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#283 #60pra6 #Dia3

quinta-feira, 13 de agosto de 2015 6 comentários

Bom dia gente linda!

Tô bem feliz porque me pesei agora de manhã e a balança me deu: 64,6 kg! Sinal de que todo esforço é válido, né? Vou pensar nisso hoje na festinha :P

Meu dia ontem foi assim:
- Clica que aumenta -

Ontem foi dia do grupo de corrida, mas como eu fiquei umas duas semanas sem correr só consegui fazer 3.6 km, pois corro meio dia e tava MUITO quente, mas não vou mais matar corrida tá ;)

Beijos a todxs, amo vocês!
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#282 #60pra6 #Dia2

quarta-feira, 12 de agosto de 2015 1 comentários

Bom dia povo!!!

Não tá fácil pra ninguém, né? 
Meu dia ontem foi tranquilo, fiz tudo certinho ma medida do possível, vejam só:

- Clica que Aumenta -

Amanhã tem churrasco aqui do trabalho, aí eu não ía vir porque né, tô me controlando pra não comer nem beber demais, mas vejam só que ironia: vai ter videokê e eu amoooo! Aí não pude me negar a vir, quero ver me negar a beber um monte e a comer pão, batata e as comidas q farão pensando em nós vegs, força pra mim!!!

Por hoje é só pessoal, esqueci de pesar de manhã :/
Beijos a todxs, amo vocês!



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#280 #60pra6

segunda-feira, 10 de agosto de 2015 6 comentários
"Sem opções vegetarianas?
Eu vou comer seu sofá caro novo então"

Bom dia amorecos!!

Desculpem o tempo de ausência, mas agooora a coisa ficou séria! Vou pra praia no feriado de 12/10 e resolvi fazer um desafio pessoal pra me mexer e voltar a caber nas minhas roupinhas ;) Só esqueci de me pesar hoje, mas amanhã atualizo o peso e vou postar diariamente o que comi e meu peso, pelo menos durante a semana e nos finais de semana se conseguir também! Então partiu para um 8/10 com pelo menos menos 6kg! Quem mais vem?

Beijos a todxs, amo vocês!
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#264 A vida segue... #dia3, #dia4 e #dia5

segunda-feira, 7 de julho de 2014 9 comentários
"Abraços?
Não me toque."

Bom dia gente animada na segunda-feira ¬¬

Tudo certinho por aqui??
Confesso que meu final de semana não foi um primor, e por falar nisso, não anotei meu cardápio #shameonme, mas já voltei ao controle e estou começando uma semana perfeita! Quem vem???

Beijos a todxs, 
Amo vocês!

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#262 E lá vamos nós! #dia1

quarta-feira, 2 de julho de 2014 5 comentários
"Eu desejo que você ganhe dinheiro
Pois é preciso viver também
E que você diga a ele, pelo menos uma vez,
Quem é mesmo o dono de quem"

Bom dia gente linda,

Conforme prometido, cá estou para contar do meu dia de ontem. Ontem não era meu dia de correr, então dei uma caminhadinha na hora do almoço e mais uma para ir para o trabalho de noite, no mais não tive AF. Vocês vão ver que teve festinha aqui ontem de tarde, mas me comportei lindamente :)
O dia ontem foi assim:

- Clica que aumenta -

Então é isso amorecos!
Beijos a todxs, amo vocês!

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#261 Vem julho, vem!

terça-feira, 1 de julho de 2014 7 comentários
Bom dia gente linda!

Chegou o frio povo, tempo de sopas, caldos, vinhos, chocolates quentes e gordices afins, mas para mim está iniciada a temporada de recuperação da magreza perdida, pode ser? Tranquilo?
Então agora que o plano começa oficialmente, e quero emagrecer uns 2 kg por mês e até 01/11 estar linda com 55 kg! Eu não me pesei hoje, esqueci, mas quinta ponho o peso da semana aqui para começar a contar, e tenho dito! Postarei diariamente meus cardápios e exercícios do dia anterior aqui para vocês acompanharem e puxarem minhas orelhas!
Quem vem comigo???

Beijos a todxs, amo vocês!
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#249 Postagem Extraordinária!

sábado, 10 de maio de 2014 7 comentários

Tive que vir aqui pra mostrar isso pra vocês, eu ainda não tinha visto!!!
Muito amor nesse momento!
Um lindo e light final de semana!

Beijos a todxs, amo vocês!

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#218 Dia de Pesagem, Joan Baez e Desafio Fique + Slim

quinta-feira, 20 de março de 2014 13 comentários
Lhes apresento meu cabelo novo!

