第二次布吉馬拉松七．友誼篇

我愛布吉馬拉松，這些小型的比賽，較容易認識新朋友！

緣份是很玄的，兩個月內，我碰到同一個新加坡跑手兩次，不是在香港、不是在新加坡，而是在在上月的布拉格馬拉松、及剛剛的布吉馬拉松。

在布拉格，我跟他住同一間酒店，差不多一同時間check out。那時我不記得他，但他認得我的牛角帽，所以主動跟我打招呼，我也順道跟他換換卡片，才知道他的名字叫Mohan，在一家新加坡的證券行工作。在布吉馬拉松，坐免費小巴到意粉派時碰到他，我們都吃了一驚！

要兩個不同國藉的跑手，參加兩個相同的比賽，而這兩個比賽在地球兩端，這兩人又要機會在比賽期間碰面，或然率應該跟中六合彩頭獎差不多。只有緣份可以解釋。

Mohan的賽程比我還要密，在布吉和布拉格之間，他已跑了新加坡Sundown，下月初還會到澳洲黃金海岸。黃金海岸將是他第95個馬拉松，只要跑多五個，Mohan便可以晉升為過百戰馬拉松的殿堂！

我一定會跟他保持聯絡，他將會成為我第一個，擁有百場戰績馬拉松的朋友！Mohan有很多經驗和態度很值得學習，他日有機會，要在SportSoho的專欄介紹他了。第二個認識的是特區同胞Raymond Lo。若我無記錯，布吉馬是他第一次到海外參賽，幸好有機會在終點再碰到他，交換聯絡方法。在最後一個海綿站認識的Philip，他告訴我：「這是最後一塊海綿，給你再用。」但後面還有一大堆跑手背著太陽跑，他們怎辦呢？

我們在水站聊了好一會，原來Philip於Cathay Pacific工作，上月才參加長城馬拉松，我們還有一個在Cathay工作的共同朋友。世界真細小！

PS：布吉馬後的下午，左膝外側開始痛，特別是上斜落斜梯級，要到周二早上才沒有痛。但IT Band有點腫，左腳有點力不從心，恐怕要休息一段長時間。這是我第一次傷IT Band，當是累積傷患經驗，以後懂得怎樣處理，希望沒有大礙，快點復原！

PS2：原來我無傷，只係左膝外側塊肉發炎腫左，唔係關節裡面痛。真好，謝謝上帝！

第二次布吉馬拉松六．大會安排篇

原本對布吉馬有些期望，這兩三個月算操得不錯了，每天都跑十公里，三月和五月還有LA和布拉格當長課，可惜太貪玩（通宵睇波、戴膠帽跑）、太陽太曬太熱、中間還上了十分鐘廁所，頭三小時還可以keep每小時十公里的步速。到太陽出來後，步速如食瀉藥般直線下降，又曬又渴，還看到救護車幫一個白人跑手急救。

即使水站提供冰水、冰能量飲料、冰海綿，但這陣涼快不久消散，要再暴晒三公里後才有另一個水站。路過Seven Eleven，才有點後悔沒有帶錢，無法買汽水。水站與水站之間，我試過問人、問警察、問餐廳索水。

這次的時間是4H39M，較三年前慢16M，396人排144。大會的水站提供冰水。大熱天時，提供冰水理所當然，但聽特區同胞Raymond Lo說後，才知道冰水也不是必然的，因為我已忘記渣打馬拉松是不會提供冰水的。沿途只有一個處為跑手噴鎮痛藥。大會的食物站有香蕉和西瓜。出門口起跑前吃了一個勁早餐，沿途一點也不覺得肚餓，只是在38公里左右，吃了幾片熱西瓜。泰國警方沿途站崗，不知道他們是做義工，還是要花錢聘請？洛杉磯的跑友DY曾說，原來洛杉磯馬拉松當值的警察，OT工資是要賽會付！沿途民居的小孩。布吉鄉郊破破爛爛的，遊客享受豪華酒店的服務和海灘，連香港拿綜緩的高忠強之流，也可以在這裡過奢華生活，但一離開海灘酒店渡假區就是第三世界。一般居民的生活，與遊客是差天共地。

