Diet With Cottage Cheese

Any diet that is based on the input of a small amount of calories and food, which is based on one type of food, is something to be avoided long term. read this ...

The Benefits of High-Intensity Interval Training (HIIT)

Astonishingly, it appears that there's a new fitness trend sweeping the nation faster than a stampede of sweaty gym-goers descending upon the single remaining t...

The Top 10 Essential Exercises for a Full-Body Workout

Are you tired of wandering around the gym, trying to piece together a workout that leaves no muscle group behind? fear not, my befuddled fitness friend! your qu...

LE SPORT ET LA PREVENTION DE VOTRE SANTE

Tous les sportifs amateurs de france ont pu constater  avec amertume qu'ils ne comptaient en rien pour le bon équilibre de la société aux yeux de nos sinistres ...

EFFETS DE LA DHEA SUR LE MORAL

  la dhea, si célèbre dans le monde entier, est apparue  sur le devant de la scène dans les années 80, avec l'intérêt des scientifiques pour les hormones dans l...

LA GLUTAMINE POUR VOS PERFORMANCES...ET VOS INTESTINS !

  prenez de la glutamine en supplément pour améliorer vos performances sportives et pour prendre soin de vos intestins   souvent, il ne suffit pas de simplement...

REGLES SIMPLES D'UNE CUISINE SANTE

- diminuer la consommation des lipides saturés néfastes à la santé sur le long terme. ne surtout pas négliger les acides acides gras oméga 3 et oméga 6 indispen...

NUTRITION ET PERFORMANCE

 la performance n'est pas seulement une question d'entraînement, la nutrition joue également un rôle majeur et tous les sportifs, quelque soit la disciline prat...

L'ECDYSTERONE : EFFICACE OU PAS ?

Voici encore un suplément que les vendeurs n'hésitent pas à comparer aux stéroïdes anabolisants pour le vendre très cher aux sportifs toujours à la recherche du...

FAITES LE POINT AVEC VOTRE ESPRIT...

En cette période inédite, contraignante et pénible pour la quasi totalité de la population, il n'est pas inutile de faire un point avec soi-même et de se fixer ...

CORONAVIRUS, SPORT ET SANTE MENTALE

  l'organisation mondiale de la santé (oms) souligne dans ses recommandations «faire face au stress pendant l'épidémie de 2019-ncov» l'importance de l'exercice ...

"My friend and I trying to be fitness" ...

      "mon ami(e) et moi essayant d'être en forme"     merci à englishbulldog lovesur facebook  pour le partage de cette image https://www.facebook.com/sophiegi...

"My friend and I trying to be fitness" ...

      "mon ami(e) et moi tentant la remise en forme"     image trouvée sur le net - merci à son(sa) créateur(trice)  si cette image vous appartient, merci de vo...

MUSCULATION FEMININE APRES 50 ANS

Cet article s'adresse aux personnes peu sportives qui débutent ou reprennent une activité physique aprés 50 ans et non à celles qui n'ont jamais cessé d'entrete...

LA MUSCULATION APRES 50 ANS

Vous pouvez commencer la musculation jusqu'à un âge avancé, tout est possible à condition de ne pas faire n'importe quoi. pour proposer un programme d'entraînem...

Meditation and Anime

I've written about a lot of fitness topics over the years. i wrote about approachng a fitness regimen the healthy way. i discussed the power of exercise, which ...

LA FAMEUSE CREATINE

Le roi des suppléments alimentaires médiatiques, le plus dangereux des dopants selon les ignorants médiatisés...que de bêtises !!!   alors, juste quelques mots,...

TONYA KNIGHT...SUPERBE ATHLETE DES ANNEES 90

La magnifique tonya knight, star americaine du culturisme feminin des annees 90...

Workout Routines to Help Get Ripped

You've got a decent body but insufficient muscle definition, and perhaps you wish to work toward a fantastic body. besides running races like a half marathon, o...

PERTE DE TISSU ADIPEUX

Le but de tout bodybuilder devrait être d'obtenir une certaine définition musculaire et pour se défaire du tissu adipeux, l'une des premières règles est de savo...

AVANTAGES DU STRETCHING POUR LE COUREUR

A condition de ne pas faire n'importe quoi, n'importe comment et n'importe quand, les étirements ont leur place dans tout programme sportif  ou de bien-être. pa...

L'INOSINE POUR DE MEILLEURS ENTRAINEMENTS

Ce sont des chercheurs japonais qu découvrirent l'inosine en recherchant un produit de remplacement pour la digitaline. l'inosine fait partie de la famille de p...

