Terveisiä lenkiltä! Tein tänään oman enkkani lenkin pituudessa, vetäisin semmosen melkein 16 kilsan lenkin heti töitten jälkeen. Tänään vaan rullas tosi kivasti ja oli hieno ilmakin. Enpä olis uskonut itestäni että joskus vielä lähden juoksulenkille. Kiitos vaan siskolle, jonka juoksukoulu-ohjelman innoittamana uskaltauduin kokeileen josko mäkin pystyisin juoksemaan. En oo koskaan ollut mikään juoksun tai ylipäänsä lenkkeilyn ystävä... Aloitin tosi pienellä juoksun määrällä, aluksi siis ihan vaan kävelyä 5 min. / juoksua 2 min, käänny ja toista sama kotimatkalla. Pikkuhiljaa juoksun määrää kasvatetaan kunnes saavutetaan eka välietappi, 5 km. Ja tästä jatketaan harjoittelua 10 kilsan lenkkiin.
Tästä voi tutustua juoksukoulun ohjelmaan. K u k a uskaltaa ottaa haasteen vastaan ja treenata 5 kilsan juoksuun?? Voin sanoa et jos mäkin siihen pystyin, siihen pystyy kuka vaan. Olis kiva jos ees joku innostuis tästä ja vielä mahdollisesti blogissaan kertoilisi edistymisestään.
Näin iltojen pimetessä aina vaan aikaisemmin, täytyy lähtee juokseen melkein heti ku tulee töistä kotio jos meinaa valoisan aikana ehtiä lenkkinsä tekeen. Ostin kesällä Lidlistä caprimalliset juoksuhousut, näissä oli takana ahterin päällä vetoketjullinen tasku, johon sopii kännykkä hyvin. Vähän aikaa sit siskolikka haki mulle jälleen Lidlistä juoksuhousut, syksyä varten täysmittaiset. Mutta voi! Näissä ei ollutkaan se tasku yhtä iso vaan sellanen onnettoman pieni johon ei mikään maailman puhelin olis sopinut. Ja kaiken lisäks varsinkaan kosketusnäyttökapulat ei kosteutta kestä, joten ei toi ahteritasku oo kauheen hyvä muutenkaan ku hiki pukkaa kapulaan. No mihin hitsiin sen sit änkis? Pitäähän Sport Tracker saada päälle jotta saa mitattua matkan ja ajan ja kulutetut kalorit sun muuta.
Tästä voi tutustua juoksukoulun ohjelmaan. K u k a uskaltaa ottaa haasteen vastaan ja treenata 5 kilsan juoksuun?? Voin sanoa et jos mäkin siihen pystyin, siihen pystyy kuka vaan. Olis kiva jos ees joku innostuis tästä ja vielä mahdollisesti blogissaan kertoilisi edistymisestään.
Näin iltojen pimetessä aina vaan aikaisemmin, täytyy lähtee juokseen melkein heti ku tulee töistä kotio jos meinaa valoisan aikana ehtiä lenkkinsä tekeen. Ostin kesällä Lidlistä caprimalliset juoksuhousut, näissä oli takana ahterin päällä vetoketjullinen tasku, johon sopii kännykkä hyvin. Vähän aikaa sit siskolikka haki mulle jälleen Lidlistä juoksuhousut, syksyä varten täysmittaiset. Mutta voi! Näissä ei ollutkaan se tasku yhtä iso vaan sellanen onnettoman pieni johon ei mikään maailman puhelin olis sopinut. Ja kaiken lisäks varsinkaan kosketusnäyttökapulat ei kosteutta kestä, joten ei toi ahteritasku oo kauheen hyvä muutenkaan ku hiki pukkaa kapulaan. No mihin hitsiin sen sit änkis? Pitäähän Sport Tracker saada päälle jotta saa mitattua matkan ja ajan ja kulutetut kalorit sun muuta.