大多數旅客，只是來與世隔絕的酒店、這個虛擬的人工環境做幾天豪客，然後返回家繼續搏殺。布吉社會是怎樣？當地人的生活如何？太遙遠了。從沒有試過這麼爽的賽後醫療站。躺在床上，義工拿一張浸在冰水的毯鋪在身上，不斷淋冰水降溫，我是一塊燒紅了的碳，躺在冰床一小時，每一寸皮膚還是熱力四射，冰水被體溫煮熱一點。期間不斷有義工推著坐輪椅的跑手來治療。

外面驕陽似火，但我在全世界最舒服的冷氣房，望著藍天和樹影，還有義工遞來的冰橙汁。馬拉松令我們知足，一張冰床、一杯橙汁已經夠了。I ran in Hell, but now I rest in Paradise。

第二次布吉馬拉松五．風景篇二

Sirinath National Park，約兩公里的公園段是林蔭大道，唯一可惜是看不到海。類似是滑翔傘班的東西。早上的光線最適合拍照，又一間泰國的佛寺。牛群。海嘯逃生路徑，之前路過幾塊，但太熱太曬了，連停下拍照也沒有力氣，幸好最後也拍下了這塊，之後在路上再也看不到了。已差不多到終點，Laguna Resort內的路。酒店的人工湖景，湖畔全是酒店的房間。Laguna Resort又靚又舒服，好值得好hea三、四日乜都唔做休息。

第二次布吉馬拉松五．風景篇一

泰國馬拉松特有的景觀－－華麗的佛寺。沿途路經一所清真寺，泰國南部有伊斯蘭教徒聚居，布吉的伊斯蘭教和平，但鄰近馬來亞的有武裝分子，不時與泰國軍隊衝突。泰皇的肖像比廟和清真寺多，不時都有泰皇向你微笑。泰皇蒲蓬眉年事已高的，近年甚少露面，只有他夠權威凝聚國家。以前曾聽某香港商界人士說，泰皇的兒子有暗病，所以年邁的泰皇仍不遜位給兒子（在泰國對泰皇不敬是要坐牢的）。泰皇死後的接班若不順利，政局肯定有翻天覆地的改變。Close up的泰皇。這是出布吉機場的路，Welcome to Phuket! V字手勢的是路上碰到的特區同胞，可惜未有機會再碰面及交換聯絡了。沿途碰到不少小販，初段太黑拍不到照、末段太熱太曬太疲倦，連按快門也沒有力。大部份照片都在中段拍攝。二十公里左右，到海邊的Sirinath National Park，高聳的大樹如監獄的鐵閘，把海的景觀檔住了，看不到大海。遠離城市的郊區路上，有山、有樹，偶爾有機車在身旁駛過，幸好車輛不快不多，完全不覺得危險。

第二次布吉馬拉松四．賽道篇

天氣太熱，布吉馬拉松一定要天黑出發。三年前是五時，現在再提早半小時至四時半出發。

參加了兩次馬拉松，我都不知道應該怎樣答這問題：「趁竟要趁天未光、天氣未熱時跑多一點？還是如其他馬拉松一樣，寧可初段慢一點，後段才發力？」選擇前者，你要有心理準備，最後十公里又熱又晒又hit the wall。選擇後者，你則要預備，有一大段時間暴晒，多少體力跑尾段也不夠。頭十五公里，基本上看不到風景，到處漆黑一片，街上也沒有人，省回不少拍照的時間。小街小鎮，只看到Seven Eleven的霓虹光管，及一些預備開檔的攤位；森林田野，伸手不見五指，甚麼都看不見。視覺暫時休息，聽覺和嗅覺突然靈敏，跑過民居都有狗吠聲、農莊有雞啼、森林田野有各種不同的小鳥聲。天光前，我都不敢隨便在草叢小解，若突然有隻狗殺出來，嚇也嚇死你。

數百人參加的比賽，也不需要正式封路，車和電單車在你身旁擦過，廢氣、花香、糞便臭、樹和草的味、大自然的呼吸、還有一股不知從何飄來，經常嗅到的洗潔清味。歐洲的城市馬拉松，空氣是沒有味道的；香港馬拉松只有廢氣、隧道內積存的二氧化碳；這是發展中地區的郊外，獨有的氣息。三年前的布吉馬，大雨多雲，甚麼風景也看不到，最難熬是太陽出來後，雨水陸續蒸發，又熱又濕又要繼續跑；今天的布吉，風和日麗天氣晴朗，看不到被山擋了日出，但看著天由漆黑、深紫、深藍．．．相機終於可以出動了，捕捉清晨的光線。

