Dando um sinal de vida...

Olá pessoal tudo bom por aí?

Estou ausente do blog, da dieta...

Engordei novamente... não estou conseguindo retomar a dukan,  enfim, em crise! 

Mas tudo passa... sempre passa!

Deixo-vos este vídeo da querida Pete Camargo postou no início da semana e que me identifiquei totalmente. Espero que gostem!

                                
                                                                        
                                    Bjus e até breve! 

[não desisti não... só estou pegando impulso para ir mais longe ;)]   

                                             

Olá meninas tudo bem?

Estive sumida por uns dias, semanas, bem... na realidade o mês de janeiro todo rsrs, mas estou voltando...

Primeiramente, meu sumiço foi pelo momento culpa pós-compulsão. Engordei 3 kg durante o período de festas de fim-de-ano, e como toda crise de compulsão, fico um caos... me afeta muito o psicológico e resultado disso: não me cuidei, não me amei neste mês de Janeiro. Chutei o balde longe, não fiz AF, comi guloseimas, bebi cerveja e caipira coisa que estava desde setembro sem 1 gole de bebida alcóolica, enfim... me auto-sabotei feio, extrapolei de todas as maneiras. =/

Ainda estou sem balança  mas andei pesquisando preços e já sei onde vou comprar. Só falta o detalhe básico ($$$) que espero resolver na próxima semana. 

Apesar dos pesares... 

O mês de janeiro foi super legal para mim :)

Tirei uma semana de folga na 2° quinzena do mês pra curtir um descanso merecido e desliguei total (+ um dos motivos para não vir blogar). Fomos para casa da minha irmã na praia, e foi tudo ótimo.

Sol, mar, sobrinhos... enfim, descansei muito. Estes 7 dias valeram como 30 hehe. 

Voltando de férias tbm trabalhei ao triplo hehe, faz parte. 

Correrias a mil aqui na empresa. Coisa que nunca acontecia nos primeiros meses do ano. Mas é bom. 

Quanto mais trabalho melhor! =)

ahhh, outra coisa super legal que me aconteceu neste mês foi meu niver que foi agora dia 27, no domingo, e fiz um almoço com família e amigos e foi super especial. Tenho 4 amigas (sendo que 1 é minha irmã caçula) que considero minhas MELHORES AMIGAS, e finalmente consegui reunir todas ao meu lado neste dia. Foi super legal e especial pra mim, meu melhor presente com certeza.

Bem, 

Ainda não reatei meu relacionamento com a RA+AF, mas estou quase lá... 

Vou me esforçar ao máximo para tomar as rédeas novamente o mais rápido possível enquanto o estrago não é maior.

Me perdi, mas vou me reencontrar! 

Obrigada pelo carinho de todas aqui no blog. 

Leio todos os comentários que postam e fico muito feliz e com certeza irei retribuir durante a semana com visitinhas pra colocar o assunto em dia com todas hehe. 

Beijos beijos... amanhã faço um post especial com as melhores momentos do mês de Janeiro! ;)

(Eu no trabalho hj...)

Cair as vezes, levantar sempre, desistir: JAMAIS!!!!

Fonte

Coincidência ou não, minha balança está estragada desde que começou as festas... zzZZ

Olá meninas tudo bem por aí? Espero que sim ^^

Por aqui tudo ótimo graças a Deus. Trabalhando muito, chefes de férias mas só no nome pois me ligam todo dia hehe, meu afilhado de 08 anos está passando férias na mamys e assim comigo tbm (moramos bem próximas uma da outra^^), e assim todo fim do dia (e nos findis)  inventamos algo diferente para fazer.
Já plantamos flores e ervas aromáticas, brincamos com os cães (tenho apenas 05^^), competição de dança via Play 2 (presenteamos ele no Natal com um tapete para play, nem preciso dizer que a família toda adorou néh??! =D), jogos diversos (xadrex, jogo de cartas (jogos de verdade com cartas na mão, tabuleiros e peças eletrônico apenas o tapete dançante hehe)), enfim, está sendo bem divertido este nosso início de ano.

No quesito RA ainda não engrenei de novo, estou nota 0 no quesito água+frutas+RA...

A imagem acima me chamou atenção não foi à toa essa manhã hehe, mas não, não quebrei minha balança propositalmente. Tanto que estou me sentindo super perdida sem ela... estou pesquisando $$ e pretendo comprar logo logo uma nova.

