VIDEO - Comment prendre soin de soi pendant de le confinement
Prudence Nazeyrollas est psychopraticienne à Nancy, elle nous donne quelques astuces pour prendre soin de nous et de notre santé mentale pendant le confinement.
Prudence Nazeyrollas est psychopraticienne à Nancy et intervient régulièrement dans l'émission La vie en Bleu sur France Bleu Lorraine. Elle nous donne des trucs pour rester zen pendant le confinement.
Occupez-vous !
S'occuper, se distraire, permet de lutter contre l'ennui. Vous pouvez regarder des films, des séries mais pas seulement. Lisez des livres, visitez des musées (en ligne), faites la cuisine, chercher des tutos sur internet pour faire des loisirs créatifs.
Informez-vous avec discernement
Il est important de s'informer mais pas n'importe comment. Privilégiez les sites et les médias fiables. Rappelez-vous que la désinformation et la surinformation sont anxyogènes pour vous et pour les autres.
Cultivez les liens sociaux
Il faut continuer à communiquer, à prendre des nouvelles de ses proches. Pensez à prendre des nouvelles de ceux que vous savez isolés. L'altruisme est quelque chose qui peut vous aider. Il est important pour tout le monde de se sentir accompagné, soutenu.
Il faut bien sûr essayer de se nourrir de façon équilibrée, garder des rythmes de repas, continuer à faire de l'exercice physique. Il y aura des jours difficiles, c'est normal, il faut l'accepter et se dire qu'il y aura aussi des jours meilleurs.
Retrouvez les conseils, quotidiennement mis à jour, de Prudence Nazeyrollas pour prendre soin de soi en confinement sur son site.
Comment être mieux soigné en France ?
Consultation citoyenne France Bleu X Make.org. Déserts médicaux, qualité des soins, formation et salaires des soignants, accompagnement des malades, pénuries de médicaments… ces sujets qui concernent la santé en France sont au cœur de l’actualité et de l’attention d’une immense majorité de citoyens. Partagez vos solutions, faites des propositions et donnez votre avis sur celles des autres.
Meurthe-et-Moselle : l'info en continu
Meurthe-et-Moselle : les plus consultés
Dix mois de prison avec sursis requis contre le youtubeur Experimentboy, jugé pour corruption de mineurs à Val-de-Briey
France Bleu Lorraine NordEssey-lès-Nancy : 40 policiers évacuent le cirque Crone installé illégalement
France Bleu Sud Lorraine“L’innocence de leur adolescence leur a été volée” : au procès pour corruption de mineurs du youtubeur Experimentboy
France Bleu Lorraine Nord