Vida Leve: maio 2012

terça-feira, 29 de maio de 2012

Quebrei!

Aí você vai correr sem pretensão alguma,apenas quer completar a prova.
Não pensa no tempo, no sol, colocação. Nada!
Sua cabeça tá relaxada, o corpo tá bem e você treinou pra "aguentar" aquilo da melhor maneira.

Sabe o que acontece quando você age assim?

Você faz uma corrida redondinha e quebra o recorde pessoal! E ainda termina inteira e sai dançando... \o/

Foi isso que aconteceu comigo na Corrida da Infantaria, realizada no Aterro da Praia de Iracema, no último domingo.

Eu não esperava e tomei um grande susto ao olhar para o relógio e perceber que daria para bater minha marca. O que senti, foi e é inexplicável.

Meia de Fortaleza

Corrida Pague Menos

Corrida da Infantaria

Agora é manter o ritmo de treinos, cuidar da alimentação e baixar o peso.

E que venha a Meia Maratona do Rio de Janeiro!!

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quinta-feira, 24 de maio de 2012

Um garmin pra chamar de meu.

No mundo da corrida, falou em monitor,falou em Garmin. Não adianta,é o queridinho de todo corredor.

Quem não tem,quer ter. E eu era assim.

Quando iniciei nesta vida, usava um Oregon,depois fui para o Polar,mas sempre desejando um Garmin.

Neste mês, criei coragem ($$$$) e me dei de presente. Sou linda?!

Escolhi o modelo Forerunner 110w e hoje, o usei pela primeira vez.

Com os outros monitores, eu ficava me controlando através do batimento cardíaco porque eles não possuíam marcador de pace. Ô martírio!

Com o tempo eu aprendi a segurar meu ritmo através do batimento, mas isso não era o ideal. Junto com o relógio, passei a usar um aplicativo, o Runtastic. Ele marcava o percurso,tempo e ao final, dava um ritmo médio. Mas com os treinos,percebi que o gps dele falhava muito. Não dava pra confiar.

Mas com o Garmin,meus problemas acabaram.

Durante o treino de hoje, fiquei acompanhando distância e pace por ele e tudo estava correto. O que não aconteceu com o Runtastic.

Passei os dados para o Garmin Connect e... Não entendi nada! <o> Problema de BIOS mesmo. #)

Dados do Garmin Connect.

Vou tirar minhas dúvidas com os amigos experts e passarei a entender direitinho o que o Garmin diz. =)

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segunda-feira, 21 de maio de 2012

3º Circuito de Corridas Pague Menos

Todo corredor, por algum motivo, tem uma prova especial. E a minha é o Circuito de Corrida Pague Menos. Foi na edição do ano passado que eu senti, pela 1ª vez, o efeito da endorfina.

Fui para a prova sem pensar em tempo ou estratégia. Pra mim era só comemoração! Eu só pensava na prova de 2011 e tudo o que já havia acontecido neste intervalo de tempo.

A 3ª edição da prova foi impecável.

Cheguei ao Aterro da Praia de Iracema, local da largada, 45 minutos antes da prova e o clima de confraternização dos atletas contagiava a todos. Muitas famílias presentes e todo mundo aproveitando os stands dos patrocinadores.Tinha para todos os gostos!

A largada estava dividida por portões de ritmo (pena que tem corredor que não respeita) e após o Hino Nacional, às 7 horas, foi acionada a buzina. Mais de cinco mil corredores na Beira Mar tinha que congestionar, não é?! Gente ultrapassando pelas calçadas e um ziguezague sem fim na rua. Percorremos a Avenida Beira Mar até a estátua de Iracema, encaramos uma subida curta, mas íngreme e retornamos pela Avenida Abolição. Percurso conhecido por todo atleta que treina na praia.

Os atletas que fizeram os 5k finalizavam no aterro e os do percurso 10k, precisavam dar outra volta. O sol estava daquele jeito que todo cearense conhece, mas os três pontos de hidratação, com água gelada e em abundância, ajudaram muito. Outro fator que marcou nesta prova foi o companheirismo de alguns atletas.

