Olá!
De segunda pra hoje, emagreci 1,3kgs! No saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 700g perdidos! Bom que voltei a faixa dos 55kgs... finalmente...a última vez que fiquei nessa faixa foi em março! Agora é ver se consigo manter, né?!
Hoje foi o retorno da minha nutricionista! E nesses dois meses eu perdi exatamente 2kgs! Média de 1kg por mês... sabia que iria emagrecer pouco, pois minha nutricionista mesmo me avisou... e dessa vez não deu pra fazer o exame que mede níveis de massa magra, gordura, metabolismo e etc, pois o sistema não estava funcionando... De qualquer maneira ela me passou um novo cardápio para seguir durante um mês e depois ir variando com o cardápio passado... minha próxima consulta deve ser em janeiro do ano que vem e até lá, meu objetivo é perder pelo menos 1kg, ou seja, esse tempo vou ficar mais em manutenção do que perda mesmo...
Mudando de assunto, esses dias está muito calor aqui na minha cidade, apesar de ainda estarmos no inverno... então, ontem a noite decidi fazer Chup Chup de polpas de frutas! Fiz de morango, frutas vermelhas, clorofila e kiwi! E deixei todos no congelador para gelar... hoje vou experimentar! É bom que é refrescante e com poucas calorias! Olha eles aí:
Bom, hoje a noite é a minha viagem para o rancho do tio do Marcos... volto no domingo de tardinha... como sempre digo, em viagens eu esqueço da dieta (para poder aproveitar direito), então vou beber e comer de tudo...mas, claro que vou tentar me controlar ao máximo, né?! De qualquer maneira, vou tirar fotos das refeições como sempre faço nos finais de semana e segunda conto como foi!
REFEIÇÕES
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:25
- 01 kiwi
Lanche da Manhã – 08:45
- 01 mexerica
Almoço – 12h
- 16 peças pequenas de japa (sushis e makis)
- bacalhau assado com alcaparras e cebolas
- 01 bombom Suflair
Lanche da Tarde – 15:45
- 01 kiwi
