Cukinia nadziewana mielonym indykiem i kuskusem
Warzywa można faszerować na nieskończenie wiele sposobów :) Do tej pory na blogu pojawił się przepis na cukinię faszerowaną warzywami i serem, cukinię faszerowaną kukurydzą, cukinię faszerowaną chorizo i kurkami oraz cukinię faszerowaną makaronem i kurczakiem. Każda z tych propozycji jest smakowita i pyszna, podobnie jak dzisiejsza - tym razem w nadzieniu znalazło się miejsce dla kaszy kuskus, mielonego mięsa z indyka oraz warzyw :)
cukinia faszerowana mielonym mięsem i kaszą kuskus |
CUKINIA NADZIEWANA MIELONYM INDYKIEM I KUSKUSEM
(przepis na 2 porcje)
- 1 dość duża lub 2 małe cukinie,
- 200 g mielonego indyka,
- 2 czubate łyżki kaszy kuskus,
- 1 cebula,
- 1/2 czerwonej papryki,
- 1 pomidor,
- 1 ząbek czosnku,
- 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego,
- ok. 50 g sera żółtego (np. goudy),
- zioła prowansalskie,
- sól i pieprz,
- odrobina oleju do smażenia
Cukinię przekroić wzdłuż i za pomocą łyżki wydrążyć miąższ. Miąższ pokroić w kostkę.
Kuskus wsypać do miseczki, zalać wrzątkiem tak, aby był przykryty, miskę przykryć np. talerzykiem i odstawić na kilka minut do napęcznienia.
Pomidora sparzyć wrzątkiem, obrać ze skórki, usunąć części nasienne, a miąższ pokroić w kostkę. Paprykę również pokroić w kostkę.
Na patelni rozgrzać niewielką ilość oleju, wrzucić cebulę i mięso. Smażyć, a gdy mięso się zetnie, dodać paprykę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Smażyć jeszcze 2-3 minuty, aż mięso zacznie się rumienić. Dodać pomidora, smażyć kolejne 1-2 minuty. Dodać koncentrat pomidorowy, napęczniały kuskus, 1 łyżkę posiekanej natki, doprawić do smaku solą, pieprzem i ziołami. Całość dokładnie wymieszać. Powstałym farszem napełnić cukinie i ułożyć je w żaroodpornym naczyniu. Na dno naczynia wlać odrobinę wody lub bulionu.
Cukinie piec 25-40 minut (mniejsze krócej, większe dłużej), następnie posypać startym serem i piec jeszcze 15 minut.
(na podstawie przepisu ilki76)
2 komentarze
Pysznie wygląda i pewnie tak też smakuje :)
OdpowiedzUsuńCukina. Brr :) pozdrawiam
OdpowiedzUsuń