weiter träumen

Sonnenhitze noch auf der Haut, Sand in den Ohren, die Füße zu groß für Schuhe, alle Orangenspeicher aufgefüllt und mit windzerzausten Haaren tasten wir uns ganz langsam zurück in den Alltag und die Vorfrühlingskälte.
 

 

Grün hilft. Und die Boten der nahenden Wärme. Und das Nachfeiern von Geburtstagen.

 

Ein Säckchen beschwert und entspannt die Augen. Nach Fasson des Hotelverschlusses genähte Außenhaut; Ein mit Bio-Hirse und Lavendelblüten gefülltes Innenleben. Macht ein kleines feines Geschenk. Und nun noch ein wenig weiterträumen von unserem kleinen Paradies.

 

Sun warmed skin, sandy ears, feet too big for shoes, wild windy hair and filled to the brim with oranges - slowly we feel our way back. Green helps a little. And flowers. And the celebration of birthdays.

 

To relax the eyes: A tiny pillow filled with organic millet and dried lavender. A little something for a special spring child. Lets dream on just for a while.

 

 

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Breathe

I've told you about my monkey mind and about the monkey in my door frames.

Its not really difficult getting an active four year old to join your yoga practice. It's actually hard to prevent it. With the book I'm re-reading at the moment it's a lot of fun: 'Yoga mit Kindern' (Yoga with Children) by Mark Singleton.
 

We stretch like cats, roar like lions, kick like donkeys and flutter like butterflies a lot these days. But sometimes the hardest part is to calm down after. That's when we use the 'floppy-song'. We've started 'singing' it as part of our bed time ritual when the big girl was about two years old and she called it such. It's not actual singing but talking her through a relaxing visualisation - letting go of all tension in the body, feeling all limbs warm and heavy and closing the eyes softly observing the breath.
 

She loves it so much she will ask every single evening for it and it really calms her. Our little monkey is our little yogi!
 

I've been knitting a woolly coat with short sleeves and a hoody. I love how it came out. Do the sleeves look like I've been running out of wool? Or as if Moira has been growing too quickly? I didn't want it to be to dark and solid and little Moira drowning in it. But now I wonder whether long sleeves would be better?
 

I've also been knitting a pair of tiny leg warmers for baby. I love the super soft touch of the wool and the spring like colour way. It's the same as Helmi's hat.
 

Ich hatte bereits von meinen zwei Äffchen erzählt.

Es ist keine Kunst Kinder zum Yoga zu bringen. Eher ist's schwer, sie davon abzuhalten. Dank dem Buch 'Yoga mit Kindern' von Mark Singleton macht es gemeinsam doppelt Spaß. Wir strecken uns wie Kätzchen, brüllen wie Löwen, treten wie Esel und flattern wie Schmetterlinge.
 

Die eigentliche Herausforderung ist es, wieder zur Ruhe zu kommen nach so viel Aktion. Da hilft eine entspannende Körperreise. Alle Glieder werden schwer und warm, alle Spannung wird entlassen und der Atem ruhig beobachtet. Seit über zwei Jahren gehört dies zu unserem festen Abend-Repertoire. Das Tigermädchen liebt ihr 'Schlapp-Lied (wie sie's nennt) so sehr, dass sie allabendlich darum bittet. Unser Äffchen - unser Yogi.
 

Ich habe einen Mantel mit Kapuze und dreiviertel Ärmeln für Moira gestrickt. Das Kleid sollte hervorblitzen. Doch sieht es nun so aus, als habe die Wolle nicht gereicht?
 

Und ein paar Beinchen-Wärmer fürs Baby sind entstanden. Aus der Lieblingswolle, die auch Helmi so gern auf dem Kopf trägt.
 

Herzlichst,

Lena

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Für meine durch die Waldorfpuppe inspirierten Stoffpuppen verwende ich natürlichen Materialien wie Baumwolle, Seide, Leinen, Schafwollfüllung und Mohair-Garn. So sind Zauberflink-Puppen warm und weich und sie riechen unheimlich gut. Sie wollen die Sinne ansprechen und ein Freund fürs Leben sein. Alle Puppenkinder nähe und stricke ich von Hand als Einzelstück. So bekommt jede Puppe ihren eigenen, unverwechselbaren Ausdruck.