Penso, planejo, mas faço tudo errado referente minhas alimentações.
Mas continuo tentando... minhas recaídas são sempre assim, me levam ao fundo do poço, mas preciso reagir. Hoje estou no chá, já tomei meu 1 lt diário, a água 1 lt tbm mas preciso perseverar mais.


Enfim, vamos que vamos... devagar e sem desistir eu chego lá!

Obrigada pelo apoio e carinho de todas que passam aqui pelo blog.
A energia positiva e força que me enviam me fortalecem! Obrigada! =)

Beijos beijos e um lindo dia à todas!

Cair as vezes, levantar sempre, desistir: JAMAIS!!!!

'Não posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito.'

Olá pessoal tudo bem por ai?

Aqui na segunda-feira correu tudo ótimo, mas ontem o dia foi turbulento... 

Tive um dia super corrido aqui no trabalho, fim de tarde me estressei com meu convênio médio, me aborreci com meu esposo, estou em pré- TPM ai chorei e me descabelei (o descabelar é modo de falar tah kkkk, sou meio melodramática as vezes rsrs) e por fim descontei minhas frustrações em um prato de bolinho de arroz frito (não estava em casa, tinha ido na casa da sogra e meus estresses aconteceram no caminho), mas enfim... são águas passadas.

Hoje novamente recomeçando...

Café da manhã normal (cortei o pão com banana definitivamente), estou tomando muita água, iogurte c/ chia de lanche (relóginho começou a funcionar... salve salve D. Chia) e almoçando shake. Lanches da tarde mais iogurte mas desta vez com aveia geralmente, depois frutas no lanche 2 e ceia, e janta algo de sal pois corpo precisa de sustância não é mesmo hehe... AF não fiz ainda esta semana: 2° chovendo e ontem casa sogra. 

Bóra as fotinhos dos cardápios: 

2° feira

3° feira

Aqui foto do bolinho de arroz ¬¬  (que estava delicioso convenhamos hummm)

No mais era isso pessoal...

Correndo muito... ainda um pouco triste com o dia de ontem mas vai passar. Já não descontei na comida hoje minhas frustrações então já é algo muito bom. Logo logo tudo se acerta de novo. Nada dessa vida é fácil não é mesmo?!! Bola pra frente então! 

Bjs bjs e um ótimo feriado à todas.

Sexta estou aqui de volta... não irei fazer feriadão snif snif...



P.S:

Essa imagem vi outro dia no blog "Aprender a viver bem" da querida Jaque e juntamente com essa frase de Shakespeare reflete bem como me sinto no momento... 

'Não posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito.' 
William Shakespeare

Realmente não posso mudar os fatos que me acontecem ou os sentimentos que sinto, mas posso escolher o que fazer com cada um deles. Posso ficar frustrada, triste e chorosa pelos cantos, ou posso dar a volta por cima, ser feliz e positiva como sempre fui e sou. E é isso que estou fazendo. Nada vai me abalar! Me nego a ficar triste por nada nem ninguém! Resolvi ser egoísta neste ponto, e tenho dito! Ser feliz é minha prioridade de vida! 

'Nunca desista dos seus sonhos'

Bom dia Curicas tudo bem? (saudades da Xaiene,  hi hi hi e do Nilo rsrs)

Por aqui tudo ótimo, semana tranquila, serviço bombando (cheio de contratos novos, obrigado Senhor!), no quesito família também tudo calmo, nenhuma novidade bombástica pra tirar nossa paz rsrs. 

RA tranquila e hoje fecharei 4 dias de caminhada da semana. (não caminhei na 3° feira pois fui visitar sogrinha fim do dia). 

Lembram que estava comendo direto Pão com banana pela manhã? Pois bem, parei faz uns 3 dias. Meninas, estou numa prisão de ventre que só vendo. Tipo, sempre tive prisão de ventre. Era 'normal' ficar de 4 a 5 dias sem ir aos pés. (o que não é nada normal néh?!!). Ai comecei a RA+ água todo dia certinha e relóginho biológico começou a funcionar que era uma beleza. Até comentei com Nutri e ela disse que era isso mesmo, estava tudo indo como tem que ser. Todo dia naquele mesmo bat horário dava sinal e ok. Sei que não sei se foi ou não foi a banana, mas como foi a única coisa diferente que fiz nesses últimos dias, e como tudo que é demais pode dar problemas (estava comendo todos os dias de 02 a 03 bananas) resolvi dar um tempo com elas. Intensifiquei os iogurtes e água e espero 'resolver' isso hoje ainda.  E sem uso algum de laxante (antigamente não pensava 2 x, era adepta do ducolax, lactopurga ou chá de sene direto, mas hoje tenho ciência que me fazem muito mal). Bem, me desejem sorte nessa empreitada. (yn)

Abaixo cardápios dos últimos dias:

4° feira

5° feira

Meu chimarrão  diário, e minha nova companheira de caminhada, Srta. Água rsrs
Tenho tomado de 3 a 4 coqueteleiras desta (700 ml cada) tem feito muito calor por aqui
fora a água em casa na caminhada e pós caminhada :) 

Aqui fotinho da caminhada de ontem com maridex... essa semana ele me acompanhou 02 dias.

