Efeito "Babô a Dieta de 2014"?

Segunda-feira é aquele dia que a gente sempre recomeça, nem que seja a semana. E pra quem segue a vida de RA, o recomeçar é praticamente todo dia ou até mesmo a cada refeição. Mas a segunda tem seu valor, aquele gostinho de "vou fazer tudo direitinho essa semana!Uhu!". E quando é um início de mês então, poooouuutz agente SE JOGA nas resoluções mensais "Esse mês vou à academia pelo menos 3 vezes por semana", "esse mês eu vou seguir a dieta diretinho sem enfiar o pé na jaca nenhum dia". 

E quando o mês, o último do ano, começa em plena segunda-feira? Ai que a porra fica séria hahahaha. Porque queremos recomeçar e fazer tudo o que a gente não fez em todas as segundas-feiras e inícios de meses que passaram em 2014 (ou até mesmo dos anos anteriores). Afinal de contas, no dia 31 de dezembro de 2013 você prometeu pra si mesma que em 2014 iria emagrecer. Pode ser até que tenha emagrecido, mas provavelmente ganhou uns quilinhos a mais na páscoa, emagreceu mais alguns, mas ganhou outros no dia das mães, emagreceu de novo e engordou mais um tantinho nas festas juninas e nos dias dos pais e emagreceu mais um tiquinho. MAAAS.. tiveram as festas da semana da criança. "PORRAN! Já é quase dezembro, não vai dar pra emagrecer esse ano mais" e daaaaaaa-lhe jaca! 

Então, você engorda "tudo" o que emagreceu. Mas percebe que não era bem assim que você queria estar, pois o verão está chegando e você queria aproveitar a praia com um corpo mais magro, queria chegar naquele peso de quando você conheceu o benhê pois ano que vem fazem alguns aninhos de namoro/casamento. Mas nem tudo está perdido! Sabe por quê? Porque dá pra ser feliz gorda GENTE! Pelamor de Deus!!!! AND dá pra mudar essa atitude e ficar mais satisfeita consigo mesma, de maneira saudável. Não é mesmo?!

Obs: Desculpem pelo posta de segunda estar saindo na quarta kkkk.. não teve como terminar o post antes para postar na segunda :/

Vamos terminar esse restinho de semana com dignidade, porque ainda falta algumas semaninhas pro Natal na casa da mãe/sogra/tia ou de quem seja que cozinha bem. Ou seja, controlem-se suas dragas indomáveis! hahaha...


Fiquem com Deus,
beijão :*

O bom filho a casa torna, rs.. PROMETO!

Imagem retirada do Tumblr

Prometo de verdade gente! rs.. Nem que seja pra vir aqui e fazer uma postagem escrita:

Oi :)

Gracinhas a parte, eu estou de volta, de verdade gente. Sem firula, sem enrolação. Até porque em Novembro estou planejando minha volta pra academia :D Depois que saí da academia, parei com a R.A, iniciei o uso do remédio pra ansiedade e comecei a dar valor demais a quem não devia (quem lê o blog sabe o que passei), minha vida deu uma VIRADA DE 360º. Engordei 33kg em MENOS de um ano (sendo que tinha emagrecido 30kg em quase 2 anos de RA+AF), fui "dispensada" sem mais nem menos pelo maior lixo de pessoa do mundo, estava desanimada com a graduação (e ainda estou :/), auto-estima enterrada em baixo de 500 metros de BOSTA, e depois disso tudo, acabei tomando a decisão de fazer a bariátrica, e foi ai então que a minha vida MUDOU MEEESMO rs. 

A maneira de se alimentar, como ter um novo olhar sobre a comida, como você encara toda a mudança repentina no seu corpo, perder roupas (parte boa :D), como vc fica flácida (bleeergh, parte péssima), comprar roupas novas E QUE TE SERVEM (melhor parte haha). São muitas emoções pra poder lidar em tão pouco tempo gente, com a RA sem a cirurgia, querendo ou não, você tem um tempo pra começar a assimilar tudo, pois tudo vai em um ritmo menos acelerado. Mas sabe?! EU GOSTO ASSIM. Porque eu já disse aqui, comigo as coisas são 8 ou 80, não tem nada de meio termo. Se é pra ser intenso, que seja!