沿途有不少泰皇的相片，一些廟和一間清真寺。郊外的景色算不錯，最後的七、八公里，還有一大片橡膠樹的田，看到工人在忙刮樹幹，現在應該是橡膠收割的季節了。景致最好的一段只有不到兩公里長，是一個位於國家公園內的海邊。大會的宣傳口號是Run Paradise。布吉的五星級酒店、海灘看日落、泰國人的Hospitality、SPA按摩一定是Paradise，但參加布吉馬拉松似是Run Hell多於Paradise，馬拉松的名義時限，雖然有八小時之多，但你可以舒服一點地跑只有三小時。比賽開始，同時也是倒數距離日出剩下多少時間，七時半後，當兩旁大樹開始擋不住高昇的太陽，猛烈的陽光將會把你慢慢烤乾烤熟，每踏一步都要花多三、四倍體力。

若你可以三小時完成，恭喜你！你還可以洗過澡後，到酒店吃早餐。若你跟我一樣要四小時多，只好求上帝吹兩片雲，擋一擋太陽光。我終於知道，下大雨遠比頂太陽舒服得多。我高估了自己的能力，還罩了頂塑膠牛角帽，不少水站義工都要跟我合照（我也順便拍下），殊不知我已辛苦想死，巴不得截車返回終點，真是拿屎上身現眼報！

第二次布吉馬拉松三．左手敏屎真係方便D

跑步是通往自由之路，除了把你從工作壓力中解放，還可以讓你做很多，你平時不會做、不想做、或不敢做的東西。例如，長跑比賽途中草叢小便，警察也不會抓；可以公眾挖鼻孔；屎忽痕癢可以伸手入褲內抓兩下；胸圍走位可以拉胸圍；連斌周痕癢也可以立即抓，不擔心在公眾場合行為不檢。

熱帶地方跑馬拉松、及「倒塔咁早」出發的比賽，是很容易中途急屎，要找洗手間解決。熱天跑飲水比較多，水份形成一股壓力，把積存的東西逼出去（這是我的經驗，沒有甚麼科學根據）；倒塔咁早出發，根本無法在起跑前把腸胃清乾淨，但跑步會助腸的蠕動，若起跑前無法放低幾両，中途缺堤要找廁所的機會相當高。

明知會在路途上廁所，但估計路上總的洗手間應該會有紙巾，決定搏一鋪不帶。果然，到三十公里左右發作，很想找個草叢解決，但想起身上沒有紙巾，海綿又剛剛掉了，草叢又沒有水喉洗手，也沒有第三隻手拿相機，只好死忍繼續跑；看到民居建築，又不好意思問人家借洗手間，怕雞同鴨講，繼續死忍爛忍。

捱了三公里，終於看到大會的廁所。一輛大貨車充當廁所，內有六格，還要爬兩大級樓梯！有乜理由到洗手間還要爬樓梯級？打開廁所門，面色一沉．．．原來，沒有紙巾提供．．．有個白人女跑手也來了，她一打開門，喊一聲「Shit!」，然後頭也不會離開洗手間。去？還是繼續忍？最後一道防線，已於廁所門打開一刻崩潰，想忍也忍不了，即使要徒手敏屎也沒有辦法。跑了三個多小時，從未如此暢快，肚裡的壓力全消，頓時輕了幾両。

但快樂過後，下一刻便要解決清潔問題，總不能讓一褲子是糞便，跑到那裡臭到那裡，至少洗手較方便，不可能在廁所光著屁股洗褲子。我終於明印度人為何用左手敏屎，不經大腦思考的第一反應是伸左手，左手又的確方便一些！

我沒有想過用號碼布敏，號碼布質料差，敏完再洗渣都無，被取消資格便費時了。洗手洗了很久，陣濃烈屎味才消散了大半，拿起相機又繼續跑（要找消毒藥水洗相機），前前後後，我花了十分鐘時間在洗手間。

