KOKTAJL JAGLANY BANANOWO-KAKAOWY

Od razu przepraszam za zdjęcie ,ale takie na szybko cyknięte .Zrobię następnym razem to podmienię ;)
Ja ostatnio testuję kaszę jaglaną ,więc będę podsyłać to co uznam ,że smakowite.Tym razem koktajl.Bardzo smaczny i w sumie pożywny.Dzieci zaakceptowały.

PRZEPIS:
na cały dzbanek u mnie ok 1300ml

2 szkl. ugotowanej kaszy jaglanej
2 banany
4-5 łyżek słodkiego kakao ,można dać mniej lub więcej w zależności jaki poziom smaku chcecie osiągnąć
ok 1 L kefiru lub mleka,jogurtu albo mleko z jogurtem 1:1

Do dzbanka miksera wlewamy trochę kefiru
Wrzucamy kaszę  ,banany ,kakao i dolewamy kefiru
Miksujemy ze 2 min ,aż kasza praktycznie nie będzie wyczuwalna
 Smacznego :)
Pozdrawiam i miłego dnia życzę Katka :)

KOKTAJL FIT ENERGETYCZNO -OCZYSZCZAJĄCY...dla zdrowia i urody :)

Dziś proponuję bardzo pyszny,zdrowy i pełen energii koktajl na bazie jogurtu , mleka owsianki,sałaty i owoców. Wspaniały na śniadanie dla dbających o linię .Dla sportowców jako uzupełnienie diety w węglowodany i białko ,przed lub po treningu. Działa również oczyszczająco za sprawą sałaty i płatków owsianych ,a dzięki olejowi  rzepakowemu dostarcza zdrowe tłuszcze potrzebne w naszej diecie które korzystnie wpływają na nasze serce i mózg i  jest potrzebny aby niektóre witaminy zawarte w nabiale, owocach czy warzywach mogły się lepiej wchłonąć :)
 Koktajl jest tak gęsty że  można go jeść łyżką.

PRZEPIS:na cały dzbanek od miksera(ok 1,5 l)

200g jogurtu
100g mleka
10 śliwek
2 brzoskwinie
10 liści sałaty
2 łyżki siemienia lnianego
2 łyżki płatków owsianych wcześniej zaparzonych gorącą wodą .Wody tyle aby lekko zakryła płatki.

1 łyżka oleju rzepakowego

1 łyżka miodu
kilka listków mięty

Wszystko zmiksowałam dodając składniki  w takiej kolejności jak zapisałam
Przelałam do szklanek,ozdobiłam miętą czekoladową i kawałkiem brzoskwini
Jest przepyszny ,wyrazisty w smaku lekko chłodzący za sprawą mięty.

    A tu nie mogłam się oprzeć urokowi jaki daje zakwitnięta mięta ,oczywiście moja ulubiona czekoladowa:)

Przepis dodaję z przyjemnością na konkurs może i prosty przepis ale jaki wspaniały przy diecie  Danie w paryskim stylu jaki jest organizowany na durszlaku

Koktajl truskawkowo-bananowy z buraczkiem i otrębami

 Kocham ten kolor!

PRZEPIS:
2 buraczeki z botwinki
1 banan
kilka   truskawek
1 jogurt 200g
200-300g mleka (w zależności jaką chcecie gęstość)
1 łyżka otrąb (użyłam orkiszowych)
ciut cukru jeżeli potrzebujecie

buraczka,banana i truskawki pokroić na mniejsze kawałki
Do blendera wlać trochę mleka i zmiksować razem z burakiem
Dodać resztę składników i wszystko zmiksować ,doprawić ewentualnie do smaku cukrem.
Smacznego:)

Miłego leniuchowania życzę:)

KOKTAIL MLECZNO-OWOCOWY Z ORKISZEM

 Któregoś dnia odwiedzałam blogi i wpadłam u Kaś na pyszny Shake od razu mi moje komórki mózgowe zawirowały bo ja bardzo lubię owsiankę i wszystkie koktajle z jej udziałem:)Ja wymyśliłam swój bardziej odchudzony bo w wersji z lodem wodnym z lodówki tzw.kostkowanym ;)A zamiast owsianki pokusiłam się o płatki orkiszowe.Spróbujcie namawiam bo jest bardzo smaczny,zdrowy i na śniadanko jak znalazł.