Blogiyhteistyössä
SPIbeltin kanssa sain testattavaksi SPIbelt-varustevyön. SPIbeltissä ( Small Personal Item belt) voi säilyttää kännykkää, avaimia, rahaa,
luottokorttia, energiageelejä. Jopa passi sopii tähän sisälle. Jos
vaikka juoksee vahingossa pois maasta... Eiku siis tää on
matkoilla tosi kätevä ku voi pitää passia ja rahoja vyössä jemmassa
paidan alla.
Mut
kyl se vaan venyy. Ja vaikka siellä olis mitä tavaraa, se ei hölsky
eikä löysty. Kokeilin vyöhön ekalla kerralla pelkkää puhelinta, en ees
huomannu koko vyötä lenkin aikana. Toisella kerralla tungin mukaan
avaimet ja hiukan kolikoita, ei edelleenkään hölskynyt eikä puhelimen
näyttökään naarmuuntunut koska tavarat eivät liiku vyössä. Ja kaikkien puhelinmallien luvataan sopivan vyöhön. Lumia sopi ainakin ihan heitämällä.
Värivaihtoehtoja
on paljon, ite päädyin vedenkestävään vyöhön pinkillä vetoketjulla. Tää
on osoittautunut tosi mainioksi keksinnöksi. On mulla tällainen
käsivarteen kiinnitettävä kännykkäkotelokin, mut näistä ny ei voi puhuakaan samana päivänä. Käsivarsimalli hölskyy ja liikkuu eikä oo läheskään niin mukava käyttää ku toi vyö.
SPIbeltistä voit lukea lisää täältä. Ja omasi voit tilata Fysiomyynniltä.
Koska tykkään hemmotella teitä ihanat lukijani, sain myös arvottavaksi yhden SPIbeltin. Tuhannet kiitokset SPIbeltille/Fysiomyynnille yhteistyöstä sekä palkinnon lahjoituksesta!
Ja koska ilokseni huomaan et täällähän on vierailuja ollut jo yli 29 400 kpl, tästä innostuneena sujautan syys-yllärinä mukaan pakettiin:
Pari Gainomax palautusjuomaa, makuina mansikka ja mustikka. Nää voit sitten juoksun jälkeen kiskaista huiviin.
Söpön tuoksuvan ripustettavan koristenauhan. Siis toi pidempi killutin tossa kuvassa.
Sisustustarran.
Kolme vanhaa ateljeekuvaa + vintage-minisuklaat.
Koko palkintokokonaisuus on pakattu Paris-aiheiseen valekirjaan.
Arvonnan säännöt ovat:
# 1 arvan saat kommentoimalla ja olemalla lukija /liittymällä lukijaksi. Tämä arvonta on siis ainoastaan lukijoille.
# 2 arpaa saat linkittämällä arvonnan omaan blogiisi.
Linkityksessä voit käyttää alla olevaa kuvaa.
Arvontakin suorastaan juostaan läpi, se on voimassa vain 23.10. 2013 asti.
Onnea kaikille arvontaan!
SPIbeltistä voit lukea lisää täältä. Ja omasi voit tilata Fysiomyynniltä.
Koska tykkään hemmotella teitä ihanat lukijani, sain myös arvottavaksi yhden SPIbeltin. Tuhannet kiitokset SPIbeltille/Fysiomyynnille yhteistyöstä sekä palkinnon lahjoituksesta!
Ja koska ilokseni huomaan et täällähän on vierailuja ollut jo yli 29 400 kpl, tästä innostuneena sujautan syys-yllärinä mukaan pakettiin:
Pari Gainomax palautusjuomaa, makuina mansikka ja mustikka. Nää voit sitten juoksun jälkeen kiskaista huiviin.
Söpön tuoksuvan ripustettavan koristenauhan. Siis toi pidempi killutin tossa kuvassa.
Sisustustarran.
Kolme vanhaa ateljeekuvaa + vintage-minisuklaat.
Koko palkintokokonaisuus on pakattu Paris-aiheiseen valekirjaan.
Arvonnan säännöt ovat:
# 1 arvan saat kommentoimalla ja olemalla lukija /liittymällä lukijaksi. Tämä arvonta on siis ainoastaan lukijoille.
# 2 arpaa saat linkittämällä arvonnan omaan blogiisi.
Linkityksessä voit käyttää alla olevaa kuvaa.
