Vc já segurou o que eliminou???

Você já se deu conta do quanto eliminou??

Gente eu sei que é o peso do meu filho de 4 anos ( pesa 16.1) e não aguento carregar ele no colo por muito tempo, mas pra ter uma idéia bacana eu peguei em mantimentos, e a foto quem tirou foi meu filho de 4 anos, todos os créditos a ele....

Maridão foi viajar hoje as 5 e só volta no sábado, filhote se achou o tal tirando a foto...kkkkk

Como falei no post anterior fui no mercado e como sendo o ultimo dia do mês me pesei e ADOREI o número que vi foi cravadinho 69

Falando de setembro em verde e vermelho os resultados

Metas Para o mês de SETEMBRO

* Pesar em todos os domingos - iniciei setembro com 71.5 Kg - terminei com 69 Kg
* Eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar setembro com 69.50 Kg - YES foi 69. Kg
* comer pelo menos 2 frutas ao dia isso inclui suco natural -fui bem
* beber 2 litros de água por dia. - posso dizer que fui bem
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias - só ñ tomei qdo sai de casa ( faço muito xixi...kkk)
*Fazer pelo menos 30 min de AF pode ser, pular corda, jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer) ou fazer caminhada aos fins de semana - Fiz só na ultima semana, mas em outubro pretendo melhorar
*Evitar doces, refrigerante e frituras e gorduras... - Esse na parte de doces tá fogo
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima - YES todos os dias notadinhos

Meu balanço foi super positivo, estou muito feliz e animada para buscar novos resultados.

Como sempre digo

Força e Fé sempre!!!!

Gente tenho 73 seguidores, isso é legal pq são pessoas que me apoiam e assim como eu acreditam que TUDO é possível, inclusive emagrecer ...

Glitter Text @ Glitterfy.com

Setembro você atingiu suas metas?

Tomei ontem 30 min antes do almoço a dita farinha de feijão branco, gente que gosto ruim, sem contar que fiquei a tarde inteira com o gosto na boca, mas vou fazer até sábado para ver se domingo consigo ver resultados na balança, afinal o chá verde me dava ansia e hoje já consigo tomar....

Hoje é dia de ir comprar frutas e verduras, iogurts, e outras coisinhas light, vou com meus meninos agora na parte da manhã, o de 4 aninhos adora se sentir útil, é muito lindo ele no mercado, pensa que ele pede bolacha recheada, chips, que nada pede frutas, torrada, e suco de soja..kkkkk

Quem compra chips, bolachas e outras porcarias é a mãe dele que adora se sabotar, mente gorda é fogo...

Vou aproveitar e me pesar afinal é meta pesar no 1 e ultimo dia do mês, apesar que conto o peso do ultimo dia para o 1º...hehehe

Gente hoje acordou por aqui muito friooooooo, ai acabei mudando o meu cardapio, vou tomar a ração e a linhaça a tarde e a noite só uma sopinha de pacote e cama...

CARDAPIO DO DIA - 1678 Kcal

1 copo leite desantado ( quentinho) + 1 c.s toddy- 115 Kcal

2 fatias de pão light - 70 Kcal

1 c.s. margarina - 34 Kcal

Mortadela - 94 Kcal

1 litro de chá verde

farinha de feijão branco

arroz c/ feijão - 300 Kcal

1 ovo frito( saudades de comer..) - 108 Kcal

cozido de cenoura + chuchu + abobora - 100 Kcal

2 nugttes -116 Kcal

1 litro de água

1 1/2 copos de leite desnatado - 113 Kcal

1/2 mamão papaia - 45 Kcal

1/2 maça -43 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 KCal

mistura - 400 Kcal

AF - 32 min

22 min- Wii localizados

10 min - Wii step

Farinha de Feijão branco, já ouviu falar?

Vocês já ouviram falar na farinha de feijão branco?

Eu nem sabia aqui onde moro em que lugar tinha essas casas de ervas...rs

Ontem por acaso marido estacionou bem na frente ai fui comprar a minha linhaça dourada que estava no fim, ai o vendedor falou vc já conhece a farinha de feijão branco eu falei NÃO, leva ela ajuda a emagrecer e tals....

Por via das dúvidas peguei para experimentar, chegando em casa fui procurar na net e pelo que li ela apareceu em algum globo reporter, a matéria aqui.

Acho que não custa tentar né! Se alguém já fez uso ou faz me diga se viu resultados.

Quem quiser levar a tag e publicar em seu blog fica a vontade, é bom a gente ter incentivo não é mesmo??

Se quiser alguma frase em especial deixe aqui no comentario, assim que der um faço o selinho e publico aqui pra ser usada em blog.

Disciplina - palavara que significa "aquele que segue" e Determinação - ato de permanecer firme em um objetivo, isso somado só vai dar bons resultados em nossa vida.

