#111 Bolão e Resumo da Semana do Desafio Mais Light que Alface!

Bom dia gatxs garotxs, tudo?

Ganhei o bolão!!! Agora sou magra e rica! Rá! :P

Eu emagreci 4,5 kg durante o período do bolão, a menina que perdeu mais, depois de mim, perdeu 2,4 kg, ou seja, não teve pra ninguém! Heheheh!

O blog tá de visual novo!!! Gostaram? Me digam o que acharam nos comentários!

Essa semana o Desafio Mais Light que Alface propôs três tarefas:

- 50 abdominais (fiz 120 nesse aí da foto: 60 oblíquos e 60 inferiores, e mais 135 na quinta: 45 lombar e 45 lateral (de cada lado));

- 30 minutos de caminhada/corrida (fiz 3 vezes na academia 30 minutos na velocidade média de 7 km/h e fui trabalhar a pé na segunda feira, em 40 minutos e pro teatro na quarta, mais 20 minutos);

- dançar (essa eu não fiz :/).

Além disso temos que tomar 2 litros de água por dia, que tiro de letra, não comer doces e frituras (oká e oká) e não beber bebidas alcoólicas (não tão oká assim - bebi segunda e hoje, mas contei calorias e bebi com moderação baby, então tô de boa na lagoa).

Meu cardápio ontem foi assim:

07:00 - Café da manhã: 1 iogurte vegetal de ameixa, 2 col de sopa de aveia, 1/2 colher de sopa de chia e 1 col de sopa de uva passa (esse iogurte é mais fino, então ficou melhor, mas ainda prefiro a versão com leite vegetal e passas);

13:30 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, tomate, cebola, pimentão e 1 banana;

16:30 - Lanche: 1 bergamota e 4 bolachas de gergelim;

17:30 - Lanche: 1 garrafa de Polar;

18:30 - Janta: 1 long neck de Heineken e 1 Temaki de Shitake;

23:30 - Ceia: 1 fatia de pão preto, 2 fatias finas de glutadela, mostarda, azedinha e salsa.

Acho que é o que temos pra hoje!

Beijos a todxs, amo vocês!

Mais informações »

#110 Agora somos 9 :/

Bom dia gente magra!

Hoje, cedinho, as 7 hs da manhã o menino que adotou um dos cachorrinhos que estava em casa foi buscá-lo! O Rony, o menorzinho! Tomara que ele cuide bem e dê muito amor pro pequeno! Ele era o menor da ninhada e o mais metido desde que chegou. Brigava com os irmãos, incomodava e queria morder a orelha de todo mundo. Amanhã levaremos os outros dois maninhos para a feira de adoção, e tentaremos encontrar um novo lar pra eles.

Como a nossa casa é muito pequena, nós não temos espaço para ter mais animais, por isso a Mafalda está, a princípio, provisoriamente em casa. Moramos em um JK de 27m2 e atualmente temos os nossos 3 gatos: Sophia, Joaquim e Minduim e a Cacau que é a cachorrinha, e de casa de passagem estão o Harry e a Hermione (cachorrinhos) e a Mafalda (gatinha que mostrei a foto esses dias). Acho que isso explica porque, embora me doa muito, eu ainda acho que preciso doar a Mafalda.

Well, vamos ao que interessa: hoje termina o bolão \o/ As 13 hs começa a pesagem e estou bem confiante!

Hoje de manhã a balança me mostrou 58,8 kg, essa dieta de baixa caloria tinha que parar de funcionar em algum momento, creio que o organismo se alertou que tá faltando comida, mas hoje tudo já volta ao normal.

Meu cardápio foi assim:

07:00 - Café da manhã: 1 iogurte vegetal de pêssego, 2 col de sopa de aveia, 1/2 colher de sopa de chia e 5 castanhas de caju (não recomendo, ficou muito grosso e não ficou saboroso como a versão com leite vegetal e passas);

10:00 - Lanche: 1 maçã;

13:30 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, 1 de feijão, alface, beterraba ralada e vagem com cebola;

16:30 - Lanche: 1 bergamota;

19:00 - Lanche pré-treino: 1 fatia de pão preto com meia colher de sopa de mostarda e folhas verdes;

Treino: musculação por uns 50 minutos (inclusive abdominais) e mais 30 minutos na esteira numa velocidade média de 7 km/h;

20:30 - Lanche pós-treino: 10 amendoins torrados;

22:30 - Janta: sopa de legumes com espinafre.

