poniedziałek, 18 kwietnia 2016

Swanage - miasto z widokiem na kanał La Manche

13.03.2016 Niedziela 
Piękna pogoda niedzielnego poranka nie pozwoliła długo leżeć w łóżku. Szybko zebraliśmy chętnych i wyruszyliśmy przed siebie.
Tego dnia padło właśnie na Swanage, koniecznie muszę Ci opowiedzieć o tym miejscu! 
Już od dawna ciągnie nas w te rejony, klify, woda, skały, widoki, wspaniali ludzie… To coś bardziej wciągającego od leżenia do góry brzuchem!
Teraz coś więcej o miejscach które odwiedziliśmy.
Swanage UK – miasto w Wielkiej Brytanii, w Anglii,  znajduje się w południowo-wschodniej części hrabstwa Dorset, nad kanałem La Manche. Położone jest na półwyspie Purbeck, w jego wschodnim końcu. Początkowo niewielki port, dziś miasto jest ośrodkiem turystycznym o znaczeniu ponadregionalnym.
Miasto leży na wschodnim końcu Wybrzeża Jurajskiego, znajdującego się na Liście światowego dziedzictwa UNESCO[1]. Znane jest również z szerokich, piaszczystych plaż. W jego pobliżu znajduje się latarnia morska Anvil Point.
źRÓDŁO: WIKIPEDIA.ORG
Swanage to piękne miasto, dość oblegane przez turystów, jednak nie ma tu przepychu. Nie ma zbyt wiele knajpek aby zjeść porządne śniadanie przed trasą. Byliśmy zmuszeni posilić się w fast foodzie gdyż ranny pośpiech nie dał nam na spokojnie zjeść śniadania.
Pierwszym punktem jaki odwiedziliśmy był amfiteatr, a raczej jego pozostałości. Niestety nie znalazłam żadnej notki dotyczącej tego miejsca. Internet także jest dość ubogi w te informacje. Jednak miejsce bardzo sympatyczne.
W tle Swanage Beach, piękna plaża. 

Następnie kierowaliśmy się ścieżkami na południe. Zero przygotowania co do terenu. Nie wiedzieliśmy czego możemy się spodziewać, co zobaczymy, czy będzie to teren godny uwagi, czy znajdziemy jakieś zabytki, czy raczej skończy się na spacerze i widokach.
Doszłam do wniosku, że Anglia jest jednak przepełniona różnymi zabytkami i miejscami godnymi zobaczenia.
Po niecałej mili od Swanage natrafiliśmy na jaskinię . Jak się okazuje dość znane miejsce o którym żadne z nas nie miało zielonego pojęcia.
Tilly Whim Caves to stary kamieniołom na skraju urwiska. Nie wydobywa się tam już nić od 1810r. Położony jest w parku Durlston , 1 milę na południe od Swanage, na półwyspie Purbeck , w hrabstwie Dorset , w południowej Anglii. Kamień wydobywany tam był ładowany prosto na łodzie drewnianym żurawiem.  
Wykonawca robót publicznych i biznesmen z Swanage George Burt otworzył ją jako atrakcję dla turystów, jednak w roku 1970 została zamknięta gdyż została uznana za zbyt niebezpieczne miejsce. 
ŹRÓDŁO: WIKIPEDIA.ORG
Nie było nam dane zajrzeć do środka, jednak w internecie jest możliwość znalezienia zdjęć z jej wnętrza. Zastanawia mnie tylko czy była tam możliwość wejścia kilka lat wstecz czy ludzie wchodzą tam na własną odpowiedzialność.