CARDAPIO DO DIA - 1637 Kcal

1 copo leite desnatado - 75 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1c.s linhaça dourada - 80 KCal

1 banana - 87 Kcal

1 litro de chá verde

1 c.s margarina - 34 Kcal

mortadela - 94 Kcal

torrada - 53 Kcal

1 c. café feijão branco

Cozido de chuchu+cenoura+abobora+cebola- 100 KCal

frango assado - 278 Kcal

2 c.s. pure batata - 120 Kcal

1 copo suco caixa de goiaba - 100 KCal

1 litro de água

1 fatia de pão + maionese -75 Kcal

Cebolitos - 123 Kcal

2 fatias de pão 70 Kcal

1 copo iogurt - 51 Kcal

pate de frando - 100 Kcal

shot - 137 Kcal

AF - 53 min

30 min de Wii - yoga, localizados pernas

23 min - localizados, braços, abdomen

Força e Fé na luta sempre!

3 dias para acabar o mês...

Hoje apesar de feliz por ontem acordei com um mix de sentimentos estranhos que no fim me deixam tristes, preciso"queimar" esses sentimentos, pois isso deixa a vida pesada.

Fui calcular a altura x peso naquele indice IMC e apesar de estar me sentindo bem estou ainda na pré obesidade para eu sair dela preciso estar com 65, fico ali no limite qualquer graminha a mais volto pra pré obesidade, faltam 10 Kg para que eu seja novamente "normal".

Foi ai que percebi que não posso vacilar preciso intensificar e colocar meu metabolsmo para acelerar..rs

Segunda é dia de colocar a casa em ordem ( fim de semana deixo meus anjinhos por conta), mas é dia tb de organizar as idéias planejar a semana, e se você errou fim de semana, hoje é dia de começar acertar, como fiz a frase acima que quem quiser pode levar a seu blog, a gente consegue mudar, basta querer lutar por uma coisa diferente, e eu quero mais do que nunca, já estou nessa luta a meses e vou chegar onde quero e depois vou aprender a manter e ficar assim para sempre!!

Mais uma semana iniciando e nessa semana eu vou tentar acertar mais que na outra para que seja possível novos e bons resultados, vamos lá, nós podemos mudar!!!!

Força e Fé na luta sempre!!!!

Tenham uma maravilhosa semana light!!

CARDAPIO DO DIA - 1620 Kcal

2 copos de leite desnatado - 150 Kcal

1/2 mamaão papaia - 45 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 KCal

1 litro de chá verde

arroz branco -150 Kcal

Frango assado c/ mostarda receita aqui - 278 KCal

couve refogada c/ farinha - 180 Kcal

1 copo suco de laranja - 128 Kcal

2 fatia de pão integral de máquina receita aqui - 270 Kcal

2 c.s. maionese - 40 KCal

mortadela - 188 Kcal

1 copo iogurte mamão - 51 Kcal

1 litro de água

AF -

25 min de exercios pernas, gluteos

15 min de caminhada ( empurrando carrinho morro acima ..hehe)

Novo Peso!

Bom Dia!!!

Como eu já havia falado hoje era dia de pesar e confesso que estava bem apreensiva, pois fiquei acho que a uma média de umas 1450 Kcal e minha meta era 1200 Kcal, apesar que as calorias da linhaça e da ração pesam bastante, mas fiz exercicios de 30 min todos os dias, tá certo que é jogar video game mas cansa pacas, fiz 10 minutos de step duas vezes na semana e isso tudo contribuiu.

A ração me ajudou bastante a ir ao banheiro ( um grave problema), e isso tudo somando me fez eliminar um lindo número 0.900 gramas, eu sei que é coisa pacas e estou feliz e animada para começar a próxima semana pegando mais firme ainda na alimentação e nos exercicíos....

E vamo que vamo que hoje estou de peso novo que é 69.4 IUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII saí novamente da casa dos 70, essa vez bem mais distante e para nunca mais voltar, que assim seja para que cada vez mais eu me aproxime dos 60....

CARDAPIO DO DIA - 1716 Kcal

2 copos de leite desnatado - 120 Kcal

1/2 mamaão papaia - 45 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 KCal

1 litro de chá verde

arroz branco -35 Kcal

Frango frito - 278 KCal

suco de uva - 145 Kcal

Polenta frita- 250 Kcal

tomate+cenoura+azeitonas- 40 Kcal

Mix de doces portugueses - 400 Kcal

1 litro de água

1 fatia pão integral - 135 Kcal

1 c..s margarina - 34 Kcal

fatia de mortadela -94 Kcal

Gente meu almoço não foi dos melhores eu sei, fomos a uma festa portuguesa, e ou era bacalhau ( que eu ñ gosto) ou frango frito...hehe

E o mix de doces sempre tive vontade de comer os doces que tanto falam o tla pastel de belém...rs

Dei uma mordidinha em cada um dos SEIS docinhos que pastel de belem, pastel de santa clara, tortinha de nozes, tortinha de amendoas e outros dois que ñ lembro o nome.