Então é isso gente linda,

Beijos a todxs, bom final de semana, amo vocês!

Mais informações »

#107 #Dia50 - Fim do meu desafio pessoal!

Procurando uma foto pro post de hoje achei essa e não resisti *-*

Bom dia povo lindo, leve e light! (Bjs Momô!)

Ontem foi o último dia do meu desafio pessoal, e a idéia dele era emagrecer (jura gordinha?)10 kg até a pesagem final do bolão que fizemos aqui no serviço. Como diz uma colega minha: "Obóvio" que não emagreci 10kg né, baby? Mas tipo assim, esses 50 dias me serviram muito pra voltar ao rumo! Eu tava perdida, sem vontade de continuar com a R.A., tinha engordado uns 3 ou 4 kg que eu emagreci durante ele, então valeu, né? Comecei o desafio com mais de 63 kg e hoje de manhã me pesei e estou com 59,8 kg. Parece que finalmente meu corpo entendeu que tem que ficar abaixo dos 60! Qdo extrapolo muito passo, como ontem depois do bolo de chocolate que a balança apontou 60,2 kg, mas depois que voltei à rotina ela já voltou a mostrar aquele 59 que tanto amo!

O resultado do bolão sai só na sexta, pois as gurias preferiram fazer a pesagem no final da semana, e não na segunda, depois de gordices do final de semana, então sexta eu conto pra vcs se fiquei R$ 500,00 mais rica ou não :P

Ontem não consegui ir na academia, pois fizemos rancho à noite e estávamos de aniversário de namoro/casamento (pq a gente mora juntas desde o começo) e fiz jantinha, mas fui caminhando pro trabalho e caminhei bastante no intervalo de almoço, totalizando no mínimo uma hora.

Meu cardápio foi assim:

07:00 - Café da manhã: 2 fatias de pão preto, 1/2 colher de sopa de maionese vegana, 3 fatias finas de glutadela, 1 folha de alface, 1 xícara pequena de leite de soja light com 1 col de café de achocolatado;

10:00 - Lanche: 1 bergamota e 3 bolachas de gergelim;

13:30 - Almoço: 1 concha pequena de arroz, uma de feijão, 1 colher de sopa de chuchu cozido com milho, alface, beterraba ralada e moranga ralada;

16:30 - Lanche: 1 maçã;

20:30 - Lanche: 1 banana;

22:30 - Janta: 2 colheres de servir de risoto de shitake, salada de espinafre, tomate e azedinha e 1/2 garrafa de Young's Double Chocolate Stout (cerveja inglesa com chocolate).

Eras isso meus amores!

Obrigada pelo carinho de sempre, agora vou visitá-lxs!

Beijos a todxs, amo vocês!

Mais informações »

#63 Dia 1 do Bolão

E aí povo! Eu não falei que tinha voltado??? 

Ontem o dia foi lindo... Fiz tudo certinho, deu até orgulho!

Rolou a pesagem inicial do bolão e agora tá todo mundo correndo atrás, como tem q ser!

Foi ótimo voltar pra cá e voltar a receber os comentários de vocês, dá uma super força!

Jantei milho verde, tri bom! 

Acho que é isso que eu tinha pra contar... Bjinhos e boa véspera de feriado!

Mais informações »

#62 Bolão da Dieta!

É isso aí, como a gente sabe, só tem uma coisa que move o mundo, trás força, determinação, vontade de vencer e de acordar todo dia de manhã, essa coisa se chama DINHEIRO! Depois que eu emagreci muita gente aqui do trabalho veio me falar em dieta, perguntar como eu fiz, porque eu fiz, onde eu fiz, então, já que todo mundo quer emagrecer mesmo, resolvi juntar esse povo, cada um vai pagar R$50,00 e em 01/07/2013, quem tiver perdido maior porcentagem de massa corporal ganha o bolão =D Não é demais? Hoje na hora do almoço será feita a pesagem inicial e bora correr atrás que eu tenho uns quantos kgs pra eliminar ainda!

Bjão a todos e o blog está, oficialmente, de volta à ativa!!

Mais informações »