BY THE WAY, 

Estou pesando 105,6kg 

QUE VENHAM OS PRÓXIMOS QUILINHOS A MENOS! MUAHAHAHAHAHAHAHA

Fiquem com Deus,

Beijão :*

Estou viva!

Olá pessoas!

Como vocês estão?

Então gente, tô viva viu!

Graças a Deus correu tudo bem :) eu sei que fiquei um tempãããão sem aparecer. Depois daquela última postagem minha vida ficou uma correria, foi faculdade + TCC (ou monografia para muitos) + bateria de exames, então vocês devem imaginar o quão movimentada minha vida ficou, ou seja, fiquei sem tempo pra nada gente =/ sorry. Mas não fiquem pensando que vou deixar de contar o que aconteceu e essas coisas, porque eu não vou. Estou preparando um vídeo pra contar um pouquinho sobre as etapas e alguns outros tópicos que selecionei pra falar.

Tenham um bom dia,
Fiquem com Deus :*

E aí? Você já teve quantas chances?

Conheçam a Rachel do Programa Extreme Makeover weightloss edition

eu estava vendo um programa do Discovery Home and Health sobre emagrecimento. Um treinador super disciplinado a te ajudar e 365 dias pra você poder emagrecer tudo o que sempre quis. E ontem foi uma menina, de 22 anos (minha idade), com de 160kg no corpo e uma vontade de ser magra dentro de si desde sempre. 

Teve uma hora, bem na hora do treino, que o professor falou assim: "NÃO DESISTE! NÃO DESISTE! Você está tendo uma segunda chance, dê tudo de si!" e ela com todo o esforço do exercício, com toda a dificuldade que esta sentindo naquele momento falou: "ESSA É A MINHA PRIMEIRA CHANCE, EU NUNCA FUI MAGRA!". 

E fiquei pensando nisso, muito. Algumas pessoas já foram magras, verdade,e eu não. NUNCA NESSA VIDA. Sempre, desde pequena, a mais gordinha, a mais cheinha, a mais cansada, a mais comilona, a mais gorda mesmo. Nunca soube o que é poder ver uma barriga lisinha (ou próximo disso) e conseguir visualizar tudo o que eu tenho abaixo da cintura sem dificuldade. Deve ser a melhor coisa do mundo *-*

E então, eu percebi no quanto de tempo que eu estou perdendo. No tanto que eu já poderia ter conseguido e estou aqui, muitas vezes desanimada pensando na quanto eu ainda preciso pra chegar onde quero. PAREI! Eu quero pensar no quanto vai ser bom e recompensador poder enxergar um corpo mais saudável do que eu tenho, da maneira que sempre sonhei que poderia ser e ainda por cima num peso bacana. Eu não mais lamentar a caminhada, eu vou agradecer o tanto que já consegui e seguir em frente.

É isso meninas, não desistam, nunca! JAMAIS :D

Fiquem com Deus,

Beijão :*

OBS: Semana de prova, só volto dia 30 de junho, rs.

UPDATE(26/06 - 16:30)

amorecos, depois de alguns comentário de meninas falando que nunca tinham visto o programa, ai vai um vídeo (infelizmente sem legenda pra quem não entende mto bem inglês) do programa, um vídeo completo! :D yay

Vou tentar achar o vídeo pra gente baixar com legenda, Oks?! 

