#174 #camelofeelings

Bom dia gente que se supera!

Ontem eu tinha massagem, ainda do pacote que ganhei de dia dos namorados, e então pensei: vou a pé, né? Pra vocês terem idéia do tamanho da loucura:

Véi, eu achei q ía morrer! Qdo tava na metade do caminho de volta pra casa eu tava tão exausta que tinha vontade de sentar no chão e ficar por ali mesmo, mas venci :)
A cada dia que passa, a inclusão de AF na minha rotina, mesmo que despretenciosamente é maior e mais efetiva, o que me tornará, espero eu, uma pessoa mais ativa, mesmo após o término do meu processo de emagrecimento, ponto pra mim!

Meu dia ontem foi assim:

07:00 - Café da manhã: 2 fatias de pão integral com maionese e 1 xícara pequena de café com leite de soja light;
07:20 - Fui para o trabalho a pé: 35 minutos;
10:00 - Lanche: 3 bolachas de gergelim (as frutas acabaram :/);
12:30 - Lanche: 3 bolachas de gergelim;
13:00 - Grupo de Corrida: 20 min correndo e 20 de treino;
14:30 - Almoço: 3 col de arroz integral, 1 "omelete" de lentilha e ervilha, brócolis e batatas com molho branco, proteína de soja com molho de tomate e amendoins confeitados (aproximadamente 50g);
17:00 - Fui pra massagem: 1 hora andando;
18:00 - Lanche: 1 pacotinho de 30g de amendoim;
18:30 - Fui pra casa: 1h20 andando;
20:00 - Lanche: 1 morangão;
22:00 - Janta: 2 col de servir cheias de arroz com couve, 1 pedaço de lasanha, alface, azedinha e 1/2 col de sopa de tahini.

É isso meu povo!
Beijos a todxs, amo vocês!