Ainda bem que não gostei isso me forçou a ñ comer mais...rs

Achei um gosto muito forte de gema ( obvio né!! é a base dos doces...rs) mas foi bom experimentar, tava bem gostoso, foi um dia diferente...

Cansadinha...

Acabei de chegar da 25 to só o po´.....

Ansiosa pela pesagem de amanhã querendo saber se o uso da ração fez alguma diferença além de me ajudar a ir ao banheiro...

CARDAPIO DO DIA - 1430 Kcal

2 fatia pao light - 70 KCal

1 c.s margarina - 34 Kcal

Mortadela - 94 Kcal

1 copo suco laranja -128 Kcal

2 esfirra folheada - 500 Kcal

1 Kibe frito - 210 Kcal

1 esfirra carne - 190 Kcal

1 litro de água

2 fatia pao light - 70 KCal

1 c.s maionese - 40 Kcal

Mortadela - 94 Kcal

Quase fim de mês..

Na bem da verdade hoje não acordei tão animada quando deveria, mas como precisamos sempre prosseguir, aqui estou!!

Fim de semana é sempre um problemão, pois com família toda em casa sempre acaba rolando algo, amanhã vou a SP comprar as coisinhas para a festinha de 2 aninhos do meu fihote, e tb umas coisinhas de artesanato, certamente vou comer aquela esfirra maravilhosa do Raful, marido e meninos vão pedir a deles que vai ser a janta certamente, ai já comprometeu né!!!

Mais sem culpas e sem neuras, uma só e ponto final.

Precisava achar uma fonte que me desse cada dia mais forças e energia para seguir em frente, afinal ainda estou longe do meu objetivo,mas vou chegar lá...

Vi no blog da Amalia , ela estava falando de visualização já ouvi isso de que se a gente se imagina magra, pegando uma foto antiga e tals serve de incentivo, como eu admiro a elegancia da patricia poeta, tive a ousadia de colocar meu rosto naquele corpão, tá certo que a montagem ficou um LIXO, mas eu iria adorar ter esse corpão e desfilar sempre assim linda e morena e elegante...rs

Acho que vou gripar, hoje corpo amanheceu dolorido, nariz correndo, tb deu esfriada violenta aqui e só serve pra gente ficar doente.

CARDAPIO DO DIA - 1791 Kcal

1/3 copo leite desnatado - 20 Kcal

1 c.s. toddy light - 37 Kcal

1 xic Chá de frutas vermelhas c/ adoçante

torradas+margarina+motadela = 220 KCal

1 litro chá verde

Macarrão - 500 Kcal

carne moída - 236 Kcal

1 gelatina - 30 Kcal

500 ml de água

1 banana - 87 Kcal

1 pão de hot dog - 205 Kcal

salsicha - 186 Kcal

maionese + molho - 60 Kcal

batata palha - 200 Kcal

AF - 40 min

30 min - exercicios localizados e yoga do Wii

10 min de step feitos no balance board do Wii

Bom desejo a todos um ótimo findi e espero que consiga buscar mais forças para segui nessa luta.

A força de vontade move o mundo.

A partir do momento em que eu passei a fazer RA, acho que consegui recuperar a vontade e o desejo de me cuidar.

Aprendi a dizer não em algumas situações, aprendi a fazer escolhas, a comer coisas mais saudaveis, e aprendi principalmente que a força de vontade move o mundo.

Eu quero, eu posso e eu vou conseguir!!!!

CARDAPIO DO DIA - 1269 Kcal

1 copo de suco de laranja+couve - 183 KCal

1 c.s. ração humana- 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal

1 banana - 87 Kcal

arroz c/ feijão - 200 Kcal

carne moida - 236 Kcal

chuchu - 100 Kcal

pão + margarina + mortadela - 260 Kcal

1,5 l de água

sopa vono - 63 Kcal

AF - 33 min em jogos de yoga e exercicios de Wii

Sobre o chuchu

O chuchu é uma hortaliça fruto, originário da América Central e ilhas vizinhas. Já era conhecido na antiguidade pelos astecas e tinha grande destaque entre as demais hortaliças cultivadas na época. Atualmente, está entre as dez hortaliças mais consumidas no Brasil. É uma hortaliça de sabor suave, fácil digestibilidade, rica em fibras e pobre em calorias. Destaca-se como fonte de potássio e fornece vitaminas A e C. O chuchu é uma Cucurbitácea, assim como o pepino, as abóboras, o melão e a melancia.

Não esqueça e comente!

Estou de olho em mim...

Mais um dia que inicia e eu estou cheia de esperanças, estou me sentindo mais leve, talvez desinchada por causa da visitinha que tive como imendo umas 4 cartelas certamente acabo inchando...rs

Eu consegui reduzir e bem a minha alimentação, em quantidade, sabe tinha perdido o foco do meu objetivo estava consumindo de 1500 a 2300 Kcal, ai não teria mesmo como emagrecer....rs

Essa semana estou tomando todos os dias a ração humana, espero só não sair latindo por ai...kk

Ela já não está me estufando tanto quando nos primeiros dias, e tenho ido muito bem ao banheiro, isso pra mim é muita coisa pois como já falei diversas vezes sempre tive difilcudade.

