lite sol och lite fartlek

Vilket väder. Våren är helt klart på besök. Men kanske inte för att stanna riktigt än, jag njuter i alla fall för fullt av försmaken vi får!

Jag har verkligen världens bästa jobb. Att få vara ute två-tre, ibland mer, timmar varje dag är verkligen lyx. För tänk vad mycket frisk luft och dagsljus gör för energin, helt underbart! Och soliga dagar som dessa njuter vi förskollärare lite exkta!

Slutade tidigt idag o dagens tänkta cardiopass på gymmet byttes ut mot ett ute. Såklart. För att få upp pulsen extra mycket idag varvade jag löpningen med backintervaller, lite fartlek helt enkelt. Hade inget planerat från början utan tog chansen i de backar jag såg. Kuta mellan lyktstolpar, ruscha upp o ner för kullen ett par vändor och vanlig löpning däremellan. För mig är det ett ypperligt sätt att utmana mig själv o få upp pulsen ordentlig, det är bara psyket och fantasin som sätter gränser för hur jobbigt man vill göra passet :) idag hade jag båda sakerna med mig!

Ha en skön eftermiddag!

KRAM

söndag

Hej på er!

Söndag o solen skiner, det ger lite härlig extra energi vilket alltid kan behövas. Fick härlig energi igår med efter en heldag med fina vänner i Örebro. 

Vad ger dig energi?

Jag laddar för storhandling, träning (intervaller och axlar) och barnvaktande till en liten ettårig goding i eftermiddag. Bra söndag!

Dagens frukost: Smoothie med jordgubb, banan, avokado, havregryn, kaseinprotein, kvarg och mandelmjölk, knäckte med Bregott i kalkon o ett perfekt kokt ägg. 2 omega3 kapslar och kaffe såklart ;) 

Ha en fin dag!

KRAM

hej igen

Tiden den bara går, och här inne är det tyst... Men ja, jag lever och jag har inga allvarliga men efter Kristinaloppet! Åkte på en rejäl förkylning veckan efter, gissar att kroppen fick sig en ordentlig uttömning av loppet och kände att den kunde gå ner sig lite till för att sen komma tillbaka igen ;) eller nått!

Tur jag är betydligt mer aktiv på Instagram, lifebyemilias heter jag där. Spana in vetja!

Annars har jag haft det ganska bra! Är härligt att vara tillbaka på gymmet och köra lite tyngre vikter igen, det är ju det som är allra roligast. Lite skön utelöpning har det blivit med! Är inne i ett härligt flow med bra balans av träning, mat och vila som jag hoppas håller i sig nu. 

Jag har köpt cykel med, till nästa lopp i Tjejklassikern :) På lördag får jag hem den men blir nog ingen seriös träning inför Tjejvättern förens om en månad eller så, är ju ett tag kvar. Nu ä jag mest sugen på att bara cykla till jobbet... 

KRAM