Karina -40kg Linda e Radiante!

Olá amores!


Hoje venho lhes trazer um amiga muito querida, que venceu a luta contra a obesidade.
O nome dela é Karina, tem 26 anos, e após eliminar 40,8kg é outra mulher. 


Vamos ao depoimento dela.

Minha historia começou em março quando eu queria fazer redução
de estomago mas meu marido e mãe não aceitaram ai maio de 2010 descobri que
estava gravida e logo comecei  passar mau 3 dias depois estava internada e
minha gravidez era ectopica eu estava com 114kg's e fiz outra cesaria sai do
hospital e qdo cheguei em casa eu estava pesando 118kg's fiquei deprimida e só
fazia chorar pois havia perdido um bb, tinha mais uma cesaria e estava
gordaaa 

Em julho de 2010 resolvi fazer reeducacão alimentar (RA) que
pensei que não ia dar conta rsrs foi passos de tartaruga me matriculei em uma
academia onde foi eu minha irmã e cunhada aos poucos saiu uma depois outra e eu
lá lutando por mim (já havia eliminado 10kg's)qdo foi em novembro sai de um
emprego e decidi viajar passei 30 dias fora corria 4 km tds os dias mas
descuidei um pouco da alimentação e engordei 2 kg's ai em  fevereiro de
2011  foi qdo retornei com 110kg's e me matriculei novamente na academia e
comecei a jornada outra vez 

Reeducação Alimentar nada mais é do que aprender a comer e
comer de 3 em 3 horas foi assim que fiz  e ate hj malho tds os dias menos
no domingo

 Eu como as 9:00 - 12:00 - 15:00 - 18:00 e 21:00 e tomo
um chá ou leite antes de dormir

Meu objetivo inicial era ficar com 80kg’s e fazer a cirurgia
abdominoplastia, e foi assim que aconteceu. Eu oprei dia 07/10/2011 entrei na
sala de cirurgia com 79,5 e sai com 83,5 e minha segunda meta agora é me manter
ente 70 e 75

Tamanhos da calça do 54 para 42.

Pesagens:

inicio da RA: 118kg's

atual 77,7

Fotos de antes e depois...

Histórias assim nos motivam muito a não desistir dos nossos sonhos e objetivos!

Parabéns Karina!

E muito obrigada por compartilhar seu exemplo de força, determinação e dedicação com os leitores do blog "Minha Transformação com R.A"

Acabou o fim de semana

E meu passeio tbm...rs

Sumi do blog, pq desde 5ª feira fui pra casa de mamys, e voltei hoje.

Muito bom voltar os velhos (não tão velhos assim) tempos, e ir bater perna com ela...hehe

Ai meninas, tem uma coisa matutando aqui na minha  mente... Uma coisa que pode adiar mais ainda minha volta a academia... (eeeee noveeeeeelaaaaa)  Coisas pessoais, e conforme for eu venho aqui e falo. 

Hoje vim só matar a saudade daqui, e deixar um cheiro em cada uma.. ^^

Amanhã venho com uma postagem linda e motivadora!

Nããão percam!

Amanhã nesse mesmo canal, nesse mesmo programa, no horário que vc quiser ;)

Trecho da música do Rodox-De uma só vez- amo essa música!

Adiando planos/mensagem

Olá queridas pessoas!

Bom, não fui ontem a academia, houve um imprevisto pessoal. Mas só adiei para segunda feira 31/10.  E vamos que vamos!!!

Segunda eu estou por lá!

E quero agradecer a todas que vieram aqui e deixaram o seu recadinho de incentivo e força. 

Vamos todas refletir em cima dessa mensagem?

Bem verdadeira.

Vou levar pra mim, em todos os momentos que eu  passar por aquelas tentações, 

vou me lembrar que o que eu mais quero na vida é emagrecer. Não posso trocar isso pelo que eu quero no momento.

Pra não esquecer.. desafio 32/90 ;)

Um ótimo dia a todas!

Obrigada por vir aqui.

Sobre a academia

Olá amores...