Beijão

Projeto Coelhinha: Reflexão

Projeto Coelhinha: ' Motivação '

Projeto Coelhinha: ' 10 Dicas pra Você Ficar Longe de Jacadas '

1. Não coma nada diretamente do pacote ou caixa - Tire a porção que quer comer e coloque numa vasilha a parte e deixe o resto na sacola, assim você não corre o risco de comer aquele pacote de biscoitos que você adora de uma vez só.
2. Para doces e guloseimas, use pequenas tigelas (120ml) e colheres de sobremesa - Uma bola de sorvete ou uma porção de torta num recipiente pequeno vai parecer que tem muito mais sobremesa do que se estivesse numa tigela maior -  na qual ia ficar com bastante espaço vazio -.Usando os utensílios menores vão fazer com que porções menores pareçam durar mais e você não vai comer tanto.
3. Coloque um alarme de cozinha ou um despertador e tente estender suas refeições por 15-20 minutos - Comer porções menores e abaixar o talher entre as garfadas. Essas estatégias permitem que o seu corpo tenha tempo suficiente para se saciar. Leva de 15-20 minutos para o seu estômago enviar uma mensagem para o seu cérebro avisando que você está saciada. Se lembre daquele Natal ou almoço de Ano Novo em que você comeu 2 ou 3 pratos de comida em 5-10 minutos e minutos depois você sentiu culpada porque sentiu que iria explodir?! É uma sensação horrível, mas comer devagar é a melhor maneira de prevenir para que isso não aconteça mais.
4. Aprenda a diferença entre fome e desejo - Desejos são normalmente por coisas específicas (bolinho de chuva, docinho de festa, batata frita, etc). Mas, se você está realmente com FOME, você vai comer qualquer coisa, incluindo biscoitos integrais, castanhas, uma fatia de queijo branco.
5. As vezes podemos confundir fome com sede - Se você se encontra na frente da geladeira, poucas horas depois de ter tido uma refeição, e não sabe o que quer comer, você está experimentando aquelas fomes momentâneas, desejos num momento de tédio, rs. PEGUE UM COPO D'ÁGUA E SAIA DE PERTO DA GELADEIRA hahaha 
6. Quando um desejo por alguma comida ou guloseima aparecer, tenha algo em mente - Vá se exercitar, leia um livro que goste, tome um banho quente ou frio (dependendo da sua preferência, rs) -  nesse calorzão, só banho gelado neh -. Faça o que for preciso pra poder afastar sua mente dessa tentação.
7. As vezes as jacadas não são exatamente por causa de um desejo ou uma comida em especial. Pode ser também por causa de um estresse após um discussão ou um dia ruim. Não desconte seus problemas na comida, tente encontrar algo que faça com que aquele sentimento ruim que está sentindo seja extravasado de outra forma, se possível de uma forma saudável.
8. NÃO PULE REFEIÇÕES!! - Isso é muito importante. Pular refeições podem causar em você uma vontade enorme em jacar na refeição seguinte, fazendo com que você não emagreça, muito pelo contrário, pode até mesmo engordar.
9. Fique presente enquanto estiver comendo. Esteja ciente do QUÊ está comento e da QUANTIDADE - Foque na comida e minimize qualquer distração que você possa ter. Evite comer em frente a TV ou computador. Não leia, estude, escreva ou converse no celular enquanto você come. Comer prestando atenção ao que se ingere, você irá apreciar melhor suas refeições, ficará mais saciada, vai apreciar melhor o sabor e a satisfação que a comida proporciona. E vai se sentir menos desejo de comer demasiadamente.
10. Saiba como você responde a comidas que podem sabotar a RA - Você deve se conhecer quando o assunto é aquela guloseima que você não resiste. Alguns preferem manter essas delícia longe de casa porque simplesmente não conseguem resistir à uma mordida apenas. Se você é desse tipo, acredito que infelizmente essa seja a solução. Mas se você consegue ter controle da sua reeducação alimentar mesmo com esse tipo de comida dentro de casa, acredito que não tenha problema nenhum pra você de vez em quando poder saciar aquela vontade de comer algo diferente, mas com devida moderação. Eu penso que ao fazer RA a gente deve conciliar esse tipo de comida no nosso cotidiano, porque esse tipo de restrição pode ser ruim, afinal de contas muitas vezes não temos controle do que tem na casa dos outros, nas lanchonetes ou naquela reunião dos amigos do trabalho. E se você tem o controle do que come, não corre o risco de ter aquela jacada homérica nesses eventos.