Bom dia gente comportada!

Hoje eu tenho várias coisas pra contar, então, vamos por partes, como diria Jack Estripador:

A Lisi do blog Quero virar uma dukanete propôs essa semana um desafio que, coincidentemente ou não, se encerra no dia do meu aniversário: 17/05. Sendo assim não pude deixar de participar! O desafio se chama:
Como primeira tarefa do desafio ela nos propôs que nos maquiássemos e enviássemos o antes e depois, daí a foto aí de cima! Aproveitei que ontem ia ao show da Joan Baez para me maquiar, desafio dado é desafio cumprido! 
O que nos leva ao segundo tópico: o show!

Confesso, com muita vergonha, que nunca tinha ouvido Joan Baez até terça feira, quando a Clau me falou que tinha ganhado ingressos pra nós. A primeira coisa que vi sobre ela foi essa matéria aqui: Joan Baez estreia em Porto Alegre nesta quarta, e depois de saber de todo o envolvimento dela com questões políticas e sociais, o mínimo que eu podia era admirá-la! Ouvi algumas músicas ontem e fui disposta a assistir uma pessoa incrível, e foi o que aconteceu. Eu não costumo ir a muitos shows, pois sou sovina e acho todos caríssimos, mas nunca, em um show internacional, eu havia visto tanta preocupação do artista para com seu público! Joan deu um show de simplicidade ao traduzir as letras das músicas antes de cantá-las para que todos pudessem entendê-la e ainda cantar diversas músicas em português. Então, se tiverem oportunidade de assistí-la, por favor, não a percam, pois vale muito a pena!

E por último, mas não menos importante: a pesagem!
Hoje minha balança me deu 62,1 kg, 300 g a mais que semana passada, mas vocês lembram que eu disse que aumentei muito de peso no final de semana, né? Na segunda eu cheguei a pesar mais 64 kg! Então, nem tenho que reclamar! Agora é me focar para manter, também, os finais de semana na linha e trazer um lindo resultado semana que vem, certo???

Post gigante hoje, não se acostumem! Hehehe

Beijos a todxs, amo vocês!




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#189 Pesagem, Benjamin, Desafio, etc...

sexta-feira, 6 de dezembro de 2013 8 comentários

Boa tarde!!!

A minha vida anda bem animadinha, por assim dizer... Sabem como é: o verão chega, calor, sede, cerveja, noite, preguiça, ressaca, etc. Resumindo essa semana: Corri segunda e quarta e fiz meu treininho e só! Não fui na academia terça e quinta e hoje também não vou correr pq ontem foi a despedida da Casa de Teatro e eu tô que é só o farelo (lindamente embebido em cachaça). O meu dia oficial de pesagem foi ontem, e o peso ontem era 61 kg, mais do que semana passada, mas justificável pela bagunça da semana.

Esse cara aí da foto se chama Benjamin (por enquanto), a Clau encontrou ele na escola onde trabalha naquele estado da primeira foto. As partes cor de rosa que estão vendo são pele aparente por causa da sarna, e era muita sarna! Ele tinha 2 meses e meio aproximadamente e até hoje não consigo entender como uma pessoa consegue deixar um filhote ficar naquele estado em tão pouco tempo! Depois de 1 mês de tratamento ele está com o dobro do peso de quando o resgatamos, e muito lindo, nem parece o mesmo cão, como vocês podem ver nas fotos (reparem que até as orelhas levantaram e agora são onduladas :P).


Agora que está tratado o Benja está em casa conosco enquanto aguarda adoção.

O próximo tópico é o Desafio Magra na Virada, da Joanna do blog Minha Dieta Diária, já botei o selinho aí do lado. O objetivo é se manter focada e emagrecer até a virada do ano... difícil, mas vamos lá! Essa semana, como já contei, eu fui pra academia só 2 dias, então já saí mal na jogada, mas como caminho bastante posso dizer que cumpri a regra de AF 3x na semana. Hoje é a pesagem oficial do desafio e estou com 60,6 kg, mais do que na inscrição, mas ainda tenho 25 dias para fazer acontecer! Força na peruca!

Então é isso gente, final de ano tá aí, muitas encomendas de pães e cupcakes, esse final de semana farei testes de sabores, então será um final de semana mais ou menos assim:


Então é isso delícias cremosas!
Beijos a todxs, amo vocês!
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#148 Tarefa do Projeto Verão 2014 e fotinho com a Andréia :)

sábado, 24 de agosto de 2013 12 comentários


Bom dia gente que tá tendo um final de semana light!