幸好我沒有帶紙巾。徒手敏屎，原來沒有想像中恐怖．．．

第二次布吉馬拉松二．睇完英格蘭送大禮、食個宵夜、直踩去起跑點！

忘記了聽誰說，他有個朋友參加杜拜馬拉松，連電飯煲也帶去，擔心當地的食物食不慣，影響Carbon Loading效果兼跑步表現，絕對可以反映，香港跑手的認真程度。若你告訴人家，去旅行帶電飯煲，人家肯定以為你精神失常，但去跑步有這種特權，即使帶些看似很戇居的東西去旅行，也可以振振有詞，不怕被人家取笑。

我很怕跑步認真的人，因為我做的東西、我相信的完全跟他們相反，我沒有因馬拉松戒口、甚少極刻苦的長課、也不會好好休息、外地跑步前一日，仍然努力把握時間觀光。布吉馬四點半起跑，我問其他跑手，沒有多少個看了英格蘭對美國，他們寧可好好休息備戰，但跑步絕不影響我看世界盃，看後食個早餐／宵夜，立即出門到起跑線前預備，反正從未試過通宵後跑步，試試也無妨？

可能是我的成見，感覺中認真的跑手不喜歡馬拉松節日化、歡樂化，認為跑步就是跑步，一定要有足夠的訓練才去跑馬拉松（但以港人工作之忙，又有多少人可以有足夠時間訓練？），也不太看得上打扮的跑手。

認真與好玩往往不相容。以大會的層面，印象中記得三項鐵人會會長Kent Wong說過，台灣的比賽，若果取大會以外提供的食物／飲料，立即取消資格。以個人的層面，去外地跑步帶電飯煲固然可以做好些Carbon Loading，但一切都如劇本進行、沒有一點蝦碌意外是不好玩的，旅行其中一項快樂是意外，沒有意外、沒有絕處逢生、沒有柳暗花明又一村，也沒有驚喜而來的快樂。

比賽前兩天，總共只睡了六小時。為了出發前，完成剩下的工作，周五晚沒有回家，留在辦公室工作至深夜，澡也沒有洗、半醒半睡地在沙發攤了三小時，然後坐第一班巴士入機場，趕八時往曼谷的飛機，然後轉機抵布吉。

到達酒店已是一時多，Check in、取號碼布、吃遲來的午飯、與朋友Sally下午茶、意粉派對．．．回到家已是近九時，短睡四小時後，一時起床看英格蘭對美國，到八十分鐘已無眼睇，英格蘭唔反輸波已偷笑，寧可上網覆電郵好過。酒店服務很稱心，三時四十五分已預備好早餐盒給每個馬拉松跑手。出門口前，曾出盡全力去洗手間解決，星期六吃很甚飽，若可以先洩一點，中途便不會急屎，可惜沒有多少人的生理時鐘，是半夜四點去廁所，出盡全力、臉上青筋暴現還是無功而返、固若金湯的屁眼滴水不漏。

起跑點在酒店不遠，酒店一早已安排頻密的接駁交通。早上四時，我只帶了相機、道具、早餐盒，我的短褲沒有袋，想塞包紙巾也沒有位，薄薄的酒店房卡則塞在鞋內，出門口去。

四時十分左右抵達起點，馬拉松起跑的期待、及仍然對英格蘭門將Green漏油彈琵琶的刺激下，異常地精神生猛，一點倦意也沒有。布吉這些較近香港的比賽，較容易找到特區同胞，也終於第一次在比賽，有兩人認出我並跟我打招呼！一人說：「看過你寫的東西，我才報名參加這個比賽，試試去外國跑！」

寫作的人，總希望寫的東西，即使改變不了世界、改變不了政府、改變不了社會，但也可以用文字的力量改變讀者，我也總算做到了，讓一些人看到馬拉松世界之大。到外國比賽，可以是一種啟蒙的，看看不同文化、不同地方的人、不同地方的安排，讓你知道原來要有這樣和那樣，才算是好馬拉松，跑手才玩得過癮。

全世界每周日都有馬拉松比賽，乏善足陳的渣打馬拉松雞肋矣，不參加也罷。渣打同一天還有東京馬拉松，放棄東京跑香港（若經濟條件和假期許可），這才是最大的損失。

第二次布吉馬拉松一．重遊舊地、Expo + Pasta Party

三年來第二次去布吉馬拉松。三年前，只是一個買package的普通遊客甲，住的是一般價錢的Allamanda Laguna；這次，是大會邀請的記者，一出機場，酒店的白色BNW恭候，住的是Luxury Collection Sheraton Laguna，包餐。剛好三年前認識的朋友Sally，原來是酒店的高級職員，原本已相當不錯的房間，又再upgrade多一級。