Queridas coelhinhas, em breve trarei ótimas notícias pra vocês :) vocês vão amar!

Fiquem com Deus,

Beijão :*

Dia 04/30 - Não Quero Ser 3D!

Oiii meninas lindas e magrelas :)

Como que vocês estão? Eu estou bem demaaas :D porque a RA+AF tá seguindo da melhor forma possível. Lá na academia de vez em quando tem Aulão, que é uma "aula comemorativa" da alguma data festiva próxima. E dessa semana foi sobre o dia das crianças, aii os exercícios são de academia e tals, mas com conotação infantil, música infantil.. pra divertir mesmo, sabe? Eu nunca fui porque das vezes que teve eu tive prova nos dias, mas hoje de manhã a professora deu uma prévia do que foi a aula.. NOOOOOSSO DEUS! Quase morri kkkkkk e só com a prévia da aula heein.. imaginem com a aula toda. O Aulão é ótimo, enfeitam a área de aeróbica, dão "fantasias" pra gente de bichinhos, aqueles artigos de festa, óculos, cordões...aquelas bagaça toda, rs.

Tenho uma notícia ruim, mas que nem me abala hahaha, Dona M(erda) chegou. Levinha por enquanto, mansinha, com uma pequena cólica, nada demais. Por isso que na quarta-feira quando me pesei de curiosidade (sorry kkkkkk) vi um peso monstruoso e logo fiquei doida, mas lembrei que há tempos não menstruava. Então logo matei a charada. Só não quero que interfira na minha pesagem pro Dieta E Saúde na 2ªfeira que vem e nem na minha pesagem do Projeto, na 5ª feira que vem. É muito tempo até lá, mas eu fico bem inchada durante o período menstrual, então eu vou encher a cara de água e chá pra sumir com a retenção de líquido ;)

Chega de fofoca, e vamos ao balanço do dia :))

• Recomendação diária: 40 pts 
• Pontos ganhos com AF:  12 pts 
• Total de pontos:  52 pts
• Pontos utilizados: 38 pts
• Beber 2l de água: Ok - Bebi 2L  
• Academia: Ok - Duração:  90' minutos
• Hidratação corporal? (x)Sim ou ( )Não
• 500ml de Chá Verde com Menta: Ok
• Leitura? (x)Sim ou ( )Não
• Usar o contador de pontos - Ok
• Aproveitamento do Dia: 100%

Razão #04 - Pra poder vestir branco e continuar magra :)

Dia 03/30 - Não Quero Ser 3D!

Oie :)

Hoje a postagem é rapidinha, linda e light. Só pra contar uma coisa rápida, postar o balanço do dia e a razão. 

A coisa é que.. já tem dois dias que a minha vizinha que vai a academia junto comigo está faltando, e pra mim é frescurite dela.. porque ela é daquelas magra preguiçosa sabe?.. Enfim, hoje ela veio me chamar pra ir, só que eu dormi mais que a cama e fui acordar com ela me chamando. Então eu avisei pro meu irmão falar com ela que eu ia.. mas se ela quisesse ir na frente não tinha problema, porque eu ia. Aiii ela falou que não ia então não, porque tava chovendo e ela tava gripada. Só que diz o meu irmão que ela estava arrumada com roupa de academia. Entendi nada. Eu levantei, tomei meu café da manhã e fui com Deus. Fiz tudo! Juro que se fosse em outros tempos, eu também não iria.. Mas ela já nasceu magra e eu não. Então.. "tchau e bença filha, porque eu to atrás dos meus 62kg!". 

Falei, falei e não falei nada né?! kkkkkkkk.. Contei isso tudo pra falar que EU ODEIO GENTE PREGUIÇOSAAAAAAAAAA! Não suporto gente que tá sempre tudo muito pesado, muito difícil, muito ruim, muito cansativo.. aii pra porra!
Hoje nem deu pra hidratar o corpo, cheguei tarde da faculdade, tô com sono e com preguiça kkkkkkkk.. mas prometo não falhar mais nessa parte.