A fotinho aí em cima é dessa semana, quando a Andréia do blog "Será que eu emagreço?" fez uma passagem relâmpago por Porto Alegre e aproveitamos para nos ver e fofocar um pouquinho :) Ela é uma querida! Adorei conhecê-la!

O desafio dessa semana do Projeto Verão 2014 é falar mais sobre nós, contar a nossa história e responder algumas perguntas. Então resolvi fazer um post específico para isso com a minha auto-biografia e no final respondo às perguntas. Espero que gostem.

Eu nasci em 17/05/1985 e acho que desde então eu sou uma taurina típica! Muito justa, gulosa, apegada ao dinheiro e aos prazeres da vida, sejam eles gastronômicos ou não. Entrei na 1ª série do extinto 1º grau em 1990, com 5 anos, muito antes da média de outras crianças pq eu era bem adiantada, mas isso foi só naquela época, hoje sou beu burrinha :P
Nessa época eu morei em Gravataí, uma cidade na região metropolitana de Porto Alegre, foi uma fase bem difícil para meus pais que estavam falidos, mas meu pai foi, como sempre, sensacional, e conseguiu segurar a barra $$$ sozinho, já que a minha mãe não trabalhava fora. Nessa época eu já estava acima do peso. Sempre fui uma criança gordinha, pois sempre me alimentei muito bem e de forma saudável. Nunca fui dada a comer porcarias em excesso e a dieta do palhaço nunca colou por aqui. Sempre fui gorda pq gosto  de comer comida! Arroz, feijão, massa, batata, etc.
Em 1991 meu irmão nasceu e nós sempre tivemos muita dificuldade de nos adaptar um ao outro, nunca convivemos bem até o dia que deixamos de morar juntos, hoje nos damos bem, mas não somos muito próximos. Neste mesmo ano voltamos a morar em Porto Alegre, eu mudei de escola, e entrei para a academia para fazer Jazz e emagrecer (já). 
Em 1999 comecei o segundo grau e conheci meu primeiro namorado, ficamos juntos 1 ano e meio. No ano 2000 comecei a trabalhar numa academia perto de casa. Eu dava aulas de ballet clássico para crianças de 4 a 8 anos, e foi aí que decidi que não queria ter filhos. Era horrível e eu só estava lá pelo pagamento, não sabia e nem tinha didática alguma para lidar com elas. Eu tenho medo de crianças até hoje. Trabalhei lá por 6 meses.
Em 2001 terminei o 2º grau e comecei a fazer cursinho para tentar fazer faculdade na UFRGS, mas não deu e em 2002 entrei em Direito na PUC RS e comecei a estagiar logo em seguida. Em 2004 conheci (pela internet) meu segundo namorado, fiquei com ele até o final do mesmo ano. Em 2007 fui ao CITAD (Congresso Internacional Transdisciplinar Ambiente e Direito) e assisti ao documentário "A Carne é Fraca" produzido pelo Instituto Nina Rosa, em 08/07/2007 decidi parar de comer carne, no final de semana seguinte, 15/07/07 dois amigos meus foram atropelados quando voltávamos de uma festa. Passamos o dia com eles no pronto socorro e à noite fomos dormir na casa de um deles, que tinha batido a cabeça e precisava acordar a cada duas horas, chegando lá a irmã dele tinha cozinhado espaguete com carne moída, e essa foi a minha primeira refeição em 24 horas e a última vez na vida em que comi carne.
No início de 2006, depois de 2 anos de muitos concursos públicos, fui chamada para trabalhar no Hospital de Clínicas de Porto Alegre. Assumi em 26/03/2006 e continuo até hoje.
Em 08/08/2008 me formei. Com uma roupa apertada, pesando 79 kg e inchada de tão gorda. Não passei no exame da OAB e desisti de exercer o Direito porque definitivamente nunca foi pra mim.
Em setembro de 2010 me inscrevi e participei do 3º Congresso Vegetariano Brasileiro, lá conheci muita gente louca, mas descobri que uma pessoa podia trabalhar fora, estudar, namorar, viver normalmente e ainda assim manter um estilo de vida vegano. Em 20/09/2010 me tornei vegana.
Em 15/01/2012 fui à formatura de um amigo e em seguida para uma festa. Vale lembrar que eu já era frequentadora das festas LGBT desde 2007. Nessa festa conheci uma guria e fiquei com ela, foi a primeira mulher que beijei na vida. Em 16/02/2012, 1 mês depois, comecei a namorar a minha ex, à distância. Ela morava no interior de São Paulo e eu aqui. 
Em 01/05/2013 me mudei para meu primeiro apartamento, onde moro até hoje. 
Lá por dezembro de 2012, minha ex que pesava 52 kg, brincando, enquanto eu comia descontroladamente, me disse a seguinte frase: "se tu engordar mais eu te deixo". Ela estava brincando, obviamente. Terminamos no início de 2013 por motivos que nada tinham a ver com meu corpo, mas em dezembro de 2012, então pesando 70 kg, resolvi criar outro blog, já que já havia tentado isso mais de 2 vezes e desistia, apagava tudo e sumia. Como era muito difícil encontrar informações sobre alimentação vegana hipocalórica foquei nisso e decidi mostrar pras pessoas como uma vegana come, e mais, como uma vegana em processo de emagrecimento come.
Em 01/03/2013 a Clau e eu começamos a namorar e desde então moramos juntas. Ficamos, namoramos e casamos na mesma semana, talvez até no mesmo dia, se analisarmos bem.
Meu peso atual é 57,8 kg. Ainda não atingi a minha meta, quero ficar com 54 kg, mas hoje tenho um corpo que nunca tive, gosto do que vejo e me orgulho de ter chegado até aqui.
Bom gente, essa é minha história.

