Para começar o dia

Bom mesmo é, apesar de não ter nada de jeito para fazer, levantar mais cedo da cama para começar logo com calma a cuidar de mim:

• Beber o meu copo de água morna com algumas gotas de limão para "despertar" o intestino;

• Preparar um pequeno-almoço com 1 iogurte magro numa tigela, pulvilhado de canela (porque ajuda a saciar e, li algures, também a impedir ataques nocturnos ao frigorífico), a que adiciono algumas gramas de farelo de trigo da Cem Porcento, que comprei ontem, com com 0% açucares e riquíssimo em fibras, para colocar a flora intestinal a trabalhar como se estivesse na tropa! E ainda uma maçã vermelha pequena;

• Depois, fazer o habitual litro e meio de infusão de chá verde a que adiciono 2 pacotinhos de tília para gozar do seu efeito calmante sobre o sistema nervoso central. O chá foi a única forma que encontrei para conseguir, há uns tempos, começar a beber 1,5L de líquidos quando os dias são mais frescos, porque era incapaz de fazê-lo nessa quantidade num único dia. Actualmente é um hábito adquirido e indispensável. Sinto "peso na consciência" se chego a meio da tarde apenas com 0,5L bebido seja de água ou chá. Em dias de calor prefiro água, pura, e tenho maior dificuldade em beber o chá. Ao fim e ao cabo o que interessa mesmo é beber mais de 1,5L seja de água ou chá, desde que não sejam bebidas açucaradas, álcool ou refrigerantes...

• Ainda antes de me preparar, aplicar o gel anti-celulite Bodytonic da Garnier (que se encontra no fim), não sem uma massagem prévia nas coxas e à volta da barriga e cintura, hábito que demorei a adquirir porque não tenho muita paciência para perder estes minutos em torno deste ritual e ainda há dias em que não aplico o gel por preguiça em fazer a massagem... Mas o bom desta massagem é que acho que também deve favorecer a actividade linfática e deve ter alguma acção drenante ;-)

E com isto, logo a começar o dia, uma pessoa nem se apercebe mas acaba por perder - a fazer tudo nas calmas, sem stresses - cerca de uma hora... ah pois é!

As minhas "mézinhas"

Como eu sabia que sozinha não ía lá, e desde que, de 31 de dezembro de 2008 para 1 de janeiro de 2009, fiz da perda de peso à séria praticamente a minha única resolução para este ano, resolvi então atacar com "artilharia pesada" e alguns "golpes baixos".

Em primeira-mão e num exclusivo para os leitores do 48 a 38, revelo alguns dos truques que me vão aguentando nesta difícil empreitada:


CHÁ VERDE
Pelo menos 1 litro por dia.
Tornei-me, de há uns 3 meses para cá, a rainha dos chás em casa, e se forem diuréticos e com propriedades adelgaçantes, emagrecedoras ou aceleradoras do organismo, tanto melhor. O chá verde (imagem 1) raramente o tomo só. Durante quase um mês bebi diariamente 1 litro de infusão feita à base de chá verde + cavalinha + freixo + chá vermelho, com bons resultados.
Ora, como eu me canso rapidamente da rotina e raramente adquiro hábitos, tenho variado as formas de consumir chá verde: ora só com cavalinha, ora aromatizado com jasmim, limão ou menta. Sozinho é que nunca o tomo, porque aquele sabor amargo... Ah! E sempre sem açúcar! Na última semana troquei o chá verde pelo fabuloso CHÁ BRANCO. Um dia destes dedico um post só a chás. São um excelente aliado do emagrecimento.

CLA EXTRA + CHÁ VERDE + TORANJA
Bem, desde que seja CLA é o que interessa. Conheci este suplemento quando uma vez fui a uma loja de produtos naturais e disse "quero algo que me ajude a emagrecer mais rápido" e perguntaram-me "mas tem feito exercício físico?". Eu, que na altura só fazia caminhadas e alguns pesos de braços, respondi que sim. E então apresentaram-me o CLA Extra e disseram-me que aliado ao exercício físico ajuda mais rapidamente a transformar gordura em músculo. Tomei dessa vez e, como poucas caminhadas fiz nesse mês, poucos efeitos notei. A 9 de Fevereiro comprei CLA Extra + Chá verde (imagem 2), suplemento que tenho tomado desde então e já não passo sem ele, pois denoto que do meu esforço físico retiro maiores dividendos agora. Ganhei músculo e perdi volume.
Soube há dias, não sei onde na net, que o CLA não deve ser consumido mais que três meses consecutivos sob pena de haver uma viciação do organismo e de este não ter o mesmo efeito. Tem a sua lógica. Vou acabar a caixa que tenho e parar por um mês.

