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Suite et fin de la semaine 2 samedi et dimanche.

Fractionné sur piste de 8 x 400 mètres et 200 mètres de récupération, sous la pluie, le froid et le vent en ce samedi après-midi, à part des corbeaux je n'ai croisé personne sur le stade. Bien heureusement j'ai pu accéder aux vestiaires pour me sécher et repartir chez moi sans être congelé. (25 minutes en petites foulées). Durée de la sortie 1h30'.

Dimanche : sortie de 1h30 avec franchissement d'escaliers et rampes. J'ai calculé 250 mètres de dénivelé positif au minimum, essentiellement en zone 2 de fréquence cardiaque, car je sentais que j'avais besoin de plus de récupération. Au final c'est une impression très favorable, car sans être épuisé j'ai tout de même le sentiment d'avoir effectué une bonne séance d'entraînement.

Lundi soir j'ai enchaîné directement sur 40 minutes de renforcement musculaire : en particulier je dois travailler la souplesse et les muscles abdominaux.

Mardi repos.

A demain.

Sportivement