As perguntas são:
- O que te fez querer mudar?
O estopim foi o comentário que citei aí em cima.

- O que você faz para que essa mudança se realize?
R.A. e A.F., as siglas mais amadas e odiadas da blogosfera light! Acredito que a reeducação é a chave porque nós, emagrecidas, nunca seremos magras, precisaremos controlar nossa alimentação pra sempre e é pra isso que serve se reeducar!

- Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?
Titio Google faz isso por nós, conhecemos um e vamos vendo os seguidores e assim se cria a grande teia :)

- O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?
Queria ter um incentivo para atingir finalmente minha meta, já que no final do processo é cada vez mais difícil emagrecer e se manter na linha.

- Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?
Minha meta é 54 kg e/ou uma barriga me permita usar biquíni sem grilo. Hoje lido com ela bem, quero atingí-la, mas não tenho pressa. Já estou muito feliz com o corpo que tenho hoje!

Se tiver algum conselho pro Projeto, posta também!
Acho q a Mari devia dividir as tarefas para não ser tão pesado, mas estou adorando tudo!

Cardápio de ontem: 

07:00 - Café da Manhã: papa de aveia com meia xícara de leite de soja light, 2 col de sopa de aveia, 1/2 col de sopa de chia, 1 col de sopa de uva passa e 5 amêndoas;
10:30 - Lanche: 3 bolachas de gergelim;
13:30 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, 1 de abobrinha refogada, alface e tomate;
16:30 - Lanche: 1 bergamota e 1 cupcake de maracujá;
19:00 - Lanche: 2 castanhas do pará;
19:30 - Sarau Di Vino: 1/2 garrafa de vinho;
23:00 - Janta: 4 falafeis, 1/2 shawarma de falafel com cogumelos, meia long neck de Heineken e 2 cupcakes de maracujá com geléia de menta e hortelã.


Peso hoje: lindos 57,8 kg!

Então é isso meus bens :)
Espero que gostem!

Beijos a todxs, amo vocês!
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#129 Projeto Verão 2014 - Tarefa

terça-feira, 30 de julho de 2013 21 comentários
Bom dia gente linda!

Como vocês podem ver aqui na barra lateral do blog, eu estou participando do Projeto Verão 2014 dos blogs Desapega Fast Food da Mari e Quero Virar uma Dukanete da Lisi, e a tarefa dessa quinzena é desafiar-se! Eu, pilhadíssima com a tarefa, resolvi fazer algo que eu estava planejando há tempos, que até menos de um ano atrás eu imaginei que jamais seria capaz de fazer, assim como também imaginei que jamais conseguiria comprar calças (no plural) 38 que ficassem folgadas, e me inscrevi num circuito de corrida! :D
Tá confirmado, já paguei, como podem ver aí em cima... É o circuito da Caixa, me inscrevi pra prova de 5 km que acontecerá no dia 01/09 :D Tri, né???
Ontem fiz 5 km na academia, pra ver qual era a minha situação, e meu tempo foi 41:32 min... Tem que melhorar, mas né, comecei a treinar ontem! Além disso, ontem tive avaliação médica para o grupo de corrida aqui do trabalho, creio que até semana que vem eu comece! \o/
Falando em corrida, eu vi esses dias em um blog a foto de uma menina que cola os números dela nos circuitos numa parede de casa. Alguém já viu essa foto e sabe de quem é? Procurei ontem e não encontrei, se alguém sabe onde foi me manda, please!
Nota sobre a cupcakeira (inventei esse nome agora): Eu só uso farinha integral, frutas, etc e tô tentando fazer eles o mais saudáveis q posso! Além de estar controlando muito bem, não tô comendo loucamente, podem ficar tranquilxs!