Hoje acordei cedinho e fui fazer os meus exercicios no Wii, pois depois do almoço tenho que ir ao mercado, assim não fico sem fazer, viram como estou

determinada??

As 06 da madruga já estava na frente da tv, um alongamento básico, umas séries de yoga tb para alongar e ai os exercicios que trabalham os musculos, estou feliz pois achei a minha determinação novamente e espero que todas as amiguinhas que passarem por aqui também encontre, pois assim juntas chegaremos a um ótimo resultado.

Eu assim como muitas meninas que visto empacaram na casa dos 70, o casinha lasarenta, mas estou fazendo de tudo para que neste domingo eu sai dela e pra sempre....

CARDAPIO DO DIA - 1251 Kcal

1 gelatina - 30 Kcal

1 copo iogurt - 53 Kcal

1 copo leite desnatado - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1/2 pão + margarina + mortadela= 127 Kcal

arroz c/ carne moida - 300 Kcal

couve refogada - 120 KCal

1,5 litros de água

1 copo de leite - 120 Kcal

1 maça - 85 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

sopa vono - 156 Kcal

Continua...

AF - 32 minutos jogos no Wii

Tenham um dia de luz, e Força e Fé na luta SEMPRE!!!

Acreditar é o primeiro passo, resistir é o segundo e o terceiro é a vitória.

Comprei hoje no mercado para experimentar o normal já comi, não é tão gostoso, mas engana legal na hora de comer um pão, esse em 7 biscoitinhos tem 86 Kcal, vamos ver o gosto...

9 dias para acabar o mês

Mais um dia e mais uma frase para sempre lembrar de que o pensamento é capaz de tudo, por hoje eu quero, eu posso e eu vou conseguir....

Ontem fiquei feliz comigo mesma, em relação ao que vinha comendo nos ultimos dias consegui diminuir, tomei muita água, chá e assim fui, fui dormir cedo é verdade pois tava com fome...rs

Hoje acordei querendo devorar meio mundo mas fui bem bonitinha tomar meu suco e vamos que vamos...rs

E tb acordei toda dolorida pelos exercicios que fiz no Wii ontem, dá doendo tudo, mas hoje farei novamente e o começo do meu " movimento", assim quem sabe vou pegando gosto, vou aumentando, logo já anoitece tarde, vou poder fazer caminhadas e assim vou ajudando a me movimentar afinal é de pouco que se começa...rs

CARDAPIO DO DIA - 1332 Kcal

Suco laranja + couve + cenoura - 183 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal

1,5 litros de água

torradas marilan - 100 Kcal

1 c.s. margarina - 34 KCal

fatias de mortadela - 51 Kcal

1 litro de chá verde

arroz branco - 150 Kcal

frango grelhado - 220 Kcal

abobora - 20 Kcal

Kiwi - 46 Kcal

1 banana - 87 Kcal

2 fatias de pão - 126 Kcal

1c.s. margarina - 34 Kcal

fatias de mortadela - 94 Kcal

1 fatia de queijo -47 Kcal

AF - 38 minutos de jogos no Wii Fit

Quem quiser levar essa tag e publicar em seu blog fica a vontade, faço essas frase para incentivar a todas nós!

Poderia até deixar como um selinho de que vamos conseguir nossos objetivos...rs

10 dias para acabar o mês...

Mais uma semana iniciando e vamos ver se consigo reverter e pegar as rédias da minha ansiedade, os estragos já foram feitos, mas a tpm já foi embora estou novamente no meu estado normal eu acho...rs

Tenho ainda 10 dias para conseguir chegar em 69.5 que era a minha meta para setembro, é possível de atingir e vou lutar para conseguir isso, cansei dessa casa dos 70, quero sair para sempre dela.

CARDAPIO DO DIA - 1351 Kcal

Suco laranja + couve + cenoura - 183 Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal

1,5 litros de água

2 bolahcas c/ requeijão - 100 Kcal

1 litro de chá verde

arroz branco - 150 Kcal

frango grelhado - 220 Kcal

couve refogada - 120 Kcal

farinha de mandioca - 108 Kcal

suco de maracuja - 60 Kcal

1 gelatina -30 Kcal

1 Waffer - 25 KCal

sopa -215 Kcal

Se alguém quiser usar em seu blog a fotinho do inicio fica a vontade, usem e abusem.

Tenham uma linda e light semana.

Em nota

AF - Eu fiz 32 min de exercicos, tá foi jogando o Wii fit, mas putz é o que posso fazer, fiz para as pernas braços, fui jogando a sequencia de localizados que já estao desbloqueados, e fiz 10 minutos de step, quero ver se consigo fazer todos os dias...

