Endelig hjemme igjen

Og det er så godt, så fantastisk koselig å komme hjem til mine kjære, til Huset i skogen: hjem...

Jeg har tilbragt noen uker på et opptreningssenter i Alta, der fokuset har vært på det å lære meg å ta hensyn til kroppens signaler, ta dem på alvor og skjønne at jeg må legge begrensninger på meg selv i hverdagen.

Livet er en evig balanse mellom ytterpunkter som drar og trekker i oss. Vi har alle drømmer og mål om å utvikle oss og mestre det vi holder på med, enten det dreier seg om studier, jobb eller privatliv. 

Jeg er perfeksjonist - på godt og vondt - noe som betyr at jeg alltid legger hele min sjel i det jeg gjør, uansett hva det er, og jeg gir meg ikke før jeg selv er fornøyd med resultatet: som oftest leeenge etter at de fleste andre ville ha sagt at "det her er bra: bra nok... Mine krav til meg selv er og har alltid vært store, og jeg har dessverre aldri følt meg bra nok, flink nok, pen nok, snill nok...

Ikke god nok!

Nå har jeg det fantastisk bra i livet mitt, og jeg kan med oppriktighet si at jeg føler at jeg har kommet "hjem". Men det har ikke alltid vært slik, livet har gjennom mange år vært utfordrende på mange måter, det har ristet meg litt kan man kanskje si, og dette har i følge ekspertene på opptreningssenteret, skapt ubalanse i kroppen min som kan ha ha resultert i det jeg plages med: såre og vonde muskler, hodepine, søvnløshet... Kroppen "husker" de vonde følelsene og opplevelsene, og nå når livet er godt, kommer de vonde opplevelsene til overflaten...

Vel, vel, jeg har i alle fall fått noen aha-opplevelser i Alta, og jeg har en del å jobbe med videre. Jeg vet at ondtene mine ikke blir borte sånn uten videre; det som har tatt mange år å bygge opp, kan ta like mange år å rive ned, fikk jeg vite, men jeg synes jeg har funnet en spennende sti, jeg har forsiktig listet meg utpå, og så får vi se hvor denne stien leder hen!

Blir du med?
Ha en fin fredag videre, kjære venner!

Klem
Janna

Rapport fra OiF

Her kommer en rapport fra mitt opphold her på OiF - Opptreningssenteret i Finnmark. Nå har jeg vært her en uke og begynner å komme inn i rutinene. Behandlingstilbudet innebærer daglig trening og behandling med flere fag-grupper og er tilrettelagt meg, min helse og rehabilitering av mine plager.

  
Opplegget inneholder individuell fysioterapi - tre ganger pr. uke - trening i grupper, egentrening både i treningssal og svømmebasseng, avspenning og turer ut. I tillegg kan jeg hver dag delta på teoriundervisning om diverse temaer relatert til helse og livsstil.

Så her er det ralativt travle dager, men mye hvile er også en del av opplegget mitt, så jeg har også tid til å lese - og blogge!

Men selv om jeg nå trener en del hver dag, og får diverse andre behandlinger, så er det dessverre slik at disse behandlingene alene ikke kan hindre at problemene mine dukker opp igjen senere. Det tar tid å trene opp såre muskler, vonde sener og en litt utrent kropp!!! Det er ikke gjort på 14 dager, ei heller 2 måneder.  

 

En ting er å vite dette, en annen er å gjøre noe med det. Og det å "behandle" seg selv er ikke alltid så enkelt, for det kreves selvdisiplin. Jeg vet med meg selv at jeg ikke er så veldig flink til å trene i grupper, til faste tider. Men jeg har lyst til å fortsette med trening når jeg kommer hjem, svært gjerne styrketrening, og for slik trening kan man som regel sette opp et individuelt tilpasset program. 
 

Målet er å videreføre noe av opplegget herfra, samt å få kyndig hjelp til å sette opp et program der smerteområdet mitt blir ivaretatt på en måte som gjør at jeg ikke framprovoserer en verre skadetilstand. Jeg ser for meg en treningsrutine som jeg med overskuddet på topp og helt uthvilt kan trene gjennom hver uke, gjerne med 3-4 treningsdager der programmet er fordelt. 
 