這三間個人歷程的轉變，連我自己也覺得難以置信，原來沒有夢想，凡事也可成真。

記得三年前，泰國英文報章報導，政府追查他信貪污巨額的下落；他信三年後仍陰魂不散，紅衫軍已變成長期抗爭運動，據聞下月又發動攻勢。他信的一舉一動，仍然影響泰國政局，越想擺脫、越擺脫不了，一天他信的影響仍在，泰國也無法「起錨」。受紅衫軍影響最大的是旅遊業。比賽前一天去取號碼布，據馬拉松大會、住在曼谷的泰國職員說，布吉沒有紅衫，應該說曼谷以南，都沒有紅衫，只有黃衫，但大家沒有料到紅衫軍撐了這麼久，而紅衫軍對馬拉松最大的影響，是有250個日本跑手放棄不來了，日本人最聽話的，日本政府警告國民不要前往泰國，不少人都聽從了。

Expo沒有甚麼特別，簡簡單單。布吉馬拉松搞手，不少是住在泰國的白人。他們說，除了幾個crazy British支持紅衫軍，大多數外國人都支持現政府，外資已擔心紅衫軍由突發疫症變種成風土病，暫時不敢大規模投資泰國，但他們已在泰國住了十多年，泰國菜好食、天氣好、人好、物價仍然相當便宜，他們也不會因紅衫軍離開了；阿披實學歷高、也是有心做的人，只是他從政資歷淺，泰國也是論資排輩的社會，他仍未能樹立權威。

除了馬拉松，整個泰國的旅遊業一同賠葬。布吉近五六年欠運氣，沙士、海嘯、現在整多單紅衫軍，旅遊業都要死頂爛頂。號碼布後，與Sally飲茶，講講過去三年有甚麼變化。談到住在香港生活腌悶，她說布吉生活也一樣，也要想想下一站到那裡工作。她以前在澳洲工作，澳洲不是不好，只是澳洲離全世界所有地方都很遠，去旅行太不方便了！

原來布吉也有旺淡之分。她說，每年六月至十月是淡季，因為水流的關係，這些月份游水比較危險，可能被暗湧捲走，也看不到馬拉松為酒店帶來多些客人，來跑步的人通常簡簡單單，沒有多少像你這麼幸福，可以住這麼好啦！

布吉馬拉松有五個項目：全馬、半馬、10.5公里、Family Run、Kid Run，總參加人數約五千人。日本是布吉馬拉松的大客，即使250人放棄，但還有250人繼續來，整個馬拉松三語廣播，英文、泰文、日文，Pasta Party沒有甚麼特別，唯一特別是有個環節，給個來布吉跑的日本電視台主持人上台講話！（也是問識英文的日本人，才知道是甚麼來頭）

再次參加布吉馬拉松

除了香港的比賽外，大部份比賽我只會參加一次。世界太大、太多好比賽，時間和金錢應用在新的比賽上，希望在有生之年體驗最多，但下月終於破戒了，將會重回泰國布吉，參加第二次布吉馬拉松。這次受雜誌委托，報導本屆的布吉馬拉松，看看事隔三年，布吉馬拉松有沒有進步？紅衫軍的衝突，在布吉有沒有影響？

我上一次參加布吉馬拉松是三年前，這個blog也是在布吉開始，那次去了六天，每天只是留在渡假resort寫作。這次行程緊密多了，周六中午到達、周一清晨離開、中午返港，留布吉不到48小時。沒辦法，假期有限，要趕回辦公室上班。

布吉馬是小型比賽，三年前是四百多人參加，今年有六百多人，泰國政局動盪，但參加者仍較三年前多五成，算相當成功了。這些小型比賽，最容易識異國朋友，知道會去布吉後，立即電郵問三年前在布吉認識的泰國朋友，當時擔任義工的Laguna Resort Sheraton酒店職員Sally Ho、泰國跑友Chatree、及在泰國工作的日本人德納忍先生，會否再去馬拉松？

轉到大學教書的Chatree要上課，不去了；Sally不會做義工，但會在酒店附近，可以找她飲茶；德納先生，等了三天都沒有回覆。我一直用他的公司電郵聯絡，我開始想：「是否他轉了工作，所以聯絡不上他？．．．早知問他有沒有個人電郵？」

終於到第四天，收到他的電郵了：

「Since I received your e-mail, I have been thinking over again and again and again and again.But, I am so sorry. I don’t think I can see you in Phuket this time.