Tudo igual...

Hoje é dia de pesar e eu fiquei muito feliz com o que vi...

Apesar de todos os exageros dessa semana fiquei feliz pois não engordei nadinha, mantive meus 70.3, tá certo que podia ser melhor, quero ver se essa semana que vai iniciar eu dou uma boa melhorada na minha alimentação e nos meus propositos afinal para ver resultados eu preciso fazer algo, pois ele não cai do céu.

Tenham um lindo dia.

CARDAPIO DO DIA - 1639 Kcal

1 fatia de pizza -500 Kcal

1 litro de chá verde

1,5 litros de água

arroz branco - 200 Kcal

batata soute - 108 Kcal

bife role- 470 Kcal

2c.s farinha de mandioca - 108 Kcal

Pepsi twist light

1 copo iogurt - 53 Kcal

1 copo leite - 60Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal

Continua..

Preciso de forças...

Mais um findi chegou e com eles o problema do exagero que sempre acontece, q raiva!!

Sei que deveria tentar me cuidar mais, mas tem dias que é meio impossível...

Hoje acordei bem jururu, triste, querendo um bom colinho e cafuné, sempre que estou "naqueles dias" fico assim, fora a vontade e comer doces, que geralmente tem passagem livre....

Estou me sentindo inchada e enorme, sei que é coisa da cabeça pois enorme eu estava quando iniciei a RA agora estou um pouco melhor, e logo estarei supimpa...!!!

Comprei umas blusinhas básicas pra andar, levar filho na escola e tals, eu faço isso a pé nunca marquei mas devo levar uns 20 min entre ida e volta, na real minha unica atividade precisaria mudar isso, mas não gosto de exercicio, meu corpo vai acabar ficando magro e flácido e isso eu não queria, mas na real se eu não tomar vergonha e tentar fazer algo em casa mesmo é isso que vai acontecer...

CARDAPIO DO DIA - 2615 Kcal

1 pão frances - 135 Kcal

requeijão light - 83 Kcal

mortadela - 102 Kcal

queijo -94 Kcal

chá frutas silvestres

1 litro de chá verde

macarrão - 278 Kcal

salsicha ao molho de manjericao - 200Kcal

suco de laranja + couve - 183 Kcal

1 banana - 87 Kcal

1 copo iogurt - 53 Kcal

1 copo leite - 60Kcal

1 c.s. ração humana - 60 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal

pizza 1200 Kcal

17/30

Gente to preocupada esse mês de setembro era pra ser de arroxo, super cheio de limites e o que esta acontecendo comigo, perdi o foco até meio dia aguento bem, mas a noite to pecando d+, ontem chegou a Dona encrenca vermelha que deixa meu humor e minha vida de pernas pro ar...

Ando querendo comer d+ e só coisas nada light, ai ai ai nem quero ver o estrago no domingo, mesmo estando naqueles dias vou me pesar pois gosto de acompanhar a evolução mesmo sabendo que pode ser que esteja um pouco inchada.

CARDAPIO DO DIA - 1396 Kcal

bolo de cenoura - 300 Kcal

1 copo leite desnatado - 60 Kcal

1 litro de chá verde

gelatina - 30 Kcal

arroz c/feijão - 200 KCal

carne cozida no feijão - 300 KCal

suco de maracuja- 60 Kcal

1,5 litros de água

1 copo de leite desnatado - 60 Kcal

1/2 Abacate - 336 Kcal

1 c.s. açúcar - 50 Kcal

Continua...

Adorei essa frase abaixo pois estou feliz com o que já consegui, mas quero ter mais sucesso e chegar mais longe!

"Sucesso é conseguir o que você quer. Felicidade é querer o que você conseguiu."
Autor: (Dr. Lair Ribeiro)

16/30

Cada dia que nasce nos enche de esperanças, sonhos, em budca da vitória e por hoje eu quero, eu posso, eu vou conseguir!!

CARDAPIO DO DIA - 1768 Kcal

1 copo de leite desnatado - 60 Kcal

1/2 Abacate - 336 Kcal

1 c.s. açúcar - 50 Kcal

Bolo de cenoura - 100 Kcal

1 litro de chá verde

arroz branco - 150 Kcal

salmão grelhado - 220 Kcal

couve refogada - 120 Kcal

1 banana -87 Kcal

1 copo leite - 60 Kcal

2 c.s. ração humana - 100 Kcal

1 c.s. linhaça dourada- 80 KCal

panquecas - 405 Kcal

2 litros de água

"O desejo é uma força poderosa que pode ser usada para fazer as coisas acontecerem." ( Marcia Wieder )

15/30

Gente na segunda parei com o comprimido depois de nem sei quantos meses ejá percebi a mudança meu humor, tá uma droga, to com dor de cabeça, dores abdominais, e uma vontade louca de comer doces principalmente bolos, ai como estava fora de mim fiz um bolo de cenoura com cobertura de chocolate, nunca tive a mão muito boa pra doce e agora até isso mudou a cobertura foi pouca ( ainda bem né), ai que raiva que fiquei de mim mesma mas nesses dias me dá uma complusão por doces, logo eu que nem gosto tanto assim, isso me deixa triste pois pode ser que não veja na balança bons resultados, mas vamos que vamos...