Opptrening kan være vanskelig og tungt til tider, og motivasjonen til trening er oftest noe som skapes underveis - ikke noe en har i utgangspunktet. Derfor er jeg nå inne i en fase der jeg prøver å opparbeide lyst til å trene, og prøver å tenke over hva jeg i et langsiktig perspektiv kan drive med for å trene opp og holde ved like en god helse - og kropp!!
 

Hilsen en noe stiv og støl

Janna

Borealis Vinterfestival

De av dere som har vært innom bloggen min de siste dagene, er kanskje klar over at jeg for tiden oppholder meg i Alta, på Opptreningssenteret i Finnmark. Alta er en liten by, men som med sine ca 19000 innbyggere likevel er Finnmarks største by. Finnmark er Norges største fylke: på størrelse med Danmark, men med færrest innbyggere.

Alta blir i mange sammenhenger og av gode grunner kalt Nordlysbyen. Alta har har et stabilt innlandsklima, som gjør nordlysobservasjoner mer tilgjengelig enn i kystnære strøk. Faktisk ble verdens første nordlysobservatorium bygget i Alta nettopp på grunn av den hyppige nordlysaktiviteten og den klare himmelen. Alta er også stedet for den årvisse Borealis vinterfestival.

Festivalen blir i år gjennomført i perioden 10. - 19. mars. Så convenient, da! Heldig for meg at min "helseferie" ble lagt til nettopp denne perioden... :-) For det skal foregå mye spennende her i Alta de nærmeste dagene: Borealis Matfestival, Finnmarksløpet, Nordlys og astronomikveld på Pæskatun, kunstutstillinger, konserter...

Ja, her er det mye jeg kan gjøre utenom trening, avspenning, fysioterapi...

Festivalen startet i går kveld - den 10. mars - med åpningsermoni og en spektakulær forestilling i sentrumsparken. Parken var full av forventningsfulle mennesker, deriblant en venninne og jeg, og vi fikk oppleve at musikk, dans, farger, lys, snø og is i perfekt samspill skapte en magisk stemning.

Nordlyset var ikke veldig synlig på kveldshimmelen i går, men var likevel en del av forestillingen: Nordlysets sønn braket nemlig sammen i kamp med den grusomme stalloen, men med god hjelp fra barn blant publikum ble stalloen tilintetgjort.

Stalloen var for øvrig et både imponerende og skremmende syn på is-scenen: Den fire meter høye figuren med lys i øynene ble styrt av ti ungdommer! I tilllegg skapte effekter som flammer, røyk og akrobatikk en mystisk stemning, og understeket temaet i forestillingen på en spenstig måte!

Forestillingen var i regi av elever ved Alta videregående skole.

Parken forøvrig skapte en vakker ramme rundt åpningsseremonien og forestillingen, pyntet som den var/er med en rekke vakkert lyssatte snø- og is-skulpturer. Is-kunstneren Laila Kolostyák har hatt ansvaret for å lage disse is-installasjonene, i samarbeid med elever fra Alta vgs.

Annbjørg

Jeg

Ha en fin fredag, kjære venner.

Nå venter jeg på at min kjære skal komme på besøk,

og planene for kvelden innkluderer et besøk på Ishotellet.

Klem

Janna

Borealis Vinterfestival

Noen av dere som har vært innom bloggen min de siste dagene, er kanskje klar over at jeg for tiden oppholder meg i Alta, på  Opptreningssenteret i Finnmark. Alta er en liten by, men som med sine ca 19000 innbyggere likevel er Finnmarks største by. Finnmark er Norges største fylke: på størrelse med Danmark, men med færrest innbyggere.

Alta blir i mange sammenhenger og av gode grunner kalt Nordlysbyen. Alta har har et stabilt innlandsklima, som gjør nordlysobservasjoner mer tilgjengelig enn i kystnære strøk. Faktisk ble verdens første nordlysobservatorium bygget i Alta nettopp på grunn av den hyppige nordlysaktiviteten og den klare himmelen. Alta er også stedet for den årvisse Borealis vinterfestival. 