I plan to run a marathon in Had Yai (southern city of Thailand) on the 30th of this month. And next month, on the 27th, I will run KL marathon again.

I don’t want to cancel those two races because I already bought air tickets and paid for hotels. If I add Phuket to my schedule, it will be just too much.

Chong-san, I am really willing to see you, but under such situation, I will have to miss this chance.

So, Chong-san, please give me another chance, maybe Hong-Kong marathon next year, to see you again.」

若有看過我的小書《四十二公里的風光》，大概會對德納先生有一點印象？收到他的電郵後，也有點高興，我們緣份未盡，我沒有失去這位朋友。雖然早已料到他未必會參加，布吉距離曼谷也相當遙遠，但仍有一絲戚戚然。若我們可以重逢，在馬拉松後的晚上一起吃飯喝酒聊天，回顧一下大家這三年跑步歷程，這將是此行的最大收獲，也是布吉之旅的最好回憶。

可惜，世事不如想像中完美，暫時只能在夢中，與德納先生暢飲了。不知甚麼時候，才可與德納先生一起參加比賽？

PS：下期《Sport Soho》，將有我執筆的布拉格馬拉松。

布吉馬拉松．《茶杯》七月

在東南亞很難辦馬拉松，天氣太熱、太潮濕了，體能再好的跑手，也抵受不了太陽曝曬。唯一辦法是把馬拉松的起步時間，提早至凌晨午夜，讓一切盡量在日出前終結。曼谷馬拉松在凌晨三時半出發，當人家還在泡吧喝酒，路上行人醉醺醺，穿上背心短褲跑鞋的你，踏上往起點的路途。

太早出發的最大缺點是你跑了十多二十公里，城市還是漆黑一片，你看不到風景和特色建築，也不會碰到路人給你打氣，這與在室內運動場跑圈沒有分別。

布吉馬拉松源於南亞海嘯，布吉的Laguna渡假村集團希望透過辦馬拉松，吸引旅客返回布吉。賽會精明得很，馬拉松的起點和終點都在渡假村內，跑手自然選擇在渡假村留宿，還可以吸引剩下半條命的跑手，留在渡假村做SPA水療按摩。

炎熱天氣沒有令跑手卻步。短短四年間，布吉馬拉松參賽者的人數已增加超過一倍，由○六年第一屆的二千人，到上月的四千五百人，當中更有三分之一是外國人。

泰國布吉馬拉松早上五時出發，賣水果和早餐的攤檔，五時多已開始營業了。四十二公里，絕大多數路段是小街、農田和樹林，不會跑上海灘了，只能隔著樹影，看到一點印度洋。我心裡盤算是，每小時完成十公里、最後一小時發力，希望在四小時內完成比賽！

頭三小時，我都成功達標，太陽未出來的布吉不算炎熱，中間還下了一陣暴雨，像一邊跑、一邊淋浴，既涼快又解喝。

到第四小時才是真正考驗，太陽出來了，你身處在炎熱和潮濕的煉獄，你的皮膚繼續浸在水中，你分不清這是未乾的雨水還是汗水。體力急跌，開始跑不動了，這一刻我才悔恨，為甚麼不趁天未熱時跑多一點？

四小時過去了，我仍在三十八公里的路標附近爭札。放棄也沒有用，酒店房間在終點附近，路上也沒有車，你怎樣也要走多四公里才可以解脫，你想退出也退不了！四小時完成目標幻滅了。

我最後以四小時廿三分完成。以這個爛成績，竟然也可以排八十九名，參加小型比賽真好！

比賽：泰國布吉馬拉松

日期：每年六月中

賣點：賽後免費泰式按摩、大部份跑手住在同一渡假村，容易認識其他跑手、五星級酒店的意粉派對和賽後告別派對

網站：www.phuketmarathon.com

注意：布吉的炎熱潮濕

時限：八小時

布吉馬拉松二．最享受的馬拉松

跑步是很個人、可以很孤獨的運動，特別對我這種晚上要上班、無法參加跑步會的人；參加大城市馬拉松，你較難有機會認識來自各國的跑手、結交新朋友，但布吉馬令這跑步這項個人運動，變成一個社群的集體活動，氣氛一流；而且參加比賽的不少女跑手既睇得、又跑得、又健康又fit，例如半馬亞軍（圖），整個過程十分享受。