EVITEZ LE MAL DE DOS C'EST EVIDEMMENT POSSIBLE !

Qui n'a jamais eu mal au dos ? une tension musculaire exagérée, un stress physique ou émotionnel, un mouvement mal effectué ou un problème de surpoids  et voilà...

A Few Thoughtful Workout Tips and Tricks

Working for you better understand fitness with these simple to follow along with tipa. as folks get older, they often times enable their fitness slip. the press...

Great Ways To Get Fit Easy

Exercise is really a scary word to many folks. the majority of individuals think of a physical fitness regimen of something uninteresting and debilitating and p...

How to Get Fit with Some Great Tips and Tricks

  this article will help you find elusive fitness success fitness is just one of one of the absolute most important matters on your life and also you must simpl...

Information and Ideas Concerning Fitness

Are you looking for the best fitness hints online? we have you covered. here you'll discover the best strategies to acquire your body into the shape you have al...

Some Basic Advice for Getting Fit and Staying Fit

Getting fit and staying that way can be a difficult challenge for many. we all desire to become in shape and keep healthy and among those ways we try to accompl...

BIEN DEBUTER EN MUSCULATION

- elaborez et suivre un programme d'entraînement et de nutrition adapté à votre âge, à votre niveau, votre sexe, votre objectif et le temps que vous pouvez y co...

Easy Tips To Understand Muscle Growth

Get ripped. that is exactly what this guide is all about, altering up your head, body and soul in a way that can help your wellness and selfesteem. building mus...

LA MUSCULATION POUR LES FILLES

Nous sommes en 2018 et j'entends encore très souvent des femmes avoir peur de faire de la musculation avec charges, dans la crainte infondée mais entretenue par...

FAIRE UNE PRISE DE POIDS

Dans de nombreuses disciplines sportives, des athlètes souhaitent prendre du poids principalement pour augmenter leur masse musculaire en vue d'améliorer leurs ...

PROGRAMME MUSCULATION CUISSES

Chaque séance de ce programme est dédié en priorité à un objectif principal, suivi d'un objectif secondaire.     séance 1 : - objectif principal : force        ...

Helping You Better Understand Fitness Together

As people age, they usually enable their physical fitness slide. the stresses of a project (s), partner, and kids frequently just take precedence out exercising...

CULTURISTES...OSEZ !

Tous les culturistes veulent changer leur corps, le transformer, le sculpter selon leurs désirs mais beaucoup n'y arrivent pas par manque de volonté, d'entraîne...

ENTRAINEMENT DE FORCE

Force : faculté d'effectuer une action contre unes résistance ou de mouvoir un poids important. il existe différents types de force : analytique - globale - spé...

LES GLUCIDES AU BON MOMENT

Un culturiste doit préférer les glucides complexes dans la plupart de ses repas, y compris ceux qui précédent la séance de muscul, c'est une évidence que tous d...

TYPE PHYSIQUE : ECTOMORPHE, MESOMORPHE, ENDOMORPHE

Chaque type physique va réagir de maniére différente à un programme d'entraînement et au régime qui l'accompagne.   comme toujours, ce qui réussit à l'un peut-ê...

ENTRAINEMENT FRACTIONNE

C'est la répartition en deux parties des groupes musculaires et leur entraînement alternatif, un jour après l'autre.     programme sur 4 jours :   * lundi et je...

AUGMENTER NATURELLEMENT LE TAUX DE TESTOSTERONE

Nous avons dans l'organisme deux types de testostérone, la "totale" et la "libre" et c'est cette dernière qui permet d'avoir des envies sexuelles. plus on avanc...

TYPE D'ENTRAINEMENT EN FORCE ATHLETIQUE

Ce type de séance est préconisé par marc vouillot, sans doute l'un des meilleurs spécialistes français de la force athlétique.   faire 3 séances par semaine en ...

PRENDRE DU VOLUME MUSCULAIRE NATURELLEMENT

Prendre du volume musculaire de façon naturelle est la voie choisit par la plupart des athlètes amateurs, ceux qui ne voient pas l'utilité de se doper à mort po...

BODYBUILDING ET AUGMENTATION DU VOLUME MUSCULAIRE

Le pratiquant assidu de la salle de muscul va chercher à gagner du volume musculaire et cela répond à certains principes physiologiques élémentaires. il s'agit ...