Kolejnym naszym punktem był Durlston Country Park. Jest to 280 arów wyjątkowych wiejskich obszarów. Durlston to wyjątkowe miejsce. Statystyki wykazują niesamowitą różnorodność przyrody: 33 gatunków hodowlanych motyla, 250 gatunków ptaków i wiele innych bezkręgowców.
Mozajka krajobrazu którą tworzy geografia, geologia, historia i staranne zarządzanie czyli klify, łąki, żywopłoty, lasy, suche kamienne stare mury i różnorodność charakterystycznych roślin jest tak wyjątkowa, że trzeba ją koniecznie zobaczyć na własne oczy. Zdjęcia są piękne, jednak nie odzwierciedlają pełnego piękna i zachwytu tych miejsc.
Durlston zamek został odrestaurowany w 2011 roku aby cieszyć turystów. Obecnie we wnętrzu znajduje się centrum obserwacji przyrody dla zwierzających i kawiarnia. (zdjęcie poniżej widok zamku od tyłu)

Napić się kawy z takim widokiem nie można sobie odmówić.

Po krótkim odpoczynku udaliśmy się dalej, na południe. Po niedługim czasie dotarliśmy do Latarni morskiej.
Latarnia morska Anvil Point – 
latarnia morska położona na południe od Swanage. W 1983 roku latarnia wraz z sąsiednimi budynkami została wpisana na listę zabytków English Heritage.
Została zbudowana z lokalnego kamienia i uruchomiona w 1881 roku. Jej otwarcia dokonał Joseph Chamberlain, ówczesny minister transportu. Wieża ma 12 metrów wysokości, a latarnia umieszczona jest 45 metrów nad poziomem morza.
W 1960 roku latarnia została zmodernizowana i przebudowana z olejowej na elektryczną. W 1991 roku latarnia została zautomatyzowana jest obecnie sterowana z Trinity House Operations & Planning Centre w Harwich. Emitowany sygnał świetlny: biały błysk co 10 sekund. Pomieszczenia latarnika oraz gospodarcze zostały przystosowane do potrzeb turystycznych.

Był to ostatni punkt naszej wycieczki. Postanowiliśmy, że pora zawrócić bo czekała nas długa trasa do domu.
Okolice te są idealne na spacer z dziećmi, z psem, aby pobiegać, uprawiać nordic walking lub po prostu spędzać czas na świeżym powietrzu. Jeśli będziesz mieć okazję, nie wachaj się! Musisz to zobaczyć!
Jeśli znasz tak czarujące miejsca o których mogę nie wiedzieć, koniecznie mnie o nich poinformuj w komentarzu. Czas planować nowe przygody!
Z pozdrowieniami 
Ewa

poniedziałek, 7 marca 2016

Jak stać się szczęśliwym człowiekiem?

Ania to autorka bloga "Ania maluje" i autorka książki "Jak stać się szczęśliwym człowiekiem"  Jest to dziewczyna która po naprawdę ciężkich chwilach nie poddając się wzięła sprawę w swoje ręce. Zmieniając swoje podejście do życia, swoje nawyki i myślenie. W swojej książce ukierunkowuje nas nad czym powinniśmy pomyśleć, jakie zachowania mogą nam pomóc być szczęśliwym. Nie narzuca nam odgórnie zasad, chce abyśmy przemyśleli każdą z nich i wybrali tylko te, które dla nas będą odpowiednie.

Długo zbierałam się za kupno książki Ani, zupełnie nie wiem dlaczego.
hmm powodem była chyba moja odwieczna udręka czyli brak czasu na czytanie.
Od kiedy przeprowadziłam się do innego kraju mam trochę inne podejście do czasu i marnowania życia na bzdury. Teraz mam czas na wszystkie zajęcia, które wg. mnie mogą pomóc mi się rozwinąć.
Fizycznie, psychicznie i emocjonalnie ;)

Książkę Ani przeczytałam dzięki aplikacji i abonamentowi w bibliotece internetowej Legimi.
O którym także dowiedziałam się z jej bloga. W ostatnich dniach promocji załapałam się na promocyjną cenę. Dzięki Aniu! ;*

Książka jest napisana prostym językiem co sprzyja płynnemu i przyjemnemu czytaniu.
Nie jest długa . Jednak na każdej stronie znajdziecie konkrety.
Ania nie rozpisuje się nie potrzebnie w każdym temacie. Dzięki temu książka jest przejrzysta i łatwo z niej wybrać szczegóły nas interesujące.

