Acenda um incenso de sândalo.
Sente-se com as costas bem rectas.
Coloque as mãos sobre os joelhos,
com as palmas para cima e
balance o corpo lentamente da
esquerda para a direita,
de movimentos maiores a
movimentos menores,
como um pêndulo, até encontrar o
centro de equilíbrio do
corpo.
Pare aí.
Inspire profundamente e solte o arlenta
e completamente
pela boca.
Relaxe os ombros.
Inspire novamente e solte o ar pela boca.
Então cerre os lábios, coloque a ponta da língua
no céu da
boca e respire pelas narinas.
Mantenha os olhos entreabertos,
apenas pousados a sua frente.
Ouça todos os sons.
Sinta todas as fragrâncias.
Perceba o ar, a temperatura em sua pele.
Você está pensando?
Ou não está pensando?
Verifique sua postura.
Costas erectas.
Cabeça como se um fio puxasse para o céu.
Pernas firmes pela força da gravidade.
Não julgue.
Nem certo nem errado, nem bonito nem feio.
Seja.
Apenas sentar.
Intersectando com tudo que existe.
Que bom estar viva.
Este instante aqui e agora é o céu e a terra.
Isso é tudo.
Tudo é nada.