Arvontakin suorastaan juostaan läpi, se on voimassa vain 23.10. 2013 asti.
Onnea kaikille arvontaan!
Mukana arvonnassa! :)
VastaaPoistaNo heti molemmilla arvoilla mukana, mä niin haluaisin ton paketin :)
VastaaPoistaMahtavan lenkin teit, mä treenasin puolimaratoonille 2007 mut sit jalat kipeyty nivuksista niin ettei kestänyt juosta, nyt pitäis painoa saada pois ennen ku uskaltaa askeltakaan juosta, mut ehkä vielä joskus :)
Oi, puolimaratooni. Sen ku joskus vielä jaksais juosta... :D Harmi kun jalkas kipeytyi. Juu äläs sano koskaan ei koskaan. :)
PoistaKahdella arvalla mukana - linkitys blogini sivupalkin arvontaosiossa.
VastaaPoistaJa vaikken juoksuhaasteeseen pystykään niveliltäni osallistumaan, olisi tuollaiselle vyöpussukalle käyttöä kävelylenkeilläkin;)
Jo vain passaa kävelylenkillekin tämä vyö. Ja matkalle mukaan! :-D
PoistaYhdellä arvalla mukana. Tulipa sellanen olo, että pitäs saada itseä niskasta kiinni ja alotettua juokseminen, kun siitä aiemmin oon niin kovasti tykännyt, mutta sittemmin jäänyt..
VastaaPoistajenergy89@hotmail.com
Yhdellä mukaan:)
VastaaPoistaYhdellä arvalla mukana kuin myös:)
VastaaPoistakahdella mukaan, ahdottomasti!
VastaaPoistaYhdellä arvalla mukana! :)
VastaaPoistamevid@outlook.com
Mukaan yhedllä arvalla!
VastaaPoistaJosko vaikka innostuisin tuosta lenkkeilystä, kun voittaisin tuon :DD
Jep, innostu ihmeessä! Juokseminenhan onkin tosi kivaa vaikka luulin toisin että pakkopullaa se on. :)
PoistaMä oon NIIN kateellinen sulle. Mä vetäisin tuon juoksukoulun läpi kolmisen vuotta sitten ja niin hurahdin juoksemiseen. Puolikkaalle aloin se minäkin treenailemaan, kunnes 14 kilsan kohdalla nivuset sanoutui irti. Tässä nyt pari vuotta oon enemmän tai vähemmän juossut ja kroppa prenkannut ihan tosi kovasti. Ei pysty juoksemaan, ei. Ja vieläkään en halua uskoa sitä. viime vuonna jäi karhuviestikin väliin.. Juoksukaveri juoksi juur toisen puolikkaansa ja nyt treenaa kokonaiselle. Mutta tsemppiä sulle:). Ja arvontaan tulen yhdellä mukaan.
VastaaPoistaVoi kurja. :( Sanotaan ettei urheilija tervettä päivää nää... Katotaan millai muijan käy...
PoistaLukijana yhdellä arvalla mukana.. Ja tuo juokseminen niin kiinnostaa, jospa minäkin joskus voisin sanoa juoksevani 5km. :)
VastaaPoistaKyllä voit! Sitkeesti vedät ton ohjelman läpi niin johan kunto kasvaa vähitellen. :)
PoistaKaksi adpaa! :))
VastaaPoistaYhdellä arvalla mukana:) Hienosti olet edistynyt juoksuharrastuksessa.
VastaaPoistaKiitos, oon itekin hämmästynyt miten pystyn tähän. Kesäkuussa aloitin juoksukoulun ja heinäkuu meni vähän niin ja näin kun oli tuo kattoremontti. Ja silti nyt jo näin pitkän matkan pystyin juoksemaan. :) Ohhoh!
PoistaYksi arpa ja sitte juoksuksi :) Ja tavarat messiin
VastaaPoistaJep, eiku tossut jalkaan ja menoks. :)
PoistaKahdella arvalla mukana!