É isso, precisamos de um objetivo..rs

Ontem fui conhecer a academia, e hoje começo a malhar.
Não gostei muito da cara dela, fiquei comparando muito com a antiga que eu ia e amavaaa de paixão! Pra quem não sabe, saí da outra em junho, pq me mudei pra cá, novo bairro e bem longe do antigo.
Enfim, é o que tem pra hoje, e tenho que aproveitar. 
Tem bastante aparelhos, tal. Quanto a isso não tenho do que reclamar. Achei o professor meio chato, mas pode ser apenas uma primeira impressão. Minha cunhada também malha lá, então pra mim que sou tímida já é uma boa. rs


Quanto ao que vou fazer por lá. Explico pra quem ainda não sabe tbm.
Não posso malhar pernas, só em 2 aparelhos, que não sei o nome, mas sei que trabalha as coxas...rs E um outro que trabalha a panturrilha. Só! Nem bike posso.
Pois tive EPIFISIÓLISE na infância e tenho pino no quadril, os dois lados. E como podem ver (clicando no link) quem teve isso, infelizmente tem pra toda a vida sequelas. E eu as tenho.
Portando meu treinamento será, esteira, esses 3 aparelhos de perna que posso fazer, e o resto de braço. Como eu fazia na antiga academia. E deu super certo pois em 1 mês cuidando da alimentação e malhando, eliminei 5kg. 
Ginástica está fora de cogitação também.  Pelo mesmo motivo.


Muito obrigada a todas que comentaram e vibraram com a minha volta a academia! =D
O apoio de vcs é muito importante pra mim.


É isso por hoje!
Amanhã venho contar do meu 1º dia nessa academia..rs
Obrigada por estar aqui, beijo grande!

E a novidade é...

Olá pessoas amadas!

Como passaram o fim de semana?

Eu passei bem, no quesito, familia, felicidade...rs

E muito mal no quesito R.A (com um saco de papel na cabeça)

Mas enfiiiim né minha gente, hoje é outro dia... Como sempre digo e repito, temos uma nova chance de ser melhor do que fomos ontem... =D

Só digo uma coisa... já engordei novamente Apesar de achar que isso está acontecendo de uma forma muito fácil. Qualquer deslize me rende quilos... aff =/ 

Essa semana, volto no postinho para marcar consulta pra mim. Precisooooo fazer exames urgente!!!

Então...

Já estou de chá pronto (esfriando)

Tenho verduras, frutas, legumes. Tudo pronto pra uma R.A impecável essa semana.

Eu me prometo!

Ahhhh vc tá querendo saber que novidade é essa que eu falei ontem, e que coloquei no título da postagem né?

Vamos a ela!

Hoje me matriculo na academia! uhuuuuuuuuu \o/

Tenho uma patrocinadora que nunca me deixa na mão. Claro que é ela, mamys! *.*

Estava falando com ela sexta feira... que quando entrei na academia no começo do ano, estava emagrecendo de novo, parei e engordei tudo, e está cada dia mais dificil emagrecer, sem exercícios. Não tenho ninguém para caminhar, e isso me desanima. E sem grana pra pagar academia tbm. Aí ela me ofereceu o "patrocínio" hehe. Mãe é mãe!!! E a minha é maravilhosa!

Agora eu tenho mais certeza do que nunca, de que eu chego no Natal com 69kg!!! 

Vamos cair na batalha, suar literalmente a camisa pra alcançar esse objetivo.

Booora malhar!!! Adoooooooro!

Era essa a novidade...hehe

Beijo grande no coração! Obrigada por estar aqui.

Algumas fotinhos

Obrigada a todos que passaram aqui e deixaram seu carinho e desejo de feliz niver para minha florzinha.
Ontem comprei só um bolinho simples, chamei alguns parentes, que moram aqui na mesma rua, e cantamos parabéns pra ela.
Ela ficou toda feliz... =D

Ela escolheu o bolinho dela. Pediu pra ler o que estava escrito, e disse: Quero esse de "Eu te amo" 

Felizzz =D

s2

Ano que vem, com fé em Deus farei uma festinha linda pra ela. ;)

Tenho uma 9dadinha pra contar, mas depois eu conto. rs (adoro suspense)

Bem, obrigada por estar aqui.

