Só o amor constrói para a eternidade

Mais um dia iniciando e com ele as esperanças renovadas, obrigada Papai do Céu por mais este dia!

Gente como choveu essa noite aqui em Jundiaí, caracas, raios e muito barulho eu acordei as 5 e não consegui dormir mais, uma pena pois com chuvinha é gostoso dormir, mas com chuvona fico preocupada não sei pq

Acordei hoje feliz e me sentindo bem comigo mesma, e querendo por hoje acertar e seguir certinho a RA afinal tudo é possivel a quem corre por seus objetivos e eu faço isso todos os dias ao acordar!

CARDAPIO DO DIA - 1110 Kcal

2 fatias de pão light - 70 Kcal

maionese- 40 Kcal

1 fatia mortadela - 51 Kcal

chá verde c/ limão e gengibre

1 litro chá verde

3 clh arroz branco -102 Kcal

bife c/ cenoura - 221 Kcal

farinha de mandioca- 108 Kcal

1 banana maça - 69 Kcal

2 maças pequenas - 96 Kcal

1 copo de leite desnatado - 60 Kcal

3 fatias de pão - 105 Kcal

Requeijão- 90 Kcal

Mortadela - 51 Kcal

1 fatia queijo - 47 Kcal

Enfim um dia que me mantive dentro do limite de 1200 KCal

Mais um dia que caminho para a vitoria

Mais um dia que se inicia e junto com ele mais um dia de luta e certamente de vitórias... Acordei e fui fazer a minha caminhada matinal, cheguei tomei um delicioso banho e depois de 'DESPACHAR" marido ao trabalho e filho a escolinha, começa a rotina de uma dona de casa, arrumar camas, varrer, lavar, passar, catar brinquedos pela casa, organizar, recolher lixo e assim vamos queimando algumas calorias...rs

Cardápio do dia:
2 colheres de sopa de maionese - 80 Kcal
1 fatia de pão integral - 135 Kcal
fatias de mortadela de frango- 96 Kcal
2 torradas - 40 Kcal
1 xic. Chá importado c/ adoçante
1 copo de suco de laranja - 128 Kcal
1 colher de sopa de linhaça- 39 Kcal
almoço com fotinho (1 pedaço frango frito, 1 colher de sopa de arroz, uma rodela de beterraba, 1 folha de alface, meio tomate, 2 pepinos em conserva) - 233 Kcal
1 litro de chá verde 1,5 litros de água
2 waffers de chocolate - 61,60 Kcal
1/2 pão frances - 67,5 Kcal
1/2 frango frito - 72,5 Kcal
1 prato de sopa - 215Kcal

total do dia: 1167,60 Kcal

Gente eu ando me sentindo uma ET, os remedios estão fazendo efeito e soltando a infecção que estava por dentro do meu corpo, eu ainda estou com muita pressão na cabeça e ñ vejo a hora de melhorar e estar aos meus 100% . Durante a manhã começei a me sentir inchada com um desconforto, tá bem ruim...

Hoje foi pedreira de conseguir conter a fome tanto que comi umas besteiras no meio do caminho waffers e pão frances, mas fui dar aos filhos e comi apenas para matar o OLHO, pq deveria ter comido uma gelatina ou uma fruta, agora já foi, se ainda me der fome tenho apenas 32,4 Kcal para ñ passar das 1200 Kcal, isso quer dizer que só sobra gelatina....rs

Metas Para o mês de ABRIL

Começamos mais um mês e com ele novas esperanças, novas realidades....
Pela primeira vez, para o mês de abril eu estipulei algumas metas, vamos ver se consigo seguir, não fiz nada assim muito absurso, algo fácil e que eu possa conseguir acalçar.

Metas Para o mês de ABRIL

* Pesar no primeiro e ultimo dia e em todos os domingos - 77.80
* eliminar pelo menos 1 kilo por semana e com isso terminar abril com 73.80
* comer 2 frutas ao dia pelo menos
* beber 2 litros de água por dia.
* tomar chá verde todos os dias
*Caminhar sempre que puder
*Evitar doces, refrigerante e frituras

Na parte da Tarde fuiu ao centro e me pesei, o peso é o mesmo de ontem.
Na parte da manhã fui ao mercado e comprei frutas, então logo mais no meu lanche das 10 vou comer uma, a água tá mais ou menos fácil beber 2 litros, o chá verde tb estou tomando em média 1 litro por dia, e caminhar já começei furando pois marido foi viajar, ai não tenho com quem deixar os meninos, mas fui a pé no mercado e voltei carrendo muito peso...hehehee

