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domingo, 7 de janeiro de 2018
Retrospectiva de 2017 e desejos para 2018
Terminamos o ano de 2017, com muita pena minha, porque foi um ano bom para mim.
O que aconteceu em 2017:
-Troquei de trabalho, já há bastante tempo que queria fazê-lo e finalmente consegui.
Não de troquei de empresa mas de funções, local de trabalho e rendimentos.
O que foi para mim uma grande mudança e estou muito feliz, apesar de ainda não me sentir completamente adaptada.
-Fiquei noiva, já vivíamos juntos a algum tempo e não havia dinheiro e força para nos casarmos, apesar de queremos. Pois só dependemos de nós mesmos para o casamento, tanto para a organização, como para o pagamento. Em 2018 finalmente vai acontecer e estamos muito felizes e cheios de trabalho, acabamos por ter algumas ajudas que não contamos, mas mesmo assim depende muito de nós.
- Não fiquei doente com gravidade, o que já aconteceu infelizmente em outros anos, apenas estive um pouco constipada e com uma dor de garganta provocada por alergia, por isso foi um bom ano em termos de saúde.
-Fui ao ginásio, não as vezes que queria e deveria de ir, mas é sempre positivo fazer exercício físico. Entretanto, já não fazia algum tempo exercício físico para além andar à pé, e de subir e descer escadas, pelo que decidi experimentar um novo ginásio, onde o objetivo é fazer aulas e ir 1 vez por semana (não vale a pena ter expectativas muito altas, para mim 1 vez por semana é bom).
-Viajei, fiz algumas viagem que já queria fazer algum tempo e conheci 3 cidades que ansiava a muito conhecer: Londres, Veneza e Florença. O que considero bastante positivo em termos de viagens.
-Inglês, ando no WSE, gosto muito apesar de andar um pouco desleixada devido aos preparativos do casamento, no entanto noto que o meu inglês tem melhorado bastante, apesar de ainda não ser fluente (sonho meu, o facto de não gostar de inglês, não ajuda nada na aprendizagem, mas tem de ser).
O que espero de 2018:
-Casamento, primeiro que nada, que o casamento corra bem, a organização não é fácil e fico sempre cheia de medo de não conseguir fazer tudo, e o valor é alto, o que sempre assusta.
Apesar de me sentir mais confiante que a alguns anos me sentiria certamente. Pois, afinal já comprei uma casa (ok, continuo a paga-la), e estou mais velha e com mais experiência de vida (tenho 30 anos, lol), mas acho que me dá mais confiança.
-Ginásio, o objetivo é tentar ir ao ginásio pelo menos 1 vez por semana fazer uma aula, já me inscrevi no Pump (já ouvi falar muito bem mas não conheço bem). Como a ideia é ir uma vez por semana, inscrevi-me no plano de 15€ aos fins de semana, posso ir de sexta a domingo, como não consigo ir mais vezes, não valia a pena gastar mais dinheiro numa altura que me faz falta.
-Dieta, nunca fui pessoa de fazer dietas, mas sinceramente não me sinto bem, pelo que preciso de perder massa gorda. Por isso tenho pensado cada vez mais nisso, não sei se faço sozinha (com base em livros, claro) ou procuro uma nutricionista. Mas é algo para avançar, ainda mais tendo o casamento pela frente.
-Saúde, espero que este ano não fiquei gravemente doente, espero que o ginásio e a dieta me ajudem nesse ponto.
-Viagens, tenho planeado a viagem de lua de mel, que será uma viagem para fora da Europa, já fui fazer os passaportes (que se diga que são super caros... 65€ normal). Ainda não tenho o destino fechado mas já sei mais ou menos onde ir :)
-Inglês, forças e tempo para terminar o curso, que vai ser já no 1º semestre deste ano.
terça-feira, 10 de junho de 2014
Comparação de Ginasios em Lisboa - Pump
Pump
Clubes:Tem um numa localização interessante e uma outra localização que não é má e vários planos.
- Republica
- Nações
- Alvalade
O Shot é barato e bem interessante, mas apenas inclui Fins de semana, o que é um pouco chato.