VastaaPoistaOlen muutamaan kertaan suunnitellut samaa, mutta en ole vielä saanut aikaiseksi edes tehdä sitä ensimmäistä lenkkiä. Ehkä nyt pitäisi.
Ehdottomasti nyt pitäisi. :) Lähde mukaan, tossa ohjelmassa aloitus on ainakin tarpeeks varovainen.
PoistaHaaste vastaanotettu. :)
PoistaMahtavaa edistymistä kun olet päässyt jo tuollaisiin kilometrimääriin. Itse inhoan juoksemista ja tuota juttua lukiessa pieni kutina koittaa josko minäkin pystyisin heräsi mieleen. Kävelen kyllä päivittäin pitkiä lenkkejä reippaalla tahdilla. Arvontaan mielein mukaan, sillä tuo "varustevyö" olisi kyllä tarpeen myös kävelylenkeillä. Yhdellä arvalla siis mukana vanhana lukijana :) Mukavaa aurinkoista syyspäivää!
VastaaPoistaMäkin inhosin ennen juoksemista ku en edennyt mihinkään ja puuskutin ku höyryveturi. No saatan puuskuttaa vieläkin mutta sentään matka etenee nykyään. :) Kyllä sää pystyt siihen, oon varma! Samoin kivaa päivää!
PoistaSiis minuahan sinet juoksemaan saa - eikä muuten kukaan muukaan :D mullon liian isot tissit siihen hommaan :/
VastaaPoistaNo, en mä muutenkaan.....mutta vyölle olis kyllä oikea osite tiedossa, ja mä huolisin nuo härpäkkeet, joten mukana ollaan, kahdella arpaloisella !!
No eipä ole noita ongelmia, hih! :)
PoistaYhdellä arvalla mukana! :)
VastaaPoistaJuoksu sujuu jo, mutta tuollaiselle vyölle olisi huutava pula!
Hienoo, ja vyö on kyl tosi kätsy. :)
PoistaMukana yhdellä arvalla ja juoksulenkeillä olis tuo vyö kyllä mulle niin tarpeen :)
VastaaPoistaJep jep, on mukava käytössä. :)
PoistaYhdellä arvalla mukana. Ennen juoksin lähes joka ilta pieniä lenkkejä, nyt selkää sairastanut pari vuotta, juoksu on jäänyt kokonaan. Vielä tästä noustaan!!
VastaaPoistaAina on notkosta noustu... Toivottavasti selkä antaa liikunnalle myöden. :)
PoistaArvalla mukana...:)
VastaaPoistaIhanan palkinnon taas olet kehitellyt. Mukana onnenlappusella x 1. Eilen lumi satoi illalla eikä ole sulanut pois. Mukavaa talven alkua sinulle ja kaikille lukijoillesi.
VastaaPoistaJoo, heittelin pakettiin vähän sitä sun tätä kivaa jutskaa ettei mee pelkäks urheiluks... Eikääää.... lunta....!! Onhan se ensilumi kiva ja jouluna pitää olla lunta mut maaliskuussa tympii jo tosi lujaa jos vaan sataa lisää lunta. Odotan niin kevättä (eikä talvikaan oo vielä alkanut...). Samoin kivaa talven jatkoa. :D
PoistaKahdella arvalla mukana. :)
VastaaPoistayhdellä arvalla mukana.
VastaaPoistavautsi miten oot edistyny hienosti. jessss! Hyvä sinä!
VastaaPoistaja yhdellä arpalipareella voiton syrjässä kiinni ;)
Tänks! :) Vanhakin voi vielä näköjään kehittyä...
PoistaYhdellä arvalla mukana,
VastaaPoistaIhana arvonta!
VastaaPoistaVähän kait oot ollu reipas, kahella mukana :)
Joo, täytyy koittaa hiukan liikkua istumatyön tasapainoks... :D
PoistaYhdellä mukana. Oispa kiva juttu tuo, tarpeellinen!
