É hoje que vou tentar uma nova etapa, uma dieta de 1000 Kcal, parece pouco mas não é, pois durante esses dias de RA( pelo caderno onde anoto iniciei 08/02/09 até hoje sã quase 3 meses), teve vários dias que fiquei nisso ou até abaixo...E já disse que se em algum momento sentir que é pouco como um pouquinho mais, uma coisa que acho pior é a janta, vou comer uma saladinha como na de ontem, pelo menos isso, ou fazer alguma devida substituição, pq acho que se for jantar arroz, carne e tals vai pesar muito.
O que eu vou tentar é ficar o mais perto possível das 1000 Kcal, durante 30 dias.
CARDAPIO DO DIA - 995 Kcal
1 copo de água gelada ( dizem que ajuda a acelerar o metabolismo)
1 xic de chá doce forma c/ adoçante
1 fatia de pão integral light (seven boys) - 36 Kcal
1 colher de maionese peito de peru - 27 Kcal
6 copos de água
1 banana nanica - 87 Kcal1 porção de macarrão integral- 268 Kcal
Carne de panela - 235 Kcal
1 litro de chá verde
1 banana nanica- 87 Kcal
couve flor - 40 Kcal
1 prato de sopa - 215 Kcal
A pior parte foi na parte da manhã colocar a mesa com torrada, presunto, queijo branco, ver meus filhos e marido comendo e não comer, mas consegui sobreviver e resistir firmemente, fiquei feliz comigo mesma, isso prova que em algumas situações estou conseguindo me controlar bem e isso me deixa feliz.
Fui ao centro me pesar para ver o quanto vou conseguir eliminar tentando ficar o mais perto das 1000 Kcal, o numero que vi foi 76,o mesmo que estou desde quinta da semana passada..
Quero principalmente mostrar para mim mesma que é possível.
Resumo do dia: Não foi fácil, mas eu consegui, e nem fiquei com fome acho que consegui me controlar legal, tirando o dia das mães que o meu desjejum vai ser meio engordiet acho que de resto vou conseguir levar bem, pelo menos vou tentar.
EU QUERO, QUE POSSO, EU VOU CONSEGUIR.