Ontem meu dia foi assim:
07:00 - Café da Manhã: 1 cupcake integral, 1 xíc pequena de leite de soja com 1 col de café de achocolatado;
10:30 - Lanche: 1 maçã;
13:15 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, tomate e 1 laranja pequena;
16:00 - Lanche: 6 bolachas de gergelim;
18:00 - Lanche pré-treino: 1 Temaki de cogumelo;
19:00 - Treino: 5 km em 41:32 min e musculação;
22:00 - Janta: 1 pedaço de batata doce, 2 conchas de feijão branco, salada de cenoura, tomate, pimentão e maçã e 4 quadradinhos de chocolate meio-amargo.


Meu peso hoje de manhã era o mesmo de ontem: 58,3 kg :/

Beijos a todxs, amo vocês!

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#120 Desafio Mais Light que Alface - Tarefa da Semana

terça-feira, 16 de julho de 2013 24 comentários
Bom dia gente com preguiça!

Como todo mundo tá careca de saber, estou participando do desafio Mais Light que Alface, e semanalmente recebemos tarefas para realizar no de correr da semana. Essa semana a tarefa é fazer um post falando sobre alguns tópicos, e eu o farei hoje. Em verde estão os tópicos e abaixo minhas respostas:

- Qual é a sua meta de perca de peso.

Eu não sei. Simples assim :) Como já comentei aqui, eu nunca, na minha fase adulta pesei menos de 62 kg e hoje eu estou pesando 57,8 kg (de verdade, viu Valber :P). Ainda não tá como eu quero, então eu calculo que vou até uns 54 e depois vejo se tá bom ou não. Vou parar no dia que me olhar no espelho e gostar do que eu ver, aí começará a fase de manutenção!

- O que te motiva a continuar na luta

No início eram os resultados. Aqui no trabalho todos me conhecem, pq afinal de contas eu sou a única aqui com o cabelo cor de rosa, mas eu conheço pouca gente, pois sou muito tímida, então com frequência a pessoas me param nos corredores pra dizer o quanto eu emagreci, e isso sempre me motivou, mas agora, com certeza, o que me motiva é atingir meus objetivos e provar a mim mesma que eu sou capaz, algo que até então eu não acreditava ser.

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles) 

Tenho uma série deles, mas o principal foi minha auto-estima. Eu passei a vida toda vendo as pessoas me olharem dos pés à cabeça e dizendo que não tinham numeração pra mim, ou ainda: "é pra ti? Então é GG!" E isso que eu nem era obesa, o meu máximo foram 79 kg. Lidar com o julgamento dos outros é muito difícil pra mim, e quando somos gordos somos julgados a todo momento, por qualquer pessoa. Eu tenho até um "trauma": eu não como na rua. Por quê? Porque quem com na rua é gordo, que é ansioso e não consegue esperar chegar em casa. Ouvi tanto isso que me doutrinei a só comer em casa ou em ambientes fechados.

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e fale um pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

Eu não tenho roupa meta, pois como falei no início, nunca tive esse peso, mas o meu objetivo é me sentir bem de biquíni  No dia que isso acontecer estarei totalmente realizada com meu corpitcho roliço :D

Desafio completo! \o/

Meu cardápio ontem foi assim:
07:00 - Café da Manhã: Papa de aveia com amêndoas;
10:00 - Lanche: 1 laranja;
13:30 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, tomate, abóbora crua e 1 col de sopa de molho de mostarda;
16:00 - Lanche: 1 maçã;
19:00 - Lanche: 1 maçã;
20:30 - Jantar: 1 Shawarma de Hummus e Babaganoush (pão árabe recheado com hummus, babaganoush e saladas) e 1/2 fatia de bolo de aniversário;
22:30 - Ceia: 1 fatia de pão integral e 1 xícara de pipoca.


Como fui buscar a Mafalda para levar pra castrar hoje acabei não indo à academia, e só caminhei do trabalho até a pet, deu 15 min em ritmo acelerado. Foi o que deu pra fazer ontem :/ Hoje eu vim trabalhar a pé! 40 minutos em velocidade média de 6.4 km/h.

