Marido tb inicia a volta das férias, semana que vem começa a academia e vamos juntos controlando as porcarias/gorduras/doces, pois queremos estar no nosso melhor para oferecer aos nossos meninos...

Emagreci...

Consegui emagrecer e isso me deixou muito animada, mês novo chegando, novas esperanças e muita determinação....

Força a nós que estamos nessa infinita luta!!!

Bom Domingo!!!

Que agosto seja um mês de ótimos resultados...

Eu vou correr para buscar o meu e você????

CARDAPIO DO DIA

1 pao frances

1c.s requeijao light

1 fatia de mortadela

1 fatia de queijo

queijo branco

bolo

1 copo leite desnatado

1 c.s. toddy

Entre erros e erros vou seguindo, na vontade sempre de acertar, sigo firme!!

CARDAPIO DO DIA

1 xic cha capim cidreira

2 fatias de pão - 70 Kcal

1 fatia de presunto

1 fatia de queijo

1 c.s. maionese

1 fatia de bolo

macarrão

carne moida

cenoura cozida

farofa de couve

suco de goiaba

pipoca

hot dog

coca zero

Não está fácil, mas cada estou acordando mais determinada eu quero meu peso de volta!!!

CARDAPIO DO DIA

1 copo suco de laranja

1 pão frances

1 fatia de mortadela

1 fatia de queijo

1 c.s. maionese

1 copo iogurte

1 banana

2 morangos

arroz

pure de batata

cenoura cozida

farofa de couve

porco de panela

gelatina

mistura (arroz,feijao, ovo)

Eu sei claramente onde estou errrando, mas tem horas que não consigo controlar por mais que eu tente...

Estou sentindo MUITA fome, pois eu reduzi drasticamente as quantidades, eu realmente tava comendo muito, então a cada 2 hrs "estou verde de fome", ontem comprei mais algumas frutas, vou tentar comer sempre que pintar a fome, mesmo que eu fique além do esperado em numero de calorias, é melhor do que comer besteiras...

Preciso de muita força!!!!Preciso de muita determinação!!!!

Eu quero, eu posso eu consigo...

Animada...

Almoçei em prato de lanche, já é uma grande avanço...rs

CARDAPIO DO DIA

2 fatias de pão -70 Kcal

1 c.s maionese - 40 Kcal

1/2 fatia de mortadela -

1 fatia de queijo -

1 copo de leite desnatado

1 c. chá de toddy -

1 banana -

1 pcte biscoito integral - 120 Kcal

1l chá verde c /capim cidreira

macarrão (80g) -

Carne

1/2 Pepino

1 copo suco maracuja

Shake (mamão, leite desn, mel, aveia, linhaça, mel, guarana)

1 pão frances

requeijão light

1 fatia mortadela

1 fatia queijo

1 pedaço queijo branco

morango c/ suspiro e creme de leite

Hoje acordei feliz, sei que o meu dia de ontem para inicio não foi dos melhores, mas estou confiante e um pouco determinada e isso é bom para quem ficou os ultimos meses empurrando com a barriga ( e uma senhora barriga...rs)

Já substitui o pão frances por integral light, comecei a comer novamente frutas, voltei com o chá, com os 1,5 l de água e aos poucos que vou voltando aos eixos e rumar ao meus 60Kg...

Não importa o tempo que levar, eu vou chegar lá...

Voltei....

Acabou a palhaçada, vou tomar vergonha na cara....

Eu andei passando por alguns probleminhas e voltei a ter a minha crise de comida, comia por pura compulsão, sem vontade alguma, o resultado??

10 kg a mais do que eu estava....

Já passamos da metade do ano, não é isso que eu quero pra mim, me sinto feia nas fotos, as roupas apertadas, desconfotaveis, preciso achar o meu caminho novamente...

Voltei ontem de férias e aos poucos vou colocando a casa e a minha vida e nos eixos, a minha alimentação ainda não está boa, aos poucos estou mudando, foram meses comendo muito e errado, agora aos poucos vou voltando....

CARDAPIO DO DIA

1 copo de leite desnatado

1 c.s. toddy

1 pao frances

1 fatia de mortadela

1 fatia de queijo

1 c.s. maionese...

1 leite fermentado

1 banana

arroz c/ feijao

bacon/linguiça

carne de panela

shake ( leite desn+mamão+canela)

3 fatias de pão -105 Kcal

maionese

mortadela

queijo

leite desnatado

toddy

Olhem a vergonha ai acima, nossa que susto quando subi sabia que tinha engordado mas tanto assim me assustou, foi um verdadeiro tapa na cara...

Bom fim de mês a todos, boa semana...

Light principalmente...