Warto do niej wracać po dawkę motywacji. 













piątek, 5 czerwca 2015

2 tygodnie - Podsumowanie wyzwania 30 dni bez słodyczy

Podsumowanie 2 tygodnia wyzwania 30 dni bez słodyczy 

Idealnie! 

2 tygodnie wyzwanie 30 dni bez słodyczy, jak nie jeść słodyczy, pokaż że potrafisz, nie potrafie schudnąć, jak schudnąć, odchudzać się,

4.06 była chwila zwątpienia, jednak szybciutko wskoczyłam do kuchni i upiekłam szybkie i zdrowe ciastka owsiane :)

To już praktycznie połowa miesiąca ;)
Jaką nagrodę sobie wybrałaś?
Moja idzie do mnie wielkimi krokami!
50% jest już moje :D
Jeszcze tylko 2 tygodnie!!!
Cóż to w porównaniu z wiecznością!
Pokaż że dasz radę!
Pokaż że jesteś silna!
Yes, I can!!!

A teraz krótkie podsumowanie 2 tygodnia bez słodyczy w zdjęciach ;)
Zapraszam Cię ;)
smoothie, koktail, wiórki kokosowe, owoce, fiszki, nauka angielskiego
Nauka, nauka i jeszcze raz smoothie! 
smoothie, pyszności, koktail, migdały, owoce, mleko, milk
Smoothies ;) mniam! 
daktyle, zmielone daktyle, dodatek do ciastek, owsianka,
Daktyle - zmielone. Dodaje je do ciastek i owsianki ;) 
migdały, zmielone migdały, Dodatek do owsianki, dodatek do ciastek
Zmielone migdały ;)
Mój ulubiony dodatek do owsianki ;) 
shop, zakupy, owoce, warzywa, arbuz, brokuła, truskawki, sezam, marchewka, banany, orzechy włoskie, orzechy laskowe, bakaliwe, rodzynki, żurawina, siemie lniane, jabłka, szparagi, pestki dyni, pyszności
Zakupy! Zdrowe, pyszne, cholernie ciężkie zakupy ;)
Przytachać rowerem było ciężko ;)  
ciastka owsiane, sezam, żurawina, rodzynki, daktyle, siemię lniane, smoothie, jagody, pomarańcze, mleko,
Ciastka bez cukru - owsiane ;) 
arbuz, fit, zdrowie, dieta, woda, fit przekąska,
Fit przekąska / Fit arbuz 
owsianka, truskawki, dodatki, orzechy, wiórki kokosowe, płatki owsiane, jogurt naturalny, zdrowie, fit, fitness,
Śniadaniowa owsianka z truskawkami
śniadanie, planujemy dzień, zielona herbatka
Śniadanie - planowanie dnia ;) 

To jak? Damy radę??? 


piątek, 29 maja 2015

30 dni bez słodyczy - wyzwanie / podsumowanie 1 tygodnia

Podsumowanie 1 tygodnia

Jak ten czas leci! To już tydzień naszego wyzwania.
Jak Ci idzie? Złamałaś się?
Jednak wierze że dałaś radę i nie ciągnie Cię do słodyczy!

Mój organizm się uspokoił i już przestaje reagować na słodycze gdy leżą przede mną ;)
Wprowadziłam do posiłków dużo warzyw i owoców co możesz zaobserwować na moim instagramie.

Instagram

Obserwując mój instagram będziesz na bieżąco jak mi idzie wyzwanie 30 dni bez słodyczy.

Pisz co u Ciebie? Jakie masz sposoby na słodkości? Ciężko Ci przetrwać czy raczej nie masz problemu?
Jestem ciekawa!

Podsumuję mój tydzień w zdjęciach, zapraszam Cię na fotorelację :)

rower, bicycle, bag, plecak, owoce, fruit, pełny plecak
Tyle ile udało mi się rowerem przytachać do domu :)

pomarańcz, mango, maliny, truskawki, jagody, banany, ananas, daktyle, migdały, słonecznik,
To co udało mi się dowieść całe i zdrowe ;) Nie było strat na szczęście ;)
Pomarańcze, banany, mango, ananas, maliny, truskawki, jagody, daktyle, migdały, słonecznik. 

truskawki, lody truskawkowe, smoothies truskawkowe,
Truskawki przygotowane do zamrożenia!
Będą truskawkowe lody! 