Eras isso meu povo!
Beijos a todxs, amo vocês!
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#118 Tarefas do Desafio!

sábado, 13 de julho de 2013 14 comentários

Oi gente!!!

Eu, muito espertamente, usei a tarefa de fotografar o cardápio do Desafio hoje, assim eu teria que me controlar pra não comer demais e depois ter q postar aqui... Esse cardápio da imagem foi de hoje, e aproveitei pra começar o dia com o suco verde e matei dois coelhos (ditado horrível esse!!). Ele foi assim:

10:30 - Café da manhã: Suco verde (1 maçã, 1/2 pêra, 1 água de côco de 200ml, 2 folhas de couve e gengibre;
11:00 - Fui pra academia! 1 hora de musculação e 25 minutos a 7 km/h;
12:30 - Lanche: 1 castanha do Pará;
14:30 - Almoço: 1 concha de lentilha, 2 col de sopa de arroz integral, 1/2 pires de brócolis salteado, alface, 1 pepino em conserva, 2 azeitonas e 1 pudim de caramelo vegetal;
17:30 - Lanche: 1 iogurte vegetal de pêssego e 1 bergamota;
20:30 - Janta: 2 col de arroz integral, 1 colher de sopa bem cheia de lentilha, 1 pires de brócolis salteado (fritei com água e sem óleo como no Blog da Mimis), alface e 1 pepino em conserva, sobremesa meia fatia de bolo;
21:30 - Bar com amigas - 1/4 de garrafa de vinho, menos de 200 ml;
01:30 - Ceia: 1 banana com canela no microondas.


Sexta foi assim:
07:00 - Café da manhã: 1/2 copo de iogurte vegetal de ameixa, 2 col de sopa de aveia e 1/2 de chia;
10:00 - Lanche: 1 banana;
13:30 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, salada tipo vinagrete e beterraba ralada;
16:00 - Lanche: 1 laranja;
20:00 - Lanche: 1 castanha do pará;
21:30 - Janta: 1 pizza de rap10 com proteína, legumes e mandiokejo, 1/2 fatia de bolo e 1 taça de sorvete (cuidadosamente calculada antes de comer para ver se cabia nas calorias);

Peso hoje de manhã: 58,6 kg, aumentou 300 gramas desde ontem, certamente por causa da janta gordinha, mas hoje já fiz tudo lindo!  Tô orgulhosa do meu sábado! Amanhã é niver da sogra, é buffet, o q me ajuda é que vou comer muita salada e frutas. Talvez eu siga fotografando amanhã, vamos ver!

Beijos a todxs, amo vocês!
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#114 Receitinha Light, Vegana e delícia :D

terça-feira, 9 de julho de 2013 16 comentários

Bom dia gente que cozinhou ontem à noite :D

Como a maioria já sabe, uma das tarefas do Desafio Mais Light que Alface é fazer uma receita light, fotografar e postar a própria! Eu não ía fazer ela ontem, mas eu precisava fazer comida e gostei tanto do resultado que resolvi usá-la.
Vamos à receita:

Escondidinho de Quinoa e Espinafre!

Ingredientes:
- 500 g de aipim cozido somente com sal na pressão até quase desmanchar (sabem o que é aipim, né? Macaxeira, mandioca, manja?);
- 1 copo de quinoa cozida em água fervente em abundância e uma pitada de sal até ficar al dente;
- meio maço de espinafres picados com os talos;
- alho em lâminas a gosto (eu coloquei bastante porque amo);
- 20 g de tofu defumado bem picadinho (opcional);
- açafrão da terra;
- meia xícara de preparado de Mandiokejo cremoso ou um queijo de sua preferência;
- meia colher de sopa de óleo;
- sal a gosto.

Modo de Preparo:
Enquanto o aipim e a quinoa cozinham aqueça o óleo em uma panela com tampa, refogue o alho rapidamente com o tofu defumado, quando ambos estiverem dourados junte o espinafre picado, encorpore aos demais ingredientes, baixe o fogo e tampe. O tempo é aquele em que o espinafre fica com um lindo verde vivo, não preto de queimado, portanto não se distraia! Depois desse ponto misture o espinafre à quinoa já cozida e adicione o açafrão da terra. Pode ser bastante pra ficar bem amarelinho, como na foto, em seguida coloque a mistura em ramekins, que eu, no caso, não tenho, então botei em um refratário, e reserve. Amasse bem o aipim com um garfo até virar um purê e cubra a mistura com ele, em seguida coloque o mandiokejo por cima e leve ao forno até dourar, ou até a sua fome aguentar a espera. Eu não esperei dourar :P Sirva com salada de folhas.

