Bom, hoje (quer dizer ontem porque já passou da meia noite) foi o dia de me pesar, como todos eu tenho minhas metas para o ano todo, e minha meta mensal, que é bem abaixo do que eu costumava perder a algum tempo atrás, diminui as minhas metas para não ficar frustrado quando não conseguisse alcançar, e também porque eu não queria mais me matar e passar muito tempo focado somente na R.A.
Bom, eu alcancei a primeira meta do ano, mas mesmo assim estou aqui escrevendo isso e muito frustrado, sabe quando parece que todo o trabalho duro não deu em nada? È assim que estou me sentindo neste momento, mas ao mesmo tempo fico pensando nas jakadas e burradas que fiz este mês, um mês com pouca AF e varias jakadas e mesmo assim perda de peso… como sempre a culpa por me sentir frustrado e com um pouco de raiva é exclusivamente minha.
A vontade que eu tenho é mandar tudo se ferrar e dizer um AZAR para isso e desistir, (é gente eu também tenho esses problemas) mas como eu já tinha falado em um post antigo, parece que as coisas acontecem comigo no momento certo, hoje depois de me pesar acabei encontrando duas pessoas que gosto muito, (Meu primo Rafael e a namorada dele Mirian) conversamos um monte de besteira e demos umas risadas boas, e aquilo ali me animou um pouco, e geralmente isso acontece, quando estou meio assim pra baixo aparece alguém que me anima.
As vezes parece que todo mundo acha que sou tipo uma pedra ta ligado? Que corro atrás do que quero, e geralmente consigo e sou auto suficiente, mas ninguém consegue isso tudo sozinho, as amizades e a família são MUITO importantes para mim também.
Tu ai que está lendo isso neste momento, e que vai fazer um comentário qualquer, positivo ou negativo, é muito importante para mim também, e não é só da boca pra fora, é realmente, é a realidade saiba disso.
Mas vou parar de blá blá blá…
Atualização de peso:
Perdi 2,300kg este mês, sendo que não foi o mês fechado, e sim a partir do dia 08, dentro da minha meta mas… como já falei lá em cima, um pouco frustrante.
Bom eu prometi postar umas fotos mais recentes então lá vai
A maioria tirada antes ou depois da caminhada de manhã…
MUDANÇAS
Bom, para conseguir chegar a próxima meta no dia 01/03/2012 eu tenho que perder…400 gramas!!!! OK bem é claro que eu quero (vou) perder mais que isso, e para conseguir vou aplicar algumas mudanças neste segundo mês do ano, primeiramente os exercícios, não quero nem saber se pode fazer mal ou se posso me sentir muito cansado e etc.. vou aumentar minha carga de (trabalho) vou aplicar as seguintes mudanças: Caminhada: De 01:00 para,1:30, Bicicleta Ergométrica: De 00:30 para 01:00, e vou adicionar mais 00:30 de algum outro exercício, bem provável que seja Jump porque não força o joelho (que o meu é podre) e porque eu gosto.
Totalizando 3h de exercícios por dia, eu sei que é bastante mas vou tentar.
Outra mudança é com a alimentação, vou diminuir drasticamente a quantidade de alimentos a tarde e a noite e aumentar o café da manhã, vai ser muito difícil no inicio tenho certeza, principalmente a noite mas é algo que acho que tenho que fazer já que pretendo me exercitar principalmente de manhã, e sempre dizem que o café de manhã é nossa principal refeição não é?
Mas credo escrevi muito!
Bom feriado a todos.
A noite vou postar fotos do cardápio…