Beijo grande no coração!

Amanhã tô de volta.

4 anos de amor incondicional

Hoje completa 4 anos que minha vida mudou. Há 4 anos a 

nasceu a pessoa que me ensinou o que é o amor 

incondicional. Me ensinou a olhar o mundo com os olhos do 

coração. Me ensinou que o meu coração pode bater fora do 

meu peito. A pessoa mais frágil e ao mesmo tempo mais 
forte. 

Que me mostra o valor do amor, a cada dia que amanhece. 

Ser mãe é a maior benção que uma mulher pode receber. 

Filha Feliz Aniversário! Que Deus te guie em todos os 

momentos de sua vida. Obrigada meu Deus, pela vida e a 

saúde da minha filha. Alicy a mamãe te amaaa mais que 
tudo 

nessa vida!!!!!

Sua felicidade depende do que?

Para refletir...


Uma amiga do facebook compartilhou a seguinte mensagem...


O SEU MARIDO LHE FAZ FELIZ!!!

Durante um seminário para casais,
perguntaram à esposa:

“seu marido lhe faz feliz ?”;
“ele lhe faz feliz de verdade ?”

Neste momento,
o marido levantou seu pescoço,
demonstrando segurança.
Ele sabia que sua esposa diria que sim,
pois ela jamais havia reclamado
de algo durante o casamento.

Todavia,
sua esposa lhe respondeu com um
“Não”,
bem redondo…
Não, não me faz feliz”.
Neste momento,
o marido já procurava a porta
de saída mais próxima.
Não me “faz” feliz…

Eu sou feliz”.
“O fato de eu ser feliz ou não,
não depende dele e sim de mim.”

E continuou dizendo:
“Eu sou a única pessoa da qual
depende a minha felicidade.”
Eu determino ser feliz em cada
situação e em cada momento
da minha vida;
pois se a minha felicidade
dependesse de alguma pessoa,
coisa ou circunstância,
sobre a face da terra,
eu estaria com sérios problemas.
Tudo o que existe nesta vida
muda constantemente…

O ser humano,
as riquezas, meu corpo,
o clima, meu chefe,
os prazeres, etc.

E assim poderia citar uma
lista interminável.
Às demais coisas eu chamo
“experiências”;
esqueço-me das experiências
passageiras e vivo as que
são eternas;
amar, perdoar, ajudar,
compreender, aceitar,
consolar.

Lembro-me de viver de modo eterno.
Talvez seja por isso que quando
alguém me faz perguntas como esta:
“Você é feliz no seu casamento?”
ou “Você é feliz?”,
gosto de responder com apenas
uma frase,
como se esta fosse a conclusão
de todo o seminário,
como se esta fosse a chave
de toda a felicidade,
de todo matrimônio e de toda
vida humana;
gosto de responder com aquela velha
e famosa frase que ainda não
conseguimos compreender:

“A felicidade está centrada em mim”.

Há pessoas que dizem:
“Hoje não posso ser feliz porque
estou doente,
porque não tenho dinheiro,
porque faz muito calor,
porque alguém me insultou,
porque alguém deixou de me amar,
porque alguém não soube
me dar valor…”

SEJA FELIZ ,
mesmo que faça calor,
mesmo que esteja doente,
mesmo que não tenha dinheiro,
mesmo que alguém tenha
lhe machucado,
mesmo que alguém não lhe
ame ou não lhe dê o devido valor.

SEJA FELIZ.

Sempre …


Gostaria de comentar essa mensagem, mas fica para outra ocasião, acho que segunda-feira. Se não a postagem vai ficar enorme...rsrs

26/90- Recapitulando

Olá amores...

Recapitulando...

Desafio -10kg em 90 dias (ok) 

No 26º dia, como disse, entre erros e acertos vamos seguindo em frente. Mais acertos que erros, é bom frisar..hehehe

Desafio semanal Só frutas nos lanches (ok)

Comprei minhas frutinhas, maçã, banana, nectarina, laranja, mamão. 