Ficou tão bom xente, mas tão bom!
A Clau achou seco, se quem for fazer gostar de coisas mais "molhentas" pode picar dois tomates grandes e acrescentar à mistura da quinoa, tentarei da próxima vez ;)

Ontem meu cardápio foi assim:
07:00 - Café da manhã: aveia dormida com 5 amêndoas;
10:00 - Lanche: 1 bergamota;
13:30 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, tomate e 1/3 de barrinha de chocolate da marca "Emagrecer Comendo" (gente, sério, é muito ruim!!!);
16:30 - Lanche: 5 Gajetas;
19:00 - Lanche pré-treino: 1 e 1/2 pancake de banana;
Treino: musculação por uns 50 minutos (inclusive abdominais) e mais 20 minutos no transport;
20:30 - Lanche pós-treino: 1 castanha do Pará;
22:30 - Janta: 1 porção de escondidinho de quinua e espinafre, salada verde, 2 pepinos em conserva, 4 azeitonas e 1/2 fatia de bolo de aniversário.
Meu peso hoje de manhã era 59,6 kg.
Sobre o bolo da janta: ele tá lá na geladeira, se a gente não comer vai estragar, pq já presenteei meia Porto Alegre com ele e eu detesto jogar comida fora, então vou comendo um pedacinho pequeno de cada vez até terminar, e de quebra fico feliz por comer um docinho!

Acho que é isso gente!
Beijos a todxs, amo vocês!
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#111 Bolão e Resumo da Semana do Desafio Mais Light que Alface!

sexta-feira, 5 de julho de 2013 16 comentários
Bom dia gatxs garotxs, tudo?

Ganhei o bolão!!! Agora sou magra e rica! Rá! :P
Eu emagreci 4,5 kg durante o período do bolão, a menina que perdeu mais, depois de mim, perdeu 2,4 kg, ou seja, não teve pra ninguém! Heheheh!

O blog tá de visual novo!!! Gostaram? Me digam o que acharam nos comentários!

Essa semana o Desafio Mais Light que Alface propôs três tarefas:
- 50 abdominais (fiz 120 nesse aí da foto: 60 oblíquos e 60 inferiores, e mais 135 na quinta: 45 lombar e 45 lateral (de cada lado));
- 30 minutos de caminhada/corrida (fiz 3 vezes na academia 30 minutos na velocidade média de 7 km/h e fui trabalhar a pé na segunda feira, em 40 minutos e pro teatro na quarta, mais 20 minutos);
- dançar (essa eu não fiz :/).

Além disso temos que tomar 2 litros de água por dia, que tiro de letra, não comer doces e frituras (oká e oká) e não beber bebidas alcoólicas (não tão oká assim - bebi segunda e hoje, mas contei calorias e bebi com moderação baby, então tô de boa na lagoa).

Meu cardápio ontem foi assim:
07:00 - Café da manhã: 1 iogurte vegetal de ameixa, 2 col de sopa de aveia, 1/2 colher de sopa de chia e 1 col de sopa de uva passa (esse iogurte é mais fino, então ficou melhor, mas ainda prefiro a versão com leite vegetal e passas);
13:30 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, tomate, cebola, pimentão e 1 banana;
16:30 - Lanche: 1 bergamota e 4 bolachas de gergelim;
17:30 - Lanche: 1 garrafa de Polar;
18:30 - Janta: 1 long neck de Heineken e 1 Temaki de Shitake;
23:30 - Ceia: 1 fatia de pão preto, 2 fatias finas de glutadela, mostarda, azedinha e salsa.

Acho que é o que temos pra hoje!
Beijos a todxs, amo vocês!