Zauberflink-Puppen sind nach Art der Waldorfpuppen im Gesicht bewusst einfach gehalten.  Mit ihrem offenen Ausdruck können die Puppenkinder auf diese Weise froh oder traurig sein, müde oder frech - ganz wie es die jeweilige Spielsituation erfordert. So kann das Kind mit seiner Puppe Erlebtes nachempfinden und vertiefen.

 

Auch die Puppenkleidung nähe und stricke ich aus schönen und ausgesuchten Materialien. Die Haare der Puppen bestehen aus einer gehäkelten Perücke mit eingeknüpften Strähnen - so lassen sich ganz unterschiedliche Frisuren gestalten und das Haar ist sehr langlebig und kann jederzeit nachgepflegt werden.

 

Der Puppenkörper ist aus hochwertigem Schweizer Puppentrikot mit reißfestem Gart doppelt genäht und sehr fest mit Bio-Schafwolle gestopft. So behalten die Stoffpuppen viele Jahre lang ihre Form. Bei bedarf können die Waldorfpuppen vorsichtig mit Wollwaschmittel von Hand gewaschen werden.

Monkey Mind

Seit etwa drei Monaten beginne ich meine Tage mit dem Sonnengruß - in Sanskrit Surya Namaskar. Anschließend turne ich meine Beckenbodenübungen. Ein Rhythmus, der mir gut tut.

  

Ebenso lange träume ich davon, wieder regelmäßig Yoga-Unterricht zu nehmen.

 

Nach einem Abstecher ins Ashtanga-Yoga vor langer Zeit, habe ich während meiner ersten Schwangerschaften das Kundalini-Yoga entdeckt. Mir gefallen die gesungenen Mantren und Meditationen. Sie helfen mir ganz besonders, den Krautsalat im Kopf zu beruhigen und die Nerven zu stärken.

Meistens.

 

 

 

Am Wochenende habe ich es nun ins Yoga-Studio gegenüber (!) geschafft. Nach einem sportlichen dynamischen Einstand habe ich am Sonntag eine ruhige und intensive Stunde genossen. Keine Bewegungsabläufe. Lang gehaltene Asanas. Atemübungen. Meditation. Noch Tage später spüre ich, wie bestimmte Körperregionen besser durchblutet sind, wie die 'Bearbeitung' des Gallenblasen- und Leber-Meridians mir Klarheit, Entschlusskraft und gelassene Freude beschert. Erstaunlich.

 

Heute also, habe ich meinen Affen an der Leine.

 

 

Und einen zweiten Affen haben wir seit einiger Zeit in allen Türrahmen, auf den Schränken, am Treppengeländer, auf Bäumen - dieser zweite ist auch mit Yoga-Praxis wohl nicht zu zähmen.

 

Wie beruhigt ihr euer monkey mind? Praktiziert ihr Yoga?

 

Namste!

Püppchen für die Jüngste zu Weihnachten. Ein Schlamperle.  

25 cm klein, aus Bio-Nicki und Schweizer Puppentrikot.

Als Schmusepüppchen weich gefüllt mit Bio-Schafwolle.

Nach Waldorfpuppen-Art wie alle Zauberflink-Puppen.

 

 

I've been practicing Surya Namaskar the sun salutation yoga sequence every morning. It makes me happy, gives me energy and sets a good rhythm for the day. I've practiced Ashtanga-Yoga and Kundalini-Yoga in the past and was keen to go back after baby's birth. Now the time has come! My first yoga class last weekend has been a treat. Several days later I still feel a better blood circulation and a more relaxed mind - my monkey has been tamed for now. Well, one of them. The other is still running free. Up and down the door frames, banisters, furniture, trees... you name it.

Do you practice yoga? Or do you know other ways to calm your monkey mind?

 

The doll is a Christmas present for our little girl. With only 25 cm and extra soft body she is a cuddly zauberflink-doll for tiny people. And as long as they chew on everything the hat stays on :-)

 

Namaste!

 

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