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布吉馬由Laguna Resort主辦，所以絕大部份跑手也會住在Resort內的五間酒店。我於比賽前三天到達、早已取了號碼布給T恤，我只是穿上布吉馬的T恤在Allamanda lobby內用notebook寫旅遊blog，已有一些跑手主動跟我打招呼、閒談、交流彼此馬拉松經驗、然後互相激勵；再碰多兩三次面，則會互相交換電郵，以便日後繼續聯絡。

兩個日本全馬跑手向我打招呼，隨後我把電腦內的富士山、日本毅行者照片給他們看，他們叫我一定要到日本參加登富士山比賽！其中一人、德納忍家住廣島、但已外派到泰國工作10年，上一次回廣島已是3、4年前。他笑說，原爆和平公園有些新建築他也不知道，看完也令他有點home sick！

來自新加坡的Bernard及女朋友Michelle一同參加全馬，兩人友善親切。我也趁機告訴他們，不要參加香港馬拉松！因為空氣差、中環多車廢氣、又曾經跑死人。來自泰國的Chatree（拿相機那位）則由曼谷來、行程極趕，跑完下午就要返曼谷，他曾到日本參於Kawaguchi（地名代查）馬拉松，他說曼谷馬拉松很混亂，香港馬拉松的安排算暢順了！

於是在整段賽道上，不時都會碰到這些新朋友，大家都會互相拍掌及激勵。

周五取號碼報時，則認識了體育雜誌Asia Runner（www.asiarunner.com）的主篇英國人Simon。他說，亞洲越來越人跑步，但缺乏專業的跑步雜誌，所以與朋友一同創辦這本新雜誌，報導亞洲賽事及跑步技巧，希望各位多多支持啦！當他知道我是記者更十分開心，因為他不太熟悉香港，若日後香港有甚麼，也可以問我update。我就買了一本Asia Runner（原本他要送給我，但我付錢以示支持），他則送了一件贈品T恤給。

談到香港馬拉松，其實不用我「唱衰」，外國跑手已知是甚麼回事，Simon已率先說，很多跑手都對香港有意見，「bad reputation」！

終點又有專業按摩服務、泰國男女義工也友善熱情，義工Sally是華人（圖右一），懂得說廣東話，本身家住澳洲，來泰國工作多年了。比賽人數只是數百，所以按摩不用排隊、也有時間與義工閒聊，當是識多個朋友。比賽後的下午到酒店的Angsana SPA做過treatment及按摩，雖然按完後肌肉痛楚還未舒緩，但過程仍是很舒服。

傍晚在lobby寫blog時，遇到來自馬來西亞的Jason Goh夫婦，以3小時多完成的Jason，差點可以在30-39歲組別拿獎；他太太則跑半馬。聊了一會後，兩人正打算叫Taxi 到Phuket FantaSea看騷及晚餐，不如叫H哥一齊，一行4人去Phuket FantaSea！（忽略了H哥兩天，終於有活動一齊）

Jason是馬來西亞華人，只是跑了3年，但他的第一個馬拉松（澳門）已可以3小時多完成，勁！他還告訴我很多馬來西亞的賽事。她太太則笑說，每個泰國人都向她說泰文！我則告訴他，我在日本也是，日本人也當我是同類！

大多數跑手周一起陸續離開布吉，食早餐是碰到來自新加坡的燕，她會休息到周二才離開，她的下一個目標是檀香山馬拉松！（新加坡人習慣熱）我則反建議，不如去沖繩（Okinawa）馬拉松，沖繩較近，環境與檀香山差不多，天氣也會涼一點，而且沿途還有沖繩居民拿食物給跑手，回香港電郵資料你。說不定09年沖繩馬拉松會碰到她！

雖然布吉賽道沿途風光普通，路也沒有怎樣封（因為跑手和車都不多），但也可以經過田原樹林，接觸一些較貧窮的村落；而且參加其他大城市的馬拉松，也不可能住得起這種環境舒適優美的酒店休息、跑完可以去做SPA、以及有更多的機會新朋友。