Festivalen blir i år gjennomført i perioden 10. - 19. mars. Så convenient, da! Heldig for meg at min "helseferie" ble lagt til nettopp denne perioden... :-) For det skal foregå mye spennende her i Alta de nærmeste dagene: Borealis Matfestival, Finnmarksløpet, Nordlys og astronomikveld på Pæskatun, kunstutstillinger, konserter... 

Ja, her er det mye jeg kan gjøre utenom trening, avspenning, fysioterapi...

Festivalen startet i går kveld - den 10. mars - med åpningsermoni og en spektakulær forestilling i sentrumsparken. Parken var full av forventningsfulle mennesker, deriblant en venninne og jeg, og vi fikk oppleve at musikk, dans, farger, lys, snø og is i perfekt samspill skapte en magisk stemning.

Nordlyset var ikke veldig synlig på kveldshimmelen i går, men var likevel en del av forestillingen: Nordlysets sønn braket nemlig sammen i kamp med den grusomme stalloen, men med god hjelp fra barn blant publikum ble stalloen tilintetgjort.

Stalloen var for øvrig et både imponerende og skremmende syn på is-scenen: Den fire meter høye figuren med lys i øynene ble styrt av ti ungdommer! I tilllegg skapte effekter som flammer, røyk og akrobatikk en mystisk stemning, og understeket temaet i forestillingen på en spenstig måte!

 Forestillingen var i regi av elever ved Alta videregående skole.

Parken forøvrig skapte en vakker ramme rundt åpningsseremonien og forestillingen,  pyntet som den var/er med en rekke vakkert lyssatte snø- og is-skulpturer. Is-kunstneren Laila Kolostyák har hatt ansvaret for å lage disse is-installasjonene, i samarbeid med elever fra Alta vgs.



Annbjørg

Jeg

Ha en fin fredag, kjære venner.

Nå venter jeg på at min kjære skal komme på besøk, 

og planene for kvelden innkluderer et besøk på Ishotellet.

Klem

Janna

Temaendring... for en stund

Her på bloggen min vil det kanskje ikke bli så mange interiørinnlegg - i alle fall ikke fra Huset i skogen - i nærmeste framtid. Grunnen til det er at jeg skal være bortreist i fire uker - på "helseferie" ! Veeel, kanskje ikke direkte en ferie, men jeg velger å se det slik... 
For det overordnede målet med reisen er
 forbedret helse og velvære i hverdagen.

Jeg ankom Opptreningssenteret i Finnmark, Alta, tirsdag. Jeg har uttalte muskel og sjelettplager i form av smerter i nakke, skuldre, kjeve, rygg, bekken og hofter. I tillegg har jeg ofte hodepine, og er plaget med svimmelhet. Jeg har gått med disse plagene lenge - for lenge - (i over ti år), og jeg har dermed lagt meg til et avvergende endret bevegelsesmønster som har forårsaket plager også andre steder...!


Målet med mitt opphold her på opptreningssenteret er primært å avdekke årsakene til de ovenfor nevnte plagene, slik at vi/jeg kan gjøre noe med dem. Men, det vil sannsynligvis også ta tid å få kontroll over problemene og eventuelt bli kvitt dem, siden jeg har gått med disse plagene så lenge. 


Nøkkelord for mitt opphold her er: Undersøkelse, behandling, trening, avspenning, motivasjon, reduserte smerter. I dette behandlingsopplegget ønsker jeg å være mest mulig aktiv selv, og jeg ønsker å lære hvordan jeg kan forebygge mine helseplager, samt få tilpasset et behandlings-/treningsopplegg som jeg kan fortsette med når jeg kommer hjem igjen. 
For det er viktig!!! 

Etter to dager kjenner jeg at jeg er litt ambivalent i forhold til opplegget her, men jeg får være litt tålmodig, og se hvordan ting blir i neste uke...

Hilsen fra en motivert og spent dame som nå skal ut og gå: 

sola skinner fra skyfri himmel, og været er aldeles nyyydelig. 

Jeg tar kameraet med meg og skal jakte på fine motiver...

Klem

Janna