Afin d'échapper aux multiples troubles de santé causés par une mauvaise alimentation, nous devons faire attention au contenu de nos assiettes mais également sur le moment où nous passons à table.

L'une des meilleures manières de prendre du poids et d'augmenter les risques de diabète est de sauter le petit-déjeuner et de prendre un gros repas chaque soir peu de temps avant d'aller se coucher.

Les études indépendantes ainsi que les résultats reconnus depuis des décennies ont démontré que les personnes qui fractionnent leurs apports alimentaires quotidiens en 3 repas principaux et 2 ou 3 collations perdent du poids  par rapport à celles qui ingérent une quantité identique de calories en un seul repas.

Mangez le matin  et plus souvent dans la journée permet de faire fonctionner votre organisme dans de bonnes conditions au lieu de le ralentir en lui imposant des périodes trop longues entre chaque repas.

N'écoutez pas ceux qui n'ont jamais rien essayé de leur vie et vous sortent des études pseudo scientifiques pour déculpabiliser ceux qui n'ont soi-disant pas le temps de manger le matin et se contentent d'un café avant d'aller travailler. A court et moyen terme, la plupart des personnes qui agissent ainsi vont subir les effets néfastes d'une telle habitude et elles iront demander conseil à leur médecin pour obtenir le médicament magique soulageant leurs troubles, leurs carences, leur fatigue et tant d'autres soucis .

En mangeant réguliérement et plus souvent, votre métabolisme fonctionnera plus vite et plus efficacement pour vous permettre de perdre du poids, si nécessaire, d'avoir davantage d'énergie et donc de vous sentir mieux tout au long de la journée.