Festas de final de ano e retrospectiva: 2012 foi um ano digno!

É hora de dar um grande adeus para 2012 e recepcionar dignamente 2013. E esse ano foi muito bom para mim!

Em 2011 descobri muitas coisas, algumas boas e outras não tão positivas, sobre mim e sobre pessoas que estavam ao meu redor. Descobri que é possível mudar, bem como amar e machucar a quem se ama, com certa facilidade. Descobri que quem te ama fica do seu lado, busca saber a verdade sobre você e, mesmo não concordando muito com suas atitudes, fica. E essa foi a grande lição que aprendi em 2011: quem te ama, de verdade, vai ficar!

Em 2012, entretanto, tive uma alegria grandiosa com o nascimento da minha segunda filha. O ano começou com uma luta enorme para manter ela com saúde. Tenho hipertensão gestacional e muitas dificuldades para gestar. Foram meses deitada, de repouso! Infelizmente, por conta de fatores externos e de pessoas específicas, minha Juju nasceu bem antes da hora, como já falei aqui. Mas DEUS sempre esteve do nosso lado e, tomando minha Juju em SEUS braços, cuidou dela todo o tempo. Minha Júlia é uma guerreira que brigou pela vida e me ensinou que com força de vontade TUDO é POSSÍVEL!

DEUS, em sua infinita misericórdia, me deu o meu segundo maior presente: Júlia. E ela vem com duas datas de nascimento, a do nascimento efetivo e a da alta na UTINeonatal!! Assim, olhando pelo melhor ângulo, eu ganhei Juju duas vezes!!! o//

                                             Durante a luta....

                                        Comemorando 9 meses de VITÓRIA!!!

Mas as minhas alegrias não pararam por aí. A minha Bibia também me trouxe muitas alegrias! Ela é minha amiga mesmo, sabe? Me ajudou com Juju, me aconselha sempre com seus sábios conselhos infantis e ainda me dá a maior força na dieta.

Ela é o meu primeiro presente, que ganhei também com muita luta.

 

 

E a dieta? Ah! Fui feliz nesse aspecto também. Começei o ano grávida e, após o parto, fiquei com 115 kg. O saldo era negativo. E tentando ficar com - 37kg eu começei esse blog. Perder 37 kg não é fácil, não. A notícia boa é que dos 37 eu já perdi 20 kg!
Eu sabia que não ia perder tudo esse ano, mas já saiu a maior parte! kkkkkk

E foram tantas compras para dieta.....

 



 Tantas fotos de refeições...

 

E foram tantas formas de fazer dieta...
 

 

No finalzinho de 2012 começei o acompanhamento no Ravenna e ainda estou seguindo. Dei umas gongadas ontem, mas hoje começei na linha! Já perdi 8 kg com o Ravenna. Estou confiante que daqui há um ano estarei postando fotos de corpo inteiro e falando das alegrias de conseguir realizar um objetivo!! Em 2013 vou buscar meus 67kg e meu trabalho dos sonhos. Vou curtir muito minhas filhas e farei aquela viagem tão sonhada. Ah! 2013 é o meu ano!! E ele começa amanhã. Estou muito feliz.

 

 

E afinal, Nayara, você terminou o ano como começou?

 

NÃO MESMO!!!

 

 

Hoje, posso afirmar que sou outra pessoa. Cresci. Quero viver mais e melhor. Quero saúde. Quero a beleza do cuidado. Quero meu peso ideal. Quero malhar. Quero trabalho. Quero família. Quero amor (de verdade). Quero viagens. Quero amigos, velhos e novos. Quero paz.

 

E tudo isso que eu quero para mim, na mesma medida, eu desejo para vocês!

 

Feliz 2013!!! Estarei por aqui...

 

Beijos, Nay (ou Dona Fininha, se preferir).

 

 

 



E ai, vai ficar parado(a)??

Decidi modificar MUITAS coisas e vou começar AGORA!!

Bóra malhar??? Eu tô indo....

Mais tarde conto como foi o meu natal!!



#ficadica:

Natal Fininho com Antes e Depois de 1 mês de Ravenna!!

Olá!

Como estão indo de Natal? Aqui ainda vai bem, mas não está nada fácil me manter assim decidida. E, para motivar a todos nós, vou deixar aqui um antes e depois parcial (só do rosto) com um desejo enorme de que todos tenhamos um Feliz Natal (sem excessos!).

