Une conférence pour tout savoir sur le sommeil à Nice

Diffusion du 19 septembre 2024

À retrouver dans l'émission

un palmier de la promenade des anglais à Nice

La bonne idée, la bonne adresse, le bon plan

Du lundi au jeudi entre 9h et 12h

France Bleu Azur

Nice

Jean Rinaud

Jeudi 19 septembre 2024 à 11:19 - Mis à jour le jeudi 19 septembre 2024 à 18:57

Par

France Bleu Azur

Samedi 21 septembre 2024, une conférence gratuite est organisée à Nice sur le thème "comprendre et agir sur son sommeil". Objectif : connaître les clés pour mieux dormir grâce à des spécialistes du sommeil de la clinique de Nice.

Une heure de réveil régulière serait la solution pour être en forme la journée © Maxppp - Richard Villalon

Combien de temps faut-il dormir chaque nuit pour avoir un sommeil réparateur ? Est-ce qu'il y a des aliments à éviter ? faut-il pratiquer le sport avant de dormir ? Ces réponses, vous les aurez lors de cette conférence sur le sommeil organisée à la maison des associations Garibaldi samedi 21 septembre 2024.

Les conseils pour mieux dormir

Une pratique sportive régulière
Connaître son cycle de sommeil
Se réveiller à une heure fixe tous les jours
Éviter les sodas et caféines avant d'aller dormir
Créer son agenda du sommeil

À travers deux prises de parole et un temps d'échange, seront abordées le fonctionnement du sommeil et les différentes pathologies.

Écoutez cette chronique pour découvrir les conseils du docteur Robin Jouan, médecin du sommeil à Nice.

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