VastaaPoistaYhdellä arvalla lähden tavoittelemaan mielenkiintoista pakettia.
VastaaPoistaminnapo1@gmail.com
Kätevältä näyttää! Mukana yhdellä arvalla! :)
VastaaPoistaHei,
VastaaPoistapakko osallistua, niin hieno palkinto. Jos voitan lupaan juosta ainakin kerran, mutta palautusjuomat tarjoon sulle kun nähdään:) Terkuin Riitta
Hih! Sehän vaan passaa. :D
PoistaKahdella arvalla mukana ihanassa arvonnassa :)
VastaaPoistaHei olipa mielenkiintoinen tuo vyö, ja tarttisin minäkin. Mukana ihan hirveän toiveikkaana kahdella arvalla!! Kiitos muuten haasteesta, en ole siihen ehtinyt vielä tarttua -mutta lämmitti mieltä se saada! Juoksuintoa sinulle, minä vaan kävelen...ainakin toistaiseksi :)
VastaaPoistaOle hyvä, vastaile kun ehdit. :)
PoistaVautsi! Aivan mahtava palkinto! Kahdella arvalla mukaan!
VastaaPoistaYhdellä arvalla mukana. :)
VastaaPoistaOi, mahtava kokonaisuus! Mukana yhdellä arvalla :)
VastaaPoistaUusi lukija täällä :) yhdellä arvalla mukana. Ihania tuotteita tuossa!
VastaaPoistaOsallistun yhdellä arvalla!
VastaaPoistaholopaisen_veera (at) luukku.com
Löysin tänne juuri ajoissa, kahdella arvalla mukana.
VastaaPoistaKylläpä oli piristävät lenkkiterveiset, itse opettelen vasta lenkillä käymistä ja nyt voin sanoa, että on vähän takkuillut tämä touhu, ehkäpä sain tästä uutta intoa ;)
Toivottavasti saat intoa lenkkeilyyn. Ei se hukkaan heitettyä aikaa oo. :-) Kivaa viikonloppua!
PoistaLöysin ihanaan blogiisi! Täällähän on oikein kauniiden kuvien lisäksi myös mukava löytää muitakin juoksuun hurahtaneita! :) olen siis innolla uutena lukijana mukana arvonnassa, eilen hiplailinkin puhelin koteloa käsivarteen kiinnitettäväksi. :) mukavaa syksyä sinulle!
VastaaPoistaKiva kun löysit tänne ja jäit lukijaksi. :-D Joo oon hurahtanut juoksuun, se on kivaa! Kyl toi käsivarsikotelokin hyvä on mut tää vyö on kätevämpi. Kivaa viikonloppua!
PoistaHyvä sinä! Yhellä arvalla mukana arvonnassa.
VastaaPoistaIhana blogi, oisin liittynyt ilman arvontaakin =)
VastaaPoistaSiis liitytty ja linkitettu omaan blogiin =)
Kiitos. Ja kiva kun jäit lukijaksi. :-D
PoistaIkäni olen juoksua harrastanut ja voin todeta, että juoksu on huippu harrastus :) Olen miettinyt juuri tuota vyötä, mutta en ole saanut sitä koskaan hankittua. Paljon olen lukenut, että huvä peli on ja ilmeisesti onkin. Yhdellä arvalla tavoittelen palkintoa :)
VastaaPoistaNonni, sää oot siis ihan pro täs juoksujutskassa! :-)
PoistaMahtava palkinto! Pitäis tässä pikku hiljaa alotella juoksutreenit, kesällä tuli vedettyä 1,5-2 tunnin kävelylenkkejä, nyt pitää nopeuttaa kun tulee vilu jos kauhean pitkään käpsyttelee ulkona. :D
VastaaPoistanoora.kovalainen@luukku.com
Juu täytyy pistää tossua toisen eteen jos meinaa tarjentua. :-)
PoistaEi minusta enää juoksijaksi ole, mutta arvontaan kykenen vielä osallistumaan. ☺ Kahdella mukana.