Paczuszka z polski przyszła więc książki dotarły. 

Tak można pracować ;) 

Śniadanie - omlet z owocami. 

Wspólne śniadanie z moim TŻ 

truskawki, truskawkowy smoothe, koktail, napój mleczny, owocowy, owoce
Truskawkowo mi 

szpinak, smoothe, koktail, napój mleczny, owocowo ważywny, owoce
Szpinak zdrowy i kolorowy. Uwielbiam szpinak !

mango, smoothie, koktail, napój mleczny, owocowy, owoce
Smooth z pomarańczą ? Czemu nie ?

mango smoothie, koktail, napój mleczny, owocowy, owoce
Smooth - jabłko, banan, mango, mleko, woda :) 

szpinak, liście, zielony, pycha, naleśniki ze szpinakiem i fetą
Szpinak! Uwielbiam!



piątek, 22 maja 2015

Smoothies, koktajl, shake. - Czym się różnią?

Smoothies, koktajl, shake 

Wszystkie są do picia ale czym się różnią? 

Shake 

głównym składnikiem są lody lub lód w kostkach i owoce. 

nabiał + owoce + lody + kostki lodu. 
lub mrożone owoce + nabiał
Czyli w sumie napój mleczny podawany na zimno. 

shake, lody, mrożone owoce, nabiał, napój mleczny, lody mrożone

Smoothie

głównym składnikiem są owoce/warzywa 

owoce/warzywa +np. sok owocowy + np. woda +np. lód 
Napój na bazie owoców lub warzyw o kremowej konsystencji.
Przygotowuje je się miksując owoce/warzywa do uzyskania gładkiej konsystencji. Można dodać sok owocowy, ewentualnie wodę, lód, a także syropy smakowe, jogurty, mleko, miód, orzechy itp. 
napój owocowy, napój warzywny, napój owocowo warzywny, smoothie, smoti, , smoth

Koktail 

z ang. cocktail - głównym składnikiem jest alkohol

napój alkoholowy zwany potocznie drinkiem, mieszanka różnych alkoholi i substancje płynnych nie będących alkoholowymi, plus odpowiednie przyprawy ewentualnie barwniki koloryzujące.  
koktail, dring, napój alkoholowy, napój Bogów.

A Ty który lubisz najbardziej? 


Tymczasem szykujcie przepisy na smoothies! Skoro mamy wytrzymać bez słodyczy 30 dni, musimy sobie jakoś dogadzać. ;) Niedługo projekt smoothies! 
Widziałeś już wyzwanie 30 dni bez słodyczy? Koniecznie zerknij ;) 
Wyzwanie na fb 
Na blogu



30 dni bez słodyczy - wyzwanie

#30dnibezsłodyczy, 30 dni bez słodyczy, nie jedz słodyczy, zdrowe odżywianie, jak nie jeść słodyczy, jak odstawić słodycze.

30 dni bez słodyczy

Ile razy myślałaś o tym aby odstawić słodkości? 10?100?1000? 
Uwierz mi nie jesteś sama! 
Mam dla Ciebie dziś propozycje. Ja też sama mam z tym problem aby się powstrzymać. 
Razem nam się uda! 
To tylko 30 dni! 

Chcesz ze mną wziąć udział w wyzwaniu? 

SUPER! 