未來肯定會繼續參加布吉馬，希望到時可以搵到個既跑得、又睇得的女伴一起來，不用臨時找個不會跑的人組package好了。

布吉馬拉松一．死頂爛頂、終於頂到終點！

休息了數天，終於到布吉馬拉松起跑！由於日本毅行者回港後，一直疏於操練、狀態普通，但我一樣會以爭取2012雙普選的精神，去爭取4小時內完成布吉馬拉松。正如香港無普選、最終不但無法4小時完成，還破了個人最差時間記錄，以4小23分完成。

雖然時間未能達標，但怎樣也算是「香港冠軍」，最終原來有多達729名男士報全馬，因為只有我一人，報稱是來自香港；幸虧金時山那塊肚兜及金時山樹神帶來好運，名次也十分之好，排89名，算是對得住江東父老。

布吉馬5am起跑，約４:15am已到起點做定熱身，但天突然下大雨，雖然只是維持十分鐘，但也預計天氣差，做足心理準備將要在暴雨中前行，與日前結識的新加坡及日本跑手合照留念、做完熱身後，人生的第四個全馬正式開始。

布吉6時左右才天亮，首10公里是頗舒服的夜行，完全沒有難題，也不用到水站取水，符合預期的每小時完成10公里的步速。布吉馬的街道與城市馬拉松差別很大，大部分路段都是小街、農田及樹林，加上比賽人數少，10公里後只會看到疏疏落落的跑手；完成一半後，更可以是連跑10分鐘，視線範圍內看不到一個跑手。

踏入第二個10公里，天開始下雨，隨後更暴雨成災、行雷閃電！起步前還擔心，若衣褲鞋襪全濕，肯定很不舒服，但事實原來剛好相反，下暴雨等於一邊跑、一邊淋浴，既涼快、又令你不會覺得口乾、也會轉移注意力而忘卻疲倦，唯一壞處是令你負重增加，等於帶著半kg的水去跑。

跑到15公里後跑入一個看似荒廢的沙灘，若天晴、藍藍的天及海邊樹影，肯定豁然開朗，可惜此刻滂沱大雨，甚麼景也看不到。跑到這裡開始少少肚餓，早上那塊朱古力蛋糕早已消化；右邊大腿的肌肉有少少覺得緊（疏於操練的結果），但問題不大，至少不會中途「賣老抽」（即抽筋），幸好18公里的水站有香蕉，食條蕉飽過肚又繼續上。

由15公里到30公里這段路最爽的一段。間中碰到認識的新加坡跑手、泰國跑手又互相激勵，碰到不認識的、已經頂唔順要步行的跑手，則會拍掌打氣，又會與早已繞過折返點、迎面而來的跑手give me five，即使互相不認識，絕對有助提升士氣，因為馬拉松到最後也是用意志頂住，意志強一些、則會快些解脫！（即是到終點）

一直希望頭3小時，每小時完成10公里，然後到第4個小時完成餘下12.195公里。但第4小時開始時，暴雨早已停下、天色也變得光亮，終於感受到布吉又濕又熱的天氣，雙腳開始腳板痛（撞擊太多，一定會痛）、兩邊大腿肌肉已經疲勞、在濕熱的環境下體力更是直線下降，加上路面越來越車，多了很多廢氣。終於要認命，肯定無法突破4小時。

跑了3小時45分、到37公里左右時，對腳及意志終於不敵疲勞，終於要認衰、停下步行，結果第4小時過去了，但只跑到39公里。突破4字頭的目標又一次幻滅。

最後斷斷續續、跑一段、行一段，去到38、9公里時曾一度想退出算數，因為實在太太難捱！死頂爛頂，最後終於頂到Laguna Resort門口個牌！但仍有2公里多要頂；跑到下榻的Allamanda酒店，雖然只餘下1公里，但真是很想立刻回房休息！最終也是咬緊牙關，緩緩跑到終點，時間是4小時23分38秒！

終點除了有午餐、任飲的汽水及Gatorade、歌舞表演、還有泰式按摩師幫跑手鬆筋及肌肉，按完舒服很多，辛苦頂到終點都算有回報！雖然咁X難捱，但布吉馬的確有吸引力，好值得年年參加！原因？明天續談。