VastaaPoistaHih, onneks kriteerinä ei ollut et on pakko juosta et voi osallistua.. :-D
PoistaMukana yhellä arvalla :)
VastaaPoistaHuikean houkuttava palkintokokonaisuus, ehdottomasti arvalla mukana uutena (virallisestikin siis viimein) lukijanasi.
VastaaPoistaflight(at)luukku(piste)com
Tänks. Ja tervetuloa virallisesti lukijaksi. :-)
PoistaMukana yhdellä arvalla
VastaaPoista89tmsk@gmail.com
Huippu arvonta :)! Mukana yhdellä arvalla.
VastaaPoistajelena.nieminen@hotmail.com
Kahdella kokeilen onneani! Tuollainen vyö onkin ollut tarkoitus ostaa, kun aloittelen juoksuharrastusta itsekin. Ikuinen ongelma tuo kamojen kuljetus mukana. Ja palkinto sisältää kaikkea muutakin ihanaa!
VastaaPoistaJoo, kännykkä ja avaimet on kyl ongelma ku lenkille lähtee, tää on mainio ratkaisu siihen pulmaan. :-)
PoistaIhana arvonta ja tulis kyllä niin tarpeeseen :)
VastaaPoistaYhdellä arvalla mukana!
Mukana :)
VastaaPoistaMukana yhdellä arvalla.
VastaaPoistaOi, tosahan on kaikkee ihanaa ja tarpeellista samasa paketisa! Kahdella arvalla mukana. :)
VastaaPoistaMukana yhdellä arvalla. Tuo juoksuvyö kuulostaa niin toimivalta :)
VastaaPoistaSus siunaa mut oot aika peto lenkkeilemään..Mäkin täällä aloittelen! Tiedän miltä tuntuu olla kuraan kuollu kuttu!! Mut tää palkinto on ihan huippu!! Tavoittelen sitä kaikilla arvoilla!!
VastaaPoistaKuule juoksukoulun kutsu.... Ja nappaa juoksuaiktaulut linkistä. Ei oo hukkaan heitettyä aikaa. :-) Pystyt ihan varmaan jos määkin pystyn!
PoistaOmpas upea arvonta palkinto! Yhdellä arvalla mukana.
VastaaPoistaSanna/vanharakkausblogista
Mukana yhdellä arvalla, mutta joskus sekin riittää :) Juokseminen on jännä juttu, en saa siitä pysyvää harrastusta, vaikka aina innolla aloitan. Saattaa uuvahtaa into siihen pariin viikkoon, eli just alkais jo hieman sujua.
VastaaPoistaminni42@gmail.com
Joo, alkuun täytyy potkia itteensä jatkaan vaan. Kyl se siitä alkaa sujumaan sitten. :)
PoistaJoskus on tullut sanottua, etten juokse kuin Primarkin alessa ja paloportaissa, mutta niin se vaan mieli muuttuu, vähän ` vanhempanakin` . Pieni tekniikkaopetus antoi kipinän juoksemisen opettelemiselle ja nyt hetkittäin se on jo ihan kivaakin.. Kännykän kuljettaminen ei ole kivaa, mutta mukanahan sen on oltava, jos tulee täydellinen nuupahdus ja pitää tilata kotiinkuljetus paluumatkalle. Siksi(kin) arvonnassa mukana, nyt olen myös virallisestikin lukijanasi.
VastaaPoistateija(dot)lento(at)elisanet(dot)fi
Joo kyl kännykkä pitää olla mukana ku ei tiedä mitä sattuu matkalla. :) Kiva kun oot virallinen lukija.
PoistaJuoksulenkit ovat minulla aika harvassa, mutta zumba ja spinning tällä hetkellä in! Tarvitsen sosiaalisen paineen suoritukseen:D Mukana arvonnassa yhdellä onnenarvalla:)
VastaaPoistaMää taas tykkään harjoitella ihan omin nokkineni. Kukaan muu ei pysty piiskaan mua eteenpäin enempää ku minä itse! Voih, palkinto on arvottu jo... Mut kyl tästä jotain uutta arvontaakin saadaan aikaiseksi. :-)
Poista