Visualizzazione post con etichetta torte salate. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta torte salate. Mostra tutti i post

domenica 11 ottobre 2009

Quiche velocissima alla Zucca


Al venerdì sera devo preparare qualcosa per il sabato a pranzo (mio marito ai fornelli? pasta in bianco fino a giugno? no grazie! ) poichè sto seguendo una formazione per diventare secrétaire medicale che mi terrà occupata fino a giugno. La formazione è abbastanza dura sia per la difficoltà della lingua sia perchè è molto concentrata, è un solo giorno la settimana per 4 ore. Ho dato l'indirizzo del blog alle mie colleghe di corso svizzere e mi sono ripromessa di pubblicare da ora in poi le ricette anche in francese o inglese, finora l'ho fatto solo qualche volta, e non l'ho rifatto, per pigrizia.




  • 1 rotolo di pasta sfoglia
  • 500 gr di zucca sbucciata e tagliata a pezzetti
  • 1 cipolla dorata piccola
  • 1 c curry
  • 2 uova
  • 300 gr di latte di soia
  • 1 pizzico di noce moscata
  • 1 C olio evo
  • shoyu q.b
Tagliare la cipolla sottile e farla imbiondire in una padella con l'olio di oliva, aggiungere la zucca tagliata a pezzetti e far saltare a fuoco vivace, aggiungere il curry e un pizzico di peperoncino in polvere, un bicchiere d'acqua, lo shoyu, abbassare il fuoco e far stufare a fuoco lento. Qualora si asciughi troppo aggiungere altra acqua. Stendere la sfoglia su una teglia, adagiare la zucca, versare sopra il latte e le uova sbattute insieme con un pizzico di noce moscata e infornare a 200° per 35-40 minuti.
Ps. se avete problemi a tagliare la zucca mettetela in forno intera a 200° per 10-15 minuti.

Version française
(un rouleau de pâte pour tarte salée, 500 gr de potiron, 1 petit oignon, 1 c de curry, 2 oeufs, 300 gr du lait de soja, une pincée de muscade, 1 C de huile d'olive extravierge, sauce de soja).
Couper l'oignon et la laisser dorer dans une poêle avec de l'huile d'olive, ajoutez le potiron coupé en petits morceaux et les faire sauter à feu vif, ajouter le curry et une pincée de piment en poudre, un verre d'eau, shoyu/sauce de soja. Baisser le feu et laisser mijoter à feu doux. Si elle est trop sèche, ajouter de l'eau. Abaisser la pâte sur une plaque à pâtisserie, ajouter la citrouille, le lait et les oeufs battus avec une pincée de muscade et cuire au four à 200 ° pendant 35-40 minutes. Ps. Si vous avez des problèmes pour couper la citrouille mettez la au four à 200 ° pendant 10-15 minutes.

English version
Cut the onion fine and brown it in a pan with olive oil, add the pumpkin cut into small pieces and blow up a high flame, add the curry and a pinch of chilli powder, a glass of water and shoyu. Lower the heat and let simmer on low heat. If it is too dry, add more water. Roll out the pastry on a baking tray, lay the pumpkin, the milk and the beaten eggs with a pinch of nutmeg and bake at 200 ° for 35-40 minutes.
Ps. If you have problems to cut the pumpkin put it in the oven at 200 ° for 10-15 minutes

venerdì 8 maggio 2009

Strudel di Cipolle, Tofu e Alghe Arame


Come vi avevo preannunciato ieri una ricetta veramente sfiziosa e sana, non chiedetemi altre foto perchè il tutto è già stato 'spazzolato' via!



  • 1 pugno di alghe arame
  • 2 cipolle grandi
  • 200 gr di tofu
  • q.b. shoyu
  • 1 c succo di zenzero
  • 1 C aceto di riso
  • 2 C olio di sesamo
Ammollare le arame per 10 minuti in una tazza d'acqua. Disporle in una padella con l'olio di sesamo e con un bicchiere circa di acqua d'ammollo, cuocere coperto per 15 minuti senza mescolare a fiamma bassa, alzare la fiammma, aggiungere le cipolle tagliate a mezzaluna, far saltare e aggiungere il tofu tagliato a cubetti, far stufare ancora fino a quando le cipolle non sono tenere. Condire con lo shoyu, l'aceto di riso (o mele) e terminare la cottura facendo evaporare il liquido di cottura. Alla fine agiungere il succo di zenzero.

Per la pasta
  • 200 gr di farina semintegrale
  • 1 C olio di mais
  • 1/2 c sale
  • q.b. acqua frizzante
Con la farina, il sale, l'olio e poca acqua fare un impasto. Lasciarla riposare in frigo un'ora (opzionale), tirarla fine e disporre lo strato di alghe sopra, chiudere la sfoglia facendola rotolare e bagnare con un pennello i bordi per chiuderla. Posare il rotolo su una teglia unta d'olio e infornare per 20-25 minuti a 180°. A fine cottura spennellare con acqua e shoyu.
Nota salutista: le alghe comuni contengono 30 volte piu' potassio delle banane e duecento volte piu' ferro delle bietole. Le arame sono ricchissime di ferro e calcio, le loro proprietà ne fanno un alimento particolarmente indicato per le donne.