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#106 #Dia48, #Dia49 e Tarefas do Desafio!

domingo, 30 de junho de 2013 23 comentários

Bom dia gente que se cuida!
Essa semana o Desafio Mais Light que Alface propôs 3 tarefas e eu cumpri todas! Rá! As fotinhos são a prova: minhas unhas e ao fundo o Joaquim com cara de #meame, a cor no detalhe, o creminho q usei pra fazer esfoliação corporal e abaixo a minha hidratação que eu aproveitei e misturei tinta pra dar uma intensificada na cor :) 
Meu final de semana foi bem corrido! Hoje foi aniversário da sobrinha da Clau e eu fiz um bolo e uma torta fria e ela fez outra torta fria! Deu um trabalhão e só pensei: que bom que não tenho filhos, que trabalheira! #prontofalei
Mas tava bem legal e ela se divertiu muito, então valeu!
Como eu fiz as coisas, eu fiz veganas e comi! A única coisa q comi bastantão mesmo foi bolo, afinal eu nunca como, pq eles nunca são veganos, mas hoje me esbaldei! Comi duas fatias grandes! (Betha, pode brigar comigo, pois esses dias te perguntei: pq 2 cachorros quentes? heheheh)
Meu peso ontem era 59,5 e hoje era 59,9, vamos ver amanhã...

Eras isso povo, tô exausta!
Beijão a todxs, amo vocês!
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#103 Desculpas e #Dia45

quarta-feira, 26 de junho de 2013 23 comentários
Bom dia gente gata!

Ontem eu fiz tudo lindamente, comi direitinho, fui pra academia, e a balança me deu 59,8 kg hoje de manhã! Bem melhor!
O treino novo tá me dando bastante ânimo de ir pra academia, eu tenho preguiça, mas passo por cima dela e vou me embora, faço tudo direitinho e chego em casa mais feliz por ter cumprido meus objetivos!
O Desafio Mais Light que Alface começou ontem com três tarefas: esfoliação corporal, manicure e/ou pedicure e hidratação capilar! Ontem eu fiz esfoliação, mas foi no banho e não fotografei, vou fotografar o produto pra postar no post do desafio essa semana, vou aproveitar também pra hidratar meu cabelinho que tá precisado ;) O bom disso é que a gente acha um tempinho pra se cuidar, né? É sempre bom!
Minha alimentação tá bem boa, mas ainda tô com dificuldade de comer 1200 kcal dia. Eu controlo tanto que como a menos, e isso não é saudável!

Meu cardápio ontem foi assim:

07:00 - Café da manhã: 2 fatias de pão de semente de uva da Vital, 1 colher de sopa de maionese vegana, 3 fatias finas de glutadela, 1 folha de alface, 1 xícara pequena de leite de soja light com 1 col de café de achocolatado;
10:00 - Lanche: 1 laranja;
13:00 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, 2 col de sopa de cenoura ralada e 1 banana;
16:30 - Lanche: 1 bergamota;
18:30 - Lanche pré-treino: 6 morangos e 1 Nesfit Original;
21:30 - Jantar: 1 concha de chilli, 3 batatinhas baby assadas, alface, tomate e 1 pepino em conserva.

Eras isso então meu povo,
Beijos a todxs, amo vocês!
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#98 Dia de Pesagem e #Dia39

quinta-feira, 20 de junho de 2013 14 comentários
Bom dia gente magra!
Hoje é dia de pesagem e a balança apontou 59,3 kg! Foi um pouquinho mais que ontem, mas como ontem quase não fiz A.F. pq quarta é dia q tenho teatro, e acabei comendo mais de noite pra não ficar com um deficit muito grande de calorias, tá ótimo!
Minha única A.F. ontem foram 25 minutos de caminhada do trabalho até a Casa de Teatro.
Vou tentar organizar minhas refeições pra comer 250-100-350-100-150-250 kcal e assim não correr o risco de ter que equilibrar tudo à noite.
Obrigada pelos desejos de melhoras, já estou bem, a febre foi sem motivo algum mesmo e só naquela noite!
Outra coisa, estou participando do desafio Mais Light que Alface e as inscrições vão até segunda! Corre lá!
E hoje vamos pra rua de novo! #HojeVaiSerMaior #PortoAlegreVaiParar

Meu cardápio foi assim:
07:00 - Café da manhã: 2 fatias de pão de semente de uva da Vital, 1 colher de sopa de maionese vegana, 3 fatias finas de glutadela, 1 folha de alface, 3 fatias de tomate, 1 xícara pequena de leite de soja light com 1 col de café de achocolatado;
10:00 - Lanche: 1 bergamota;
13:00 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, 2 col de sopa de cenoura ralada com uvas passas e 1 maçã pequena;
16:30 - Lanche: 1 laranja;
21:30 - Jantar: 1 concha de chilli de feijão-de-lima, 1 col de sopa de arroz integral, 2 colheres de sopa de salada de batatas com maionese de leite de coco (invenção minha), 1 colher de sopa de proteína de soja, alface, tomate, pepino em conserva e um suco de maçã de caixinha.

Eras isso povo, beijões a todxs!
Amo vcs!
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