 

UPDATE: A diferença na pele não é só resultado da iluminação do ambiente, da máquina que usei ou da base (sim, estou com uma base bapho da M.A.C), mas é o meu pagamento por todas as noites em que eu, mesmo morta de sono ou exausta, limpei, lavei e hidratei o rosto para passar os kg de cremes e, principalmente, o clareador (Hidroquinona)!! O projeto Dona Bonitinha está dando resultados!!!! \o/

 

Ansiedade!

Tô aqui controlando a ansiedade para não gongar a dieta nesse 'fim do mundo' e tô conseguindo.
Nem o fim do mundo e nem o Papai Noel me desviam do objetivo!!

E olha as unhas da Dona Bonitinha, aqui (vou esperar o fim do mundo bem linda, né?kkkkk)

Diário Ravenna #3

Bom dia! \o/

Hoje acordei super empolgada com a Ravenna! Ontem (19.12.2012) foi dia de "prestação de contas" por lá e eu não fiz feio não. Ficou aquém do que eu PODERIA ter feito, mas consegui cumprir com a meta dos 7%.

Para entender melhor:

                                                            AS METAS

No primeiro encontro com a nutri (que eu comentei aqui) foi feito um teste de bioimpedância (que aqui eu vou chamar de BIO) para conhecer melhor minha composição corporal e a minha taxa de metabolismo basal.

PRIMEIRA BIO

  SEGUNDA BIO

Nesse segundo encontro foi feita uma nova bioimpedância e os resultados, apesar das gongadinhas, foram bem positivos.

Comparando, eu perdi quase 8 kg de gordura em 30 dias e ganhei quase 2 kg de massa magra. ADOREI!!

Agora é partir para o segundo mês muito mais determinada. Não sair da linha é o meu objetivo principal! Eu quero MUITO aproveitar os meses que eu puder. Essa transformação está sendo um presente para mim.

Ganhei novas receitas low carb e vou postar aqui um a uma a medida que eu for fazendo, ok?

A melhor dica que recebi no Ravenna: GELATINA DIET como petisco. Ela está salvando minha dieta!

O mais difícil até agora: Controlar a compulsão noturna por BIS, melhor...controlar a compulsão noturna.

É isso ai! Força e foco. Já saí de 103 para 96 em um mês. Eu posso sim!

Companheiras...

Minhas companheiras de caminhada, de compras, de shopping e do soninho da tarde (quando dá!). São minhas companheiras na vida, nas incontáveis alegrias e nas horas de aflição...minhas filhas, minhas amigas. Elas são minha maior motivação!!

E a vida segue...

Olá!!
Sentiram minha falta? Eu senti falta de vocês!!
Os dias de 2012 estão no fim e eu estou lutando para acabar esse ano com um pé na casa dos 80 (não é dos anos 80, não...é a casa dos 80 kg!). O dia hoje foi lindo e a dieta irretocável.

Olha aí:

 

O almoço do dia foi VERDINHO, VERDINHO! Muita rúcula e alface americana (90g), com abacaxi grelhado (60g) e Salmão (também grelhado - 100g) tudo bem natureba!

 

A alegria do meu dia ficou por conta do Ruby Woo da MAC. Não, eu não comprei. Não tinha na loja e eu tive que colocar o meu nome na lista de espera e, aproveitei, para fazer um teste. AMEI! Gostei da cor, da textura, da duração...de tudo! Muito bom mesmo!

 

Dá só uma olhada nos beiços da fininha:

 

 



Eu gostei muito e já tô esperando ele chegar.

Tô me sentindo bem comigo mesma e vou partir rumo a academia agorinha...malhar, malhar e malhar.

Tô feliz!

As vezes é melhor calar..

Bom dia!

 

Hoje minha manhã começou linda, linda. Acordei MUITO cedo com os chutinhos carinhosos de Juju e corri logo para arrumar as coisas e dar aquela caminhadinha na praia.

 

 Consegui fazer os 5 km com tranquilidade, mesmo esquecendo de levar água comigo.

 

Cheguei em casa e tratei de começar a programar o final de semana... e eis que ocorre algo beeem chatinho.

