Fartlek 16 minutes

... je prends un maximum de plaisir sur ces séances de ... si les ischios-jambiers tiennent le reste tiendra.  après chaque ... bonne voie et prêt pour la reprise des compétitions ...

Un mode de vie

... veulent courir le plus vite possible, pour cela ils travaillent le fractionné, mais ... deux entraînements pour garder toute sa fraîcheur le jour j. se préserver des blessures pour suivre ...

2050 mètres.

... je prends beaucoup plus de plaisir en tout cas sur du ... de l'expérimentation. donc pour ce fractionné court, les ... 4 entraînements hebdomadaires vu le programme chargé. mais de ...

Odysséa Vincennes

... h30, je me rends sur le village pour retirer mon dossard. premi ... mais juste pour la gloire et pour la recherche sur le cancer. cool ... ne vais pas bouder mon plaisir . vraiment je suis super conte

Le trailer est-il un coureur ou un randonneur ?

... en vrac. tout ça pour dire que le trailer n'est pas ... pour but de faire de vous un athlète, alors que le trail est une discipline exigeante. idem pour la marche ...

Les étirements post jogging

... sous bois pour une douzaine de kilomètres. quel plaisir de traverser ... suis trouvé un coin tranquille pour m'étirer. que c'est ... les footings. j'en ressens le besoin pourquoi se convaincre absolument ...

Clermont-Ferrand jour 1

... pour le corps et de respiration pour l'esprit.  samedi 11h15, départ pour ... étail. c'est un pur plaisir de prendre de la vitesse ... est de mise, prudence et plaisir . lorsque je reviens au bitume ..

Semaine 5, entre course et précipitation

... étour rapide par le blog. c'est la course pour moi en ... chaussettes. c'est comme le tour de cour en hiver ou en ... sensations furent positives. le soir je suis sorti pour 1 heure de ...

Sortie longue route et chemins forestiers

... est loin le temps où mes sorties longues duraient 1h30 pour 15 ... une étape, pas une finalité pour mon cas personnel. donc il ... ôté et tu prends du plaisir même si il ne ... de 600 ml pour une sortie de 1

Sortie longue 19 km

... fois pour laisser redescendre le cardio. globalement j'ai essayé de diminuer le ... à optimiser les performances, sans perdre le plaisir du sport tout en ayant ... du plaisir, l'objectif c est d'utili

Mes entraînements 26 février 2021

... 17 à 18 heures juste avant le couvre-feu. déconnexion du ... vélo elliptique 30 minutes. le vélo elliptique est vraiment ... ération, plus de sommeil sinon le risque de blessure n'est ...

Les drogués du trail

... vous retenez c'est le sentiment de plaisir infini qui vous submerge ... 'est plus convivial parce que le traileur à pour objectif premier de terminer ... ête, mes prochaines compétitions pour vivre de nouveau

Champion en devenir

... semaine, sous le signe de l'habitude et du plaisir renouvelé : comme ... écupération pour un temps moyen de 3'55''. le temps est ... régularité et la progressivité, pour le record du monde du 5 ...

Hygiène de vie

... blessure. d'ailleurs pour prévenir les blessures vous le savez, il ... , pour permettre au corps de s'adapter.   vous le voyez, vous le ressentez ... prévention est le meilleur des remèdes pour

Le trail du pays de l'Ourcq

... fut un vrai moment de plaisir que cette course dimanche matin ... était plus relevée et pour me classer dans les 50 ... je voulais en garder sous le pied pour les côtes et ...

Seuil et Sprint

... défilent. le sprint c'est aussi du plaisir mais je dirais a posteriori ; sur le moment cela ... je dirais pour vivre heureux, fixons-nous des objectifs dans le sport ...

Un entraînement et du courage.

... parti pour un footing d'une heure. bonnes sensations alors que le ... de la glace, puis tisane pour les articulations. et avec cela ... écompensés. vendredi matin le réveil pour la première fois ...

Lyrican trail

... 'émotion, et quelle sensation de plaisir à l'arrivée ! que dire ... jambe pour changer de direction et éviter de se retrouver dans le ... fortement sur ma jambe droite pour esquiver un arbre en plein ...

Mon curriculum vitae

... étition. le sport a toujours été pour moi un jeu, un plaisir. seulement ... élaissé les transports en commun pour la voiture. donc prise de ... comme tout bon français pour un rien. et bien s ...

Métaphysique du sport

... 'affine ; j'y prends du plaisir, sans avoir besoin de forcer ... pour savoir le temps à accorder à chacun. bon pour le travail, nous n'avons pas le choix. mais justement le sport ...

Trail des maquisards

... racines traîtres pour les chevilles,  passage dans le gué du ravoir ... une corde pour éviter la chute fatale,  branches dangereuses pour le visage et ... înement pour semi-marathon. je ne suis pas enc

Jo le retour

... journée c'est le meilleur moyen pour les extrasistoles et maux ... que j'y prends du plaisir . et puis je retrouve tout ... êtres utiles. je m'excuse pour tout le blabla par avance . mais ...

La Germinoise

... seine-et-marne, elle a pour ambition de rester populaire. cette ... énivelé sur les deux boucles. pour le reste c'est assez roulant ... plus rapide qu'à l'oxytrail pour une distance et un d ...