Chá de Oliveira 700ml (ok)

Água (ok) ufa!

A.F (x) Ainda sem ninguém pra caminhar comigo, e sem $$ pra academia. Sendo que: queria mesmo academia, desanimo muito fácil quando faço caminhada. 

Agora vamos ver o cardápio do dia...

CDM: 2 fatias de pão de aveia light, 1 fatia de mussarela, 1 fatia de presunto, nescafé com leite

Lanche da manhã: 1 maçã

Almoço: Sanduíche natural

Lanche da tarde: mamão formosa

Jantar: arroz, feijão, espinafre, couve, hamburguer de frango grelhado, abóbora

Ceia: 2 nectarinas

É isso amores... Obrigada por estarem aqui!

25/90- Apenas uma frase...

A vida é para quem topa qualquer parada. Não para quem pára em qualquer topada.

Bob Marley

E com essa frase, vou seguindo os meus dias. Com vontade de vencer a cada dia!
E aí amores, como estão?Eu ótima, graças a Deus. Tudo no seu devido lugar. 
Vamos já para o cardápio do dia!

CDM: 2 fatias de pão de aveia light e margarina, nescafé com leite, ricota
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: arroz, feijão, verduras variadas,  abóbora, carne cozida
Lanche da tarde: 3 nectarinas pequenas
Jantar: o mesmo do almoço
Ceia: 1 banana
É isso!obrigada por estar aqui =D

24/90-Tudo indo...

Olá queridas pessoa, como estão?

Eu, ótima!

24º dia de desafio. Entre erros e acertos, agente vai caminhando rumo a vitória. Mas sempre com ânimo, até mesmo nas fraquezas, devemos ter ânimo.

Chás (ok)

Água (x)

6 refeições (ok)

Desafio só frutas nos lanches (ok)

Ah se restou alguma dúvidazinha. Eu como a fruta só nos lanches viu? Café da manhã, almoço e jantar, é normal ;) Deus me livre ficar em fruta o dia todo... =O kkkkkkkkkk

Então, bora ver o que tem pra hoje?

CDM: 2 fatias de pão de aveia light, 1 fatia de ricota, café preto

Lanche da manhã: 1 banana nanica

Almoço: bolinho de soja c/ espinafre e ricota, arroz branco, feijão, couve, abóbora, verduras variadas

Lanche da tarde: 1 laranja, 1 banana

Jantar: O mesmo do almoço

Ceia: 1 maçã

É isso amores, beijo grande no coração.

Obrigada por estarem aqui...

Desafios e Metas

Olá pessoas queridas!

Animadas para mais uma semana light?

Eu estou...Visto que: Esse fim de semana não foi lá muito light..abafa!

Sempre é tempo de refazer escolhas, e acertar.

Pensando assim, vou voltar essa semana para o desafio só frutas nos lanches, e me relembrar de algumas metas que preciso continuar essa semana.

Quem quiser vir, claro, a vontade para pegar os selinhos... =)

Deu super certo semana retrasada ;)

Ainda peco na falta de água... =(

O chá tô conseguindo tomar certinho.

E vamos que vamos, com força total eliminar esses quilos que não nos pertencem!

23/90-Com tudo!

Pra quem perguntou (esqueci quem...rs) Não estou fazendo A.F.

Beijo grande, obrigada por estar aqui!

Tenham uma semana maravilhosa.

Texto para refletir...

Chooove, mas como chooove

Chuva, chuvisco, chuvaradaaa

Por que é que chove tanto assim?

Larará!

É chove muito aqui em São Paulo hoje...

