Ontem foi dia de ir ao mercado e fazer as comprinhas para a semana, como podem ver na foto abaixo...
Gelatinas light, duas marcas de requeijão o da catupiry é OTIMO, comprei a batavo para experimentar, tb comprei para provar a maionese de leite que tem menos calorias que a light ( hellmanns sempre), pao de centeio e de fibras light ( 36 Kcal por fatia), activia sabor cereja ( esse é para o intestino..rs), macarrão integral, e corpus sabor morango e duas marcas de chá verde ( vamos insistir nele..rs) ...Aqui vistas de outro angulo...
E como eu tenho máquina de fazer pão e já uso a tempos as misturas prontas da fleischmann, nos sabores Caseiro, Integral, Light, Milho e Batata, as misturas já vêm com ingredientes na medida certa não tem erro e os pães ficam lindos e saborosos, agora comprei farinha de trigo integral e farinha de centeio, e tb gergelim, linhaça, aveia e flocos de soja que eu coloco nessas misturas pronta de pão integral ( adoro o sabor com os grãos)
Acordei super cedo e cai na estrada( 40 min de caminhada moderada), cheguei em casa tomei um delicioso banho, um chá matinal ( ODEIO café), arrumar lancheira de filho, arrumar filho, agora vou arrumar a casa ( gastar umas calorias..rs).Cardapio do dia:
1 fatia de pão de parmesão ( feito na máquina) - 135 Kcal
1 colher de sopa de hellmanns - 27 Kcal
4 fatias de mortadela de frango (turma da monica) - 104 Kcal
1 caneca de chá de maça com canela c/ adoçante - Kcal
1 copo suco de laranja - 128 Kcal
1 colher de sopa de linhaça - 39 Kcal
1 bife - 235 Kcal
2 colheres de arroz branco - 75 Kcal
2 colheres de arroz branco - 75 Kcal
2 banana nanica - 174 Kcal
1 maça - 85 Kcal
1 copo leite desnatado - 75 Kcal
1 fatia de pão integral - 35 Kcal
2 colher de sopa de requijão - 96 Kcal
4 fatias de mortadela - 104 Kcal
4 torradinhas - 80 Kcal
1 litro de chá verde
1,5 litros de água
Soma do dia - 1392 Kcal