CARDAPIO DO DIA - 1927 Kcal

1/2 copo leite desnatado - 30 Kcal

1/2 copo de iogurt - 27 KCal

1 c.s. ração humana - 50 KCal

1 litro de chá verde

1,5 litro de água

bolo de cenoura- 300 KCal

arroz branco - 150 Kcal

strognoff de carne - 332 Kcal

bolo de cenoura - 300 Kcal

x- salada - 738

14/30 - Nasce uma nova mulher...

Nove meses e pouco depois nasceu fisicamente uma nova mulher ou melhor voltou a forma a mulher que um dia eu já fui, a felicidade reflete em tudo na minha vida, o prazer de entrar em qualquer loja e comprar roupas tamanho M saber que vou poder andar na moda pois vou entrar nas roupas é TUDO de bom.

Aqui uma antes e atual, do meu máximo ao até agora minimo...rs

DEUS quanta diferença!!!

Obrigada por me dar forças todos os dias para essa longa jornada que ainda tenho pela frente...
Mais um dia iniciando, vontades renovadas e mais uma chance de acertar, EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR.

Ontem fui a pé da minha casa até o centro, fiquei andando o tempo todinho, saí de casa eram 14:35 e até as 17:30 fiquei caminhando e empurrando o carrinho do meu filhote, acho que posso considerar como uma Af...rs

CARDAPIO DO DIA - 1509 Kcal

1 fatia de abacaxi - 50 Kcal

1 litro chá verde

copo de leite - 120 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal

2 c.s. ração humana - 120 Kcal

4 copos de água

arroz branco - 150 Kcal

strognoff de carne - 332 Kcal

pepino- 11KCal

2 suco de abacaxi natural - 120 Kcal

1 copo iogurt zero batavo- 53 Kcal

1 pão frances - 135 Kcal

1 c.s. margarina - 34 Kcal

mortadela - 94 Kcal

Bolo de cenoura - 300 KCal

Continua...

Mais uma semana e que seja pra vencer 13/30

Ontem era dia de pesar mas como estava voltando de viagem não pasei, até acho melhor assim não fico assustada com o estrago, eu cuidei ao máximo, mas viajar a um hotel fazenda e passar fome não tava em meus planos, tb não exagerei, comi moderadamente, experimentei coisinhas gostosas, diferentes e o balanço é que apesar de não saber o grau do estrago valeu a pena pelo passeio, foi maravilhoso, meus filhos curtiram pacas, e isso deixa qulquer mamãe feliz....

Hoje um novo dia, novas chances de acertar e de vencer, depende unicamente de nós e por hoje eu quero e vou acertar e vencer!!

CARDAPIO DO DIA - 1408 Kcal

1 fatia de abacaxi - 50 Kcal

1 pão frances - 135 Kcal

1c.s. margarina - 54 Kcal

rodelas de mortadela - 94 Kcal

1 litro de chá verde

6 copos de água

arroz c/ feijão - 200 KCal

Bife frito - 236 Kcal

pepino - 11Kcal

abobora - 20 Kcal

abacaxi - 50 Kcal

1 esfirra- 200 Kcal

arroz c/ feijão - 200 Kcal

ovo frito - 108Kcal

suco de maracuja - 50 Kcal

AF

Uma hora e meia de caminhada

Bicho pegou..

Gente SOCORROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Ando com uma vontede louca de comer besteiras estou tentando me segurar ao máximo, mas to com vontade de comer pizza, hot dog, x salada (desses de lanchonete e ñ de fast food)...

E para piorar tudo amanhã estou indo viajar para um hotel fazenda em minas para um casamento ai PAPAI DO CÉU, dai-me forças para resistir as tentações....

CARDAPIO DO DIA - Kcal

1 copo suco laranja- 128 Kcal

1c.s. ração humana - 40 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal

1 c.s. margarina - 34 Kcal

1 pão frances - 135 Kcal

3 rodelas de mortadela - 94 Kcal

queijo branco - 60 Kcal

arroz branco-

Bife frito-

farofinha-

suco de goiaba - 100 Kcal

Apesar do turbilhao continua seguindo firme com a RA...

CALORIAS DO DIA - 2240 Kcal

PS: hoje é dia 9/9/09 e fiz essa postagem as 09;09...hehehe

Turbilhão de emocões...

Gente...

Estou com um turbilhão por dentro de mim, é tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo, só peço a PAPAI DO CÉU que todos os dias renove as minhas forças para essa batalha...