Depois apenas o Plus é o mais interessante para mim, mas já custa 35€.
Dias de semana (07h00-22h00)
Fins-de-semana (Sab.09h00-18h00; Dom. e Feriados das 10h00-14h00).
O horário parcial é:
Dias de semana (09h00-12h00 e das 14h00-17h00)
Fins-de-Semana (Sab.09h00-18h00, Dom. e Feriados 10h00-14h00)
Não tem Zumba, que era uma aula que gostava de fazer. Mas tem uma outra que se chama Blast dance, penso que seja similar.
Não fornecem toalhas ( treino e de banho) excepto se efectuar um pagamento mensal adicional de 6€.
Para as aulas de grupo é necessário fazer a reserva presencialmente com 15 minutos de antecedência através de um sistema de senhas.
Para cancelar a inscrição e para suspender temporariamente é necessario avisar com 30 dias de antecedência.
Pode-se ir mais de que 1 vez por dia.
Mais informações: http://pump-spirit.com/
Sobre o Pump, conhecem? gostam? o que acham?
segunda-feira, 9 de junho de 2014
Procuro Ginasio em Lisboa
Depois desta lesão, estou a pensar em me inscrever num ginásio em Lisboa.
Mas quero um sem fidelização, com acesso a aulas e a maquinas, em horário total (não tenho vida para horário parcial).
A ideia é ir 2 ou 3 dias por semana, após o meu trabalho.
Por isso deveria de ser, ou próximo do meu trabalho, ou próximo da minha casa ou entre os dois, no meu caminho.
Também gostaria que houvessem profissionais competentes que me pudessem ajudar.
E claro, a um bom preço.
Estou a pedir muito?
quarta-feira, 4 de junho de 2014
A semana e o exercicio
O exercício físico está parado!
Na semana passada estive com tanto para fazer que não tive tempo para o exercício, uma semana mesmo cheia.
No fim de semana tive tempo e fiz um pouco de exercício na minha wii fit... e lesionei-me!
Desde então estou em casa a recuperar. Não foi um pé torcido mas uma lesão num músculo...
Acho que é desta que me inscrevo num ginásio!
Mas inscrevo-me qual e faço o quê?
Será que as pessoas nos ginasios ajudam o suficiente para que não tenha este tipo de lesões?!
terça-feira, 20 de maio de 2014
Exercicio Fisico
Voltei a fazer exercício, vamos ver como me aguento desta vez.
Ontem e hoje fiz meia hora de bicicleta eliptica no programa Fat Burn (um programa com um nome excelente, espero que tenha os resultados anunciados).
Foi bastante difícil para mim, pois já não estou habituada e sou muito preguiçosa em questões de desporto.
Ontem fiz 1.9km e hoje 1.8km, ontem queimei 131 calorias, hoje queimei 123 calorias.
Acho que os desportistas vão dizer que não foi nada, mas para mim foi muito e com bastante esforço.
Agora quero ver se continuo a fazer os 30min/dia de eliptica.
Amanhã vou escolher outro programa.
Ontem e hoje fiz meia hora de bicicleta eliptica no programa Fat Burn (um programa com um nome excelente, espero que tenha os resultados anunciados).
Foi bastante difícil para mim, pois já não estou habituada e sou muito preguiçosa em questões de desporto.
Ontem fiz 1.9km e hoje 1.8km, ontem queimei 131 calorias, hoje queimei 123 calorias.
Acho que os desportistas vão dizer que não foi nada, mas para mim foi muito e com bastante esforço.
Agora quero ver se continuo a fazer os 30min/dia de eliptica.
Amanhã vou escolher outro programa.
domingo, 16 de março de 2014
Caminhada de Fim de Semana
Como já sabem eu sou muito preguiçosa em termos de exercício físico.
No entanto e com a ajuda o sol, decidi começar a fazer caminhadas todos os fins de semana.
Hoje foi o dia dessa caminhada de Fim de semana.
Fui com o meu marido e fizemos quase 2 horas, foram 6.74 Km com algumas subidas e descidas (e escadas).
E porquê caminhada e não corrida?