Saiu tremida que pena, na hora nem reparei, mas é que estava caminhando e só diminui o passo, não quis parar pra tirar fotos. (hehe, quem ti viu quem te vê não é mesmo?!!)

Hoje fim do dia vou para um happy hour com colegas de maridex, estou planejando desde já sair alimentada de casa (conforme orientação de nutri) para assim comer o mínimo possível e evitar uma possível compulsão frente as guloseimas que lá terão. Me desejem sorte pois irei precisar. Confesso que toda vez que recebo um convite pra sair pra comer fora sinto um arrepio de pavor com o modo que posso me comportar...

Bem, por hoje é só!

Desejo à todas um lindo leve e ligth fim de semana, que ele seja repleto de alegrias junto de suas famílias e sem jacadas de preferências! D. Balança 2° feira agradece.


P.S: Ahh gente ia esquecendo de comentar...

Estou participando do Sorteio de um lindo Diário da Boa forma que a Romeyka Aguiar Mey do Blog "Diário da Mey"  está sorteando. Quem quiser participar corre lá, começa a seguir o blog e se inscreve neste linck aqui. A Mey é super querida, foi atrávez do blog dela e o da Rô Massoterapeuta que comecei a postar tbm. Seus post sempre tem dicas interessantes e importantes para nossa RA.=) 

Bjs bjs

Tô de bem com a vida... ♪♫

♪♫  Tô de bem com a vida, tô de bem com a vida,

Tô de vento em pôpa, tô de vento em pôpa,

Tô feliz pra burro, tô feliz pra burro,

Tô assim com o mundo, tô assim com o mundo (2x)

Pra estar bem da cuca, tem que ir à luta

Botar pra quebrar, não deixar parar

Tô te esperando, coração aberto

Chega mais prá perto, prá gente cantar

Tô de bem com a vida, tô de bem com a vida...

Se ficar de bode, você se explode

Se ficar à toa, a vida voa

Se faz corpo mole, alguém te engole

Ficar de preguiça, a vida toda enguiça

Hu!hu!

Tô de bem com a vida, tô de bem com a vida.'  ♪♫

-xuxa-

Oieeee gente tudo bem?

Espero que sim. Aqui tudo de vento em popa. D. M veio me visitar hoje então estou com um pouco de cólicas, mas no mais tudo corre bem, ansiedade dominada, RA continua tranqüila e serena e que continue assim. Amém!

Ando tão de bem comigo mesma que até fotinho tirei enquanto ia ao mercado comprar os lanches do dia rsrs  

Adicionar legenda

Essa sou eu hoje, não reparem a falta de batom. Passo a manhã toda tomando chimarrão e não a batom que suporte tudo isso hehe.

Mas falando em se sentir bem, em alto estima, devo confessar que no auge da minha crise de ansiedade em que só via o ponteiro da balança subir e sem forças de reagir andava me sentindo o óh. 

Não tinha ânimo de me arrumar pra nada, minha sorte é que na empresa estamos usando uniforme então estava sempre 'apresentável', mas no mais era um terror. Roupas não serviam, não gostava de nada, não podia me enxergar no espelho e fotos então andei fugindo uns bons meses das câmeras. Coisa que sempre amei era sair pra passear e tirar milhares de fotos, sai em vários lugares e não tirei foto alguma. Isso é de se preocupar... Sei que não me sentia bem... não gostava do que via no espelho e fotos. Auto estima estava na ponta do dedão do pé de tão baixa =/  Mas são águas passadas. Estou conseguindo reagir, ando mais tranquila, sem ansiedade, sem compulsões e tendo forças pra colocar em prática minha tão sonhada RA.