Aqui em casa estamos todos indo, meu filho mais velho ainda tem o olho inchado da picada da abelha, meu joelho amanhã faz uma semana do tombo e ainda tá feio e doi vive arrebentando e sangrando pois bato direto
e para se juntar a nós marido caiu ontem de uma altura de 1,80 ou mais ralou os dois braços a barriga e ainda quebrou o dedo do pé, menos mal podia ter sido muito pior, médico deu 21 dias de atestado, mas nem sei se ele vai ficar em casa tem tanto trabalho e ele ainda adiou a viagem que tinha que fazer por causa do encontro sábado com minhas amigas o grupo de bordados da net...
Minha vida ultimamente anda pedreira e me sinto sozinha d+, para tantas situações e problemas, cada vez que acho que vai melhorar, pimba tudo piora...

Estou seguindo a minha RA as vezes umas escorregadinhas, ai logo já levanto e sigo corretamente, só por hoje eu quero acertar...

Força e Fé na luta...

Tenham um lindo dia

-1.2

Bom fui hoje a balança e o peso que vi lá foi 70.3, isso quer dizer que em uma semana foram 1.2, é engraçado sempre que viajo de férias ou passo alguns dias meio fora da RA depois consigo voltar ao meu peso quase normal, sei que infelizmente não vai ser assim pra sempre, vou continuar sempre firme com meus objetivos.

Fomos ao mercado e encontrei uma antiga vizinha que soltou assim , tá lindona parabéns!!!!

É nessas horas que tenho mais forças para continar essa ardua luta que é diariamente, tentar a reeducação, mudei muito meus habitos alimentares, e coisas que agora já são automaticas, pensar se eu preciso mesmo comer aquilo, o que de bom vai forndecer ao meu organismo, acho isso muito bacana e assim levo junto a minha família por esse mesmo caminho....

Hoje aqui tá chovendo bom pra assistir filme e comer pipoca light CLARO...rs

Tenham um lindo dia.

Abraços

3/30

Gente ontem me senti inchada, estufada, agoniada, acho que talvez seja por causa da ração humana, como tem muita fibra talvez tenha me deixado assim, por aqui tb fez muito calor e bebi muita água, mas vamos seguindo firme no objetivo de setembro detonar esses kilos extras...rs

CARDAPIO DO DIA - 784 Kcal

1 copo de água + 1 maça + 2 c.s. ração humana - 144Kcal

1 litro de chá verde

queijo branco - 60 Kcal

Arroz c/ feijão - 200 Kcal

Couve refogada- 146 Kcal

Tainha grelhada - 204 Kcal

Gelatina - 30 Kcal

Continua..

2/30

Hoje preparei a ração humana, e já começo a fazer uso dela, apesar de marido ter pedido de janta uma saladinha...

Para o almoço vai ser peixe, pros meninos salmão e pra mim sardinha frita, sei que não é a melhor das pedidas mas ontem bateu uma saudades da comida da minha falecida vó, arroz branco, couve manteiga refogada no oleo, e sardinha frita, providencie tudo e vou comer hoje, sei que não vai ter o sabor da minha infância mas dá até água na boca...rs

Hoje logo cedo)06:30) fiz um suco com 1 copo de laranja + maça e couve, ficou bem gostosinho eu achei o máximo poder criar, inventar, soltar a criatividade para fazer sucos.

As 10 fiz uso da ração humana, sabe que não sei se fiz da maneira correta, pois usei leito normal, podia ter usado o desnatado ( preguiça de pegar a caixa lá no fundo de uma pilha de outras coisas), banana e c.s. da ração, foi super tranquilo, agora eu preciso é beber muita água com o tanto de fibra que foi pra dentro...rs

CARDAPIO DO DIA - 1396 Kcal

2 copos de suco (laranja - 128 Kcal 1 maça - 64 Kcal + 1 folha de couve manteiga - 55 Kcal) - 247 Kcal

1 l de chá verde

Vitamina - 1 copo leite - 110 Kcal + 1 banana - 89 Kcal + 1 c.s. linhaça dourada- 80 Kcal + 2 c.s. ração humana - 80 Kcal = 359 Kcal

arroz branco - 150 Kcal

Couve refogada - 146 Kcal

sardinha frita - 213 kcal

5 copos de água

1 pote gelatina - 30 Kcal

salada colorida(essa foto abaixo) - 180 Kcal

orelha de gato - 71 Kcal

Voltei do mercado...

Primeiro gostaria de mostrar e deixar uma dica, eu comprei esses potinhos para gelatina, pois o pediatra do meu filho disse que era bom a crinaç sempre consumir gelatina, mas eles comem dois ou três por vez...rs

Ai com essa onda de reciclagem, reuso, reaproveitamento e tantos outros re....