• Recomendação diária: 40 pts 
• Pontos ganhos com AF:  12 pts 
• Total de pontos:  52 pts
• Pontos utilizados: 38 pts
• Beber 2l de água: Ok - Bebi 2L  
• Academia: Ok - Duração:  75' minutos
• Hidratação corporal? ()Sim ou ( x)Não
• 500ml de Chá Verde com Menta: Ok
• Leitura? (x)Sim ou ( )Não
• Usar o contador de pontos - Ok
• Aproveitamento do Dia: 85,70%

Razão #03 - Para não ficar constrangida ao dividir o assento do ônibus/avião/metrô/carro com alguém

Dia 2/30 - Não Quero Ser 3D!

"Suas pernas não estão desistindo, sua cabeça que está. Não desista"
- Jillian Michaels -

Oiiiee :)

Como que vão minhas garotas? Eu vou bem demaaaais! Simplesmente no gás pra poder cair fora dessa casa feia kkkkkkk num guentooooooo! SAI DE MIM COISA RUIM :O

Hoje foi dia de Circuito. Foi tenso viu hahaha.. pensei diversas vezes em desistir, em parar, em descansar, mas eu só pensava "saindo dos 100, saindo dos 100.. vambora gabi, desiste não que você tá quase saindo dos 100". Eu fiquei com a camisa molhada, dava pra torcer o suor de tanto que a aula foi pesada hoje, mas eu saí de lá com a sensação de missão cumprida - pelo dia de hoje, porque amanhã tem mais -. 

Segunda-feira eu quero ver esse pesinho lindo baixando mais ainda. Já vou pedir pra minha mãe guardar a balança pra não cair na tentação de me pesar essa semana, quero controle, quero determinação e quero eliminação, e pra isso eu preciso de FOCO! Eu ia faltar amanhã a academia pra poder estudar pra uma prova chata que tenho amanhã, mas não vou fazer isso. Porque eu não posso dar mole, tenho que permanecer firme e forte :)

• Recomendação diária: 40 pts 
• Pontos ganhos com AF:  22 pts 
• Total de pontos: 62 pts
• Pontos utilizados: 39 pts
• Beber 2l de água: Ok - Bebi 2L  
• Academia: Ok - Duração:  100' minutos
• Hidratação corporal? (x)Sim ou ( )Não
• 500ml de Chá Verde com Menta: Ok
• Leitura? (x)Sim ou ( )Não
• Usar o contador de pontos - Ok
• Aproveitamento do Dia: 100%

Razão #02 - Para que SER GORDA não seja mais o motivo de estar solteira

Dia 10/30 - 4ª feira - Sai Fora Gorda!

Dá o play DJ!
Eu falei que ia colocar meu peso a cada 10 dias, aqui estou eu :) preparada pra falar pra vocês quanto estou pesando hoje. Segunda, que é o meu dia de pesar pro Dieta e Saúde, meu peso já tinha baixado bem, 900gr. Considerando que tive um churrasco, aniversário e mais um monte de comemorações, eliminar esses quase 1kg pra mim foi muito bom.Me esforcei muuuito na academia, tomei bastante água pra poder desinchar e comi regradamente dentro dos pontos que me são permitidos.
Dia 29/08 - Peso: 106,8kgPeso da Semana: 105,5kgEliminação: 1,300kg
Nem preciso falar que eu amei né?! A nutri enrolada até hoje não mandou o plano alimentar pra dieta de proteínas pra dar aquele choque no organismo, nem mesmo mandou o meu plano alimentar modificado. Nem sabe ela que eu estou no D&S. E nem vou falar. Tô indo bem assim. 
Hoje é feriado, dia de descansar da vida, mas não descansar da AF e da RA :D porque pra isso todo dia é dia. Né não?! Fiz os pesinhos com aquelas garrafinhas de suco concentrado(500ml), brita e água. Não ficou muito pesado, deu 1kg cada uma. Sendo que na academia eu pego 4kg. Com calma eu vou pesquisando outros recipientes que sirvam de uso para os exercícios. Quem sabe até, eu não faça uma vaquinha no vakinha.com e o pessoal da blogosfera me ajuda a comprar pesinhos dignos?! hahaha #brinks.
Sem mais delongas, vamos ao balanço do dia:

• Recomendação diária de pontos: 40pts
• Pontos ganhos com AF:  10 pts
• Total de pontos:  50 pts
• Pontos utilizados:  40 pts
• Beber 2l de água: Ok - Bebi  2L 
• Academia: Ok - Duração: 30' minutos
• Usar o contador de pontos - Ok
• Aproveitamento do Dia: 100%

Razão #10 - Para tratar o meu corpo da maneira que ele merece ser tratado

Dia 6,7,8/30 - Sáb,Dom e Segunda - Sai Fora Gorda!

Olá meninas :)

Tudo bem com vocês? Hoje a postagem vai ser gigantinha, rs. Não vou mais postar aos finais de semana, porque todo mundo simplesmente SOME, desaparece. Por isso, vou atualizar os finais de semana as segundas. Tudo bem para vocês?

Outra coisa, eu estou sem tempo ultimamente, o que me faz ficar ausente do blog de alguma de vocês. Eu não consigo mais ir de blog em blog que eu sigo (+100) e ficar comentando até mesmo naqueles blogs que a pessoa não aparece há meses. Consigo somente retribuir algum comentário que fazem aqui. Eu adoro ler todo mundo, saber de vocês, mas a faculdade tem tomado todo o meu tempo livre. Na realidade, os horários de ônibus que tem me tomado todo o tempo que livre. Porque eu preciso de pegar um ônibus às 18h pra chegar na faculdade e ficar 30min boiando até a aula começar, isso quando não tenho aula só no último horário e fico mais de 1h30min bodando naquela faculdade. Tava com vontade de levar o notebook e ficar comentando, atualizando, essas coisas, MAS EU MORRO DE MEDO DE ME ROUBAREM! kkkkkkkk por isso, não levo.

Sem mais delongas, vamos as atualizações dos dias:

Dia 6 - Sábado (com direito a churrasco e tudo!)

• Recomendação diária de pontos: 40pts
• Pontos ganhos com AF: 0 pts
• Total de pontos:  40 pts
• Pontos utilizados: 40 pts
• Beber 2l de água: X  - Bebi  1L
• Academia: Não tem!
• Usar o contador de pontos - Ok
• Aproveitamento do Dia: 87,5%

- essa vai para as mães de plantão, rs. -

Razão #06 - Para poder conseguir brincar com os

meus filhos sem me cansar facilmente

Dia 7 - Domingo

• Recomendação diária de pontos: 40pts
• Pontos ganhos com AF: 0 pts
• Total de pontos:  40 pts
• Pontos utilizados:  40 pts
• Beber 2l de água:  - Ok Bebi 2L
• Academia: Não tem!
• Usar o contador de pontos - Ok
• Aproveitamento do Dia: 100%

Razão #07 - Para ter a disciplina de NÃO DESISTIR!

Dia 8 - Segunda-Feira

• Recomendação diária de pontos: 40pts
• Pontos ganhos com AF:  20 pts
• Total de pontos:  60 pts
• Pontos utilizados:  54 pts
• Beber 2l de água: Ok - Bebi 2,100L 
• Academia: Ok - Duração: 90' minutos
• Usar o contador de pontos - Ok
• Aproveitamento do Dia:

Razão #08 - Para poder cruzar minhas pernas

elegantemente  *-*meu sonho mais bobo de todos *-* 

Não se atreva a reclamar sobre o seu peso e
então comer uma sacola de chips.
Se você não está contente,
 então trabalhe para mudá-lo!

Gente! As meninas do grupo do Facebook já sabem da novidade, mas pra quem me lê só aqui no blog vão ficar sabendo somente na quinta-deira, hahaha. Sou má >:)  mas é que a minha proposta de atualizar o peso aqui no blog é só a cada 10 dias. Então, aguentem mais um pouco até 5ªfeira.

Fiquem com Deus!

Beeijão :*

Amanhã eu tô de vooooolta ;)