 

Conversando no telefone com uma pessoa (que deveria ser muito educada, mas tem se mostrado de forma diferente) fui assemelhada a um ROTTWEILER. Não gostei de ser comparada a um animal. Não pelo bichinho em si, mas pelo tom pejorativo. E, mesmo depois de um pedido de desculpas forçado, a mágoa ficou, sabe?

 

 

Percebi que muitas vezes é melhor calar.

 

Durante todo esse processo de emagrecimento e mudança de pensamento em relação a mim, a minha relação com a comida e, principalmente, a minha relação com  o outro, eu cresci muito e descobri que não quero mesmo fazer (nunca) isso com outra pessoa.

 

Claro que foi um comentário infeliz e um comportamento grosseiro, mas o que mais me incomodou é que foi desnecessário, sabe?

 

Fiquei um bom tempo (alguns minutos) "sofrendo" por causa disso, mas depois parei de sentir essa auto-piedade e fui tratar de transformar essa comparação em algo positivo (pelo menos para mim).

 

E por qual motivo me pareço com um cachorro? E logo dessa raça? A comparação grosseira foi para me qualificar como agressiva, brava (eu acho). Será?

 

Pesquisei um pouquinho sobre a raça e olha o que achei:

 

"Rottweiler^[Nota] é uma raça canina desenvolvida na Alemanha. Cão criado por açogueiros da região de Rottweil para o trabalho, logo tornou-se um eficiente animal de guarda e pastoreio, além de útil na tração. E' reconhecidamente uma das raças mais antigas, já vista no século I em campanhas das legiões romanas pelos Alpes, tanto pastoreando quanto guardando prisioneiros. É dito que o Imperador Nero mantinha exemplares em seu palácio para desencorajar intrusos. Os rottweilers eram ainda usados para guardar dinheiro em longas jornadas. Devido à sua utilidade, tornou-se popular em todo o mundo. É uma raça descrita como de exemplares inteligentes, bravos e devotados. Fisicamente é um animal forte, de pelagem preta e curta, com marcações em mogno; é robusto e de estrutura compacta, que transparece força, agilidade e resistência."

 

Assim, a coitada da pessoa que tentou (já que acabei, agora, concordando com ela) me ofender, acabou acertando em cheio!

 

Eu realmente sou um "cão de guarda" quando o assunto envolve as minhas filhas.

 

Fui criada para o trabalho e gosto muito da minha profissão (mesmo estando meio paradinha por causa da minha Juju).

 

E sou mesmo de confiança...em longas jornadas, pode guardar dinheiro comigo!

 

Sou popular (muito querida pelos meus amigos), inteligente, bravinha e devotada aos que eu amo. Fisicamente sou forte, com pele de cor negra (linda!), robusta.

Agora, que procurei ver a coisa por outro ângulo, posso dizer:  SOU UM ROTTWEILER!!

 

 

 

Mas na dúvida, antes de ofender, é melhor calar...

 

Desafio dos 12:: #4

Olá

Dia longo, mas feliz. Hoje enfrentei desafios mesmo e gostei do resultado: tô perdendo peso!

Comi um pouco fora do esperado, mas mantive a postura. Café da manhã e almoço, ok. Rolou um fatiazinha de bolo que me fez transformar o jantar num suco de manga.

Então:

Café da matina: 1 ovo + 1 medida de fruta + café com leite desnatado

Almoço: Saladona + bacalhau (- de 100g) + 20g de queijo mussarela light

Lanche: A bendita fatiazinha de bolo

Jantar: 1 suco de manga

Hoje, na verdade, comi pouco e não gostei da qualidade da comida.

Amanhã vai ser um novo dia!

Beijos.

Quem você quer ser?

Acabo de ver esse vídeo motivacional e fiquei muito emocionada. Vale cada minuto que dediquei para assistir.

Esse é meu BOM DIA de hoje!

Um dia

Fotos de um dia de alimentação seguindo a Ravenna direitinho!

Desafio dos 12:: #3

Olá! Tem alguém cansado ai??? Tem??? Eu estou super animada!

A AF está indo bem, a alimentação também...um dia leve e sem excessos.

Acordei ainda mais firme no propósito de persistir no Ravenna. Não é fácil, mas está sendo muito bom para meu despertar e meu crescimento.

