Plato Único de Pollo

Este Plato Único de Pollo, nos sirve para dejar ya preparada la comida para el día siguiente.

O para ponerlo en la "Fiambrera" y llevarlo a la Oficina o al Cole.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 7 ProPoints
1 Porción: 1 ProPoint 'DV'

Nuggets de Pollo al Horno

Con estos Nuggets de Pollo,  acompañados por  Verduras o
Patatas  Asadas al Horno tendremos  un Plato único.
Y por 1 ProPoint 'DV'  resuelta la comida principal.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 7 ProPoints
1 Porción: 1 ProPoint 'DV'

Pechugas de Pollo Capresse

Podemos aprovechar el horno y cocinar las Pechugas de Pollo
con los Nidos de Patatas.
Ambos platos los podemos dejar preparados del día anterior.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción:  6  ProPoints
1 Porción:  0,5 ProPoint 'DV'

Pechuga de Pollo Rellena

Vi este Video de Sergi Ariola y me pareció muy sencilla la Receta.
Luego, un toque al servir  y todos los Platos le quedan estupendos!!!!

Rinde 4 Porciones
1 Porción sin Almendras: 8 ProPoints
1 Porción con Almendras: 9 ProPoints

Paquetitos de Requesón o Ricota livianos

Se que al mirar esta Receta, pueden pensar que es un tanto laboriosa.
Pero, los Crêps se pueden preparar con antelación, lo mismo que el relleno.
Luego, sólo quedará armar los Paquetitos. También se pueden  dejar preparados en la fuente para otro día...

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 9 ProPoints

Pollo con Salsa de Tomate y Cebolla Roja

¡El Pollo es tan versátil!
Disfrútalo con esta Salsa de inspiración Mediterránea.
 
Rinde para 4 porciones
1 Porción: 5 ProPoints


Fuente y Foto: http://www.weightwatchers.co.uk

Enrollados de Pollo con Queso

 
Volvemos a la rutina del colegio y del trabajo.
La Fiambrera o Lonchera, estará presente cada día.
Estos Enrollados de Pollo y Queso nos servirán para no comer siempre lo mismo...

Rinde 4 Porciones
1 Porción:  9ProPoints

Pollo al Limón con Estragón

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 6 ProPoints

Ensalada de Arroz con Pechuga de Pollo

Días Verdes y Fiambrera, parece complicado.
Pero no, con esta Ensalada de Arroz con Pechuga de Pollo lo tenemos solucionado.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción:  6 ProPoints
1 Porción:  1 ProPoint 'DV' 
                       + 1 cucharadita de Aceite

Muslitos de Pollo Rellenos

Servimos estos Muslitos de Pollo Rellenos con una Ensalada de Hojas Variadas, la fibra te ayudará a sentirte satisfech@.
Además, comer más lentamente le da a tu estómago tiempo para informarle al cerebro que ya has comido suficiente. 

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 7 ProPoints

Ensalada de Pollo

La Receta Original de esta Ensalada de  Pollo, claro está lo fríe.

Pero, yo les puedo asegurar que queda muy crocante y doradito, hecho al Horno tradicional.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción: 6 ProPoints

Rueditas de Tres Carnes

Estas Rueditas de Tres Carnes, las podemos colocar en la Fiambrera la Noche anterior.

Para el Postre: un Yogur o una Fruta de Temporada y ya tendremos la Comida lista...

Rinde para 2 Porciones
1 Porción:  8 ProPoints

Cima de Ave y Vegetales

Un Plato muy apropìado para prepararlo con anterioridad.

Sirve tanto como Primer Plato o para llevar a la Playa...
¡¡¡ Si estás entre  l@s afortunad@s!!!

Rinde 10 porciones
1 Porción: 2 ProPoints

Bocadillos de Pollo al Curry con Ensalada

Esta Receta la publicaron en la Web de WeightWatcher.co.uk
Para estos Bocadillos, podemos utilizar restos de ensalada  que tengamos en la nevera .
También podemos servir,  una cucharada de la misma preparación, sobre un plato de verduras mixtas para otra opción de comida más ligera.

Rinde para 6 Porciones
1 Porción: 8 ProPoints

Hamburguesas de Pollo

Podemos comer estas Hamburguesas de Pollo,  con una Ensalada de Verduras Variadas. Si en cambio, nos apetece comerlas con Pan, podemos elegir un Pan de Pita Integral y entonces sumarle (3PP) más.

Rinde para 6 Porciones
1 Porción:  6 ProPoints

Pechuga de Pollo al Horno con un toque de Salsa China

A estas tiras de Pechuga de Pollo al Horno, las condimentaremos con Semillas de Sésamo y con "Condimento  Chino Cinco Especias".

Una mezcla de condimentos indispensables que muestra los cinco sabores básicos de la cocina China: dulce, ácido, amargo, salado y salado.

Rinde para 4 Porciones
1 Porción:  6 ProPoints

Calabacines Rellenos al Vapor

Si no tienes un Estuche al Vapor, prepara un Paplillote con Papel engrasado  (para cocinar), cerrarlo bien para que mantenga todo el Jugo...

Rinde 2 Porciones
1 Porción: 4 ProPoints

Pollo al Vapor con Verduras

Si no tienes el Estuche al Vapor de Siliconas, puedes hacer un Paplillote con Papel engrasado para horno.

Si lo deseas reemplaza el Pavo por 4 Muslitos de Pollo.

Rinde 2 Raciones
1 Ración: 8 ProPoints

Pollo con Verduras y Cuscús 2

Podemos añadir cualquier tipo de Verduras...

Rinde  4 Porciones
1 Porción:  (3PP)

Cuscús con Pollo y Verduras

Podemos dejar preparada la primera parte de esta  Receta y en menos de 15 minutos, tener este plato servido...

Rinde 4 Porciones
1 Porción   3 ProPoints