Estou me sentindo bem com minhas escolhas. Ao me alimentar tenho pensado bem no que escolher pra fazer de janta ou almoço, estou seguindo as dicas da nutri, vivendo um dia de cada vez e isso tem refletido no meu bem estar, me olho no espelho e me sinto bonita, e como é bom se sentir assim =) 

Bóra ao resumo do dia de ontem:

Café da manhã: 01 pão francês c/presunto e margarina ligth + 01 café preto c/ adoçante

Lanche da manhã: iogurte de morango +1 colher sopa chia +1 colher sopa farelo de aveia

Almoço: shake baunilha

Lanche da tarde 1: 01 iogurte morango+01 colher sopa aveia

Lanche da tarde 2: 01 banana nanica 

Janta:  omelete de 02 ovos+cenoura+brócolis+salsinha+01 fatia ricota+tomate+cebola (receitinha da nutri) (foto da net, esqueci de tirar)

* Tomei 2 lt água (+ 1 dia de SUPERAÇÃO \O/)

* Tomei 1 lt chá cavalinha junto com chimarrão 

* Não fiz AF 

Por hoje é só pessoal, 

Fiquem com Deus, tenham todas uma linda quinta-feira porque a minha será maravilhosa com certeza. 

Reconhecendo meus problemas...

'Enquanto a gente não aceitar e reconhecer que  tem problema com a comida, que a gente se sabota, se engana, que mente pra gente mesmo, a gente não sai do lugar, a gente patina patina e não sai do lugar'

-Petê Camargo-


P.S: Creio que essa fase de 'reconhecer' seja uma das mais dificeis para quem está nesta luta contra a balança. Eu por muitas vezes me sabotei, e ainda me pego fazendo pequenas 'trapaças' em minha RA.  
Após várias tentativas frustradas de emagrecer, acompanhada de muitas compulsões e oscilações de peso, resolvi buscar ajuda médica. Estou fazendo acompanhamento com psiquiatra+nutricionista pra controlar minha ansiedade e colocar em prática a RA. 
Estou decidida e confiante que vencerei essa etapa e conseguirei controlar minhas compulsões e  viver este novo hábito, este estilo de vida mais saudável com a RA. 

Sei que a caminhada não é fácil, mas não desistirei da luta nunca! 

Me desejem sorte! ;) 

Auto-sabotagem. O que falta pra você começar?

Existe algo dentro de nós que nos leva a agir de uma forma que parece pouco inteligente e que prejudica a nossa vida. É uma força interior que genericamente chamamos de  "auto-sabotagem". 

Coisas que podemos fazer para melhorar nossas vidas, a maioria delas bem simples, muitas vezes adiamos indefinidamente: alimentar-se melhor, dormir um pouco mais cedo, praticar meia hora de exercício por dia, beber água ao invés de refrigerante quando se tem sede. É muito estranho não agir da forma que sabemos racionalmente ser a melhor. 

Vou explicar mais sobre o processo da auto-sabotagem. 

Recentemente, recebi um email que dizia: "olá, André. Gosto muito de ler seus artigos. Descobri através deles que tenho várias questões emocionais para resolver (mágoas, medos, ressentimentos, traumas... a lista é grande rsrsrs). Muitas coisas que eu não tinha a menor consciência até então. Ainda não comecei a praticar EFT (não li ainda o manual gratuito). Neste momento estou sem condições financeiras de fazer um curso ou de investir no tratamento on-line. Como você poderia me ajudar?" 

Me parece que a melhor resposta seria perguntar "como você poderia se ajudar?" ou "o que falta pra você começar?" A orientação que dei pra ela foi a mais óbvia: recomendei que lesse o manual e começasse a se auto-aplicar *EFT (técnica para auto-limpeza emocional) o quanto antes. 

Precisamos ser relembrados, por nós mesmos ou por livros, professores e orientadores, de fazer as coisas mais simples e mais óbvias. Pagamos muitas vezes para ouvir o que já sabemos que temos que fazer, e ficamos satisfeitos por ter alguém que preste esse serviço. 

É muito interessante observar as coisas que fazemos e deixamos de fazer para nos sabotar. A mente, sob a influência das forças inconscientes sabotadoras, encontra razões para justificar ou dar desculpas para não realizarmos as coisas mais simples que nos seriam benéficas. Quando algo é bom, mas é pago, não fazemos porque é caro e aí pensamos "ah se fosse mais barato ou, então, de graça". Mas aí, quando é gratuito, não fazemos porque não temos tempo, paciência ou porque dá muito trabalho. 

Outra vez, um cliente agendou uma sessão de atendimento comigo. Queria tratar uma questão ligada a auto-sabotagem. Se sabotou e faltou a sessão marcada. 