PROGRAMME DEBUTANT EN MUSCULATION

Programme de musculation pour un débutant lors des deux premiers mois :     *lundi et jeudi :  pectoraux et dos   - développé couché : 10 -8 - 6 - 6 répétitions...

VARIABLES DE L'ENTRAINEMENT EN MUSCULATION

- faire des cycles hebdomadaires, mensuels, annuels - fréquence des séances par semaine - groupes musculaires exercés par séance - ordre de travail des groupes ...

10 ERREURS A EVITER POUR SECHER !

Sécher est la phase la plus délicate pour un culturiste naturel et beaucoup n'arrivent jamais au résultat espéré. il faut déjà éviter de faire certaines erreurs...

PLAN D'ENTRAINEMENT MUSCULATION

Système pyramidal classique :   - série 1 : 12 reps à 70% du maxi - série 2 : 10 reps  à 75% du maxi - série 3 : 8 reps à 80% du maxi - série 4 : 6 reps à 82% d...

CHOISIR UNE SALLE DE MUSCULATION

Cet article est à destination des personnes qui veulent s'inscrire pour la première fois dans un club de fitness et c'est souvent après les fêtes de fin d'année...

REGIME CULTURISTE HORS SAISON

Ce régime diététique hors saison a été suivi avec succès par un culturiste et adapté à ses particularités et à ses objectifs.     - 8 heures : 100 g de flocons ...

LA RELAXATION...OUI MAIS PAS N'IMPORTE COMMENT !

De plus en plus de sportifs de haut niveau utilisent la relaxation dans le cadre de leur préparation mentale et les cours de relaxation connaissent un succès gr...

MUSCULATION HANCHES, CUISSES, FESSIERS

Programme et exercices pour les hanches, les cuisses et les fessiers :     -fentes avant avec barre : pour exercer  le grand fessier à pleine amplitude il faut ...

Kodi - The Extreme Media Player

Kodi is compatible with many operating systems and media playing hardware as well. with kodi, end users can stream and play music, videos, tv shows and photos. ...

MUSCULATION ET PRISE DE POIDS

Beaucoup de débutants en musculation voudraient prendre du poids mais n'y arrivent pas et se disent que ce n'est pas pour eux. voiçi quelques conseils de base p...

ORIGINE DE LA CREATINE

La créatine est un nutriment qui se forme au niveau du foie à partir de trois acides aminés : la glycine, l'arginine et la méthionine. elle se charge de phospha...

CULTURISTES, COMMENT SECHER ?

En tant que culturiste motivé et déterminé, vous êtes tôt ou tard amené à vouloir sécher quelque soit votre objectif, l'esthétisme pur ou la compétition (les de...

LES BCAA : LEUCINE, ISOLEUCINE,VALINE

Les bcaa, nommés acides aminés ramifiés en français, sont trois acides aminés essentiels que notre organisme ne peut fabriquer et que l'alimentation doit donc n...

PAS ASSEZ DE LIPIDES !

Les lipides sont essentielles pour nos membranes cellulaires et pour nos productions d'hormones, ils apportent les vitamines solubles a, d, e et k. un régime tr...

PRENDRE DU POIDS : TOUT EST POSSIBLE !

On peut prendre entre  30 et  40 grammes de protéines complètes à chaque repas. en prenant 50 à 60 grammes de protides par repas, on est assuré d'avoir l'apport...

Perform Exercises Correctly for Optimal Fitness Gains

In fitness, like in any other sport, correct performing of exercises is important. even if a plan divided, is well dosed and individualized, provided that the e...

Conditioning and Fitness Plans

Conditioning is a state of the human body that enables it to function around its total potential. it's the ability to do typical careers without any pressure, w...

Getting a Great Abdominals Workout

Are you in perfect shape for summer yet? those sunny days are just around the corner and everyone is out shopping for his or her bathing suits that are disclosi...

fitness et tamure

  1er avril 2017         ....

Some Treadmill Exercises to Stop the Boredom

April showers. even though spring is here, the rain can keep you off the roads and indoors when running. that usually means hitting the treadmill, which -- let'...

Pushups for Power

When folks think about burning off fat or losing weight, most automatically believe walking, jogging, bicycling, treadmills the regular gym basics are the sole ...

Benefits of the Camel Pose

Known as ustraasana, the camel pose is a versatile pose in yoga with many benefits.   widely considered as among the very best methods to achieving holistic hea...