Comecei a fazer nesses potinhos de requeijão, e fica na medida certinha, vai um potinho por vez, sempre faço duas gelatina por vez e uns 3 sabores, quando bate uma fominha como gelatina, a minha mãe a 18 anos quando fez um regime com remédio o médico mandou ela consumir muito por causa da flacidez e também é pouco calorica, viva a gelatina...hehe

Meus iogustrs, ricota, gelatina, e seleta para a saladinha
Couve, alface, banana, maça, batata, cenoura, laranja, abacate as coisas pra semana.
Hoje sai a ração humana e amanhã quero ver se começo a fazer uso dela, sai carinho pois vai pouca quantidade e tuso é vendido em grande quantidade, sei que comprar a granel não é uma boa pedida...
É isso e vamos que vamos....

1/30

Ontem me bateu um desanimo, senti que estava nadando contra a corrente, me concentrei e busquei forças lá no fundo, analisei tudo que já consegui até aqui e eu sabia que a jornada seria muito longa, mas uma jornada limpa, sem remédios que possam fazer mal ao meu organismo, apenas e somente RA, a falta de tempo para os exercicios agora tá ccomeçando a pesar visto que cada dia está mais dificil eliminar qualquer graminha.

Hoje amanheceu um novo dia cheio de oportunidades e eu vou agarrar todas para conseguir o meu objetivo para minha saúde e tb para poder acreditar em mim sempre, pois se eu quero eu consigo, a luta é grande mas eu estou aqui PRESENTE.

Hoje vou ao mercado abastecer de coisas lights, leves, frutas, verduras, legumes, peixes, gelatinas entre outras coisinhas...

Hoje vou contar como o 1 dia de um intensivão que vou fazer

Quero começar a tomar bastante sucos desses que se dizem desintoxicantes, alguém já tomou algum? Tem algum lugar legal com receitas??

CARDAPIO DO DIA - Kcal

1 xic. chá frutas silvestres

1 pcte magic tost - 101 Kcal

1 c.s. maionese limão - 40 Kcal

1 l chá verde

1 pote iogurt - 102 Kcal

1 c.s. linhaça marrom - 40 Kcal

1 c.s. linhaça dourada - 80 Kcal

3 c.s arroz branco - 150 Kcal

1 pedaço de musculo cozido - 180 Kcal

1 banana - 89 Kcal

1 copo suco laranja + couve = 183 Kcal

1 prato de sopa - 215 KCal

Até agora indo bem esse magic tost engana bem até, e o iogurt unico que tinha em casa tem bem mais calorias que o light que sempre uso e vamos que vamos...

Continua...

Setembro é tudo ou nada

Hoje inicia mais um mês e espero que este seja diferente e que nós possamos atingir nossos objetivos.

RESUMINDO AGOSTO

Foi um desastre iniciei o mês com70.8 e terminei com 71.5, tudo culpa MINHA por conta das férias e dos abusos, isso serve de alerta como vai ser o final de ano com as festas, e um mês que vou passar por lá....

SOCORROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Em nota * ARLETE, vc deixou um recadinho mas ñ deixou email então vou responder aqui, essa ração é para ser usada como esses shakes, pode ser tomada com suco, leite, iogurte e batida ou não com frutas, minha amiga que toma diz que ela apesar do acuçar mascavo não é doce e ela prefere tomar com iogurt eu ainda não consegui encontrar tudo as coisas...assim qeu começar deixo aqui a minha opinião sobre essa ração.

Metas Para o mês de SETEMBRO

* Pesar em todos os domingos - iniciei setembro com 71.5 Kg
* Eliminar pelo menos 0.500 gramas por semana e com isso terminar setembro com 69.50 Kg
* comer pelo menos 2 frutas ao dia isso inclui suco natural
* beber 2 litros de água por dia.
* tomar 1 litro de chá verde todos os dias
*Fazer pelo menos 30 min de AF pode ser,pular corda, jogar Wii sempre que puder ( no momento unica atividade que posso fazer) ou fazer caminhada aos fins de semana
*Evitar doces, refrigerante e frituras e gorduras...
* Anotar quantos dias no mês consumi esses itens acima

Amanhã vou ao mercado comprar as coisinhas light, frutas e verdeuras e quero fazer com que meu cardapio seja mais ou menos assim

1 copo de suco de desjejum( tava pensando em sucos desintoxicantes, alguém sabe algum legal???)

as 10 uma fruta ou gelatina

almoço com salada, carne(frango ou peixe) grelhada, arroz branco,

as 16 fruta , gelatina ou iogurte

Continuar tomando 1 litro de chá verde

Continuar tomando 2 litros de água

Fazer uso todos os dias da linhaça (antes usava 3 vezes por semana)

Evitar ao máximo o pão e seus acessórios a partir do dia 07/09

E a partir de 07/09 começar a fazer uso da ração humana a noite substituindo o jantar, vou tomar com leite desnatado ou iogurt light.

CARDAPIO DO DIA - 389 Kcal

1 fatia de pão - 130 Kcal

1c.s manteiga - 90 Kcal

1 fatia de mortadela - 51 Kcal

1 fatia de queijo - 47 Kcal

1 litro de chá verde

orelha de gato - 71 Kcal