Hoje quero falar sobre como lidamos com a alimentação.
Alimentação saudável X Dietas restritivas
Quando você segue restrições, de qualquer tipo. Você não aprende a mudar seu relacionamento com a alimentação. E nunca se cura das compulsões.
Automaticamente associa comer com sofrimento. E terá recaídas graves muito mais facilmente.
Quando você aprende a se alimentar de forma mais saudável. Comer deixa de ser aquele tormento. Você pode comer o que gosta, e fazer escolhas inteligentes. Aprende a lidar com emoção e o ato de comer.
Para emagrecer você não precisa de restrições , cortar grupos de alimentos, evitar carboidrato por exemplo... nada dessas coisas.
Apenas comer melhor. E comer todos os grupos de alimentos. Nosso corpo necessita de todos os nutrientes.
Quer ser magra ou saudável?
Aqui temos a pirâmide dos alimentos.
O número de porções recomendadas por dia
E aí? Como está a sua alimentação?
Qualquer dúvida, deixe nos comentários :)
Beijos e até a próxima