Essa força interior sabotadora pode parecer que  surgiu simplesmente do nada. Mas, na verdade, ela é um somatório de sentimentos negativos acumulados durante a nossa vida: medos, ressentimentos, traumas, mágoas, frustrações, medo de sofrer o que já sofremos no passado. Essa energia se acumula e gera pensamentos negativos com relação ao futuro e nos deixa inseguros no dia-a-dia. A auto-sabotagem é um sintoma. Indica que temos uma série de fatores emocionais em conflito.

Esses sentimentos são gerados basicamente de 4 maneiras: Experiências negativas que passamos (nos deixam emoções mal resolvidas não dissolvidas); coisas que ouvimos da família, religião, escola, jornal, e sociedade em geral (medos e crenças que são ensinadas pelas palavras, de geração em geração); experiências negativas que observamos de terceiros que acabam nos marcando emocionalmente em algum nível (nos deixam medo, raiva, tristeza, frustração) e comportamentos negativos que observamos em terceiros e que também, em algum nível, nos passam sentimentos e nos marcam (aprendemos pelos exemplos). 

Observe que todas as quatro formas acima citadas são mecanismos que nos deixam impregnados de emoções negativas. Por exemplo. Se somos traídos por alguém (experiência negativa que passamos), guardamos mágoas e ressentimentos. Quando ouvimos crenças e palavras negativas dos nossos pais e da sociedade em geral, começamos também a sentir aquelas emoções de medo, raiva, frustração e etc. Quando vemos alguém passando por situações difíceis (um amigo indo à falência nos negócios ou uma relação cheia de briga entre os pais) absorvermos também emoções de tristeza e outras. Ao observarmos comportamentos negativos, aprendemos a nos sentir e agir daquela forma. 

A auto-sabotagem cresce à medida em que essas emoções vão se acumulando. Em um nível mais baixo de acúmulo, o reflexo em nossas ações e pensamentos será sutil e pouco prejudicial. Nos níveis mais altos, essa força cresce de forma a causar preguiça, procrastinação, pessimismo, depressão. Inconscientemente, agimos negativamente prejudicando nossos relacionamentos, vida profissional e saúde física. 


Sempre há uma causa ou várias que nos levam a agir de forma sabotadora. Nunca é por acaso. Cada ser humano tem a sua "coleção" emocional negativa que é a base que gera a auto-sabotagem. É preciso investigar para descobrir e dissolver.


Fonte: Somos todos Um

********************

(E aí D. Marcela... 
O que falta pra você começar a dissolver tudo isso?)

Dieta da noiva - Choquei!!!!

Olá meninas tudo bem por aí? 

Hoje navegando pela net vi um linck que me chamou a atenção. Vcs leram sobre a  Nova Dieta das Noivas nos EUA (cliquem no linck para verem o vídeo da reportagem).  Ela começou nos EUA, mas já tem brasileiras gostando da idéia... :S

Gente, que loucura!!!! Até que ponto vai o desespero de uma mente doente pra querer emagrecer alguns quilos? Porque, me desculpem a quem possa ofender, mas eu acredito que quem faça isso só pode estar muito doente e precisa de ajuda urgente. A pessoa se submeter a ficar de 8 a 10 dias se alimentando através de uma sonda para emagrecer e caber num vestido de noiva? Brincar dessa forma com a situação?! Muitas pessoas internadas e doentes são obrigadas a se alimentar desta forma porque disto dependem sua sobrevivência, e pessoas "saudáveis" fazem isso para terem um emagrecimento express?... é de mais pra minha cabeça.

Sei que a tarefa "emagrecer" é difícil para todas. Vivo isso à anos em minha vida. Vivo em uma guerra com a balança. Assim como tenho minhas vitórias, tenho minhas derrotas. 

Vivo numa luta constante pra ter motivação à cada dia que nasce pra começar tudo de novo. Tem horas que o desânimo bate e dá vontade de jogar tudo pro alto e esquecer das palavras "emagrecer" e "Dieta/RA"

Mas sei que não posso desistir. Sei que posso (e devo!) me esforçar mais e aprender com os erros. Levantar a cada queda e seguir adiante. Não é fácil, mas é preciso!

As vezes tentamos pegar atalhos, as tais "Dietas da moda" ou "as cápsulas mágicas". 

Eu confesso que já fiz e faço uso de muitas delas. Dieta do abacaxi, da sopa, é óleo de linhaça, óleo de cártamo, cápsula de alcachofra, Pholia magra, chá verde, branco, amarelo, etc...  Mas sei que sozinho nenhum deles faz efeito. Eles entram em minha RA para complementar minha reeducação alimentar. Juntos somos mais. E realmente fiquei chocada com esse linck que li hj... :S 

Após sumidinha básica: momento desabafo

Olá meninas tudo bem por aí?
Dei uma sumidinha básica do blog, aquela sumidinha normal de quando estamos fugindo da realidade. É como se não vindo postar conseguisse "esconder com a peneira" o que está acontecendo.

