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Date de création : 09.05.2014
Dernière mise à jour :
15.03.2023
937 articles
Connaissez-vous l’astaxanthine ?
Il s'agit du pigment rouge à l’origine de la coloration, notamment, des saumons, des crustacés et des flamants roses mais, pour ce qui nous intéresse, l’astaxanthine est un principe actif très étudié ces dernières années, notamment dans la médecine du sport.
De très nombreuses études à travers le monde ont démontré ses effets cardioprotecteurs et son efficacité pour le confort occulaire.
Il semble de plus en plus probable que ce ne sont pas les seuls bienfaits attribués à ce pigment.
En 2007 et en 2008, des chercheurs sont parvenus à montrer que l’astaxanthine permettait d’améliorer les performances physiques en améliorant la combustion des graisses.
En 2011, une étude réalisée sur des sportifs a montré une amélioration de la production d’énergie, de l'endurance et des performances en course à pied.
Evaluation des effets de l’astaxanthine sur le long terme :
Malgré des résultats très positifs sur l’usage de l’astaxanthine chez les sportifs, des doutes ont été émis suite à la publication de résultats contradictoires en 2015.
Pour confirmer les bienfaits de l’astaxanthine sur le long terme, des chercheurs ont évalué les effets d’une cure de 8 semaines auprès de coureurs non professionnels. 28 sportifs, dont 14 femmes et 14 hommes, ont participé à cette étude. Ils ont été répartis en deux groupes : un groupe contrôle recevant un placebo et un groupe supplémenté en astaxanthine, à une dose journalière de 12 mg. Pour évaluer les effets de cette supplémentation sur les performances sportives, plusieurs paramètres dont la fréquence cardiaque ont été mesurés par les chercheurs...et les résultats sont très intéressants.
Les bénéfices cardio-respiratoires de l’astaxanthine :
Au terme des 8 semaines de supplémentation et d’évaluation, les chercheurs ont constaté des résultats positifs chez les sportifs supplémentés en astaxanthine. Lors d’un test d’effort sous-maximal, ces derniers présentaient une fréquence cardiaque 10% plus faible que les coureurs du groupe contrôle. Cette diminution significative de la fréquence cardiaque suggère une amélioration importante de leurs performances cardio-respiratoires.
D’après cette nouvelle étude, une cure en astaxanthine permet d’améliorer l’endurance en réduisant la fréquence cardiaque. Ces résultats sont d’ailleurs cohérents avec ceux obtenus lors de l’évaluation du potentiel antioxydant de l’astaxanthine.
Des chercheurs ont en effet montré que ce pigment présentait une action protectrice sur le système cardiovasculaire et c'est pour cette raison que l’astaxanthine peut également avoir un intérêt en prévention ou en traitement de certains troubles cardiaques.
Maitenant, à vous d'essayer, de tester et de voir si vous en retirez quelques bénéfices.