Na 2ª volta, eu senti muito o sol e meus pés ficaram dormentes. Corria e não sentia. Depois de pegar água,eu caminhei. Passou um corredor e me deu um empurrão "não para,vem comigo!" E eu fui. Aguentei o ritmo dele por alguns metros e diminuí o meu. Depois passou um companheiro da assessoria e me levou junto com ele. Tirei forças da alma e me segurei no ritmo dele. Daqui pra frente, a conversa era só comigo. Alguns corredores olhavam "estranho",mas eu falei comigo o tempo todo. E quando eu vi a plaquinha "500 metros", as pernas aceleraram.

Últimos metros da corrida e uma plaquinha especial: “Sua vitória está próxima, não desista!” Valeu muito...

Final de prova. Agora era só encontrar os amigos, comentar a prova,o desempenho, tirar fotos e aproveitar a endorfina/adrenalina que toma conta de todo corredor/corredora.

Definitivamente, é a melhor prova de Fortaleza.

Destaques do 3º Circuito de Corrida Pague Menos:

- Kit recheado que enche os olhos de qualquer corredor;

- Número de peito personalizado com o nome do atleta;

- Mensagens de texto informando o número do atleta, a entrega do kit e o tempo de prova;

- Telão transmitindo a prova para quem ficou no aterro;

- Vários fotógrafos/cinegrafistas registrando todos os movimentos.

2011 2012

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sexta-feira, 18 de maio de 2012

Floresta dos Smurfs

O treino de hoje deixou de lado a Beira Mar de Fortaleza e foi para o Parque do Cocó. Motivo? "Inauguração" do escritório da Assessoria Zonaalvo!

Os alunos que treinam na BM e no Iguatemi se reuniram e partiram em direção ao parque. Era tanta gente que pareciam os Smurfs invadindo o Cocó.

Tudo azul!! O clima da turma tava ótimo!

Fizemos a corrida (+/-25min) pelas trilhas do parque e paramos num "campo" para fazer alguns exercícios de velocidade. Aqui foi tenso! O tal campo era tomado pela "grama" e fiquei com receio de pisar em falso em algum buraco e machucar o pé.

Retornamos para a área aberta do parque e fechamos o treino com mais 10 minutos de circuito.

Quem foi que disse que o treino de hoje era leve? Pegadinha do malandro!! =)

Trilha do Cocó

Escadaria do circuito

Retornando para o ponto de partida. Av.Padre Antônio Tomás.

Alongamento final

E que venha a Corrida Pague Menos!! \o/

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quinta-feira, 17 de maio de 2012

Pulando de 1k para 10k

Olá! =D

Notaram algo diferente? Gostaram?

Eu amei o layout novo do blog! Tá clean,tá phyno,tá magro!!

Inspirada nele, postarei com mais frequência. #)

Faltam 3 dias para o 3º Circuito de Corridas Pague Menos e vocês já devem ter lido que foi neste circuito que me apaixonei pela corrida de rua.

É uma das provas mais disputadas de Fortaleza e as inscrições se esgotaram em 18 dias. Um dos motivos é o kit.

É mega recheado e faz os olhos dos corredores brilharem... Ninguém dá tantos brindes como eles.

Duvidas? Eu provo!

O kit mais desejado

É ou não um grande atrativo? =)

Serão 5mil corredores distribuídos no percurso de 1k ,5k e 10k.

Em 2011 eu estreei fazendo 1k e no próximo domingo estarei juntos ao corredores dos 10k. Isso significa muito pra mim...

Percurso da prova

Agora é só esperar o domingo,aplicar os aprendizados dos treinos e curtir a prova!

Reflita!!

“Toda manhã, na África, uma gazela acorda. Ela sabe que deve correr mais que o leão mais rápido ou será morta. Toda manhã, na África, um leão acorda. Ele sabe que deve correr mais rápido que a gazela mais lenta ou irá morrer de fome. Não importa se você é um leão ou uma gazela; quando o sol nascer, é melhor começar a correr.”

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quarta-feira, 16 de maio de 2012

Derrubando mitos

Se você parar para conversar com um grupo de corredores, ouvirá muitas dicas, receitas e etc. Algumas você guarda na memória, mas outras você terá que deixar passar. Todo mundo sempre tem algo pra ensinar, mas não se pode tomar tudo como verdade absoluta,senão...

Na revista O2 - Edição Mai/2012 - encontrei 9 "conselhos" que cabem bem no velho ditado: "se conselho fosse bom,ninguém dava." Reproduzo para vocês e espero que os ajude,caso tenham dúvidas.