Porque não gosto de correr mas gosto de andar.
No entanto e com a ajuda o sol, decidi começar a fazer caminhadas todos os fins de semana.
Hoje foi o dia dessa caminhada de Fim de semana.
Fui com o meu marido e fizemos quase 2 horas, foram 6.74 Km com algumas subidas e descidas (e escadas).
E porquê caminhada e não corrida?
Porque não gosto de correr mas gosto de andar.
domingo, 9 de junho de 2013
Prevenir
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Este fim de semana fui tratar de mim, estive no Cabeleireiro e na esteticista.
Quando estava a espera (nestes sítios já se sabe) vi a revista Prevenir (um número bem antigo).
Não conhecia a revista mas gostei, achei tão interessante que hoje comprei a versão actualizada.
A revista fala de estilos de vida saudável (emagrecimento, alimentação, exercício físico, saúde).
Os artigos são escritos por especialistas (nutricionistas, médicos, personal trainers, psicólogos, etc).
Acho que é uma revista interessante para qualquer pessoa, em especial para quem quer ou esta a tentar emagrecer (como eu).
A revista deste mês traz um plano alimentar de emagrecimento, que segundo eles pode-se perder 6kg de gordura (o que era óptimo), o pior é conseguir cumprir... é claro que tem de ser conjugado com exercício físico.
Não conhecia a revista mas gostei, achei tão interessante que hoje comprei a versão actualizada.
A revista fala de estilos de vida saudável (emagrecimento, alimentação, exercício físico, saúde).
Os artigos são escritos por especialistas (nutricionistas, médicos, personal trainers, psicólogos, etc).
Acho que é uma revista interessante para qualquer pessoa, em especial para quem quer ou esta a tentar emagrecer (como eu).
A revista deste mês traz um plano alimentar de emagrecimento, que segundo eles pode-se perder 6kg de gordura (o que era óptimo), o pior é conseguir cumprir... é claro que tem de ser conjugado com exercício físico.
sábado, 26 de maio de 2012
Caminhada pela Fertilidade
No dia 03 de Junho, a Praia da Torre, em Oeiras, irá acolher a Caminhada pela Fertilidade.
Este é um evento integrado na iniciativa "Mexa-se na Marginal", promovido pela Câmara Municipal de Oeiras.
O convite para participar na Caminhada pela Fertilidade é extensível a toda a população que queira aliar-se a esta boa causa. Para Cláudia Vieira, presidente da APFertilidade, "esta caminhada é uma acção simbólica para alertar a sociedade para a infertilidade e para o facto de existirem 300.000 casais portugueses que têm dificuldade em engravidar.
A Caminhada pela Fertilidade tem início às 09:30 com a entrega das t-shirts e sacos-mochila a todos os participantes, sendo que o saco estará recheado de surpresas. Além disso, na tenda da APFertilidade – situada junto à Praia da Torre, perto do Forte de São Julião da Barra – haverá muitas actividades gratuitas, como massagens, workshops de gravidez e puericultura e um rastreio de nutrição.
A participação no evento é gratuita mas, por motivos logísticos, é necessária a inscrição prévia no site www.apfertilidade.org/eventos/2012.
quarta-feira, 23 de maio de 2012
Estamos em dieta cá em casa

Pois é, eu e o homem cá de casa fomos ao médico, e ele tem de perder peso. Foi lhe indicado uma dieta e a prática desportiva.
Quanto a mim, estou no peso ideal, contudo tenho algumas gordurinhas que quero transformar em músculos :)
Já tinha tentado perder mas tem sido complicado, fiz eliptica por umas semanas mas depois fiquei doente, não fiz e não voltei a fazer.
Por isso estamos de dieta cá em casa, e para além da eliptica planeamos fazer algumas caminhadas.
Vamos ver como corre, depois conto está a correr.
domingo, 15 de abril de 2012
Resumo da semana
Esta semana estive pouco presente, por isso venho vós contar como foi.
Primeiro o correio:
Já recebi a amostra do Galão da Nescafé que indiquei aqui, mas ainda não experimentei, depois conto o que achei.