Bem, tô sem assunto hoje, então vamos refletir

O pensamento tem poder infinito.
Ele mexe com o destino, acompanha a sua vontade.
Ao esperar o melhor, você cria uma expectativa positiva que detona o processo de vitória.
Ser otimista é ser perseverante, é ter uma fé inabalável e uma certeza sem limites de que tudo vai dar certo.
Ao nascer o sentimento de entusiasmo, o universo aplaude tal iniciativa e conspira a seu favor, colocando-o a serviço da humanidade.
Você é quem escreve a história de sua vida - ao optar pelas atitudes construtivas - você cresce como ser humano e filho dileto de DEUS.
Positivo atrai positivo.
Alegria chama alegria.
Ao exalar esse estado otimista, nossa consciência desperta energias vitais que vão trbalhar na direção de suas metas.
Seja incansavelmente otimista. Faz bem para o corpo, para a mente e para a alma.
É humano e natural viver aflições, só não é inteligente conviver com elas por muito tempo.
Seja mais paciente consigo mesmo, saiba entender suas limitações.
Sem esforço não existe vitória.
Ao escolher com sabedoria viver sua vida com otimismo, seu coração sorri, seus olhos brilham e a humanidade agradece por você existir.

Pablo Neruda

Lindo esse texto não é?Eu adorei.É nisso que eu acredito. Quando temos o pensamento positivo sobre nossos objetivos, inevitavelmente nós os alcançamos.Tenham um lindo Fim de Semana!Beijo grande e Obrigada por estar aqui. 

21/90-Receitinha nova!/Pesagem

Olá pessoas lindas e amadas!

Estou no 21º dia de desafio. Vou chegar no Natal bem comigo mesma, certeza disso!

Já que estou falando de desafio, vou postar a pesagem de hoje.

Peso Anterior: 81,5kg

Peso Atual: 79,8kg 

Eliminei: 1,700kg \o/ 

A Semana com frutas nos lanches valeu a pena hein^^

Semana que vem encaro de novo.

E o chá de oliveeeira, mais uma vez digo. Me fez muito bem. Quem me acompanha viu, que os 10 dias que segui a R.A perfeita, não tive resultado positivo. Tô tendo agora depois do chá. ;)

Agora vamos a receitinha gostosa que inventei ontem.

Eu achei uma delícia

clique na imagem para ampliar

Aqui acompanhado de arroz branco e verduras.

Foi meu almoço de ontem

obs: a aveia é da fina, esqueci de especificar na receita^^

Lembrando que, a página PRATOS está atualizada ;)

Agora mais uma indicação.

Uma amiga minha muito querida  e especial, tbm blogueira.

Está conseguindo emagrecer, e ficando cada dia mais linda!

Dá gosto de ver as fotos de antes e durante..

Meu Diário de Emagrecimento

Clica aí e conheça a história dessa guerreira

É isso por hoje amores...

Beijo grande, obrigada por estarem aqui.

5ª com cara de 2ª

Não tá gente?

Nossa, feriado no meio da semana dá nisso...rs

Amei essa bonequinha, trouxe pra ilustrar a postagem do dia

Bem...

Fui passear domingo voltei ontem... Saí da R.A na segunda, mas voltei logo na terça, e está tudo ok agora.

Cumpri o desafio semanal quaase todo né... ainda era pra ficar na segunda, mas como já disse deslizei. Com consiencia disso. E sem neuras.

O chá de oliveira está sendo ótimo pra mim. Acho que até o que mais surtiu efeito positivo, de todos os que eu já tomei. É, tem o de hibisco tbm, que foi ótimo.

Chá de gengibre, pra amiga que perguntou se tomei, tomei sim, e me fez mal... Tomava junto com hibisco, e me deu cólicas renais terríveis. Percebi que foi quando coloquei o gengibre, parei com ele e não tive mais.

Essa semana não vou fazer desafio só de frutas para os lanches não, vou seguir normalmente, talvez a próxima eu faça.

Preciso fazer uma compra de vegetais, todos! Frutas, legumes, verduras... Mas o dia hoje está daqueles, chuvinha chaaata que só! 

Nem vou postar cardápio, pq preciso comprar primeiro...rsrs

Outro recadinho

Mais uma nova amiga na luta pelo peso ideal

Vamos lá visitá-la e dar aquela forcinha? Clica aí!

http://desafiolight-emagrecimentosaudavel.blogspot.com/

É isso por hoje amores...

Beijo no coração, fiquem com Deus!