ma is elmarad a futás...hát ez van.:( Ma olyan finit főzök: tejszínes-mustáros csirkemell filé, barna rizzsel.:)) Viszont végre 67 alá mentem...jééééééééééé, na nem sokkal 66,9 kg!:DDD Szörnyű ez a vacak, hideg idő. Legyen legalább hóóóóó, aztán nyár!!!!:)))

Alvásidőben (napközben) hasizmoztam és felsőtestre edzettem, magamtól. Jól esett.:) Este már nem volt erőm az 50-60 perchez, így egy programot választottam. 30 perc alatt teljesíthető volt. Hááát volt, hogy 9-sen kellett futni (nekem az már futás a javából) és átlagban 3-4% dőlésszöggel. Megéreztem, de jó volt. Nem vettem fel pulzusmérőt... hiba volt. Azt hittem tudom koordinálni és érezni fogom mikor magas a pulzus, mikor tehetek még rá, stb. Közben nem is volt baj, hanem utána. Nagyon fájt a fejem és szédültem sokáig. Legközelebb ha progit választok, akkor is veszek fel övet.:) Végül 30 perc alatt 3 km lett pontosan és 248 kcal égett el.:)) Mai tervem egy kis combizom erősítés, a 2008-as lesz szerintem.:) utána egy kis hasazás is kéne.:) Mostanában estére farkas éhes vagyok...napközben nincs baj...de este.:( Tegnap 5 kor vacsiztam okosan, de 7-f8 körül majd éhen haltam, ettem pár szem tegnap sütött sütit (ckmentes, tk. tönkölylisztes), de így egy dekát nem fogytam. Állok és várok 67 ...

Vagyis szeretnék ma futópadozni, ha tehetem 60 percet.:) De mivel szörnyű éjszakánk volt, Panka alig aludt(bezzeg most:)) így lehet elég lesz nekem az a 40-50 perc is.:)) Izomlázam estére és ma reggelre lett inkább a Speedfitnesstől.:) De olyan jóleső, érzem, hogy van karom, lábam.:)) Ma sütöttem finit, úgy neveztem el: Mindent bele süti.:) Azért így, mert van benne kókusz, vanília aroma, keksz (ckmentes) és minden más is.:) Majd felteszem a receptet és a képet is.:) Hasonlóan néz ki, mint a kekszpogácsám, csak kisebbek. Összesen, ha jól emlékszem 860 kcal van az összesben, egy darab 55 kcal.:)) Ami szerintem szuper.:) Egy tízóraira akár 3 db-ot is meg lehet enni.:)) Mai ebédünk pedig spenót lesz, már az is kész!:) Várom, hogy felkeljen Panka és sétálunk egy nagyot.:) Amica délre jön.:) Szépséges napot!:)