Não sei se já falei aqui, mas a minha dieta é de 800 kcal. É uma dieta bem restritiva, mas é possível. Eles (a equipe do Centro Terapêutico Ravenna) me dão todo suporte médico, psicológico, nutricional e físico. Eu digo sempre que é um Spa onde eu não durmo.

 

Minha alimentação hoje:

 

Café da manhã - 200 ml de capuccino diet + 50g de banana da terra cozida

 

Almoço: Salada verde de alface e tomate + atum light (120 g) e Gelatina de sobremesa.

 

Lanche: Pêra (130g) + Iogurte Corpus de morango

 

Jantar: O mesmo hamburgão de ontem com muita saladda de alface e queijo polenguinho light.

Acabei fazendo uma hora de esteira e uma hora de musculação. O aproveitamento hoje foi 100%!


boa noite!

 

 

Desafio dos 12 :: #2

Olá, amigos!
Segundo dia do desafio dos 12. Não está fácil. Hoje o dia foi beeem corrido. A atividade física ficou por conta da caminhada que dei de loja em loja nos Shoppings (Paralela e Salvador) acompanhando minha cunhadinha.
Nas andanças dei uma pesadinha e fiz as pazes com a balança - fiquei feliz!!! \0/
O dia, como de costume, começou com muita água e vitaminas. Como levantei um pouco mais tarde quase pulei o café da manhã, mas deu para passar bem.

Vê ai o resumo do meu dia:

Café da manhã: 200 ml de café com leite desnatado + 1 polenguinho light

Almoço:  90 g de Saladona de alface americana, rúcula, tomate seco, mussarela de búfala (bem pouquinho) e salmão (120g).

Lanche: 150 g de salada de fruta com bastante melancia.

Jantar: Hamburguer de carne (55g) +  1 queijo polenguinho light e um pouco de cebola + café com leite desnatado.

Só.

Dona Bonitinha:: Unhas da Semana

Ontem foi dia de salão. Olha o resultado ai!!

Esmaltes, Coral e Coral Chic  - Colorama. Glitter 3 D da Passi Natti.

Adorei o resultado. Uso o Coral da Colorama já tem muito tempo e o brilho dele é ótimo!
Recomendo!!

 

 

Preciso de um creme para as mãos urgente!!!

Tô aceitando sugestões, viu?

 

Desafio dos 12:: #01

Acordei hoje super cedinho (5h da manhã) e estou me sentindo ótima!
 Desde que acordei já bebi 500 ml de água com as vitaminas (Supradyn, Slow-k e MagnemB6).
As vitaminas e a água já seguram mais a fome. Sempre deixo passar uns 30 minutos e vou tomar meu café.

Café: 1 ovo cozido + uma medida de fruta (150g de mamão papaia) + 200 ml de café com leite.
*eu peso os alimentos para ter uma noção e não deixar meu olho gordo trapacear, mas o café eu não observo os 200 ml certinho. Sempre tomo a metade da caneca.
**nessa dieta Ravenna não existe lanche da manhã e o ideal é fazer a refeição seguinte (almoço) com no mínimo 3 horas e no máximo 6 horas depois do café.
***depois que eu entrei em cetose não sinto mais fome, mas a gula continua....ai só tratando a cabeça gorda mesmo e controlando!

Almoço: Dei uma gongadinha básica, mas não muuuuuito. Acabei comendo 120g de carne + 1 ovo cozido + 2 colheres de farofa (aqui foi onde gonguei). O prato em sí foi pequeno, mas não estava dentro dos padrões da Ravenna, não mesmo!

Lanche: Um copo de leite.

Jantar: O mesmo hamburguer de ontem. Decidi retomar as rédeas dessa dieta!!! kkk

Kabô de comida por hoje.

Dona Fininha:: Desafio dos 12!!

Resolvi dar uma ajudinha extra ao meu emagrecimento e fazer um desafio. Durante os 12 dias que faltam para a nova avaliação de bioimpedância eu irei postar, detalhadamente, tudo o que eu comer. Assim vocês ficam sabendo um pouco da rotina da dieta do Dr. Ravenna e eu controlo mais a alimentação. Gostaram? Eu creio que será muito bom!

bjossssssssssss!


Ps: esse post é programado e tomara que dê certo!

bjos!