Mas não adianta esconder...  temos que encarar de frente nossos fracassos.

Eu estou numa semana péssima pra RA. Tudo me desanima, desmotiva, não tenho vontade de nada... (na realidade isso não é de hj... estou vivendo muitos altos e baixos em minha vida nos últimos meses). Sei que vai passar, TEM que passar. Vou buscando forças não sei de onde pra reagir, tenho alguns dias maravilhosos e depois caio de novo... virou rotina.

Ano passado, no período que estava off aqui do blog, busquei ajuda médica. Estava passando dias muitos turbulentos em minha vida pessoal e vi que sozinha não estava conseguindo reagir. Fui em uma consulta com psiquiatra onde ela diagnosticou como sendo Transtorno de Ansiedade Generalizada o que estava passando (e estou ainda creio eu). Me receitou um tratamento, fiz ele certinho como ela pediu, estava me sentindo bem, porém houve um imprevisto aqui no trabalho e não fui na reconsulta e parei tudo por conta. Pensava que estava bem, e que não precisava ir.

Mas hoje vejo que precisava sim ter ido e continuado o tratamento até receber a alta médica.

Sinto uma ansiedade que me sufoca, sinto uma angustia grande a todo momento. Qualquer contratempo me leva à um nível de stress altíssimo. E a mínima coisa é motivo...  Claro, tenho alguns problemas pessoais, mas isso todos temos... O problema é não sair do lugar, não conseguir reagir e virar o jogo.

Quem segue meu blog deve ter notado sobre o que falo. Assim como estou super motivada e disposta a fazer e acontecer, traço metas e tal,  de repente tudo vai deslanchando, deixo a ansiedade atrapalhar minha RA, vou desanimando e não consigo seguir nada: nem RA, nem AF... Vivo em um círculo vicioso: Ansiedade+compulsão+engordar+reagir+RA+emagrecer+ansiedade+compulsão e assim vou indo...

Estive de "Mini-férias" semana passada como sabem... Ao mesmo tempo que estava me divertindo, sentia algo me incomodando... angustiada, irritada, ansiosa e isso não é normal. Não faz bem pra mim e nem para as pessoas que convivem comigo. (imagina ficar com alguém estressado e sempre desanimado do lado??? #IMPOSSÍVEL)

Agora a pouco agendei consulta com Clínico para que me encaminhe para um psicólogo, psiquiatra, endocrino, nutri.... enfim, vou recorrer à ajuda médica, fazer terapia, acompanhamento nutricional, o que sege mas preciso acabar de vez com essa situação que não me leva a nada, ou melhor, me leva sim: ao fundo do poço, ou seja rumo as 100 kg.  =/

Desculpem meu momento desabafo... mas achei que precisava vir aqui postar sobre isso.

Desejem-me sorte! (yn)

Recomeço - 2012

Olá!

Nossa, quanto tempo não vinha escrever em meu blog.
Tipo, escrevo quase que diariamente no blog "Sorria, A vida é bela!", mas aqui, neste cantinho de desabafo estafa sumida. E por que será néh?!!
Hoje, 04/01/12 estou com 85,0 kg. Estava a tempos com peso estacionado nos 83 kg e a querida ao invés de dar um UP na RA e fazer baixar o ponteiro conseguiu é engordar.
Sempre ouvi falar (e confesso que também falava) que estação boa pra ganhar peso é no inverno pelas comidas fortes, calóricas e tal, e para emagrecer seria o verão por comermos mais saladas, frutas, sucos...
Mas enfim, creio que não existe estação boa ou ruim, o que existe é a força de vontade ou a falta dela para colocar em prática tudo o que sabemos sobre RA.
Confesso que me sinto cansada e desanimada com tudo isso... sem forças pra reagir.
As vezes penso não seria melhor me aceitar como sou? Gordinha, fofinha??...  Mas não consigo me aceitar assim neste estado...
Toda vez que preciso comprar algo pra vestir é uma luta... Não encontro nada que me agrade e quando encontro e acho que acertei, vejo meu reflexo no espelho ou em fotos e vejo o quanto estou feia e deformada.

Enfim, 2012 chegou e com ele minha vontade de lutar contra tudo isso que me deixa infeliz.

