Ansiedade

Olá!

Essa semana, além da TPM, estou super ansiosa por causa da viagem que será na quinta feira que vem... não vejo a hora de chegar e ao mesmo tempo, sei que tenho muitas coisas pra fazer e arrumar antes do dia!

Pior é que tá influenciando um pouco na minha R.A., pois não sei se vocês repararam, mas todos os dias estou comendo um pouquinho de chocolate... estou conseguindo me controlar na quantidade, tanto que não tá interferindo no peso...  pelo menos isso, né?!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

-Activia zero com farelos

Lanche da Manhã – 09h

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15:30

- 01 maçã

Jantar - 18h
- 03 enrolados salsicha
- 04 pães de queijo
- 08 pastilhas chocolate

Notícias Pai

Olá!

Ontem a noite, acabei comendo o que não devia... comi um pacote de confete e ainda comi meia barra de chocolate! Isso tudo devido a ansiedade... e um dos motivos foi que meu pai teve que voltar para o hospital... desde que ele saiu do hospital, ele estava sentindo muitas dores, começou a ter febre e uma ferida nas costas (devido a cirurgia) começou a aumentar... então ele foi internado de novo e o médico disse que ele está com uma infecção que tem que ser tratada o quanto antes e pra piorar ainda tem chances de estar novamente com pneumonia... ele já está sendo medicado e está fazendo vários exames... agora novamente, temos que voltar à corrente de orações e pensamentos positivos.... ele é forte.. e vai sair dessa novamente...

Mudando de assunto, hoje a noite tenho orientação da monografia... se Deus quiser hoje será a última orientação para finalizar o trabalho! Depois vai faltar montar a apresentação... falando nela, já marquei a data! Será no dia 07/12! depois estarei livre!!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- iogurte light com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, cenoura, abobrinha refogada

- 01 pedaço pequeno de torta de bacalhau

- moqueca de peixe

Lanche da Tarde – 15:20

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Orientação - 17:20

- 01 Activia de abacaxi com hortelã com semente de Chia

Jantar - 20:45
- salada de alface, tomate, cenoura, cebolinha, frango desfiado e mussarela de bufala

Desânimo

Olá!

Gente, tenho que confessar que estou num desânimo esses dias... estou comendo mais chocolates do que eu podia, não conseguindo me focar certinho na alimentação (apesar de não estar exagerando muito)... pior que amanhã já é dia de pesagem... imagino que devo ter emagrecido de segunda pra cá...mas acho que vai ser pouca coisa... Tem várias noites que tenho sonhado sonhos ruins... essa noite mesmo meu sonho foi péssimo... e nem é alimentação antes de dormir pq ontem comi pela última vez as 19h e fui dormir umas 22h...

Acho que também é ansiedade...tenho muitas coisas para fazer... esse fim de semana irei viajar para o Rio, pois no sábado a noite o primo do meu namorado vai se casar em Niteroi... então iremos no sábado de manhã e voltaremos domingo a tardinha... ou seja, fim de semana promete ser engordativo...

Bom... espero que essa minha fase passe logo e que segunda que já recomece tudo novamente mais animada e disposta...

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, menta, linhaça e Chia 

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica carioca
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Reunião trabalho - 10:30
- 02 copinhos de suco de uva
- 04 mini pães de queijo
- 03 mini pasteis de frango
- 01 mini pastel de carne
- 01 mini pastel de queijo
- 01 mini broa

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, couve refogada
- peixe assado ao molho de tomate
- 01 kit kat

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 kiwi

Lanche Antes do salão - 17:20
- 05 mini bombons de chocolate

Jantar - 21:45
- 02 espetinhos de frango com alface

- gelatina de cereja sem açucar

Viagem FDS

Olá!

Sobre meu pai, a situação continua a mesma... ele ainda está aguardando para a cirurgia, mas seu estado continua estável... então continuamos na torcida...

Ontem, novamente, comi mais 01 fileira de Crunch, depois do jantar... acho que é ansiedade por causa do meu pai, misturada com TPM... pelo menos estou conseguindo me controlar em apenas 01 fileira e deixar o resto guardado... isso já está sendo uma grande evolução pra mim, pois sempre acabava comendo a barra toda de uma vez... essa semana estou conseguindo comer aos pouquinhos... Hoje vou tentar não comer nada depois do jantar, pois amanhã já é o dia oficial de pesar!

Mudando de assunto, neste fim de semana, devo viajar com meu namorado para Piumhi-MG, terra da família dele... na verdade vamos ficar numa fazenda ali pertinho... a família toda dele está indo e vai ter um churrascão no sábado o dia todo! Devemos ir sexta a noite e voltar domingo a tardinha... mas só vou mesmo, se o estado do meu pai continuar o mesmo ou melhorar... por isso, só vou saber ao certo amanhã no fim do dia... mas tudo indica que sim! Bom, agora é esperar pra ver, né?!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com menta, gengibre, linhaça

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:15
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, couve, chuchu, abobrinha refogada
- 01 colher de arroz integral com legumes
- frango grelhado com milho e cebola
- 01 mini choclate Lindt

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Jantar - 17:45
- salada de alface, espinafre e pepino com atum light
- 01 fileira de Crunch

Monografia

Olá!

Hoje a noite tenho orientação da minha monografia... descobri que tenho somente até o dia 07/07 para apresentar e preciso entregar as cópias prontas encadernadas 10 dias antes da apresentação...ou seja, teoricamente tenho que entregar tudo pronto até este sábado! MISSÃO IMPOSSÍVEL...

Hoje vou negociar com meu orientador tudo isso, pra ver se tem jeito de entregar um pouco depois, senão vai ser dificil demais...

Vocês não sabem o stress e ansiedade que estou ultimamente por causa disso... não vejo a hora disso tudo acabar e eu ficar livre!!!

.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- suco de abacaxi com couve. farelos e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 1/2 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, couve e repolho refogado
- 01 concha de feijão
- frango grelhado com cebola
- 02 bombons Sonho de Valsa

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar e farelos

Jantar - 21h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve, repolho
- frango grelhado com cebola