Dica nº 8 - Descanse.

Policial precisa saber quando parar.

Tem quase um ano que eu estou insistindo pra você fazer e acontecer... correr, estudar, treinar e trabalhar, né verdade? Mas já percebeu que quando você pensa que está indo bem, que agora falta pouco... novidade! Mais cobranças que se renovam à medida que os anos vão passando e você vai deixando de ser novinho. Outros desafios também surgem porque você simplesmente decidiu que quer outra coisa, e mais outra e mais outra. É bem cansativo! E quem dera se o cansaço fosse relativo apenas ao trabalho, mas tem também seus outros projetos pessoais, sua casa e seus estudos... É muita coisa pra dar conta, e se você não se cuidar vai acabar com a sua saúde física e mental. Já notou que às vezes as coisas não estão dando certo, e por mais que você tente só dá pra ver pouco ou nenhum resultado? Isso vai te deixando cada vez mais irritado, estressado, amargurado e vai virando uma bola de neve. Talvez seja a hora de repensar o seu ritmo, pegar um pouco mais leve, ou então parar mesmo por um tempo e descansar.

O descanso é um tempo sem pressão, necessário pra respirar e recobrar o fôlego, pra conseguir avaliar melhor o que tá acontecendo. Pra voltar ao equilíbrio. Porque a vida é assim... o organismo fica saturado e pára de responder aos exercícios físicos quando está cansado. Da mesma forma, nas atividades cognitivas. Uma hora, de tão cansado, já não entra nada na cabeça de ninguém. Mas a pessoa nem percebe, porque segue num ritmo tão alucinado que parece que não dá mais pra desacelerar. Dá sim! Se liga nas dicas da Novinha.

1º - Separe as coisas! 
Aproveite as oportunidades que você tem para repousar. Tem um ditado militar que diz assim: "Se puder parar, sente; Se puder sentar, deite; Se puder deitar, durma".  Portanto, da mesma forma que você não pode levar atividades domésticas ou particulares para o trabalho você também não pode levar serviço pra casa; Tem que deixar todas as preocupações no trabalho. E outra, nada a ver levar assunto de serviço para o churrasco!  Questão de saúde mental: você precisa aprender a não ficar remoendo em casa as preocupações do trabalho. É preciso exercitar essa desconexão necessária! Tire um dia de vez em quando pra não fazer nada. Sem culpa, por favor! A ociosidade é para o cérebro o que a vitamina D é para o corpo. Promove a inspiração, favorece o surgimento daquelas "grandes sacadas" que mudam a vida da gente, sabe? Promove a reflexão e a revisão de nossa conduta, inclusive moral. Se for preciso saia da cidade; Faça um pique-nique; Faça atividades de lazer no campo, na montanha, na praia. Inspire o ar puro que a natureza te proporciona; Faça uma corrida longa num ambiente agradável. Marque um café com as amigas; Cultive pelo menos um robby relaxante, tipo colecionismo, jardinagem, ecoturismo, surf, outros esportes. Sei lá, cada um tem seu jeito de relaxar. Pare pra ler um bom livro; pare para ver um bom filme. Nada me faz melhor esquecer os problemas que uma boa sessão de cinema. 
Detalhe 1: Pode levar namorado. 
Detalhe 2: Pode comer pipoca junto!

2º - Sono é sagrado!

Invista em sua qualidade de sono e cuidado com o Plantão. As pessoas se iludem achando que uma escala de 24/72 é o sonho de todo trabalhador. Não é não! Plantão policial tem que ser eventual porque detona com seu ritmo biológico e isso acaba com sua saúde a longo prazo. Claro que depende do plantão, né? Tem plantão onde a gente descansa mais do que em casa... Fato. Agora, passar horas e horas sem dormir, ou sem comer por conta de uma ocorrência, faz muito mais mal para o organismo, para o raciocínio do que trabalhar com um horário organizado, feito gente normal. Vai por mim, dormir é sagrado! Então vale a pena comprar um black out que mantenha a baixa luminosidade no quarto. Evite levar computador ou televisão pra cama. Condicione seu organismo a entender que seu quarto é um ambiente reservado para o descanso e outras atividades relaxantes, digamos assim. Olha, eu sei a importância de uma boa noite de sono em dias turbulentos! E sei também o que é passar o dia inteiro trabalhando cansada por conta de uma noite mal dormida. Seu raciocínio, criatividade, motivação caem muito e tudo isso reflete na sua produtividade. E ainda tem gente que questiona a aposentadoria policial.

3º Invista nas suas férias!

Férias é bom pra caramba, mas já tirei férias que me estressaram mais do que se estivesse trabalhando, às vezes por falta de planejamento, mesmo, outras porque viajei com a pessoa errada, ou para o lugar errado... Bom, a ideia é repor energias e não desgastar-se mais ainda, tá? O importante é curtir as férias da forma como você acha que deve. Ponto final. Uns querem apenas descansar, outros explorar novos lugares, outros ainda querem mesmo é se divertir, namorar mais... Aí é contigo, mas  planeje bem, valorize suas férias pra fazer o que você realmente gosta.

Reflita novinho, porque se até Deus descansou no sétimo dia, o que há com a humanidade?  E foi o próprio Cristo quem disse "Vinde a mim todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei"!Então Vai "assistir o sol nascer, ver as águas dos rios correr, ouvir os pássaros cantar", Cartola... 

Claro que tenho um bizu especial para as meninas. Tá tensa, antes de uma operação ou de um treinamento com risco? Amiga... Não tem coisa melhor do que fazer sexo pra aliviar as tensões antes de partir para uma atividade dessas. Não sei se isso tem fundamento científico mas parece que uma boa transa lubrifica todas as suas articulações. Até as articulações mentais (hehe), por que a mente parece que fica mais limpa, tipo zerada! Aproveita! Lubrifica até o relacionamento! Chega. Parei.

Pra fechar deixo o exemplo de Gertrude Caroline Ederle, nadadora norte-americana, que depois de ganhar várias provas de longa distância, em sua primeira tentativa de cruzar o Canal da Mancha foi traída por uma onda que a deixou sem condições de continuar e percebeu que precisava parar, após 8 longas horas de nado ininterruptas. Reconheceu que estava no seu limite, que ainda não seria daquela vez. Mas não desistiu. Continuou treinando e pegou o ritmo certo. Um ano depois, em 1926 ela foi lá e conseguiu sua travessia inédita. A garota só tinha 19 aninhos!

Então... É disso que eu tô falando!