Jak dobrze wykorzystać miesiąc wakacji

Wakacje to czas beztroski i zabawy. Są okazją spędzenia wielu niezapomnianych chwil, oderwania się od codziennych obowiązków. Dlatego właśnie tak szybko się kończą. Pierwszy miesiąc już za nami! W dzisiejszym poście kilka porad jak dobrze spędzić ostatni miesiąc wakacji i wypocząć na urlopie. Osobiście muszę się przyznać, że plany na wakacje miałam nie małe i niestety w większej mierze tylko na planach się skończyło. Zapraszam do czytania i obserwowania mojego bloga.



1. Miesiąc dla Twojej sylwetki
Jeśli zwlekasz z ćwiczeniami, czy dietą już od dawana uwierz, że najwyższy czas zadbać o swoją figurę. Po miesiącu jesteś w stanie dostrzec zadowalające efekty. Dobrym pomysłem jest wykupienie miesięcznego karnetu na basen! Niezwykle ważne jednak jest to, abyś lubiła aktywność, na którą się zdecydujesz. Aby osiągnąć w szybkim czasie odpowiednią sylwetkę należy obniżyć dzienne spożycie węglowodanów oraz pić dużo wody.

2. Dobra książka, czy film
W niesamowity sposób pozwala oderwać się od codzienności, a nawet przenieść się w inną rzeczywistość. Świetnie wspominam zeszłe lato z książką Zakazane gry Malwiny Kowszewicz. Książka bardzo optymistyczna i lekka - szczerze polecam. Równie dobrym pomysłem będzie zorganizowanie nocy filmowej, obejrzenie kilku klasyków i nowości filmowych w miłym towarzystwie i ze świeżym popcornem. A co!

3. Piękna opalenizna - nie wszytko stracone 
Pod wpływem słońca wytwarza się witamina D3 oraz poprawia się samopoczucie. Początkowo na skórze powstaje zaczerwienienie, natomiast brąz pojawia się później, często po wieczornej kąpieli. Aby się ładnie opalić nie trzeba godzinami wystawiać się na słońcu. Skóra opala się zawsze wtedy, gdy przebywamy na słońcu, np. podczas spaceru. Wystarczy nawet 15 minut!  Pamiętać należy też o odpowiednim nawilżeniu i ochronie.

Jeśli pogoda nie dopisze pozostają solaria i samoopalacze. Z tych dwóch o wiele zdrowsze są samoopalacze. Te najnowsze nadają skórze ładny brązowy odcień. Naukowcy natomiast potwierdzają, że już w ciągu miesiąca jedząc warzywa i owoce jesteśmy w stanie zmienić bladą cerę, wpłynąc w zdrowy sposób na jej koloryt.

4. Odmieniona garderoba
Lato to dobry czas, aby zrobić porządek w swojej szafie. Stare ciuchy można sprzedać w internecie i w ten sposób zarobić na nowe. Nic nie poprawia tak humoru jak małe zakupy. Niektóre ciuchy dzięki małym przeróbką mogą dostać drugie życie.

5. Spontaniczna...
zmiana fryzury, wycieczka, randka. Pozwól sobie na odrobinę szaleństwa, przypływ adrenaliny. Zrób coś, czego nigdy nie robiłaś. Może kup erotyczną bieliznę i spraw przyjemność ukochanemu?

6.  Testowanie perfum
Czasem samo buszowanie po sklepach wystarczy, aby naładować swoje akumulatory. Czemu by więc nie wybrać się do perfumerii dla samej przyjemności. Testowanie perfum może być ciekawym zajęciem, a przy okazji pozwoli poznać różne zapachy i nacieszyć oczy kolorowymi flakonami. 

7. Babskie spotkanie
Szczera rozmowa z przyjaciółkami, mały spacer, czy po prostu pogaduszki w domu to doskonały sposób na poprawienie nastroju i chwile relaksu.

8. Promienny uśmiech
Białe zęby są stanowczo atrybutem kobiety i potrafią odmłodzić o 10 lat. Na rynku znaleźć można wiele past wybielających i innych produktów, które pozwolą nam wybielić zęby o jeden odcień w ok. tydzień. Na specjalne zabiegi można także wybrać się do stomatologa. Po powrocie z urlopu olśni znajomych pięknym uśmiechem!
 
9. Taniec
Może w chwili zmęczenia i braku energii warto pomyśleć o poznawaniu nowych rzeczy? W ten sposób można odkryć w sobie radość, nowe chęci do działania i energie, a może też talent! Dla osób które chciałyby poprawić swoją sprawność ruchową, uważających fitness za nudę poleca się właśnie taniec.Warto zainteresować się warsztatami tanecznymi, a także dość popularną zumbą, która jest połączeniem tańca z aerobikiem. Podczas godziny zumby można spalić nawet 800 kalorii.
 
10. Muzyka - sposób na wszystko
Muzyka jest dobra na wszystko, a w szczególności na stres, towarzyszący nam prawie codziennie. Łagodna i nastrojowa potrafi nas wyciszyć, obniżyć ciśnienie krwi i częstość skurczów serca. Natomiast ta słuchana w większym gronie działa inspirująco i jednoczy ludzi.

Jak odpoczywać, żeby odpocząć? 

• odpoczywaj czynnie ( gra w tenisa, pływanie, spacerowanie)
• zadbaj o zdrowy sen  
• dostosuj urlop do swoich upodobań
• pozwól sobie odpocząć
• miej czas dla siebie