Step endurance

... 'y prenais beaucoup de plaisir. par contre comme pour le vélo ce ... é de surélever la marche pour augmenter la difficulté et cela fatigue énormement les jambes. pour cette 1 ère, j'avais ...

Fréquence d'entraînement

... 'est le minimum pour qui veut un classement honorable. et pour que le corps ... plante par exemple du ginseng, pour aider le corps à récupérer ... travaillez pas, c'est du plaisir.

L'Armentiéroise

... fête. rien de mieux pour se ressourcer. je vous invite ... trouviez un bus pour vous déposer mais enfin le covoiturage ça ... une photo ou deux seulement pour immortaliser vos exploits. sans mentir ...

Ce soir mini trail entre champs et forêt.

... un maximum de plaisir, et bien se classer pour finir en bonne ... mais pour vivre une expérience. dans le deuxième cas le r ... puisque ce sera avant tout pour le plaisir. a très bientôt

Travail en côte

... dénivelé. 125 mètres pour 7.5 km ce n ... que c'était fortement recommandé pour améliorer la fréquence cardiaque, comme pour du fractionné mais en minimisant le risque de blessure ...

10 kilomètres de Sénart

rendez vous 7 h 00 pour retrait du dossard en ce ... évoles et de personnes dispo pour répondre aux questions. je ... n'y participe pas pour admirer le paysage mais pour battre mon meilleur ...

Reprise du fractionné

... 'ourcq prévu le dimanche 4 juin 2017. le printemps c'est ... autre approche. j'y reviendrai. le but c'est d'augmenter ... me laisse le temps d'y songer. a bientôt pour d ...

Courir pour vivre

... parfois capricieuse. et le public était présent comme pour une étape ... épassent uniquement pour dire "je suis finisher". finalement à part pour les premiers ... inoubliable. tout cela pour rester maximum 46

Fractionné 10 x 2' r1'

... r 1' séance 1 le 23 janvier j'étais à 5 ... pense que j'avais le potentiel pour faire légèrement mieux ... dimanche selon le planning et deux joggings cette semaine . pour les prochains ...

Le retour du retour du retour bis

... attention il faut des guiboles pour enchaîner les côtes ... les kilomètres avec tout le paquetage (tente, sac couchage, rechanges ... converti au vélo sauf pour compléter mes entraînements ...

On lève le pied

... érer" ou bien est-ce le mauvais choix de chaussures ? j ... à foulée universelle. elles conviennent pour un jogging de 10 km ... aviserons en fonction des sensations. le but étant de ne surtout ...

Rien n'est acquis, tout se gagne

... séances sont toujours un plaisir, basées sur la respiration ... d'autres disciplines pour étoffer notre maîtrise fondamentale. le gainage est ... . je travaille beaucoup moins le renforcement musculaire pour

Le meilleur plan

... parce que vous courez seulement pour le plaisir, libéré des contraintes d ... . posons-nous les bonnes questions : pour un même objectif il ... et laissez-vous dicter par le ressenti, quitte à ralentir un peu

Courez bien, mieux, plus vite, plus longtemps

... tous pratiqué gamins dans une cour de récréation. vous ... j'y penserai pour demain. ne pas oublier le renforcement mais avant ... effet contre-indiqué pour un coureur dont le corps est déj ...

Foulées Monterelaises

... sur que sans l'ambiance, le public, l'effervescence impossible d ... être parti aussi rapidement que pour un fractionné court avec de ... ce souvenir unique pour un temps inférieur à 45' pour 10000 m ...

Footing d'homos sapiens

... 'une trentaine d'individus, certainement le club de ma commune. je ... peu plus tard. mais quel plaisir de courir en groupe, je ... c'est bénéfique pour la progression, et cela permet ...

Entre Dhuis et Marne

... . donc pour cela déjà je suis bluffé. bravo. ensuite le parcours ... l'imperial trail de fontainebleau. le 22 km se déroulait ... à 30 minutes d'intevalle avec le 15 km, les parcours se ...

Courir à son meilleur niveau

...   jusqu'à 10 minutes avant le départ, pour d'autres 2 heures ... parvenu à surmonter pour remporter l'épreuve et battre le record. le moindre petit ... au fromage, cela procure du plaisir à un instant

Entraînement avec le club

ce mardi soir à 19h00 direction le stade d'athlétisme. c ... encore tout frais et repartaient pour un gainage et des étirements ... 'ai pris en partant le dossier d'inscription pour la saison prochaine ...

De l'usage de courir naturellement

... sous le pied très désagréable qui a pour effet ... 'acheter une paire sans drop pour les sorties longues sur route ... êtres, ce qui accroît le plaisir du mouvement pur et naturel ...

Le renforcement

... robustesse. mais j'apprécie le placement des gourdes à l' ... sormais je prends autant de plaisir durant cette séance que ... sorber. que d'années pour comprendre cette chose basique. mardi ...

10 kilomètres forestier

... bon test pour soi-même, on voit si le travail en ... pour gagner de précieux mètres, et à l'arrivée le ... les nombreux zigzags effectués pour dépasser d'autres concurrents ... se reposer la veille pour<