Já recebi os vales de descontos da Herbal Essences e da Pantene. Os vales são solicitados via Facebook, como indiquei aqui. Os vales são de 1€ cada, e ainda trouxeram 1 vale em cada de 1€ em coloração espuma Bellady.
Quanto ao exercício que falei aqui, consegui cumprir as 2 vezes 20 min, apesar da segunda vez ter sido com muito esforço.
Esta semana, como devem ter reparado, não houve menu. E também não consegui levar comida para o trabalho como tinha conseguido na semana anterior, apenas levei almoço um único dia.
Na próxima semana planeio levar mais vezes.
Em relação ao fim de semana, o mesmo correu bem, consegui fazer quase tudo o que pretendia.
Arrumei a casa em conjunto com o homem cá de casa :).
Fui as compras, tanto eu como ele precisávamos de roupa e sapatos, ainda comprei um perfume fresquinho para o Verão ( Burberry Brit Woman Summer).
Coloquei pão a fazer enquanto fui as compras, quando chegamos lanchamos um pãozinho quentinho, soube tão bem.
Hoje fui passear para Belém (só foi pena o Vento), e lanchamos no Starbucks :)
Primeiro o correio:
![]() |
Amostra Galão Nescafé |
Já recebi a amostra do Galão da Nescafé que indiquei aqui, mas ainda não experimentei, depois conto o que achei.
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Vale Herbal Essences |
Vale Pantene |
Quanto ao exercício que falei aqui, consegui cumprir as 2 vezes 20 min, apesar da segunda vez ter sido com muito esforço.
Esta semana, como devem ter reparado, não houve menu. E também não consegui levar comida para o trabalho como tinha conseguido na semana anterior, apenas levei almoço um único dia.
Na próxima semana planeio levar mais vezes.
Em relação ao fim de semana, o mesmo correu bem, consegui fazer quase tudo o que pretendia.
Arrumei a casa em conjunto com o homem cá de casa :).
Fui as compras, tanto eu como ele precisávamos de roupa e sapatos, ainda comprei um perfume fresquinho para o Verão ( Burberry Brit Woman Summer).
Coloquei pão a fazer enquanto fui as compras, quando chegamos lanchamos um pãozinho quentinho, soube tão bem.
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Perfume |
segunda-feira, 9 de abril de 2012
Foi uma boa semana
Esta semana passada correu muito bem.
Comecei a fazer exercício físico, como já tinha dito neste post, conseguir fazer as duas vezes por semana, 20 min cada, como tinha planeado.
Consegui fazer as refeições do menu, com uma pequena alteração de dias.
Consegui levar para o trabalho almoço todos os dias, desta semana, e algumas pequenas refeições.
Já tenho levado noutras semanas, mas ainda não tinha conseguido levar uma semana completa.
Eu sei que esta semana é mais curta, é muito bom na mesma.
(E afinal não foi preciso de trabalhar no feriado.)
Agora é continuar assim.
Comecei a fazer exercício físico, como já tinha dito neste post, conseguir fazer as duas vezes por semana, 20 min cada, como tinha planeado.
Consegui fazer as refeições do menu, com uma pequena alteração de dias.
Consegui levar para o trabalho almoço todos os dias, desta semana, e algumas pequenas refeições.
Já tenho levado noutras semanas, mas ainda não tinha conseguido levar uma semana completa.
Eu sei que esta semana é mais curta, é muito bom na mesma.
(E afinal não foi preciso de trabalhar no feriado.)
Agora é continuar assim.
segunda-feira, 2 de abril de 2012
Comecei a fazer exercício
Recordam-se dos objectivos para 2012?
Um dos objectivos era "Fazer exercício físico e perder alguma gordurinha localizada (esta vai ser difícil)".
Pois é mesmo muito difícil, mas o exercício é importante (em vários níveis), por isso vou fazer um esforço.
Vou começar pela bicicleta elíptica (que tenho cá em casa a apanhar pó), pretendo fazer elíptica 2 vezes por semana, cerca de 15-20 min de cada vez.
Comecei bem a semana, hoje quando cheguei do trabalho fiz 20 min de elíptica :)
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