Correr causa flacidez - Mito! A flacidez é causada pela perda de substâncias da pele.
Correr causa envelhecimento precoce - Mito! Nenhuma atividade fisíca resulta em envelhecimento precoce. Pelo contrário, uma alimentação equilibrada, o uso correto do protetor solar e treinos em horários adequados ajudam a retardar os efeitos do tempo.
Para condicionar mais rápido, é preciso correr todo dia - Mito! O descanso é fundamental no processo de condicionamento físico.
Não comer acelera o emagrecimento - Mito! (e mega!!) Ficar sem comer não tem nenhum ponto favorável, podendo diminuir seu metabolismo e dificultando a perda de peso.
Correr agasalhado ajuda a perder peso - Mito! Errado e perigoso! A perda de peso após uma corrida com agasalhos,pode ser resultado de desidratação.
As cãibras ocorrem sempre por falta de potássio - Mito! Nem sempre... Outras substâncias influenciam no nível de condicionamento do atleta.
A corrida prejudica seu sistema esquelético - Mito! Com tênis e peso adequado, você não tem nenhum prejuízo.
Correr carregando pesos ajuda a condicionar - Mito! Nunca! Jamais! Cada coisa no seu tempo. Os pesos desequilibram o corpo,fazendo com que você corra com a postura errada.
É bom secar o suor durante a corrida - Mito! Poucos sabem ( eu não sabia!), mas a função do suor está relacionada à manutenção do resfriamento da pele, pois é de vital importância que a pele não esteja aquecida para que haja a perda de calor do corpo para o meio ambiente.

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terça-feira, 15 de maio de 2012

"Sempre tem uma luz"

Já me perguntaram várias vezes porque eu corria...

Tenho vários motivos: paixão, saúde, peso,desafios e etc..

Todo corredor tem seu motivo.

E não é diferente com a Carolina Cordeiro, apaixonada por corrida, geógrafa e mãe de 3 filhos. No último domingo (13), o Esporte Espetacular mostrou,no final do programa, uma linda reportagem com esta mãe corredora e seu filho Pedro (5 anos),portador de uma doença neurológica.

Foi impossível conter as lágrimas.

Lindo e motivador!

Não me estenderei, o vídeo fala por si só.

Cliquem,vejam e se emocionem!!

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sábado, 12 de maio de 2012

366 dias depois...

E foi no mês de maio que tornei-me viciada...

Viciada em endorfina!!

E lá se foram 366 dias de conquistas,aprendizados, erros, medalhas, quilos perdidos, novas amizades,novas sensações, emoções,suor e muito orgulho.

Lembro perfeitamente daquele 1º de maio de 2011. Circuito de Corrida Pague Menos. Inscrita no percurso de 1km. Isso mesmo! 1 km!! E estava tensa... Será que eu aguentaria correr tudo isso?! Eu estava saindo do sedentarismo,arriscava alguns trotes na esteira e ficava jurando que morreria ali mesmo. Mas fui pagar pra ver! O clima da corrida era bom demais,fiquei olhando pra tudo e todos. Me posicionei e ao som da buzina,corri. Sem saber como me colocar direito, com medo de esbarrar em alguém e levar um belo tombo e com a respiração ofegante.

Foram 8min40s.

Terminei a prova com a cabeça cheia de pergunta e o corpo tomado por endorfina e adrenalina. O que era aquilo? Pq era tão bom? Quando vai ter de novo?

E desde esse dia a corrida tornou-se parte da minha vida. Faltar um treino (seja qual for o motivo) é um martírio pra mim. Meu humor muda e o dia não rende. Em compensação, a corrida ( e alimentação balanceada) me deu mais saúde ( sou a única de casa que não adoece), o cabelo parou de cair, a pele melhorou, a disposição aumentou e a mente ficou mais aberta.

Desde 1/5/11 foram 23 provas.

2011

01 de Maio – Circuito Pague Menos

15 de Maio – Corrida da Infantaria

29 de Maio – Corrida de Rua do CMF

04 de Junho – 10 Milhas O Povo

11 de Junho – Corrida do Coração

26 de Junho – Corrida do Fogo

03 de Julho – Revezamento Pão de Açúcar

24 de Julho – 15ª Corrida do Carteiro

31de Julho – Pé na Carreira

07 de Agosto – 4ª Corrida do SINDPRF