How Yoga Has Served My Workshop Training

There are usually two sides, or more, to almost every recommended muscle building or weight loss regimen. and they normally have about the same number of advoca...

Approaching a Fitness Regimen the Healthy Way

In fitness, like in every other sport, correct performing of exercises is vital. even should a plan individualized and is well dosed, broken up, provided that t...

The Power of Exercise

Exercise is just a state-of the body which allows it to operate up to its total potential. it is the ability to do frequent jobs without any strain, while being...

A Fitness Plan for You

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Figuring Out the Best Exercise Plan for You

Exercise is just a state-of the body which allows it to work as much as its total potential. it's the capability to do normal careers with no pressure, while be...

Top Newcomer Yoga Poses

Yoga and all the yoga poses are an increasing tendency. mainstream culture has formed it into an exercise of body, the mind, and soul and has got onto this. the...

How You Can Learn Absolutely Everything About Yoga

For many beginners, it could be a little challenging to determine the differences between kinds of yoga - and there are a lot. almost all the yoga kinds are bas...

Five Awesome Tips for Better Exercising Habits

Comes the drive to start exercising. maybe you made a promise to include more exercise. have a look at these suggestions if your attempts at exercising aren't g...

Abs Workout Advice

Have you been in perfect shape for summer yet? those bright days are just around the corner and everyone is out shopping for his or her bathing suits that are d...

EVOLUTION DE LA MUSCULATION : LUCIEN DEMEILLES

Tous les articles de cette rubrique seront l'oeuvre de monsieur lucien demeillès, décédé le 20 août 2012 à l'âge de 85 ans.   avec jean texier, il fut l'un des ...

Bienvenue chez "Esprit Fitness" Gujan-Mestras

Bienvenue à esprit fitness, votresalle de sport de gujan mestras près d'arcachon. ce centre fitness regroupe de nombreuses installations et modules pour vous pe...

LES BIENFAITS DE LA VITAMINE C

La vitamine c est l'une des vitamines les plus répandues dans la nature, tant dans les fruits (agrumes) que dans les végétaux.   l'acide ascorbique intervient d...

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REPRISE DES COURS SAISON 2015/2016- MARDI 01 SEPTEMBRE 2015

le mardi 1 septembre action danse et forme bandol dirige par son profeseur martine bertoncini reprendra ses cours de danse modern'jazz, hip-hop, new jazz funck...

Louis de Funès... de Fitness... Ok je sors...

 rejoins nous sur youtube :   thelink - animatronics     retrouvez nous sur facebook :   forever show troll vers l'infini......

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J'ai été sélectionnée par les initiés pour tester les céréales fitness nature.   j'ai reçu leur colis ce matin, il contient - une boite de 625 g de céréales fit...

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Pas de copier/coller mais enregistrer sous..merci     merci claudette, gros bisous     100 ans de fitness  résumés en 2 photos   !!!                 en 1913, ça...

How To Drop Weight And FeelTerrific

If you're thinking that you would like to get started on making changes in your life and want to start slimming down then this article is for you personally. lo...

NUTRITION -> Liens vers mes articles

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Programme sportif gratuit

Comment, concretement, commencer la musculation pour se remettre en forme alors que notre corps est affaibli par un régime ?   bonjour à toutes et à tous, la qu...

Self Help Made Easy: Quick Ways To Get Better Results

If you want to change but don't know how, you've come to the right place. keep your chin up and know that with your increased knowledge, your personal developme...

The First Steps On Your Self Help Journey

You can often learn a great deal about yourself from other people. friends and paid professionals can aid you in understanding your emotions and thought process...

A Real Difference of Stimerex-ES

Stimerex-es is a reasonably singular item that provides efficient introduction expertise, which will certainly establish faster measures of that real estate age...

Seeking Chiropractic Care? These Tips Can Help!

It seems like as we get older the first thing to go out on us is our back. although anyone at any age can have back related issues, the older you get the worse ...

Shed Pounds By Following These Proven Tips

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Tips To Lose Excess Weight With Minimal Effort

Regardless if you are struggling to get rid of the last five pounds or maybe you are at the start of your unwanted weight-loss journey with miles to look, this ...

The Most Effective Nutritional Program For Bodybuilders

bodybuilding and weight training can correctly commence, and will lead you to accomplishment, for those who have the right nutrition plan. within this essentia...

Health and wellbeing For Those Over 50

Many aging people don't take enough physical activity. work out, although, can maximize the healthiness impairments and put off several ailments. it could also ...