"День 55. Чудесный день"

  Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного:  задания и штрафы все получили, поэтому с чистой совестью съэкономила на отчетах силу и время)

Задание недели:

"Чистим перышки"

До конца нашего с вами проекта осталось всего ничего - 10 дней.

За это время нам предстоит не только поднатужиться с нашими целями, но и привести себя в божеский вид, чтобы встречать финишную ленточку во всей красе))))

Поэтому!
Сейчас по максимуму уделяем внимание себе!

Сон, умеренность в еде, необходимые физические нагрузки, летящая походка, "горящий взгляд", банно-ванные процедуры, часовые разборы залежей гардероба, новые покупочки, визаж к месту - все эти и подобные цели должны быть на этой неделе на первом месте!!!

Без зазрения совести думаем о себе!
Кто ещё, в конце концов, если не мы сами, о себе позаботимся!!!))))))))))

Золотые и звездные цели ставим по желанию! Конечно, это увеличит ваши шансы на конфетку, но лишним грузом тоже пусть они не будут!

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), не оставила ссылку (День 37), выбыла из проекта.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  2 "дня простоя" из 7 потрачены.

  - Оля Котлярова, выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1, 5), штрафное задание (1шт.) выдано на исполнение.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13, 29), выбыла из проекта.
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21, 41, 48), штрафное задание списано бонусом + штрафное задание (1шт.) выдано на исполнение.
      Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3, 7), штрафное задание (1шт.) выдано на исполнение.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3, 4, 5, 6, 7), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "раз пропуска" из 4 потрачены.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25, 40, 53), штрафные задания (2шт.) выданы на исполнение.
      Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Юлия Ноябрьская, опоздала с отчетом (День 34, 38, 39, 40), штрафное задание выполнено.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  3 "дня простоя" из 7 потрачены.

  - Ольга Рязанова, опоздала с отчетом (Неделя 5), штрафное задание выполнено.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Оля - Kelrit, опоздала с отчетом (День 41).
      Итого: 1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Юлия Счастливая, опоздала с отчетом (День 47), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля, White rabbit, опоздала с отчетом (Неделя 7).
      Итого: 1 "раз простоя" из 4 потрачен.

  - Елена Ижокина, не написала отчета (Неделя 6),  штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "раз простоя" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 30 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 9 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 26 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 38 целей, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. Заслуженный выходной, пошли все на!)))))
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 6 шагов. Да, траты внесла.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 6 шагов. Совсем немного - рассматривала сегодня примеры выполнения софт-буков... боязно мне что-то))

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 6 шагов. Проклеить то, я его проклеила, бумагу сегодня подобрала для внутрянки, но вот что-то жесткости ему не хватает - падает и не держится на столе...хм..

    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. Проверила сегодня все новости и опубликовала пост-анонс СП.

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 4 шага. Нет. Комп с проектом на работе, а дома ничего полезного на этот счет не сделали.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Прыгали-бегали вниз и вверх по горке))

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
2. Приседания - 100 раз (20 раз сделала пока)
3. Пресс - 100 раз  
4. Отжимания - 50 раз 
5. Спина - 50 раз (20 раз сделала пока)
6. Планка - 5 минут 
7. Йога - 30 минут (10 минут сделала пока)
8. Стенка - 30 минут  (10 минут сделала пока)
9. Бег  - 5 кругов 
10. Скакалка - 1000 раз 

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Задание недели выполнено с лихвой - красивая, холеная, ухоженная!))))

1. Маникюр +
2. Педикюр +
3. Очищение глубокое лица  +
4. Глубокое увлажнение кожи лица+ 
5. Маски для лица +
6. Маски для волос +
7. Эпиляция +
8. Обертывание +
9. Уход за зубами  +
10. Уход за кожей рук +
11. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 6 шагов. Собрала "лук на выход".
 - Прическа каждый день (в будни): 6 шагов. Две фантазийные косы, чтобы на природе было легче с волосами управляться.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 6 шагов. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Глазки отдыхали)) Вообще без компьютера!!

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 6 шагов. Да. 

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут 

   - Сон 8-часовой: 6 шагов. Да, выспалась!))))

   - 1 час прогулки каждый день: 6 шагов. Суммарно вышло около 6 часов на свежем воздухе!))))))) Круть!))))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 6 шагов. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 6 шагов. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Истратила сегодня вольный прием.

1. Сырники
2. Манговое мороженое
3. Шашлык и помидорка
4. Чипсы
5. Виноград и персик

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 6 шагов. 5/7. Крупы/Пакеты/Углы/Стеллаж/Стол. Только полетала. Основная уборка на завтра планируется.

   - Готовка регулярная: 3 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 

1. Пицца 
2. Жюльен и картофельное пюре 
3. Сырники
4. Макароны "итальянские")))
5. Куриный суп - новое блюдо

   - Правильное питание после 7: 6 шагов. Да.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 3 шага. 3/1 Перевыполняем планы))))
   - Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. Неделя рабочая кончилась, больше не требуется))

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 10 шагов. 1/2 Созванивалась сегодня со своей мамой. А завтра планируется встреча с мамой Леши))
    - "Практика Шехерезады": 6 шагов. 

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 5 шагов. Да, только альтернатива.

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 5 шагов. 1/2 "Сдать анализы" и "Сшить чехол". Снова тихонько поработала в нужном направлении)))
   - Проверять все отчеты за неделю ( за 6 дней): 1 шаг. Нет, не было времени на это.
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 6 шагов. Помывка и разбор всей грязной посуды после пикника.
   - Выполнять 1 награду: 6 шагов. Да.

• Награда дня - чтение
• Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 2/2
• Награда проекта - пикник или путешествие  

Коэффициент дня - 0,96. 

Недельные цели:

1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры. 

2*. Проверить все отчеты. 

3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 4/4 

    Инсайты - я в восторге)))))))))))))
Мы сами от себя такого дня не ожидали!!
Девочки, только представьте: выспались, проснулись, когда самим захотелось; полная сил, налепила сырников вкуснющих; насладились совместным времяпрепровождением (досматривали "Пиратов Карибского моря" 1 часть - да,да,да, Лешка их тоже не видел)))); потом быстренько собрались и рванули в гипермаркет за мангалом, полотенцами пляжными и шашлыком; и на природу!!

Сначала меня сильно дождь с молнией напугал - вдоль берегов Волги лило конкретно!!
Но Лешка, полный решимости доставить таки меня на природу, ходу не сбавлял)))
В итоге приехали на чудесное место!! На берегу!! Из всех насекомых были только божьи коровки)))))))))))))) Представляете КАК это мило?!)))))))))))

Покушали вкусно, покупались, позагорали, понаделали массу фоток, послушали живое (!) выступление на турбазе рядом, встретили закат и полную Луну и двинули домой))))
К-Р-А-С-О-Т-А! :)

Штрафы:
1. Убрать кухню.
2. Сделать таки дизайн проект квартиры.

По недельному заданию я планирую поработать комплексно:
чистка телефона, кухни, вещей, ежедневника, лица, тела (питанием и спа-процедурами), "лягушек" и висяков, скрап-стула (на нём лежат все текущие проекты незавершенные).
Надеюсь, сил на это хватит)))

P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 10ое августа в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)