DRENANTE CONCENTRADO
Quando fui a essa tal loja de produtos naturais, juntamente com o CLA Extra recomendaram-me a toma de um complexo drenante (imagem 3), porque aliado ao primeiro resultaria numa acção mais rápida de emagrecimento. O drenante é deputativo, queimador de gorduras e desintoxicante. Na altura torci o nariz ao drenante, pois obrigava-me a beber pelo menos 1,5l de água por dia, hábito que eu não tinha. Entretanto voltei a comprar um drenante num hipermercado, de 500ml que está já a acabar.
Nos dias mais quentes combino a toma de chá verde com 20ml de drenante dissolvidos em litro e meio de água. Dissolve-se 10ml num copo de água tomado em jejum e os restantes 10ml misturados em 1,5l que se vão bebendo ao longo do dia, fora das refeições. O drenante não é um hábito tão frequente como os demais.

CAFÉ
A cafeína acelera o metabolismo e o meu é muito lento. Tento tomar uma chávena de café uma hora ou duas depois do almoço. Li algures, de fonte fidedigna (não recordo agora), que o café não deve ser tomado logo a seguir à refeição se quisermos que ele tenha o efeito de acelerar o metabolismo. Tomado logo pela manhã é o ideal, para pôr o metabolismo a funcionar bem cedo no seu máximo potencial. O problema é que o café também desperta a fome, e um dos meus problemas é mesmo o apetite...

ALLI
Há duas semanas resolvi entrar a matar. Fiquei tão decepcionada com os efeitos da Páscoa, por ter sido fraca ao ponto de não conseguir resistir a mesas fartas, que decidi que após a festa iria retomar a minha linha orientadora de perda de peso, de forma exasperada: ou vai ou raxa! É que um dos meus pequenos objectivos dentro do maior, é chegar a Junho com 70Kg.
O Alli (imagem 4) é o tal... o primeiro medicamento de perda de peso de venda livre na União Europeia e nos EUA, ou seja, não precisa de receita médica. Para o conhecerem melhor é só clicar aqui.
Comecei a tomá-lo a 19 de Abril (há duas semanas) e até hoje não lhe tinha visto qualquer efeito. Já estava a dizer mal dos 55,55€ (versão 84 cápsulas - 1 mês) que tinha gasto, pois se é verdade que passei a ir com mais ligeireza à casa de banho, também é verdade que durante estas semanas mantive-me nos 74,5kg, e houve um ou outro dia que cheguei aos 75,1kg. Reconheço: não há milagres quando se passma dias seguidos a comer chocolates e sem grande empenho em exercitar o copo. E aí até faço uma vénia ao Alli, ao CLA e ao chá verde que se portaram como deviam e mantiveram-me na linha...
Mas como disse, não tinha visto os efeitos do Alli... até hoje.
Hoje fui assolada por um ataque de um dos mais tenebrosos efeitos secundários que o Alli causa, aquele que mais temor me despertava: eliminação de gordura pela via natural... É que a principal propriedade do Alli é eliminar 40% da gordura consumida nos alimentos. Por isso é essencial aliar uma alimentação saudável e pobre em gorduras à administração de Alli. Há quem diga que, então, o Alli não passará de um placebo. Nem pensar...
Hoje recebi a minha paga por tantos dias de deslize e fui assolada por uma "diarreia oleosa" que me fez mudar de cuecas duas vezes!! A coisa mais pavorosa que já vi. E eu que pensava que já me tinha escapado dos tais 10% de consumidores de Alli que sofriam deste efeito secundário. Foi um aviso do medicamento: estás a consumir excesso de gordura. Mensagem recebida!!! Como recompensa pelo sofrimento vivido hoje, pesei-me há pouco e regressei ao meu mínimo histórico registado antes da Páscoa: 73,6kg! E sem grande esforço. Oba! Se continuar assim, pode ser que renove o stock de Alli no final da caixa (já lhe tinha encomendado o enterro...)


CREMES REDUTORES E ANTI-CELULÍTICOS
É nesta matéria que ainda patino um pouco... O meu tipo de excesso de peso é o pior: gordura acumulada na zona abdominal, coxas e seios. Por isso, sei desde que comecei a minha operação de ataque à gordura que convém combinar tudo o resto com a aplicação de cremes que não deixem os tecidos ficarem ainda mais flácidos e que possam dar uma ajuda na redução de volume. A minha dúvida é, olhando para o vastíssimo mercado de oferta de produtos do género, qual escolher? Um pouco sem grande critério, actualmente aplico o Bodytonic, gel adelgaçante com algas marinhas da Garnier (imagem5) e tenho outro da mesma marca, com cabeça massajadora já há vários meses arrumado, que é Bodytonic Roll-On Anticelulite para ventre e coxas (imagem 6). Já usei também outros da Loreal, mas aquele que possivelmente terei notado algum resultado positivo foi com o Nivea My Silhouette. Definitivamente produtos com cabeças massajadoras não são para mim.
Como os geles que tenho estão a acabar, em breve farei novo périplo pelas prateleiras destes cremes para escolher aquele que tenha o rótulo mais convincente... aceito sugestões com casos de sucesso comprovado!

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