Ontem caminhei 40 minutos com 02 amigas, foi bem legal e espero continuar no pique e conseguir cumprir o mínimo de 3 dias por semana.  Mas enfim, não vou fazer grandes juramentos e listar itens enormes de metas a serem cumpridas.  Sei o que devo fazer de cór & salteado, então vamos que vamos fazer de 2012 realmente o Ano da mudança!

Me desejem sorte! =)

P.S: Eu sou minha própria inspiração...

Set/01 - com + - 65 kg

Dez/11 com + - 84 kg

Helow my friends!


Sumi do blog néh... pois éh...
Engraçado que toda vez que engordamos ou jacamos acabamos sumindo do blog não rsrsrs


Na hora de vir aqui correndo contar que está tudo bem, tudo bom somos a primeira, mas vir pro blog contar as jacadas e erros da RA é como encarar a realidade de frente, e não conseguimos muitas vezes... 
Preferimos ficar escondidas, ausentes... como que se agindo assim nossos erros não "apareçam".


Li em algum blog (que não me recordo no momento qual) uma frase que acho muito verdadeira. 
Ela diz: "O que vc come escondido aparece em público!" #FATO


Pois éh, 
Não adianta ficarmos nos escondendo, nos sabotando e achar que nada está acontecendo. Temos que encarar a realidade, as frustrações e querer mudar...


#ficaadica 

"Emagrecer e se manter magro requer esforço diário e disciplina para o resto da vida." 

"É melhor tentar, ao invés de sentar-se e nada fazer; 

 É melhor falhar, mas não deixar a vida passar; 

 Eu prefiro na chuva caminhar, do que em dias tristes em casa me esconder; 

 Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver infeliz em são conformismo."Martin Luther King

P.S: Na realidade nem sei se engordei, estacionei ou emagreci... post de hoje apenas um desabafo sobre meus altos e baixos, sobre minha desistência muito fácil de tudo... 

Amanhã volto com pesagem semanal...  bjs

Dia 13 e 14/08

Bom dia Flores, tudo bem com vcs? 

Eu estou recomeçando novamente depois de algumas jacadinhas do findi.  

Estou com problemas... 

e o nome dele chama-se: ANSIEDADE

Ansiedade pelo que vou fazer, pelo que fiz, pelo que talvez nem faça... 

Ansiedade porque vou, porque não vou,  porque não fui... 

Enfim... preciso tratar e urgente disto porque estou colocando fora toda minha batalha na RA por causa dele. 

Vou explicar 1 item do que aconteceu ai vcs entederão o porque deste desabafo...

Sexta-feira ia viajar pra conhecer meu sobrinho. 

Por fim liguei pra rodoviária pra confirmar o horário do bus e já soube que não havia mais passagens.

O próximo horário era muito tarde, ia ficar sozinha na rodo esperando. 

Ai me lembrei do bus que saí de São Léo e passa praticamente na esquina de casa. 

Seria o mesmo horário deste de POA, porém com o detalhe de poder ir pra casa, tomar um belo banho, lanchar e ir descansada pegar o bus. 

Foi o que fiz... 

A princípio estava dando tudo certo, porém ao ir pra parada esperar o bus quem disse que o mesmo apareceu...

Estava  mais de 45 minutos de atrazo, sendo assim desisti de ir nele pois chegaria muito tarde em meu destino e ainda teria que fazer baldiação, esperar lotação... enfim,  deixei pra ir sábado mesmo com meu esposo. 

Resultado de tudo isso:

2 pratadas de strogonoff com batata-palha 

=/

Esse foi só o começo de minhas jacadas. E foi a pior, porque não precisava disso.

Não estava com fome... tinha lanchado.  

Em último caso poderia ter lanchado novamente mais tarde, feito uma ceia. 

Mas não... mente gorda+ansiedade= atacar-tudo-pela-frente

Restante do findi teve: 

Sábado: fricassê de frango almoço, pipoca c/ refri no cineminha de tarde, pastel de carne e queijo de janta

Domingo: churrasco c/ maionese de almoço e torta recheada de chá da tarde

Tudo super ligth... (Not!!!)

Bem... 

Hoje segunda-feira mais uma vez eu recomeçando...

Mas me pergunto, até quando isso?

Sei que não podemos desistir, devemos recomeçar tantas vezes quantas forem necessárias, mas sinto que não estou me entregando por completo à esta reeducação Alimentar, fico me sabotando diáriamente. Uma sabotagem em cima da outra... e estou cansando disso... 

Chega de momento desabafo...

Vamos que vamos que ficar sentada lamentando o leite derramado não emagrece...

