Sinto-me a andar em circulos, espero que uma hora seja rompida esse circulo e ele me leve a um resultado melhor!

Conitnuo firme na minha luta EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR.
Pq nunca estive tão determinada quanto agora, acho que nunca eu procurei e batalhei por algo como tenho feito agora, dizem que a mudança tem que ser de dentro para fora e é isso que está acontecendo, eu quero mudar SER FELIZ.
Hoje queria só deixar um pequeno desabafo, de como é difícil todas sabem, mas eu tenho um grande problema pq vendo a comida assim como muitas sinto vontade de comer.
Eu preciso caprichar na alimentação dos meus filhos que AMAM frutas ( inclusive muitas que eu não gosto), e tento fazer sempre uma alimentação bem colorida, para agradar aos olhinhos, eu como as mesmas coisas que eles, CLARO em quantidades menores do que um dia já comi...
Mas o meu filho mais velho ainda é um pouco ruim com relação a comida e as coisas que ele mais gosta são as coisas mais calóricas, e quando ele ta meio ruim de comer, lá vai mamãe caprichar no rango, e uma coisa que desde pequeno acostumei os dois foi a jantar lá pelas 18, uma sopinha, um arroz com feijão, uma polentinha, mas é dose eu ter que tratar deles e comer uma saladinha, eu ADORO a saladinha, mas gosto tb da comida que fiz a eles...
Terça mesmo foi um dia que fiz janta, arroz, batata soutê, e salmão assado, gente eles comeram muito, pois fazia quase uma semana que a mãe sem opções e criatividade deixava a alimentação deles a desejar....
O meu bebê manda ver na salada tb pena que o mais velho não vai no embalo se ñ seria salada para todos....rs
Com doces eu até não tenho tantos problemas, mas pratos salgados são o meu forte, eu adoro preparar e claro tb degustar, desde o ano passado quando começei a ler sobre RA e eu decidi que 2009 seria o meu ano de mudanças, já começei a diminuir as quantidades, pq a qualidade até que sempre foi boa.
Meus pratos são geralmente bem coloridos, e procuro colocar durante a semana na minha alimentação, carne, frango, peixe, ovos, verduras, legumes, frutas, e muito pouco doce ( geralmente uma gelatina), e já começei a ver os resultados, mes sinto mais disposta, mas leve e mais feliz, isso tudo com pequenas mudanças.
Aqui ao lado tem foto dos meus tesouros, meus filhos AMADOS...
Cardápio do dia:
1 banana nanica - 87 Kcal
1 xic chá maça com canela
1 fatia de pão de pinhão - 150Kcal
1 colher de maionese - 27 Kcal
fatias de mortadela de frango - 96 Kcal
Almoço com fotinho, arroz, beterraba, pepino em conserva, cebolinha em conserva, abobora, frango grelhado, bem colorido e nutritivo e com 294 Kcal...
1 copo e iogurt light - 57Kcal
1 prato de sopa - 215Kcal

Soma do dia : 926 Kcal

AQUI tem umas tags de presentes a vcs, frases de incentivo ( se quiserem deixem aqui que faço), tags sobre dieta, RA,...

Meio tristinha

Bom Dia!!
Sabe aqueles dias em que vc não está bem, ontem a noite já não estava legal, hj acordei com dor de cabeça ( dormi mal), dor no corpo, e me sentindo meio pra baixo.
Queria estar conseguindo fazer caminhadas ( já que ñ curto academia), mas tem sido impossivel, ou chove, ou não tenho com quem deixar os meninos e ir caminhar com os dois ( 3 anos e meio e 1 ano e 3 meses) é fora de cogitação, as vezes penso que se fizesse algum exercicio começaria a emagrecer mais, pois tenho me controlado bem quanto a guloseimas, bebido bastante água, mas a coisa ta devagar, sempre me disseram que no icinio era mais fácil perder peso, depois sim complica pq o organismo se acostuma....
Também é verdade que estou de férias desde o dia 20 de dezembro e só retorno a minha rotina 02/03, mas tenho evitado muitas coisas que anos passados nem ligava, pq agora mais do que nunca eu quero estar bem comigo, CHEGA dessas dores que venho sentindo e tudo pelo aumento de peso..
E também já me acostumei a comer menos, é só passar da conta que já começo a passar mal, sensação de estufamento, só tá mesmo faltando um exercicio para dar uma ajudinha a queimar calorias...
Vamos apenas as calorias nesses dias que tenho ficado sem net, comprei um caderninho e to anotando tudinho que como, assim é fácil saber onde exagerei, foi o dia de um aniversário, e que fomos jantar fora..

08/2/09-1032 Kcal
09/02/09 - 1307 Kcal
10/02/09 - 1509,5 Kcal
11/02/09 - 1450 Kcal
12/02/09 -1033 Kcal
13/02/09 -1573 Kcal
14/02/09 - 1532 Kcal
15/02/09 - 2099 Kcal
16/02/09 - 2013 Kcal
17/02/09 - 1599,5 Kcal

O que tem feito aumentar é que andei tomando suco de soja com sabor de frutas o normal, que é o mesmo que dou aos meus meninos, comprei um ligth que tem bem menos calorias, mas ficar comprando pra mim e pra eles vai faltar espaço em casa, já que eles tomam 1 litro por dia e sempre tenho de todos os sabores em casa.
Bom vamos mandar energias positivas para que a dor de cabeça vá embora e tudo melhore...
Tenham um lindo dia!!