Jak się przygotować: 

1. Zacznij od rozmów ze swoją podświadomością. W każdej chwili kiedy masz ochotę na coś słodkiego, tłumacz jej, że nie jest Ci to do niczego potrzebne. Zjedz coś pożywnego lub napij się wody. 
2. Jedz min. 5 posiłków dziennie. - obiecuje że dużo łatwiej będzie Ci odstawić przekąski między posiłkami!
3. Poproś bliskich, partnera lub domowników aby nie częstowali Cię niczym słodkim. Bądź aby zrozumieli po pierwszym "nie" że nie będziesz jadła. Trudno jest powiedzieć nie. Ale jeszcze trudniej gdy ktoś próbuje Cię namówić. 
4. Zrób porządki - pochowaj wszystkie słodkości w jedno miejsce i trzymaj się od niego z daleka. 
5. Zrób małe zakupy - kilka owoców, woda, orzechy.  

Zasady: 

Wybierz produkty których nie będziesz spożywać przez te 30 dni, wypisz je w komentarzu poniżej i trzymaj się swoich zasad. Możesz także wziąć przykład z moich zasad: 
1. Nie spożywam żadnych kupnych słodyczy typu : batony, rogale, pączki, słodkie bułki, żelki, lizaki, draże, praliny, rodzynki w czekoladzie, orzechy w czekoladzie, ciastka, ciasta kupne, WZ-ki, napoleonki, ptysie... itp 
2. Nie spożywam żadnych gazowanych i niegazowanych słodkich napoi - zastępuje je wodą, sokami ze świeżych owoców oraz koktajlami. 
(W najbliższych dniach powstanie projekt związany z pomysłami na nie, więc przepisy będą pod ręką a może sama zaczniesz je tworzyć?)
3. Gdy będzie mi ciężko i będę bliska złamania postanowienia będę rozmawiała ze swoją podświadomością. Tłumaczyła jej, że dam radę. Że nie zjem tego batona, że nie potrzebuje go! 
4. Na dłuższe wyjścia zabierała będę ze sobą coś pożywnego do jedzenia. Wiem że takie wypady na miasto są najgorszą pokusą na sięgnięcie po coś niedozwolonego. 
5. Pozwalam sobie w bardzo małych ilościach zastępować kupne słodycze domowymi, zdrowymi bez cukru lub z bardzo małą ilością, (np słodzone stevią itp) Przepisów na zdrowe słodycze jest w internecie mnóstwo więc na pewno coś wymyślę. Jednak bez przesady!

Grafik

Poniżej masz grafik 30 dni w których będziemy stosować się do powyższych zasad. 
Możesz go wydrukować, powiesić na lodówce lub w miejscu widocznym. 
Codziennie przed snem odznaczaj dzień, który udało Ci się oprzeć pokusie. 

#30dnibezsłodyczy, 30 dni bez słodyczy, nie jedz słodyczy, zdrowe odżywianie, jak nie jeść słodyczy, jak odstawić słodycze. wyzwanie, kalendarz,

Oznaczenia:

#30dnibezsłodyczy, 30 dni bez słodyczy, nie jedz słodyczy, zdrowe odżywianie, jak nie jeść słodyczy, jak odstawić słodycze.


<3 - serce - jeśli w tym dniu pokusa była ogromna a ja dałam radę! 
(może to być impreza, odwiedziny u babci, odwiedziny u koleżanki, wypad na miasto, a również wielka pokusa gdzie trzymasz już batona w dłoni ale uda Ci się go z wielkim trudem odłożyć i nie zjeść) 

Nagroda: 
#30dnibezsłodyczy, 30 dni bez słodyczy, nie jedz słodyczy, zdrowe odżywianie, jak nie jeść słodyczy, jak odstawić słodycze.

A żeby nie było że nic z tego nie będziemy miały to wybierz sobie jakąś rzecz którą chcesz sobie kupić.
Może to być kosmetyk, ciuszek, torba, buty, szpilki, nowy przyrząd do ćwiczeń i zanotuj na grafiku : "Gdy uda mi się oprzeć pokusie przez 30 dni kupię sobie ...."
Będzie to nagroda za trening samodyscypliny. ;)

To jak wchodzisz w to?