Cardápio do dia:

meio copo de leite com toddy - 57,5
1 fatia de pao de pinhão - 150 Kcal ( chute)
1 colher de requeijão- 58 Kcal
fatias de mortadela - 96 Kcal
1 banana - 87 Kcal
1 prato fundo com sopa - 215Kcal
1 litro de chá verde
1,5 litros de água
1 prato de sopa - 215 Kcal
1 biscoito - 52 Kcal
1 prato de sopa - 215 Kcal

Soma do dia 1145,50 Kcal

Pedreira

Gente, hoje meu dia promete ser pedreira...
Tenho que tentar de tudo e mentalizar apenas coisas boas para que tudo possa voltar a fluir... Ontem marido foi viajar, filho + velho ficou chorando das 19 até as 21, chorou pq ñ queria tomar banho, depois chorou pq queria tomar banho, chorou pq tava com saudades do pai ( que viajou as 15), e por mais n motivos, e o caçula tá com febre, dor de garganta, tosse ai eu pensei vai incomodar, até que não tanto o irmão foi pior...
Gente sem brincadeira ele foi 22 vezes pedir para eu arrumar o pijama ( como esfriou vesti um macacao) pois ele fazia xixi e ñ conseguia fechar, ai fora outras vezes que ele chorava pq tava sem sono ( dormiu fora de hora), pq tinha medo do escuro ( no quarto tem luz noturna) e outras n coisas do para apurrinhar mesmo, ai já era 3 da madruga qdo ele dormiu, UFA aleluia... Agora sim vou dormir, doce engano ai foi o pequeno que começou a tossir, febre, dei remedio mas ficou gemendo até as 06, ou seja não dormi nada essa noite revezando entre choro de um e de outro, estou só o pó...
A dois dias que tenho tomado remédio para dor, quase não consigo engolir, uma gripe daquelas, mas vamos seguindo e mentalizando coisas boas que o dia vai fluir, vai TER que fluir...

Cardápio do dia
1 xic de leite desnatado - 75 Kcal
1 colher te Toddy - 40 Kcal
1 fatia pão integral light - 35 Kcal
1 colher de maionese de leite - 27 Kcal
4 fatias de mortadela - 104 Kcal
4 torradas - 80Kcal
1 copo de iogurt light - 67 Kcal
1 colher de sopa de linhaça - 39 Kcal
Essa foto acima foi do meu almoço, que deu na balança 397 gramas, 1 tomate( 20 Kcal), 1 abobrinha pequena(20 Kcal), uma cenoura pequena(25 Kcal), e rodelas de linguiçinha de frango(117 Kcal), uma pequena porção de macarrão(120Kcal) ( fui obrigada to me sentindo fraca por causa da gripe) 1 colher de requijão - ( 48Kcal)= 350 Kcal

torrada de pão frances - 135 Kcal

4 fatias mortadela - 104 Kcal

2 colher de sopa de maionese- 54 Kcal
1 fatia de pão - 35 Kcal

totalizando 1148 Kcal

Sexta da 1ª semana

Bom vem chegando o final de semana eu tenho um casamento ( ai exageros a vista..rs)vou tentar ao máximo me conter, mas, mas...
Domingo eu enfrento 10 hrs de viagem para ver os meus filhos que ficaram na minha casa com minha mamãe para que eu fosse a esses casamento o da semana passada e esse, foi o maior desafio que enfrentei desde que me tornei mãe, mas eu venci hoje são 8 dias longe deles...
Isso quer dizer que vou retornar as minhas férias ( controlando e anotando a alimentação)e em março eu retorno, com o gás todo, se eu for na lan house venho contar se perdi alguma coisa, ou se ganhei ( espero que não aconteça..)
Meu dia começou com:

1 banana nanica (100g = + ou - 95 kcal)
1 xicara de chá verde ( sem açucar sem nada) gente eu acho muito RUIM, mas...

No lanche das 10:00
1 copo (200 ml) de suco de soja sabor abacaxi - 102 Kcal
1 fatias de pão de grãos 60 Kcal
1 colher de sopa de requeijão - ( 2 clh = 122 Kcal) então consumi 61 Kcal

Almoço foi uma salada de pepino caipira - 5 Kcal
E uma colher que sobrou da salada de ontem sei lá vamos chutar umas 150 Kcal, e adicionei salsicha de frango (119Kcal)

Janta:
1 pão frances - 135 Kcal
1 copo soja com uva ( 114 Kcal)
1 clh de maionese sabor azeitonas - 25 Kcal
1 fatia de queijo ( 30g = 69 Kcal)
2 fatias de mortadela ( 40g = 110 Kcal) = 220 Kcal

Total do dia: 1155 Kcal