PRZEPIS na 4 takie kieliszki jak na zdjęciu.Lub 2 duże szklanki.
300ml mleka
2 łyżki jogurtu (użyłam grecki)
2 duże brzoskwinie
1 banan
miód lub cukier dla osłody opcjonalnie (ja nie użyłam)
8 łyżek płatków orkiszowych
trochę wrzątku
10 kostek lodu

Płatki orkiszowe zalałam w miseczce wrzątkiem tak aby tylko je pokryło .Zakryłam talerzykiem na jakieś 10min.Lekko ostudziłam tzn. przełożyłam na sitko i przelałam zimną wodą ale wy możecie poczekać jak ostygną.Płatki orkiszowe nie robią się w  taka papkę jak owsiane.
Do blendera wlałam mleko ,jogurt,płatki i zaczęłam miksowanie .Dodawałam pokrojone brzoskwinie i banan
Na koniec dodałam kostki lodu chwilę jeszcze miksowałam ,aż lód całkowicie się rozkruszył
Rozlałam do szklaneczek i dodałam jeszcze pokrojoną w cząstki brzoskwinie.
                                                     Życzę Smacznego;D

KOKTAJL TRUSKAWKOWO MIETOWY Z BŁONNIKIEM I SŁONECZNIKIEM:)

 
Chyba nie ma osoby co by nie lubiła  truskawek a przynajmniej ja nie znam.Truskawki sprawdzają się pysznie w różnych kulinarnych atrakcjach a jednym łatwym i  pysznym jest koktajl truskawkowy i ja przez najbliższy sezon truskawkowy mam zamiar korzystać z tego pysznego owocu choćby po to aby oszukać głód albo łaknienie ,jeśli chodzi o mój przypadek ciężko uleczalny :))Taki koktajl to dla mnie 3w 1 bo i smaczny ,pożywny i mało kaloryczny.W sam raz na 2 śniadanko lub podwieczorek .
W każdym razie zaczynam pić koktajle owocowe i te bardziej wytrawne może w ten sposób pozbędę się trochę tłuszczyku.Ktoś ma ochotę się przyłączyć ?Zapraszam :)


PRZEPIS:
na 2 szklanki

Truskawki wg własnego uznania ja dałam po 10szt na szklankę
kilka listków mięty
1,5szkl kefiru
2łyżki otrąb (użyłam otrąb ze śliwkami)
2 łyżki płatek owsianych
2 łyżki ziaren słonecznika

Do blendera wsypujemy truskawki ,nie kroję szkoda czasu blender sobie sam poradzi:)
Zalewamy kefirem i wrzucamy listki mięty i otręby
Miksujemy ,przelewamy do wysokich szklanek 
Do każdej szklanki wsypujemy po 1 łyżce płatek owsianych i ziaren słonecznika
Mieszamy i odstawiamy na chwilę żeby płatki lekko naciągnęły koktajlem

KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY?

 
Ostatnie dni wpływają na mnie wręcz okrutnie.A mianowicie mój apetyt sięga zenitu i jestem ciągle głodna i to do tego stopnia ,że aż mnie mdli.Chyba fazy księżyca mi w tym miesiącu nie sprzyjają;)
No więc żeby nie wciągać wszystkiego jak odkurzacz zrobiłam sobie dziś koktajl który lekko zapchał moje łaknienie a przy tym zadziałał trochę jak miotełka wywalając trochę toksyn.
Obiecałam sobie ,że będę codziennie jedną szklankę wypijała i  mam nadzieję że  wpłynie to  na mój organizm  pozytywnie:)Napój gęsty,przyjemny i orzeźwiający w smaku dzięki mięcie i pożywny dzięki otrębom .Sok z jabłek kupuję taki z kranikiem bo jest bez cukru ,tylko naturalny sok z jabłek.
Czy wiecie że liście od rzodkiewki też są jadalne?Ja wczoraj się dowiedziałam zaglądając na jednego fajnego bloga:)


PRZEPIS na 2 osoby

1szkl.soku z jabłek(200g)
1jogurt naturalny mały
1 duże jabłko umyte  i sparzone bez pestek(albo z pestkami jak lubicie a jabłko sparzone ze względów higienicznych:)
5lisci sałaty
5dużych listków mięty
2 łyżki otrąb ze śliwkami(kupuję z firmy sante)

 Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy 
Przelewamy do szklaneczek ,przybieramy listkiem mięty i wypijamy ze smakiem
NA ZDROWIE