Abym wiedziała że bierzesz udział dodaj komentarz i daj znać jakich produktów będziesz się wystrzegać. Jeśli masz już wybraną nagrodę i chcesz się pochwalić, pisz ;) A ja będę zaglądała do Ciebie, obserwowała postępy i motywowała! Wytrwamy! 
Osoby które wezmą ze mną udział w wyzwaniu, chciałabym aby na koniec (lub w trakcie) dodały post podsumowujący. (nie jest to konieczne, ale miło byłoby dowiedzieć się jakie macie spostrzeżenia z tego czasu). 
Spostrzeżenia, zmiany, trudności, jakie plusy, jakie minusy, zdjęcia domowych słodyczy lub produktów którymi zastąpicie słodycze itp.
Ja tymczasem, każdą osobę która napisze w komentarzu, że do mnie dołącza dodam niżej do listy. I każdy post który dodacie w tym temacie. (Dodam tutaj i udostępnię na fb.)

Dodatkowo : 

Na instagramie i fb oznaczamy zdjęcia
#30dnibezslodyczy i #lepszaja
Będzie mi łatwiej znaleźć wasze zdjęcia i posty. 
Można także dodać baner na boczny pasek. 


Miło byłoby mi gdybyś także udostępniła to wyzwanie znajomym. Ty nie masz problemu ze słodkościami? Może koleżanka ma? Motywuj innych! 

Wydarzenie na facebooku znajdziecie tutaj. 

30 dni bez słodyczy



Lepsza Ja   - moja wybrana nagroda: upatrzona sukienka ze sklepu vubu.pl chcecie zobaczyć? <sukienka> 

30 dni bez słodyczy - wyzwanie




poniedziałek, 11 maja 2015

Szlakiem kanału La Manche - i małe wyjaśnienie.


Zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany... 

Zapewne niektórzy zastanawiają się co się dzieje ze mną, czemu tak rzadko tu zaglądam.
Nie zaprzeczę. Ostatnio miałam bardzo mało czasu. Przeprowadzka do innego kraju, szukanie mieszkania, pracy, załatwianie wszystkich formalności, kotna w banku. Na szczęście wszystko powoli ogarniam i powracam do systematycznego pisania i systematycznych treningów. 
A dziś żeby nie było, że przez ten okres nic nie robiłam, przedstawiam aktywny urlop między jedną a drugą pracą w postaci zdjęć. 


Miejscowość - Lulworth Cove  , Wielka Brytania 

Chcesz zobaczyć większe zdjęcie, kliknij na nie. 

Lulworth Cove, kanał La Manche, plaża
Lulworth Cove nad kanałem La Manche, kamienista plaża
Lulworth Cove, kanał La Manche, plaża
Lulworth Cove nad kanałem La Manche
Lulworth Cove, kanał La Manche, plaża, klif
Lulworth Cove nad kanałem La Manche
Piękne widoki
Lulworth Cove, kanał La Manche, plaża
Lulworth Cove nad kanałem La Manche
Mój siłacz ;D 
Lulworth Cove, kanał La Manche, plaża, klify, kamienista plaża,
Lulworth Cove nad kanałem La Manche

Lulworth Cove, kanał La Manche, plaża, czarodziejski ogród
Lulworth Cove nad kanałem La Manche
Czarodziejski ogród...

Lulworth Cove nad kanałem La Manche
Pierwsze metry pokonane, pierwsze strachy za mną. 

Lulworth Cove, kanał La Manche, plaża, klify,
Lulworth Cove nad kanałem La Manche
Lulworth Cove nad kanałem La Manche
W komplecie ;) 


Lulworth Cove, kanał La Manche, plaża, klify, spacer po klifach, spacerować nad przepaścią,

Lulworth Cove, kanał La Manche, plaża
Lulworth Cove nad kanałem La Manche
Kto oglądał Piratów z Karaibów?
Poznajesz łuk? 
klify, Lulworth Cove, osiołek, wolość, truskawki, adventure
W drodze powrotnej zaatakowały nas osiołki;)
Wiedzieliście że lubią truskawki?
plaża, kanał La Manche,
Lulworth Cove nad kanałem La Manche












Jak Ci się podobała moja przeprawa brzegiem kanału La Manche centralnie nad klifem?