Exercicio á beira mar sabe sempre melhor...

Hoje deixo-vos imagens das fotos q tirei no percurso e o registo do endomondo de hoje. 

Ah, se me quiserem adicionar a lista de amigos no endomondo, podem usar este botão :) É só clikar!

e muito mais no meu instagram aqui:

 

Alcançar e superar Sempre!

Não acredito em competir para alcançar as metas de outra pessoa. Quer dizer, ter alguém como exemplo a seguir não é algo mau, mas pessoalmente, acho que correr para alcançar alguém só para depois de alcançado o objectivo, receber o merecido descanso de tarefa feita, para mim não serve. Quem corre para alcançar uma meta, dá tudo o que tem com a mente fixa num objectivo que uma vez alcançado, é terminado o esforço e quem sabe, mais nenhuma meta estabelecida, sob risco de lembrança do esforço feito. 

O que funciona ara mim é uma competição interna. Objectivos permanentes e eternos comigo mesma. Alcançar e superar, sempre ao meu ritmo, sempre constante, ainda que não chegue aos níveis de excelência e máximos dos outros, mantenho sempre os meus e enquanto os outros queimam e finalizam, eu mantenho e continuo. Hoje foi um desses dias, acordar sem vontade, mas cá dentro o dialogo foi “comeste as amêndoas de chocolate e estavam boas certo? Mexe-te!” e mexi-me. E quando cheguei ao que costuma ser a minha meta e o retorno a casa com um belo saldo de 8,5km/9km feitos.. hoje disse “vamos superar e ver no que dá” e aqui estão, 12km feitos e bem. Comigo. E isso, no fim de contas, é apenas o que importa.

Por isso o que sugiro, que estabeleçam as vossas metas, convosco mesmo, e que as mantenham sempre em permanente evolução e conscientes que se elas estão sempre a um toque de distancia é porque o percurso não é feito com a finalidade de terminar e descansar, mas sim de construir resistência e um ciclo eterno de evolução, por dentro, por fora, em ti.

Vejam tudo no endomondo de hoje:

Caminhada lentinha de hj...

Ando com uma dor na parte inferior da perna esquerda.. fiz metade do caminho muito lentamente e nas descidas até coxeava.. a ver se descanso os proximos dias. Mas ainda apanhei umas canas mto giras e fiz um arranjo para os meus vasos que adorei :)

Caminhada de hoje

Pena q o endomondo não actualize directamente o blogger como faz com o face....

Hoje n apetecia nada, mas o q tem q ser tem muita força....

Na realidade foram 6km mas é um percurso q já sei o GPS se perde mtas vezes e ouvi isso enquanto ouvia musica. Teve incluido uma rua com uma inclinação bem puxada e 105 degraus q ainda é o que me lixa mais. Apesar de menos os normais 8km foi paralelamente puxado.

Como amanhã é vespera de consulta em sta cruz, hoje quis mesmo ir caminhar apesar de ter dormido apenas 5h mal dormidas, e não dei a volta do costume porque não queria andar no percurso em questão quando já há tanta movimento e circulação da malta que começa o dia de trabalho ou whatever...

Aproveitei e fui até cascais, vi a feira a ser montada, hoje é dia de feira, e pensei... quando será que poderei ir á feira cuscar os preços escandalosos e ouvir a cigana "ohhhh meniiiinnnaaaa.." sem levar mascara? sem medos? sem receios? sem sentir que me destaco na multidão? sem minhocas no paralelo mental superior?

Em breve? espero bem que sim :)

Agora vou descansar..

Ah, ontem graças ao meu anjo e expert, master of all that is phone iphone e o carlho.... Rafa 'the master' Souto, o meu telemóvel está já desbloqueado e funcional!!! Comunicável with the world again, iupi to me!!!

Pena é q o do Tó n esteja ainda... mas estará em breve...

And now, rest...
Aproveitem o sol, está um dia bonito lá fora ;) estive quase a ir até á praia, mas queria mesmo voltar não muito além das 8h, mission accomplished!

Caminhada de hoje: trying to change something, but accomplishing nothing...

Odeio a cortisona, odeio a minha balança, odeio q por mais q faça tudo bem, corra tudo ao contrário.... por isso continuo a andar, numa crença ou fé cega de que, tal como me dizem, as coisas estão agora fresquinhas e depois vão ao sitio... o problema é q nunca fui uma pessoa de aceitar seguir ou acreditar em fés sem provas e muito menos quando os resultados são tão instáveis e mostram o contrário.....

Caminhada de hoje com info Endomondo...

Caminhada de hoje: Registo do Endomondo

O registo de hoje do Endomondo...

Como de costume o GPS n conecta o inicio e o fim, portanto na realidade foram 2h e 8km e trocos ;)

Passeio de hoje (com info do endomondo.com)

Tenho uma aplicação no meu telemóvel chamada Endomondo que fornece infos muito giras sobre exercícios, desvantagem? Precisa de gps constante para ir contabilizando e infelizmente há zonas de cascais onde a rede GPS falha... e para poder usar o telemóvel tenho que a parar, o que faz com que os treinos ou relatórios fiquem fraccionados.

Mas hoje sai cedinho, eram umas 6h, e fui a pé até Alcoitão e sinto-me bem, realizada e consegui um relatório mais ou menos credível e satisfatório. Deixo-vos a imagem porque não sei como colocar um link correcto.

Fui o caminho todo a tarular um novo mantra:
 "a cortisona não manda em mim, a cortisona não manda em mim, a cortisona não manda em mim, a cortisona não manda em mim, a cortisona vai fazer o que tem a fazer, mas não me vai fazer inchar, não me vai fazer engordar, não me vai fazer andar esfomeada, a cortisona não manda em mim, ohhh cortisonaaaa vai pó crlhooooo..." :)

Para os mais chocados com a ultima palavra, sim, eu digo asneiras e muitas, mas nas alturas e momentos correctos. Sou uma pessoa culta, educada e inteligente e sei bem quando e onde um foda-se aplica-se e onde um fogo aplica-se, ok?

O que vale é que ainda era muito cedo e não havia ninguém na rua para me chamar de maluquinha ;)

Caminhada Nº3

Acabadinha de chegar do passeio nº3 (o nº2 foi ontem, mas foi menor e foi a meio da manhã e com o marido, por isso, este conta mas foi mais esforçado porque fui sozinha, fui mais longe, caminhei mais, inclusive escolhi desta vez ruas mais íngremes para maior esforço e resistência)

Ahhhhh sabe bem :)
Tirei umas fotos antes que o meu telemóvel morresse com a bateria como sempre…

Podem sempre consultar sempre as fotos no meu instagram ( http://instagram.com/taniamac10 ) ou no facebook ( https://www.facebook.com/taniadmac )

Em 48h, com estas caminhadas e as alterações alimentares que fiz com a ajuda e indicação da Dra. Rita Calha (dietista no HSC), tomando muito chá, colocando legumes prioritariamente e sopa 30m antes do prato principal, com chá de sene para ajudar a regular o intestino sem ajudas artificiais.. perdi 1kg!

Falta saber se era um kg fictício ou se era 1kg de gordura, caloria acumulada que tinha em mim. O que importa é q foi 1kg e sinto-me menos tristes, menos frustrada, mais optimista e mais calma.. regulada regulo melhor ;)

Até as piadas parvas voltaram ^_^

PS: Mais tarde vou fazer um post sobre as alterações na dieta q estou a fazer, as regras, pesos, quantias, etc...

Caminhada nº1 alone