Um ótimo recomeço à todas...

(para refletir D. Marcela...)

Dia 09/08 + Auto-sabotagem

Por que??????

Pois é, pessoal... já dei a letra do que aconteceu no dia de ontem né?!

Estava tudo indo bem, café da manhã com pão integral, almoço bife, aipim e saladas, lanche da tarde salada de frutas c/ iogurte, muito chima, muito chá, e janta programada: sopa.

Só que a querida aqui chegou no mercado antes de chegar em casa,  fez algumas comprinhas e pronto: auto-sabotagem feita. 

Janta de ontem: sopa? não não... pizza

Sim, PIZZA   =/

Comprei aquelas massas prontas e apenas rechei: uma portuguesa (queijo+cebola+tomate+pimentão e orégano) e outra Napolitano (queijo+presunto+azeitonas e orégano) ...isso mesmo, vc não leu errado.. não era 1 pizza.. eram 2 PIZZAS

Jantamos eu e minha irmã, comemos 3/4. 

Então não fui tão tão mal na quantidade, mas fui mal muito mal na escolha... =/ 

Sei que não adianta chorar pelo leite derramado, por isso estou aqui reconhecendo minha auto-sabotagem pra justamente não cometer + erros deste tipo.

"Deus nunca disse que seria fácil, mas disse que valeria a pena!" 

Borá correr atráz do prejú. (hoje dia de pesagem... #medo) 

**********************

Análise Meta ref. dia 09/08, 3° feira: 

» Comer de 3 em 3 horas 20 

» Beber pelo menos 2 litros de água 0

» Beber pelo menos 1 litro de chá 20

» Lanche apenas iogurtes lights e frutas 20 

» Cortar pães e biscoitos que não forem integrais 20
Total do dia: 80

Comer pizza: -80

TOTAL DIA: 0 

As fotos falam por si...



(Abril.11 x Maio.11)



Abril.11 x Junho.11



(Fevereiro.11 x Junho.11)



Resumo da Opéra:

20/04/11: 77,7 kg
16/06/11: 81,9 kg

(+4,2 kg em + - 60 dias)

...



definitivamente:


 SEM COMENTÁRIOS!!!!

Dia 31/03

Diário Alimentar

Café da manhã

08:15 hr

01 xícara café preto c/ açúcar

01 pão cacetinho c/ 01 fatia presunto

Lanche

não teve

Almoço

12 hr

01 colher servir fricassê de frango

01 colher servir batata palha

salada de alface+tomate

sobremesa

12:30

01 colher servir sagú de vinho 

 01 colher servir torta de bolacha c/ mousse de chocolate

Lanche

??

Lanche 2

??

Janta

??

********************

PROJETO:

"Toma vergonha na cara menina!!!!"

Gente, toh de mal a pior essa semana..

uma jacada atráz de outra... viram a sobremesa do dia: 
sem comentários néh?!!

Toh ansiosa por d+...

mamys tah com pedra na vesícula, acho que vai ter q operar...

e a gorda aki ao invés de ficar nervosa e sem vontade de comer

 resolveu atacar tudo que vê
(ou o que o $$ pode comprar) pela frente.
afsss

Dia 29/03

Diário Alimentar

Café da manhã

08:15 hr

01 xícara café preto c/ açúcar

01 pão cacetinho c/ 01 fatia presunto

Lanche

não teve

Almoço

12 hr

03 bife frango c/ molho especial

02 colher sopa arroz branco

Lanche

17 hr

02 pão cacetinho c/ margarina

01 xicara café preto c/ açúcar

Lanche 2

não teve

Janta

21 hr

01 1/2 colher servir carreteiro

(2 servidas)

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PROJETO

Metas de hoje:

*3 frutas - ??

* muita água - ok 1 lt

*30 min de esteira/bike??

*treino musculação/localizada ??

*chás - 2 lt chá verde ok

*verduras e legumes ??

*shake/sopa de janta ??

Obs.: de 7 itens = apenas 2 ok

Comentário

Ontem meu dia foi péssimo na RA.

Além de abandonar a AF , não fiz nada certo na alimentação.

Fui acompanhar mamys ao médico, ai ao invés de comer minhas frutinhas antes,

a ansiedade bateu e comi 2 pães :S

na volta ao invés de tomar shake/sopa a draga atacou e novamente uma jacada dakelas

02 pratarradas de carreteiro.

snif.. snif ..

Ansiedade+TPM= jacada

Borá recomeçar d novo, + uma vez...



"Eu quero, eu posso e VOU conseguir!!!!"