Um dia de cada vez...

Dia e acertar..

Bom Dia!!!!
Hoje acordei animada  e feliz, sabendo que eu posso aos poucos entrar na linha novamente.

CARDAPIO DO DIA
1 copo leite desnatado
1 c.s. de toddy
2 fatias de pão - 70 Kcal
1c.s de maionese
1 fatia de presunto
1  pedaço de bolo
1 copo vitamina de abacate
Saladas ( tomate, cenoura, chuchu, alface, acelga)
1 c.s de arroz branco
2 bolinhos de carne
2 bolinhos de carne ( comi antes do almoço)
1 copo suco polpa de maracuja
Salada(chuchu, cenora e abobora)
1 c.s de arroz
2 bolinhos de carne


EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR...

Posso dizer que meu dia foi bom

Uma nova chance....

Vou falar que tá complicado, eu já vi 4 meses escorregarem pela minha mão e eu não consegui fazer nada...

Não sei onde foi parar a pessoa determinada que um dia eu fui, simplesmente a compulsão habita esse ser e já não sei mas o que fazer, nem de onde arrumar forças, o inverno está chegando e as roupas não entram, as blusas estão justas, PRECISO entrar na rotina e focar...

Acho que vou voltar a postar fotos das comidas e escrever, pode parecer besteira mas isso me ajudava e muito, hoje o dia foi de erros e acertos, tá eu sei foram mais erros mas ta valendo, estou vendo uma vontade querendo brotar lá dentro....

CARDAPIO DO DIA
1 copo de leite desnatado
1 c.s. toddy
1 pão frances ( sem miolo)
1 fatia de presunto
1 c.s. requeijao light
1 pão frances ( sem miolo)
1c.s maionese
1 fatia de mortadela
1 l de água
Saladas ( tomate, alface, acelga, pepino)
Abobora refogada
4 unidades de macarrão
1 pedaço de carne de porco ( pernil)
1 copo tang
docinho orelhinha de gato ou cueca virada
chocolate
1 pão frances
1 c.s. maionese
2 fatias de mortadela.


Meu maior erro tem sido o pão e o outro erro ao inves do presunto a maldita mortadela, como eu adoro gente, e sofro pq um dos meus filhos só come se tiver ela...
Preciso tentar negociar isso com ele pq sem eu consigo passar na boa mas qdo a maldita ta na mesa ela me vence sempre....
Mas é isso hoje foi um dia de luta, amanhã vai ser outro e vou seguindo a vida...

Oração

Uma oração para nos ajudar a emagrecer com saúde, amor e fé!

Deus criou todos os alimentos como fonte de vida, não como meio de escravidão.

Senhor meu Deus, obrigado pela minha vida e pelo corpo que o Senhor me deu.

Obrigado pela saúde e pelas coisas boas da vida.

Com a Tua ajuda, quero ter sabedoria e domínio próprio para com minha alimentação.

Deus, tire de mim toda ansiedade, insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes

me levam a refugiar-me no comer exagerado.

Ajuda-me a ter o peso ideal para com minha altura.

Arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar.

Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente equilibrada para que o Senhor habite em mim

e que eu possa refletir o Teu Santo Espírito através da minha vida.

Liberte-me de toda obesidade, de todo descontrole hormonal, equilibre o meu metabolismo e abençoe todo meu ser.

Amém!

Fonte: Minha Dieta, Minhas Dicas